筋肉つけるにはまず太れって言うからとりあえず20キロ太ったぞ：お料理速報

筋肉つけるにはまず太れって言うからとりあえず20キロ太ったぞ

2021年05月08日07:00

カテゴリ: ダイエット・筋トレ

1: 風吹けば名無し 2021/05/02(日) 03:50:37.25 ID:VdNdLrIK0

173センチの82キロ
体脂肪率31%や
つぎはどうするんや？

こちらもおすすめ

スポンサードリンク

2: 風吹けば名無し 2021/05/02(日) 03:50:48.17 ID:VdNdLrIK0

太りすぎてちょっと体しんどい

3: 風吹けば名無し 2021/05/02(日) 03:51:05.36 ID:tDDGC4o00

脂肪の重しをつけて何年か生活したら筋肉付いてるぞ

152: 風吹けば名無し 2021/05/02(日) 04:35:04.32 ID:TXnEkyZh0

>>3
デブの友達が「デブはつねに重石を背負ってるから脚力だけはあるんや」っていいながら寝転ぶタイプのスクワットマシンで確かにたくさん上げてたわ

ただ立ってるときは重石があるから発揮できんとも言ってた

5: 風吹けば名無し 2021/05/02(日) 03:51:39.29 ID:vGvq50jqa

とりあえずで２０キロ増やせるのがすごい

6: 風吹けば名無し 2021/05/02(日) 03:51:41.65 ID:+/CJOmMDd

ワイと同じ身長体重で草
でも体脂肪率20やわ

7: 風吹けば名無し 2021/05/02(日) 03:51:44.93 ID:VdNdLrIK0

ちな一年でこんだけ太れた

9: 風吹けば名無し 2021/05/02(日) 03:52:23.28 ID:74lrxBM10

どうやってそんな太れるん？太れっていわれて数年経つけど1kgしか増えてないわ

13: 風吹けば名無し 2021/05/02(日) 03:52:40.12 ID:VdNdLrIK0

>>9
マクドとかピザとか食いまくった

47: 風吹けば名無し 2021/05/02(日) 04:03:03.41 ID:viOdxHvg0

>>13
マクドは食べてるけど、ピザが必要なのか

52: 風吹けば名無し 2021/05/02(日) 04:04:03.28 ID:VdNdLrIK0

>>47
週一でピザ食べてるで

75: 風吹けば名無し 2021/05/02(日) 04:11:06.76 ID:hXrMMiHCM

>>47
量だろ
一度でもいいから吐くまで食え
そんで毎食その手前まで食うんだよ

11: 風吹けば名無し 2021/05/02(日) 03:52:27.41 ID:hWOFweyHd

去年のワイと全く同じで草

14: 風吹けば名無し 2021/05/02(日) 03:52:44.68 ID:0oocaEwfd

1年で20て食って寝る生活か？

16: 風吹けば名無し 2021/05/02(日) 03:53:15.14 ID:VdNdLrIK0

>>14
普通に通学とかで動いてるで
とにかく太れって言われたから常にマクドとか食いまくった

15: 風吹けば名無し 2021/05/02(日) 03:53:09.00 ID:XIAnXBYRa

筋肉付けながら太るってことやぞ
あと月2.5kg以上の増量は無駄やろ

17: 風吹けば名無し 2021/05/02(日) 03:53:39.59 ID:VdNdLrIK0

さぁ、次の指示は？
最近腹がつっかえてしんどいんやが

18: 風吹けば名無し 2021/05/02(日) 03:53:48.33 ID:F97RRIZr0

まず病院に行って健康診断や

19: 風吹けば名無し 2021/05/02(日) 03:53:56.64 ID:ynXK3yfJa

太り過ぎで膝とか内臓やられとるわ
イッチ死んだな

21: 風吹けば名無し 2021/05/02(日) 03:54:20.45 ID:nMa7EHc8p

まずは健康的な食生活を心がける事やな

22: 風吹けば名無し 2021/05/02(日) 03:54:24.31 ID:bXjCkD+k0

次は筋トレや

23: 風吹けば名無し 2021/05/02(日) 03:55:13.43 ID:VdNdLrIK0

この前の健康診断で肝臓が入院一歩手前で肥満で高血圧って言われた
でもまぁ一過性のものやろうしマッチョになるためには仕方ない

24: 風吹けば名無し 2021/05/02(日) 03:55:59.79 ID:VdNdLrIK0

太れるやつは才能あるんやでな？
一年で２０キロは才能あるよな？

26: 風吹けば名無し 2021/05/02(日) 03:56:29.40 ID:74lrxBM10

>>24
すごい

92: 風吹けば名無し 2021/05/02(日) 04:17:54.71 ID:1PnHGVp1a

>>24
フィットネス競技の話なら太りやすい奴は逆に才能ないぞ
結局減量して絞りで勝負やから
トップ選手の筋トレ始める前の写真みたら皆ヒョロガリや

25: 風吹けば名無し 2021/05/02(日) 03:56:02.87 ID:EfJwKrb5p

肝臓が入院手前ってもう助からんやつやないか

28: 風吹けば名無し 2021/05/02(日) 03:56:50.13 ID:VdNdLrIK0

>>25
でも入院はまだいけるって言われたからセーフ

27: 風吹けば名無し 2021/05/02(日) 03:56:36.43 ID:ntvKBSVB0

すげぇな
才能満点やん

29: 風吹けば名無し 2021/05/02(日) 03:56:55.92 ID:lcBO+OUg0

次はトレーニングする体力をつけろ

30: 風吹けば名無し 2021/05/02(日) 03:56:59.57 ID:2Ftt+rPR0

柏木三樹のやり方やん
そこから地獄のトレーニングでボディービル世界一を目指すんやで

32: 風吹けば名無し 2021/05/02(日) 03:57:32.54 ID:VdNdLrIK0

お前らの指示通り毎日毎日限界まで食ったんやで
次は筋トレ？
でもなんか最近体しんどいよ

37: 風吹けば名無し 2021/05/02(日) 03:59:40.93 ID:rA43L3uba

>>32
指示なんかする訳無いやろ
糖尿病やな御臨終や

41: 風吹けば名無し 2021/05/02(日) 04:01:31.80 ID:571z9cx/a

>>32毎日スクワット　腕立て伏せ　腹筋　それぞれ100回　あとジョギング一時間☺　毎日やで？　よいか？☺

43: 風吹けば名無し 2021/05/02(日) 04:02:11.90 ID:VdNdLrIK0

>>41
やってみるわ、、
でも最近走ったら膝がすごい痛いからエアロバイクでええかな

33: 風吹けば名無し 2021/05/02(日) 03:57:35.41 ID:7u1QtDLH0

そこからステロイドを投与するんだよ

36: 風吹けば名無し 2021/05/02(日) 03:58:37.00 ID:ylMSvpI90

正解はトレしながら太る勢いで食えやで

38: 風吹けば名無し 2021/05/02(日) 04:00:26.23 ID:m031NV/Qp

太るのも才能
あとは筋トレ努力のみ

39: 風吹けば名無し 2021/05/02(日) 04:00:33.63 ID:VdNdLrIK0

とりあえず腕立て腹筋してるけど
20から太る前の方が回数こなせた
もしかして騙したんか

40: 風吹けば名無し 2021/05/02(日) 04:01:02.47 ID:JMVXfpvU0

続けなきゃただ太っただけだぞ

45: 風吹けば名無し 2021/05/02(日) 04:02:18.82 ID:jAAX1jqYM

あとは痩せるだけでかなり筋肉ついてるぞ
おれも20キロ太ったらなんもしてないのにベンチのマックス15キロ増えた

55: 風吹けば名無し 2021/05/02(日) 04:05:08.94 ID:oKAbNsgx0

ほんまに太れたんなら才能あるし自動的に筋肉もついとるで

56: 風吹けば名無し 2021/05/02(日) 04:05:46.39 ID:VdNdLrIK0

>>55
ほんま？
ほんまに一年で20キロ太ったで
良かったわ、ちょっと報われた

57: 風吹けば名無し 2021/05/02(日) 04:05:53.16 ID:uQkxriHUa

ナチュラルにウェイトトレーニングできてええやん

63: 風吹けば名無し 2021/05/02(日) 04:07:20.62 ID:VdNdLrIK0

>>57
痩せてた時は出来てた懸垂ができへんなったわ、、

72: 風吹けば名無し 2021/05/02(日) 04:10:57.03 ID:pzu4NqvF0

>>63
そりゃそうだろその重さだと懸垂きつい

59: 風吹けば名無し 2021/05/02(日) 04:06:47.82 ID:lzEeRKMD0

そんな身体で運動すると死ぬで
まず痩せろ

67: 風吹けば名無し 2021/05/02(日) 04:08:52.32 ID:VdNdLrIK0

>>59
とりあえずエアロバイクこぐわ

60: 風吹けば名無し 2021/05/02(日) 04:06:53.78 ID:f1kalq7lM

いけるやんけ
次は100目指すんや
ここからは才能の勝負や

62: 風吹けば名無し 2021/05/02(日) 04:07:16.68 ID:dWm/TA0k0

増える筋肉の量が二倍になるわけじゃないし多く脂肪がつくと後で落とすの大変だ
薬なきゃメシ制限してコツコツ筋肉増やすのが一番なんだよ

68: 風吹けば名無し 2021/05/02(日) 04:09:54.72 ID:oKAbNsgx0

あとは筋トレしながら飯をタンパク質主体に変えて似た量食えばええ
ガンガン体つき変わるからモチベも上がると思うで

73: 風吹けば名無し 2021/05/02(日) 04:10:59.46 ID:6fR6qnQw0

これ普段から２０ｋｇのリュックでも背負えばええんちゃうの

76: 風吹けば名無し 2021/05/02(日) 04:11:10.22 ID:oKAbNsgx0

飯を食えるようにしたというのが何よりデカイわ
ガチで才能ある

79: 風吹けば名無し 2021/05/02(日) 04:13:23.16 ID:viOdxHvg0

懸垂は久しぶりにやろうとすると
出来なさにビックリするね

80: 風吹けば名無し 2021/05/02(日) 04:13:29.61 ID:VdNdLrIK0

やっぱワイ才能あったんか
なんか頑張れる気がしてきたわ、マッチョなるで

94: 風吹けば名無し 2021/05/02(日) 04:18:47.58 ID:hXrMMiHCM

>>90
白鵬とか下手したらその辺の兄ちゃんより細かったらしいしな

大仁田厚も181cmなのに60kg未満やったらしい

105: 風吹けば名無し 2021/05/02(日) 04:21:20.34 ID:oKAbNsgx0

>>94
それ聞いてビックリしたわ
人体って不思議や

89: 風吹けば名無し 2021/05/02(日) 04:16:45.35 ID:2odncSNb0

筋肉付ける為には太るのがええけど
かっこいい体型になりたかったら痩せる方がええぞ
ワイも飯食って筋トレしまくってる時は見た目はいつまでたってもぶよぶよやったが
逆にダイエットして痩せたら筋肉浮き出てきて細マッチョになったわ

108: 風吹けば名無し 2021/05/02(日) 04:22:08.66 ID:U6SClBXN0

大量に食べながら筋トレもした方が良かったんやないか

117: 風吹けば名無し 2021/05/02(日) 04:24:16.08 ID:KQkSudWa0

白鵬はスポーツエリート家庭の出身やから今は小柄でもちゃんと恵体に育つやろって見込み前提で育成したんやろ
普通の人はそこまでやらんだろうからな

119: 風吹けば名無し 2021/05/02(日) 04:24:20.52 ID:VMIEZa+e0

もう少し太ればコロナワクチン優先接種できるで

127: 風吹けば名無し 2021/05/02(日) 04:26:03.28 ID:fMtiZ4H60

マクソガリが普通の１日二食の生活でマッチョになるってのは絶対無理なん？もう初めて８ヶ月たつのにちょっと首太くなっただけや

132: 風吹けば名無し 2021/05/02(日) 04:27:38.12 ID:hXrMMiHCM

>>127
アンガールズ山根ができたんやから見習ってどうぞ

131: 風吹けば名無し 2021/05/02(日) 04:27:24.51 ID:L2k+0AfJ0

脂肪と筋肉は連動して増減するから
片側を押さえつけながら何度も繰り返して薄皮を貼り重ねるように鍛えるんや

139: 風吹けば名無し 2021/05/02(日) 04:29:33.14 ID:1cK8ArAB0

筋肉つけるにはまず太れ
やなくて
筋肉がつきやすいオーバーカロリー状態を保つと結果的に太る
が正しい

169: 風吹けば名無し 2021/05/02(日) 04:45:01.42 ID:dX78DGrY0

筋トレは努力とか忍耐じゃないよね。
向き不向きがめちゃくちゃあって、ナルシストで筋肉疲労が好き、心地よいと感じる人間には良いけど
辛い、しんどい、苦しいと感じる人には無理

おすすめの記事

みんなで筋肉体操筋肉が喜ぶ日めくり体操 ([実用品])

学研プラス

2019-12-19

ソース：https://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1619895037/

注目記事リンク集

コメント( 32 )

コメント一覧

※IDは日付が変わるとリセットされます

- ID:TJ1Ry0nR0
- マジなのかネタなのかアホなのか

- ID:k.uTikC70
- その食事量を維持しながら筋トレを始めろ
  というかもっと早くからそうすべきだったが

- ID:B5Ab9NX.0
- 体脂肪やべえな

- ID:X2EkAvp00
- 何のためにマッチョを目指してるんだろうか？
  健康のためにしては本末転倒。
  モテるためにしても、一度受けの悪い体型に望んでなるのもわからない。

- ID:IZ4lSmKH0
- マッチョになるって大変だな
  ネタなのかもしれないが、スレ主はなんで先に太る事しか考えなかったんだろ
  そりゃ病気にもなるわ

- ID:jM4DhCJd0
- >>4
  なんか自信がつくらしいよ笑

- ID:vXK3p9q.0
- 買うのはいいけど運動しながら食え

- ID:DLKQZvHh0
- ジャンクフードピッグは才能ｗ

- ID:M8yMo32n0
- こういうマッチョになるために極端なことする奴って摂食障害だと思うんだよね
  女だと病気認定だけど男だとただのアホやんで終わりがちやね

- ID:faaXLU.90
- 良く言う筋肉つける為に太るってのは筋トレしつつ太らないと意味ねえぞ…そんで筋トレしながら太ったら減量して筋トレするんや

- ID:DwQL1dhE0
- >>4
  かっこいいから
  それ以上の理由なんているか？

- ID:1DgzjG8l0
- これはただ太っただけのアホなやり方

- ID:S0YQGqrA0
- なんで筋トレせんかったんや

- ID:MTYDoNft0
- 脂肪は筋肉に変わらんからな
  付いた脂肪は有酸素で落とすしかない

- ID:.58x25sc0
- ただ遠のいただけなんだよなぁ。
  
  好きな物っつっても本当に何でも良いわけじゃないしな。
  考えなしに食って脂肪蓄えたデブ製造し、
  不摂生の豚になっただけで、筋肉が付くわけが無えよ。
  
  腕立て、腹筋なんて初心者がするには不適切。
  勉強できないゴミはトレーナー付けろカス。
  トレーニングを選り好みするな。
  お前はその域に達していない。

- ID:bkUNO9us0
- 筋肉増やして太ってから脂肪と筋肉を落として絞るんであって脂肪増やしたらあかんやろ

- ID:md2kv4gV0
- 太れってのは筋肉増やせって意味だろ

- ID:.gUT15mh0
- 太った後に痩せたら才能はあるわな

- ID:nSWTFToR0
- そもそも脂肪が筋繊維に変わるわけないじゃん
  筋繊維の周りを覆ってるだけの脂肪が筋肉になったら人間じゃない
  よく考えれば人体の構造的にあり得ないってバカでもわかる事
  太るくらい栄養摂取しながら筋トレすると筋肉が発達してやすいってだけで
  脂肪だけ付けても何の意味もない

- ID:jSCJq2h80
- 脂肪が筋肉（タンパク質）に変化すると信じられていたレベルの大昔の理論
  脂肪をつけるメリットはほぼゼロ、レスラー体型目指してるなら少しだけつけてもいい程度

- ID:FBJAvBW80
- >>20
  筋トレする前提の話しにはなるが、筋肉をつける事が目的なら常にオーバーカロリーでいるのが理想なわけで本来適切なカロリーにコントロールするのがベストではあるが、カロリー計算がめんどくさい人間にとっては大は小を兼ねるの精神でいればカロリーがアンダーしないから筋肉を増やす事ができる
  そういう意味では面倒なカロリー計算をしなくていいというメリットはあるな
  ストレスも貯まらないし
  脂肪を増やさずに筋肉を増やしたいなら失敗だが脂肪が増えてもいいから筋肉を増やしたいって奴なら別に間違いではない
  加えて増えたのが脂肪だとしても扱える重量が増えるから筋肉を増やす事｢だけ｣にフォーカスすると間違いではない

- ID:FBJAvBW80
- デブは見苦しいがガリガリも情けないからな
  男なら多少の筋肉はつけろ
  体重が身長(センチ)-115を切ってるような奴は貧弱な体を自覚しろ
  身長180なら最低でも70キロは欲しい
  -115の65キロ以下とかは論外でデブと同レベル
  あと身長175ないチビは何しても無駄
  男として劣ってる