1: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:09:01.71 ID:CR8n9tqYp
牛乳300mlで割って日に2回飲むけどアカンか?
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2: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:09:15.89 ID:CR8n9tqYp
ちなザバスのソイプロテイン

7: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:10:39.49 ID:4dbIQCYja
死ぬで

9: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:10:54.16 ID:CR8n9tqYp
>>7
やっぱあかん?

16: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:12:40.71 ID:4dbIQCYja
>>9
栄養不足や

8: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:10:44.26 ID:CR8n9tqYp
食事作るの面倒くさすぎるわ

10: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:11:18.19 ID:CR8n9tqYp
野菜不足は感じるけど
牛乳でもビタミン取れるらしいやん?

25: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:14:52.16 ID:PTR0Jb1M0
>>10
足りねえよ

36: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:17:00.12 ID:CR8n9tqYp
>>25
野菜取るの面倒くさすぎるわ
野菜ジュースでええか?

85: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:29:10.90 ID:VDO4tXLm0
>>36
冷凍野菜買って来て電子レンジ水もぶっこんで温めて
最後にコンソメでも和風出汁と味噌でも入れて飲んどけ

業務スーパーなら中華、和風、洋風と選び放題安く野菜あるで

116: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:34:23.00 ID:CR8n9tqYp
>>85
すまんうちにレンジないわ
たまにカット野菜は食べる程度

11: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:11:45.69 ID:CR8n9tqYp
牛乳って乳やぞ?もう完全食だろ...

12: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:11:48.42 ID:FS1H7vuR0
どうなんやろな
ワイも運動した日は2杯やわ

17: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:12:54.79 ID:CR8n9tqYp
>>12
工場勤務だから身体は酷使するわ

13: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:11:49.65 ID:G9dAgiKn0
ナッツも食え

14: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:12:03.42 ID:Szb/Wclra
たまにプロテイン飲むと腎臓やられるとか言ってるバカがいるけど
一日2リットルくらいプロテイン飲んだ程度で駄目になるほど人間の体弱くないから安心しろ

19: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:13:36.57 ID:CR8n9tqYp
>>14
腎臓への影響は少し気になる

23: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:14:44.48 ID:Szb/Wclra
>>19
普通の人間が飲める程度の量なら水代わりに飲んでも何の問題もない
お前が一日にプロテインを100リットル飲むとかなら話は別だけど

33: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:16:18.11 ID:CR8n9tqYp
>>23
これネットで調べたんやけど人によって主張違うね?
まあ仮に腎臓に悪かったとしても変える気ないけど

18: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:13:18.02 ID:Mm3Ik7hwa
スムージー作るときに30グラムほどプロテイン混ぜとるわ

24: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:14:47.21 ID:ri6DQjtt0
間違いなく歯がダメになるだろ

34: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:16:36.27 ID:CR8n9tqYp
>>24
なんで歯?
甘いからか?

35: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:16:53.55 ID:ri6DQjtt0
>>34
噛まないから

50: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:21:06.99 ID:CR8n9tqYp
>>35
あー
確かにそれは盲点だわ

26: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:15:03.07 ID:czVAOl020
栄養より満腹感が欲しい

37: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:17:27.79 ID:CR8n9tqYp
>>26
腹持ちええでソイプロテイン

27: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:15:06.68 ID:PTR0Jb1M0
プロテインだけじゃ足りんけど
白米食うよりは遥かにマシやな

39: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:17:53.10 ID:CR8n9tqYp
>>27
社食でガッツリ食うわ

28: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:15:23.37 ID:Tgw7vQpW0
無塩100%トマトジュースと混ぜるのいけるで
栄養もばっちり

31: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:15:58.57 ID:mL+KWIs30
独り暮らしの頃やってたがあれは現代の精進料理や

48: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:20:10.80 ID:CR8n9tqYp
>>31
わかる
外食しなくなったわ

32: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:16:13.37 ID:qgxbsPfd0
茹で卵食っとけ

49: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:20:41.50 ID:CR8n9tqYp
>>32
よく分からんけどゆで卵が続くと体が受付けなくなる

38: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:17:52.55 ID:IOlSVYxrd
まさしくプロテインダイエット中やけど
3日で2kg減っててマジで草生えるで
水分抜けたのもあるだろうけどガチ減ってる
プロテイン、HIIT、最強のふたりやね

52: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:21:47.03 ID:CR8n9tqYp
>>38
最初は水分やろ
これからがキツいで

40: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:17:59.05 ID:/NrUIx490
リアルフードが一番やと自分に言い聞かせてるけど、毎日作るのめんどくさすぎてプロテインでいいやってなってるわ

54: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:22:12.68 ID:CR8n9tqYp
>>40
わかる
ホンマに作るのめんどい

61: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:23:59.75 ID:/NrUIx490
>>54
仕事しながら自炊しとるやつはほんま尊敬するわ、ワイには一生出来そうにない

42: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:18:10.26 ID:u2JRJlnX0
野菜は食わなくていいけどマルチビタミンは取れ

44: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:19:10.99 ID:dVXsZukR0
結局肉くわねーと筋肉つかん

58: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:23:15.81 ID:CR8n9tqYp
>>44
肉調理するのダルすぎるわ
あと地味に高い

45: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:19:12.48 ID:PTR0Jb1M0
生活保護の友達は毎日しゃぶしゃぶ食べ放題行ってるからうまいし健康的で満足らしい
平日ランチなら千円だし

46: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:19:55.02 ID:IXVxfPdZ0
>>45
腹いっぱい食って1日1食で済ませられるならよさそうやな

59: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:23:39.72 ID:CR8n9tqYp
>>45
現代の貴族

47: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:19:56.78 ID:7uJworhC0
食に興味ないやつマジでうらやましい
金も時間も有効に使える上に健康にも良い

63: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:24:56.82 ID:CR8n9tqYp
>>47
食欲は結構ある方だけど
プロテイン飲んだ後は賢者タイムになる

51: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:21:29.28 ID:djLD64E/M
金かかるやろ

70: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:25:47.81 ID:CR8n9tqYp
>>51
45食分で4000円のプロテインだからそこそこするわな
牛乳代と合わせて1杯150円ぐらいかな

53: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:22:01.24 ID:X0gaHktO0
プロテイン=ただのタンパク質
横文字に弱い日本人はすぐ騙される

73: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:26:26.07 ID:CR8n9tqYp
>>53
食事でタンパク質取るのめんどくさいわ

55: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:22:18.52 ID:AV6cMb24M
エグスプロージョン安いで
水で溶いてピーチジュース混ぜとる

56: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:22:40.54 ID:7PfKgCl4d
2回ぐらい飲んだところで大した量じゃないやろ

80: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:27:52.75 ID:CR8n9tqYp
>>56
300mlの濃厚なジュースだと思ったら相当やろ?
1杯コーラよりも栄養あるわ

60: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:23:46.12 ID:AV6cMb24M
朝グラノラ
昼好きなもん
夜好きなおかずとプロテイン

これぐらいなら毎日続けられそう

62: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:24:36.03 ID:3P339LTqM
>>60
理想的やな

65: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:25:24.21 ID:PTR0Jb1M0
>>60
いいね

83: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:28:26.25 ID:CR8n9tqYp
>>60
おかず食うと白米食いたくなるからおかずだけは無理だわ

87: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:30:29.45 ID:AV6cMb24M
>>83
夜炭水化物が良くないと思うんや
あくまで理想だし毎日続けられそうなメニューで考えた
我慢して続かんより適度に甘やかすんやで

66: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:25:36.61 ID:zx0TuenH0
ワイやな
朝晩リンゴとニンジンのスムージーとプロテインだけや

86: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:29:53.21 ID:CR8n9tqYp
>>66
りんごと人参のスムージーは好き
糖分多すぎな気もするけど

67: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:25:36.82 ID:rGTCPB/ya
朝プロテイン
昼プロテイン、プロテインバー
夜肉野菜オートミールを適当に調理したもの

寝る前にサプリ飲みまくりよ

88: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:30:31.85 ID:CR8n9tqYp
>>67
ガチ勢すぎるわ
肌ピチピチか?

100: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:32:07.51 ID:rGTCPB/ya
>>88
年齢相応や
洗い物と掃除めんどくさすぎてこうなっただけやで

68: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:25:40.30 ID:2j5ercRn0
そもそもプロテインって補助食品だからそれ単体で済ませるもんじゃねえだろ

97: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:31:42.65 ID:CR8n9tqYp
>>68
牛乳がメインなのでセーフ

71: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:26:12.70 ID:n+avG8Hw0
オートミールとプロテイン食ってれば痩せられるやろか?

91: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:30:44.92 ID:D8syCMfo0
>>71
プロテインって痩せるどころか太るぞ

75: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:26:42.92 ID:Saz2gYl+0
ワイエクスプロージョンのメロン味がぶ飲みしとる

78: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:27:35.97 ID:GIxSktxT0
>>75
もうすぐマイプロなくなりそうで変えてみようかなと思っとるんやけどどう?

102: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:32:12.49 ID:Saz2gYl+0
>>78
カフェオレとメロンしか飲んだことないけどカフェオレはコーヒー感が無くてあんまうまくないけど
メロン味はアイスのメロン玉かがぶ飲みメロンクリームソーダの炭酸抜きみたいな味でうまいで

115: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:34:02.96 ID:GIxSktxT0
>>102
ガリガリ君を溶かしちゃったみたいな感じなんかな
なんか美味しそうやな
甘いの嫌いって人多いけどワイは好きなんや
コーヒー系は変な苦味というか嫌な後味だけは妙に再現してることが多くて敬遠してる
メロンかってみよ

89: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:30:34.73 ID:kaayloxrM
腸内環境滅茶苦茶になるわ
タンパク質が未消化で腸に行っとるんか?

94: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:31:13.28 ID:l6pu/vj30
野菜ジュースは糖分が~←いや、少し主食を減らせばいいだけだよね?

111: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:33:22.26 ID:YAkcRqlv0
>>94
野菜ジュースに添加されているフルクトースと一般的な主食でとる糖類では質が違う
フルクトースは血糖値が急激に上がってしまう

95: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:31:13.50 ID:YAkcRqlv0
食事に楽しみを求めていない人なら完全栄養食を摂取するのがおすすめ

157: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:38:46.43 ID:CR8n9tqYp
>>95
compか?
こっちの方がいい気がしてきた

170: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:39:51.30 ID:YAkcRqlv0
>>157
COMPなら噛めるやつがお勧め

120: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:35:20.29 ID:UH022uarr
糖質抜きダイエットって一生炭水化物制限しなきゃすぐリバウンドするんやろ
そんなん無理や

148: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:38:15.60 ID:YAkcRqlv0
完全栄養食は咀嚼を行う為に固形状の商品を選ぶことを個人的にはすすめたい

173: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:39:57.42 ID:iYzrtENS0
>>148
ワイの昼飯ベースフードのパンはもろ全粒粉の田舎パンて感じでひたすら噛み続けるからええんやな

185: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:41:10.99 ID:YAkcRqlv0
>>173
かなり理想的
ただあの商品は普通に3食食べているとカロリーが不足するからゆで卵等を加えたいところ

98: 風吹けば名無し 2021/05/08(土) 18:32:03.58 ID:GIxSktxT0
世の中プロテインがクスリと思ってるやつ多すぎやで




ソース:https://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1620464941/

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