1: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/22(土) 14:51:59.413 ID:LVs8u1SJ0
ほめて
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2: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/22(土) 14:52:18.780 ID:xCQ3vtCg0
何キロ何分?

9: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/22(土) 14:53:07.088 ID:LVs8u1SJ0
>>2
1.5kgを15分で二本

3: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/22(土) 14:52:25.625 ID:uV8AwNWs0
(´・ω・`)膝壊すからやめなさい

4: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/22(土) 14:52:27.691 ID:KS6pryUL0
膝が死ぬ

6: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/22(土) 14:52:34.482 ID:LVs8u1SJ0
vo2maxての測ったら38だけどこの体重ならそんなもん?

7: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/22(土) 14:52:40.915 ID:X2I4v/uk0
関節壊すまでがワンセット

8: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/22(土) 14:52:56.963 ID:OU0nRUvK0
何歳なん?

11: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/22(土) 14:53:19.123 ID:LVs8u1SJ0
>>8
35歳

18: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/22(土) 14:55:00.042 ID:OU0nRUvK0
>>11
その歳で糖尿なんだ
糖尿って検査で発覚するの?

22: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/22(土) 14:56:12.927 ID:LVs8u1SJ0
>>18
26の時に血液検査でわかった

30: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/22(土) 14:58:18.950 ID:OU0nRUvK0
>>22
そんな若い時からなのか…
スロージョギングもいいけどまずはウォーキングである程度体重落としたほうがいいのでは?

12: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/22(土) 14:53:33.433 ID:PeOoh+vm0
ヘモグロビンA1cはどのくらい?

15: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/22(土) 14:54:18.228 ID:LVs8u1SJ0
>>12
いま8.0一番たかいときで10.9

13: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/22(土) 14:53:48.515 ID:0w6gjnKB0
マジで膝死ぬから自転車か水泳にしろ

14: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/22(土) 14:53:56.672 ID:LVs8u1SJ0
飲み物炭酸水にリンゴ酢混ぜたやつにしてる

16: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/22(土) 14:54:25.305 ID:T5GdvTCQ0
糖尿病って痩せるんじゃないの

17: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/22(土) 14:54:51.132 ID:LVs8u1SJ0
>>16
最終的にはやせるみたいね

20: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/22(土) 14:55:29.995 ID:LVs8u1SJ0
スロージョギングを調べてあんまり負担かからないてみたんだよね

21: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/22(土) 14:55:55.939 ID:h+XcRip50
糖尿なる前はどんな食事してたの?
俺の知り合いはご飯大盛りで炭酸飲料好きだった

24: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/22(土) 14:57:01.296 ID:LVs8u1SJ0
>>21
躁鬱びょうになって体重一気に40kgふえた多分その時はめちゃくちゃだった

54: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/22(土) 15:09:32.021 ID:h+XcRip50
>>24
マジか大変だったな
鬱のためにも外をランニングやウォーキングは良いぞ

23: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/22(土) 14:56:48.815 ID:8uPw0+TM0
なんか歩いてもまったく痩せないんだよな
膝というか背中が痛くなる

28: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/22(土) 14:57:48.119 ID:xCQ3vtCg0
一気に40キロか
元から才能あったんだな

31: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/22(土) 14:58:22.788 ID:LVs8u1SJ0
>>28
元々90kgあったけどマックスは135kgまでいった

36: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/22(土) 15:00:59.415 ID:xCQ3vtCg0
俺も最近走ってるが
筋肉ないのとフォームおかしいせいでスネが痛くなる
無視してると走れなくなるほど日常的に痛むから数日に一回の無理ないペースで走れよ

39: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/22(土) 15:02:20.597 ID:LVs8u1SJ0
>>36
軽く躁はいってるのかもしれんが今も運動したくてウズウズしてる
まぁなんとか抑えるよ

50: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/22(土) 15:07:30.172 ID:xCQ3vtCg0
>>39
解るわ
走り出すと調子づいて来るよないい意味で
だが体壊すと元も子もないからな
体に不調現れたら絶対に意図的にセーブしろ

45: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/22(土) 15:05:26.341 ID:xtrEz6zNd
地震起きるじゃんやめろよ

64: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/22(土) 15:12:10.924 ID:rheIUc+J0
ナトリウム以外のミネラルが豊富な天然塩をちゃんと摂取しろ

66: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/22(土) 15:12:32.028 ID:h+XcRip50
大変だが
マジで運動と太陽浴びるのは鬱の治療にもなるから
一石二鳥で続けた方が良いと思う

68: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/22(土) 15:12:59.955 ID:LVs8u1SJ0
>>66
ありがとうゆっくりつづけるわ

67: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/22(土) 15:12:52.786 ID:Gxxo9mVtM
糖尿病の自覚症状とかってどういうのがあるの?

69: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/22(土) 15:13:21.273 ID:LVs8u1SJ0
>>67
今のとこ喉が少し乾きやすいとか

71: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/22(土) 15:13:54.871 ID:Qm0nu3GD0
走るって言っても歩くようなスピードでダラダラ走ってるだけだろ?
運動した気になってるだろうけどほとんどまったく意味ないよ
絶対痩せない
素直に筋トレと食事制限しろよ
ラクして痩せることなんてできないんだから

72: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/22(土) 15:14:01.094 ID:h+XcRip50
何が原因で糖尿に気が付いたの?
気が付かないと検査しないよね?

75: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/22(土) 15:15:39.883 ID:LVs8u1SJ0
>>71
筋トレもとりいれようとはおもってる基礎代謝あげなきゃだしね
>>72
なんか鼻血がめっちゃでる時期あって血液検査したらわかった
鼻血はなんでもなかった

73: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/22(土) 15:14:52.930 ID:8uPw0+TM0
ウォーキングはできるが、なんか走れなくなったな
膝上の筋肉に無理がかかるんじゃ、みたいな感じで
走り方を忘れた感じ

74: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/22(土) 15:14:56.212 ID:Gxxo9mVtM
なるほど急な脱力感とか空腹で力が出なくなるとか頻尿とかは特にないのか?
節制して数値を基準値に抑えられれば普通に過ごせる感じ?

77: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/22(土) 15:16:39.795 ID:LVs8u1SJ0
>>74
いまのところ眼底検査も異常無しだから今頑張ればなんとかなりそう

76: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/22(土) 15:16:16.252 ID:NJBcWhgQ0
走らんでも痩せるけど走りたいなら走るのが良いな

78: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/22(土) 15:17:09.818 ID:LVs8u1SJ0
>>76
どっちかといえば走り出してメンタルのほうが安定してる

85: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/22(土) 15:27:46.512 ID:CWFZhm5c0
動けるデブかよ

90: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/22(土) 15:46:53.547 ID:YzCtAoG50
泳げ
うちの職場のデブがそれで膝壊した

91: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/22(土) 15:55:31.525 ID:ptuJv6/tM
20kmをクロスバイクで走って泳いで帰ってくればかなり痩せそうだよな!
最初20分軽く泳いで一時間くらい25m30秒で泳げば良いと思うの。

100: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/22(土) 16:33:48.397 ID:Rh+MxhNr0
運動だけで大幅に痩せるのは難易度高いとは思う

101: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/22(土) 16:33:49.605 ID:x3oU48Ci0
痩せるにはまず食生活の見直しが必要になる
次に筋トレと適度な運動
出来れば1日5時間以上の肉体労働もお勧め




ソース:https://hebi.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1621662719/

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