1: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 04:58:58.82 ID:eWmu0Zt/M
食事制限して痩せても元の食生活に戻したらまだ太るだろうが
バカか?こいつ
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3: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 04:59:50.61 ID:3AFH2knM0
働いてる時は食事制限だけで痩せたけど無職になって同じことしたら消費カロリー少なすぎて全く痩せない

4: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:00:10.77 ID:w2dWktZ20
文句言う前に体動かしたらどうですか?

5: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:00:15.86 ID:HT+eBdnJr
戻すなよ死ねデブ

268: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:43:10.69 ID:exmY6mDK0
>>5
これやな

351: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:56:34.05 ID:InkJQr+80
>>5
まじでコレ一生食う量減らしたらええやん

7: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:00:35.72 ID:gDseEYy10
その食事に見合った身体になるだけや
つまりデブ食はデブになる

10: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:01:30.91 ID:P2Gy8+qv0
そもそも食いすぎだからデブになんだよ

11: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:01:36.29 ID:eWmu0Zt/M
痩せたら普通の食生活に戻すに決まってんだろうが
そんなことも分からないのかバカは

12: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:01:46.86 ID:Cd9z53pz0
なんで戻す前提なんだよ 一生続けりゃええやん

13: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:02:10.36 ID:eWmu0Zt/M
>>12
辛いだろ
バカなのか?

18: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:02:41.17 ID:Cd9z53pz0
>>13
そう思い込んでるだけや 慣れればそれが普通になる

14: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:02:26.41 ID:MYji0ypaM
筋トレして基礎代謝上げるしかないわな

15: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:02:29.60 ID:uM2lsmqup
デブの普通は普通じゃねえんだよデブ

16: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:02:30.57 ID:D9kl6FVc0
痩せるってのは食生活を見直すってことだから
まず今の食生活に問題あるんだから戻すのは論外だぞ

21: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:03:01.39 ID:ki271CzSd
自分を律せんのがデブになるからな怠慢や

23: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:03:16.64 ID:lZsennBA0
走ろうや
走ると無駄な食欲なくなるで

25: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:03:43.58 ID:pu+I7tt90
飯だけは我慢したくねえ
人生の一番の楽しみなんや

28: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:04:09.83 ID:D9kl6FVc0
デブの普通の食生活は普通じゃない、それだけだよ
試しに普段食べてるもん羅列してみれ

36: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:05:47.01 ID:eWmu0Zt/M
>>28
朝 なし
昼 マックポテトL ビッグマック1個 ナゲット15P アップルパイ2個
夜 肉中心、米は1.5合ぐらい食う

43: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:06:31.21 ID:IjHCWiTS0
>>36

33: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:04:41.51 ID:O/JgcIph0
君の中におけるデブ判定となる体重の基準を引き上げれば解決よ

34: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:04:54.73 ID:Cd9z53pz0
飯を食うほうがめんどいし金もかかるやん時間も使うし
飯食わなくていいなんて最高に楽で金もかからない 何も難しいことはない 食わないだけなんやから
運動で痩せるほうが苦行だし続けなきゃいけないし最悪や

37: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:05:47.84 ID:D9kl6FVc0
運動といってもウォーキング程度の運動量だと
運動した後の飯がうめぇwwwってなって逆に太るらしいね
運動するなら食欲失せるくらい激しいレベルでやらな

38: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:06:00.35 ID:MJ6k0GE80
チートデイ作ればエエやん

42: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:06:24.91 ID:qrbgeGva0
デブは勘違いしてる事

いっぱい食べる=美味しくて幸せ
ってのは大間違いだぞ
お前のその常識を疑え

53: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:07:39.19 ID:9KMiYMiG0
>>42
実際幸せなんだが?

66: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:09:24.45 ID:qrbgeGva0
>>53
それは麻痺してるだけだよ
少量で満足出来る体作りからやらないと

44: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:06:53.85 ID:9KMiYMiG0
米に特別拘りがないなら主食をオートミールそのままにすることを提案するわ

46: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:06:57.23 ID:BcNuz7U4M
断食何日もしてから元に戻すのは大変やろ
食べなければ食べないのが普通になるのが人間や

48: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:07:14.44 ID:3dacsw4X0
なんで痩せたいの?

52: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:07:38.36 ID:eWmu0Zt/M
>>48
本田翼と付き合いたいから

62: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:09:00.81 ID:IjHCWiTS0
>>52
お前が痩せるより本田翼をデブ専にする方が手っ取り早いだろ

51: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:07:36.20 ID:XRG4JPmSa
具体的なアドバイスはスマホ連動のヘルスメーター
を買うこと そして 毎日測定する

55: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:08:06.19 ID:J7IIb2Bo0
消費カロリーを摂取カロリーより大きくするだけや
簡単やね

56: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:08:10.69 ID:BAjyVlxP0
食事制限のコツはよく噛んで食べることや
少量でも満腹感得られて確実に食べる量減ってく

61: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:08:48.46 ID:k94epZkVp
運動しろアホ

63: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:09:05.35 ID:4Ue9Pr4j0
デブって本当に食うよな
痩せたい痩せてモテたいとか言ってるデブ同僚が毎回昼に弁当にカップ麺にコーラ飲んでるの見てそりゃ無理やと思ったわ

72: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:10:08.74 ID:WQM0VYyR0
配達とかの動く仕事すればガンガン痩せていくぞ

73: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:10:10.37 ID:zODgM7xi0
糖質の量減らして運動すりゃ痩せるやろ

75: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:10:44.30 ID:o6eks9lm0
もういまは食事制限ダイエットは完全否定されてるよ
炭水化物も健康のために必要な栄養素ってなってるし

別にどれだけ食ってもええからちゃんと運動せえよ
ただ酒類・菓子類やジャンクフードと言われるものは摂取するなよ、あれらは毒だから

91: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:12:17.45 ID:BAjyVlxP0
>>75
痩せるのと健康は関係ないぞ
食べたくなるのは体がそれを必要としてるからであって
食べたいと思うものを食べたいだけ食べるのが体にいいんや

78: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:10:49.43 ID:IaXrFMti0
夕食抜けば痩せるやろ

82: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:11:31.29 ID:JOohQx/70
エアロバイクでも漕いでろ

83: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:11:34.14 ID:HswPJVyR0
刑務所いけ

89: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:12:03.67 ID:qrbgeGva0
182cm101kgから67kgになってる俺が言うんだから間違いない

いっぱい食べる事が幸せってのは嘘だぞ
むしろ惨めな感情の方が多い
その惨めな感情がまたストレスを生んで過食が始まる

93: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:12:26.85 ID:D9kl6FVc0
言われたことを素直にこなせるようなヤツはそもそもデブにならんて

97: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:12:43.92 ID:ki271CzSd
ちょっとくらい野菜でかさ増しするなり頭使えよ欲望に流され過ぎやろ家畜かよ

98: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:13:02.64 ID:4Ue9Pr4j0
大抵のやつは食い過ぎだよな
身体にあった適正な量を食うだけで適正体重に収斂するで

101: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:13:20.67 ID:D9kl6FVc0
後、無意識に間食するのも禁止やぞ
デブは手元に食べられるもんがあるとつい口に入れちゃうもんや

104: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:13:48.09 ID:nm24612F0
食わんかったら飢餓細胞?ってのが活性化してむしろ痩せにくくなるって聞いたぞ

105: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:13:50.01 ID:zODgM7xi0
量食いたいなら毎食コンビニで千切りキャベツ買って食え
ドレッシングはノンオイルの低カロリーなやつだけ使え

106: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:13:52.49 ID:Rt2269p/0
下半身鍛えたら勝手に痩せてる

108: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:14:13.99 ID:KUZr6UTm0
食事制限何年かすりゃそんなに食えなくなる

115: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:15:31.13 ID:zODgM7xi0
どうしても食事制限したくないなら脂肪吸引でもしとけよ
デブの食事しながらマトモな手で痩せるのは不可能

119: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:15:49.34 ID:6Yq4i2wKM
食っても太らないやつは代謝がいい定期

食っても食わなくても太るやつはその逆や
代謝よくなるようにしてから運動なりすりゃいい

134: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:17:35.34 ID:Y6iVa+YM0
好きなだけ食べて運動もせずに痩せたいって気持ちは分からなくないけど、無理なのは今までの自分が証明してるわな

135: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:17:48.62 ID:qrbgeGva0
食事制限が1番楽で手っ取り早くて痩せるからこれしか無い

なんもしなくてもどんどん痩せてくから

137: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:18:06.62 ID:YbR7Eqbs0
チキンサラダ食えばええやん、あれ美味いで

140: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:18:49.27 ID:vVVNMKdz0
間食と油もん食わんかったら自然と痩せるわ
好きなもん食うのは週1でええ

150: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:21:44.95 ID:SjfS1xKN0
チートデイってどのくらいの間隔で入れたらええんや?
二週間に一回くらいでええ感じ?

157: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:22:39.90 ID:H/+WWctv0
>>150
一週間に一回

158: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:22:59.81 ID:ucDyZQbD0
>>150
入れなくていいというのが通説

162: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:23:43.60 ID:4Ue9Pr4j0
>>150
ボディビルやフィジークに出るほど絞り上げる人間でもなきゃチートデイなんて要らんで

154: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:22:26.90 ID:XNgbGM9v0
コツは痩せるのと同時に筋トレする事
そうするとリバウンドしない

170: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:26:16.41 ID:BAjyVlxP0
サラダバー付いてる肉食い放題の店に週2、3日行くだけでだいぶ変わるけどな

173: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:27:00.35 ID:NwdCgSH8p
デブなんだけど外でランニングしてたら笑う?

189: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:28:54.25 ID:D9kl6FVc0
>>173
笑われないような見た目になるために走るんやから
嫌なら走って痩せろ
どうしても外聞を気にしちゃうなら家に器具集めて自宅でトレーニングや

183: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:28:28.73 ID:9NDjTfdoa
結局は週のカロリーや
1500*7で抑えれば太らないし徐々に痩せていく

136: 風吹けば名無し 2021/05/28(金) 05:17:55.02 ID:wAWD9ou30
普通に生活しててもカロリーは消費されるんや 当たり前やけど
せやからその一日のカロリーの自然消費量、いわゆる代謝を増やせばええんや
そのためにはエネルギーを必要とする機関を大きくすればええんや 筋トレのことやね
まずは大きい工場をフル稼働させればええんや 背筋や大腿筋の筋トレから始めてみようや




ソース:https://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1622145538/

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