1: 風吹けば名無し 2021/06/20(日) 22:02:16.22 ID:a16vrECEa
身体重すぎぃ!

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2: 風吹けば名無し 2021/06/20(日) 22:02:40.96 ID:GUcnBo6P0
どんな体やねん

3: 風吹けば名無し 2021/06/20(日) 22:02:54.07 ID:a16vrECEa
>>2
筋肉つけすぎた

4: 風吹けば名無し 2021/06/20(日) 22:03:08.37 ID:Eo6Kw7F80
絞ればいいじゃん

7: 風吹けば名無し 2021/06/20(日) 22:03:49.87 ID:a16vrECEa
>>4
しぼります

5: 風吹けば名無し 2021/06/20(日) 22:03:28.76 ID:BSxbb6rUM
窓がラス拭くだけで息切れしてそう

9: 風吹けば名無し 2021/06/20(日) 22:04:04.71 ID:a16vrECEa
>>5
まじでそれなんだよなあ

199: 風吹けば名無し 2021/06/20(日) 22:32:12.47 ID:De5GPVjm0
>>9
燃費悪すぎやろ

6: 風吹けば名無し 2021/06/20(日) 22:03:33.37 ID:a16vrECEa
ちな筋トレ歴5年178cm88kgや

25: 風吹けば名無し 2021/06/20(日) 22:07:23.59 ID:uImWcIuJ0
>>6
ナチュラルでこれって相当でかないか?
絞ってはない感じなんか

26: 風吹けば名無し 2021/06/20(日) 22:07:49.02 ID:a16vrECEa
>>25
いまからしぼります

39: 風吹けば名無し 2021/06/20(日) 22:09:58.54 ID:uImWcIuJ0
>>26
big3目的ならあんま絞る意味もないというか絶対重量落ちるからなぁ
まぁ一回筋肉つけまくって脂肪落としきったらカッコよくなるからその方がええとは思うけど

45: 風吹けば名無し 2021/06/20(日) 22:10:54.60 ID:a16vrECEa
>>39
見た目がね…

14: 風吹けば名無し 2021/06/20(日) 22:05:18.39 ID:RJOYJFQF0
バーベル以外の重い物意外と持てないしな

17: 風吹けば名無し 2021/06/20(日) 22:06:13.44 ID:a16vrECEa
>>14
ほんとそれ

18: 風吹けば名無し 2021/06/20(日) 22:06:15.42 ID:ueoABJ8Xa
めちゃ分かるで
キン肉よりも大事なのって力を維持したり持久力だよな
ワイの言いたいこと分かるよね?

21: 風吹けば名無し 2021/06/20(日) 22:06:31.52 ID:a16vrECEa
>>18
はい…

20: 風吹けば名無し 2021/06/20(日) 22:06:29.59 ID:fVib6PZs0
身長-体重90kgってステロイダーとかじゃない限り脂肪多いやろ

22: 風吹けば名無し 2021/06/20(日) 22:06:53.08 ID:a16vrECEa
>>20
脂肪と筋肉です…

23: 風吹けば名無し 2021/06/20(日) 22:07:16.02 ID:a16vrECEa
ちなBIG3の重量だけ追い求めてたらこうなった

24: 風吹けば名無し 2021/06/20(日) 22:07:19.37 ID:RPdO56WY0
ワイも広背筋つけ過ぎて背中で両手上下で繋ぐの出来なくなったわ

28: 風吹けば名無し 2021/06/20(日) 22:07:54.46 ID:oGS/BHvK0
もっと重たくてもええんちゃう

36: 風吹けば名無し 2021/06/20(日) 22:09:20.65 ID:a16vrECEa
>>28
今日久々にバスケしたら動けなさすぎてびびった

29: 風吹けば名無し 2021/06/20(日) 22:08:08.87 ID:TRoVuVJg0
ここから絞るとマジでいい感じになるぞ
今すぐ筋トレやめるべき

32: 風吹けば名無し 2021/06/20(日) 22:08:37.04 ID:a16vrECEa
>>29
筋トレはやめない
なるべくBIG3の重量落とさないようにしぼる

42: 風吹けば名無し 2021/06/20(日) 22:10:42.26 ID:GUcnBo6P0
Big3だけだとあんまかっこいい身体にはならないのよね

46: 風吹けば名無し 2021/06/20(日) 22:10:55.07 ID:XfogitND0
もとから動けない奴が肉付けた結果重りをつけた動けない奴になっただけやん

50: 風吹けば名無し 2021/06/20(日) 22:12:02.51 ID:a16vrECEa
>>46
数年前までバスケしまくってました…

56: 風吹けば名無し 2021/06/20(日) 22:13:19.35 ID:XfogitND0
>>50
数年間やってなかったらそら動けなくなるに決まってるやん
筋トレとかいう情報要らんやろ
君が怠惰やからなった結果やん

64: 風吹けば名無し 2021/06/20(日) 22:14:31.91 ID:a16vrECEa
>>56
それもあるけど体重20kgは増えてるから重くはなるよね

49: 風吹けば名無し 2021/06/20(日) 22:11:47.00 ID:85FMuwViM
ダンベル使って筋トレしてたら右肘痛くなってしもたわ
一ヶ月半くらい経って全く痛くなくなってしばらく経つから再開してみたらまたすぐ同じ場所がいたくなる

ワイの体には合ってないんやと諦めて今はひたすらリングフィットばっかりやっとるわ

115: 風吹けば名無し 2021/06/20(日) 22:20:32.24 ID:r116DhwYM
>>49
ウェイトは我流でやるとやっぱ怪我するから、しんどいけど自重やな。

51: 風吹けば名無し 2021/06/20(日) 22:12:06.66 ID:rPxBInek0
週三日筋トレやってたけど腰がずっとダルくて休んだら腰治ったわ

54: 風吹けば名無し 2021/06/20(日) 22:12:57.96 ID:GUcnBo6P0
>>51
腰痛の原因は大臀筋が弱い可能性あるで

55: 風吹けば名無し 2021/06/20(日) 22:13:16.22 ID:RC1XhvPQ0
俺もバスケマンだけどムキムキなだけの人は敏捷性すごい低い気がする

59: 風吹けば名無し 2021/06/20(日) 22:13:55.79 ID:k/OnK4Zy0
わい筋トレ始める前64キロぽっこりお腹
→2年で75キロ
→今初減量中68キロ

絞ってわかってけど腹筋せんとだめやね…
次の増量入ったらしっかり加重してしっかりメニューにいれるわ

72: 風吹けば名無し 2021/06/20(日) 22:15:19.94 ID:vQGR7FSL0
俺も最近一つの答えに行き着いたわ
「どれぐらい好きなだけ荷物持って全力疾走出来るか」
そういう身体目指してるわ

88: 風吹けば名無し 2021/06/20(日) 22:17:04.73 ID:vy+SyIiy0
ワイ178やがダイエットして絞ったら54キロぐらいになってもうたから筋トレして65キロまで増やしたわ
70キロまで増やす予定や

92: 風吹けば名無し 2021/06/20(日) 22:17:23.20 ID:H1+zA5u+0
プロテインって50回分くらいあるから不味いの引いたら最悪だよな

102: 風吹けば名無し 2021/06/20(日) 22:19:11.79 ID:su/ECaKA0
体操選手みたいな身体になりたいけど体操やるしかないんか

119: 風吹けば名無し 2021/06/20(日) 22:20:56.63 ID:GUcnBo6P0
>>102
体操選手は肩や三頭や背中なんか発達してるからそこら辺やればええんやない

108: 風吹けば名無し 2021/06/20(日) 22:19:57.73 ID:DeMhop3ur
ワイ177で65キロやが脱いだらムキムキな自信あるわ
筋トレも3年ぐらい続けてるし

111: 風吹けば名無し 2021/06/20(日) 22:20:16.76 ID:vy+SyIiy0
筋肉つけないで脂肪落としまくったらほんま軽い体重になるからな
筋トレしなきゃ雑魚になるで単純に体重軽すぎて

133: 風吹けば名無し 2021/06/20(日) 22:22:56.14 ID:DeMhop3ur
ジムに声出しながらトレーニングしてるやついるけど言うほどガタイよくないんだよな
やっぱりガタイって体質もあるんかな

141: 風吹けば名無し 2021/06/20(日) 22:23:42.47 ID:ld1KDDGlr
毎日肩周りのストレッチしてたら懸垂の回数増えたわ
筋量より筋持久力と可動域の方が実用性あるわ

158: 風吹けば名無し 2021/06/20(日) 22:26:11.32 ID:kZgbTcpl0
筋トレしたら強くなれそうなのに、なんでちょっと動いただけで息切れするようになるの?

170: 風吹けば名無し 2021/06/20(日) 22:27:42.40 ID:RC1XhvPQ0
>>158
心肺能力は上がってないから
MPは全く上がってないのに上位魔法覚えちゃって一回しか発動できないみたいな状態や

177: 風吹けば名無し 2021/06/20(日) 22:28:50.53 ID:H1+zA5u+0
>>170
そう考えるとロマンあって良いな
実際は肩で息してる筋肉ダルマなんやが

168: 風吹けば名無し 2021/06/20(日) 22:27:34.58 ID:S7XO3uNM0
5年間Big3だけをやり込んだ体ってどんなもんなんやろ

176: 風吹けば名無し 2021/06/20(日) 22:28:33.90 ID:FlmhuJnr0
>>168
背中と肩がちょっと弱くなりそう
ワイは背中下手やからデッドが一番入るけど

172: 風吹けば名無し 2021/06/20(日) 22:27:45.86 ID:H1+zA5u+0
無理なウエイトトレーニングすると体ぶっ壊すよな
ワイは自重でのんびりやるわ

185: 風吹けば名無し 2021/06/20(日) 22:30:06.24 ID:GUcnBo6P0
>>172
基本壊すのどこかしらの筋力不足かフォームが原因やからそこさえ気をつければあまり怪我はせんで

188: 風吹けば名無し 2021/06/20(日) 22:30:20.23 ID:v9YBJp7j0
俊敏な動きを行うトレーニング別でやるんやで
ウェイトだけやるとウェイトの動作でしか使えなくなる

194: 風吹けば名無し 2021/06/20(日) 22:31:33.97 ID:71o8aQrwd
>>188
伸長反射を鍛えるべきだがこれは筋力とトレードオフの関係になるわけだ




ソース:https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1624194136/

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