1: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:28:29.26 ID:dD2OiY4r0
それ以外いうことないんか?
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2: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:28:52.35 ID:sMcxPwcl0
炭水化物やめろ

4: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:29:14.57 ID:dD2OiY4r0
>>2
またそれ
はいはい

3: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:29:12.72 ID:iFiwsbKCa
動け

5: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:29:19.02 ID:PkRsuxD4d
運動しろ

6: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:29:45.07 ID:dD2OiY4r0
>>3
>>5
それも1000回きいた

9: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:30:16.43 ID:1X4DunmDM
やらなきゃ意味ないよ

15: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:31:10.51 ID:dD2OiY4r0
>>9
あまりにもストレスが強いから無謀

11: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:30:33.16 ID:q4DzZyw20
ご飯をオートミールに変えたら毎日1キロ減ってる

12: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:30:37.09 ID:oqL5dT8y0
一体何ならできるというんや

25: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:31:46.67 ID:dD2OiY4r0
>>12
考えて欲しい

14: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:31:07.56 ID:MJWgkhvc0
ジム登録して水泳しよう

661: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 13:26:28.93 ID:15RvhDV40
>>14
水泳は痩せない
冷えた体を守ろうとする防御反応らしい
現に水泳教室の先生が、ダイエット目的でやってきた生徒の夢を壊さぬよう食事制限をしていると言っていたw

18: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:31:18.14 ID:A2hzyzD1r
動かなくていいから食うな

19: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:31:23.34 ID:5jf4wibJr
どうやって摂取カロリー<消費カロリーになるか自分で考えろよ

20: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:31:23.77 ID:9LEEjZss0
食ったもん全部吐けば?

26: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:31:53.44 ID:WPpFtH9k0
>>20
これが一番手っ取り早く満足感も得られる

354: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 13:04:19.04 ID:/pTJuRk0d
>>20
ローマ帝国定期

35: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:32:49.48 ID:dD2OiY4r0
>>20
それやってる女歯ボロボロになってたわ

22: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:31:27.61 ID:p3LAJMU70
糖尿まで行けば痩せるんやろ
それが一番楽やろ

27: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:32:18.26 ID:dD2OiY4r0
苦しくなく痩せる方法絶対あるはずやで

32: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:32:31.47 ID:5jf4wibJr
>>27
ないよ

39: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:32:59.62 ID:7qe0p/S4d
>>27
まず身長体重と食事量教えてくれんと

48: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:34:05.31 ID:dD2OiY4r0
>>39
172cm73kg
13キロ痩せたい

64: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:36:06.86 ID:wqeOHe9kM
>>48二郎系ダイエットおすすめやで
朝にラーメンたくさんくって夜は食わないんや
夜に食うと太るからな

73: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:36:59.73 ID:7qe0p/S4d
>>48
-5kgで十分標準体重になるやで
食う物減らすか運動するかしないと現状の体重維持したままになる

78: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:37:29.84 ID:UGpzqObEa
>>48
減らさんでええから筋肉つけよう

29: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:32:20.13 ID:WWYHA71c0
腹減ったらガム噛む

34: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:32:47.57 ID:ZeK35FLJd
食ってもええけど一日のカロリー2000ぐらいに抑えて脂質は控えるんやで

36: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:32:52.30 ID:5jf4wibJr
太ったことが罪なんや
罪は償わないと

38: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:32:59.28 ID:SDna/Yh00
プライムセールでエアロバイク買った
土曜日に届くから痩せるで~

43: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:33:34.82 ID:exmE/CV/0
デブに何言っても無駄

45: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:33:48.42 ID:gfwVK6fi0
【逆流性食道炎予防の八箇条】
食の欧米化やストレス社会により新たな国民病となりつつある逆流性食道炎をみんなで予防しましょう

其の1:食べすぎないよう腹八分目
其の2:消化のよい食事を心がける
其の3:ゆっくりよく噛んで食べる
其の4:就寝前の食事は避ける(就寝前2~3時間)
其の5:食後すぐに横にならない(逆流を防ぐ)
其の6:逆流を起こしやすい食品(※)は控えめに
其の7:肥満に気をつける
其の8:喫煙を控える

※…アルコール、コーヒー、チョコレート、炭酸飲料、香辛料などの刺激物、高脂肪食、甘いもの、酸味の強い食品 等

「逆流性食道炎」の予防・対処法を解説 | ロート製薬: 商品情報サイト
https://jp.rohto.com/learn-more/gastrointestinal/stomach/care/
食事と生活習慣に気をつけて逆流性食道炎を予防|おとなの安心倶楽部|セコム
https://www.secom.co.jp/otona/health/no19_1409.html

47: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:34:03.72 ID:IhB9HsXYd
友達と外で遊べばええんや
バドミントンとか楽しいで

49: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:34:07.15 ID:anTgA7XOM
咀嚼だけしてペッて吐き出せば良くない?

51: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:34:32.59 ID:SrtRarQqa
そもそも成長期すぎてるのに3食たべる必要あるか?

53: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:34:47.54 ID:n8ZIlarOd
お菓子は低糖質の奴にして量も計算
ジュースは砂糖なし紅茶とかならオッケーやで

56: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:35:02.15 ID:wllfMaU40
運動も何もいらんから糖質取らずに肉と魚食いまくるだけ

59: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:35:39.09 ID:lk6zOxyPa
実践した?

68: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:36:29.72 ID:dD2OiY4r0
>>59
やれないよ
無理があるし

60: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:35:54.69 ID:wup08nA2a
ワイは1時間散歩してジュースやめて炭酸水にしたわ
お菓子は1週間に一回で我慢しとる

62: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:36:01.34 ID:lEucQgDTr
お菓子は別にたまにくっても問題ない米も朝に少し食うとかなら問題ないちゃんと運動するなら
腹が減ったら炭酸水飲んだら寒天ゼリー食ったりしてりゃ普通に痩せるやろ

66: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:36:22.19 ID:0ZdGWlq4d
今よりも消費カロリーで余剰つけなきゃアカンのやから楽なんかあるわけないやん
アホちゃう

67: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:36:28.26 ID:jPjlVphXa
ワイガリヒョロ食っても食っても太らんわ〜って言ってたけど
晩飯の献立見せたらそんだけで足りるんかって言われたわ
ワイって少食だったんやね

89: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:39:05.86 ID:0ZdGWlq4d
>>67
食べてるのに太らないから太りたいって言うやつにデブメニュー教えてあげると「それは…😅」って言って頑なにやらないのなんでなん😡
太りたくなんかないって本心ばれてるんや😡

70: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:36:34.05 ID:QzuFtKqXa
ダイエットの基本は運動やなくて食事制限やぞ
運動はただの+α

71: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:36:53.50 ID:hLV+ntMzd
痩せるということは欲望を抑えることやからね
とりあえず禅寺で修行したらええんちゃうか

72: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:36:59.29 ID:kDk/L07T0
筋トレしろが正解やろ
ダイエット開始直後なら

77: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:37:29.78 ID:TKCFEjlT0
手段はどうでもええねん
ちゃんと口に入れたもののカロリー計算して
痩せるカロリーまで減らすだけのシンプルな話や

80: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:37:55.61 ID:SDna/Yh00
イッチエアロバイク買って一緒に痩せようで

103: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:41:09.02 ID:QzuFtKqXa
>>80
ワイエアロバイクと食事制限で10週間で9キロ痩せたで
継続は力なりや😤

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83: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:38:29.26 ID:rdIVKgGU0
なんJやってる間はずっと足踏みしてたら15キロ痩せたわ
お勧めや

86: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:38:45.15 ID:dD2OiY4r0
2000カロリーならなんでも食っていい?

94: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:40:00.59 ID:XhnMk6N0a
>>86
脂質ない奴にせなあかんやろ

95: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:40:06.01 ID:lEucQgDTr
>>86
1500にしろよ

104: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:41:10.08 ID:24g7cgxNx
>>86
運動しないなら1500以下やで

93: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:39:54.51 ID:UGpzqObEa
食った感出したいならプロテインバーおすすめやぞ
2本で400kcalや

100: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:40:43.01 ID:SDna/Yh00
>>93
結構美味いしな
高いのが難点やが

102: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:41:02.86 ID:B3kCiCr8d
普通なんか太ってきて動きにキレがないなって思ったら食う量減らすやろ
休日とか一食でええやん

腹鳴っても恥ずかしないし

112: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:42:13.95 ID:dLyWGIaBa
10ヶ月ぐらいかけて減量→普通の生活→減量ってやって24kg痩せたけど簡単に痩せる方法はない
とにかくストレス溜まるし、一喜一憂してデブから普通になるに従って落ち幅も減るし、しんどいだけだった
有酸素運動はほとんどせずに食事制限とウエイトトレーニングで時間かけて痩せたわ
その身長体重で13kgなら5ヶ月ぐらいは地獄を見る気でやらないとキツい。食事制限と有酸素運動で最速でやれば2,3ヶ月で行くと思うけど、多分リバウンドするね

116: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:42:52.01 ID:IoCe9X/x0
あすけん使ってるやつおる?

121: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:43:51.30 ID:TybC4lRN0
>>116
使ってたで
半年ほど使ったら使わんでもなんとなく把握できるようになったからやめたけど

118: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:43:13.03 ID:d8UU9bwq0
ファミマに売ってるバターコーヒーってのがいいって聞いて毎日のんでるけど
むしろ太ったんだが

123: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:44:17.34 ID:24g7cgxNx
>>118
あれは効果だすなら糖質一切とらない前提やぞ

165: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:48:00.32 ID:d8UU9bwq0
>>123
間食の習慣はやめてないからな・・・

208: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:51:51.48 ID:24g7cgxNx
>>165
糖質が枯渇して体が脂肪を優先的に消費するように仕向けるダイエット方法のためのアイテムやからな

119: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:43:14.40 ID:24g7cgxNx
コンビニの売ってる鶏肉の魚肉ソーセージみたいなやつ
あれが二本で140キロカロリーで脂質も炭水化物も控えめやから間食に使える

122: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:43:52.99 ID:o9a/knr00
目標体重まで減量したから途中でやめたけどワイ頑張ったよな?
no title

125: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:44:37.95 ID:G/n1wmooa
>>122
ようやっとる

134: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:45:27.74 ID:TybC4lRN0
>>122
ようやっとる
あとは維持やぞ

139: 【B:76 W:64 H:100 (A cup) 163 cm age:32】 2021/06/24(木) 12:45:43.74 ID:fP7mCkSI0
食う量を減らす以外に痩せる方法ないよ
基礎代謝増やすのも運動するのも効果が出るまでが長い

141: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:45:47.88 ID:SWujXD9Td
デブにお菓子とジュースやめろとかしねって言うのと同じやぞ

149: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:46:25.00 ID:G/n1wmooa
危機感出したいなら体型に合わせたスーツ作っとくとええぞ
太ももパツパツになるの嫌になるから

152: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:46:49.90 ID:41XL/0/Xd
ワアも1年で13キロ太った
酒もやらないのに肝臓ヤバい数値出てて草なんだ

169: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:48:22.24 ID:dLyWGIaBa
>>152
酒飲まなくても内臓脂肪多めの脂肪肝は肝硬変と同じような感じになって死ぬみたいだから気をつけた方がイイネ

117: 風吹けば名無し 2021/06/24(木) 12:43:10.37 ID:XP9ovd8mp
太ってる時の生活に戻したらリバウンドするって当たり前だよね
ダイエットに終わりはないんだよ




ソース:https://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1624505309/

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