1: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:41:09.06 ID:V2MmcHZM0
アドバイスくれや
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4: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:41:31.15 ID:V2MmcHZM0
毎食水に変えれば痩せるんか?

5: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:41:39.05 ID:R7JNtfDva
食う量へらせばいいのでは?

11: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:42:13.30 ID:V2MmcHZM0
>>5
2週間糖質制限したけど痩せないで

51: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:47:49.44 ID:b2Zb5qA+0
>>11
1日何グラム?あとカロリーは?

59: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:48:38.60 ID:V2MmcHZM0
>>51
細かいの分かんないけどずっと豆腐と梅干し食ってたで

74: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:49:47.78 ID:e41hMjawa
>>59
そんな食事じゃ体が節約モードに入ってまうから痩せないどころか太るまであるぞ

70: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:49:30.03 ID:b2Zb5qA+0
>>59
細かい部分疎かにするのはダメや
ちゃんときっちりカロリー計算せなあかんで最初は

84: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:50:36.18 ID:V2MmcHZM0
>>70
カロリーメモはよく聞くからやってみるは!

8: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:42:02.47 ID:gkyDT29w0
大腸ガンなれば楽勝や

9: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:42:04.77 ID:1aeDX3E50
糖質制限

12: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:42:14.75 ID:uRvTfU0e0
夜だけ食わなきゃ勝手に痩せる

14: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:42:30.04 ID:V2MmcHZM0
ちな100kgある

15: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:42:57.79 ID:DxcsNEdH0
ご飯抜きで

16: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:43:06.91 ID:V2MmcHZM0
糖質制限は2週間くらいしたけど痩せた実感ないからアドバイスほしい

18: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:43:07.44 ID:0aA2mbCD0
レコーディングダイエットで己の食生活を思い知ろう

20: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:43:14.54 ID:upIMrjKNa
癌か糖尿病なれ

21: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:43:36.94 ID:z5/lXU91d
糖質制限とかバカやろ
カロリー制限しなきゃ意味ないよ

22: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:43:38.36 ID:V2MmcHZM0
真剣に考えてや!

27: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:44:30.31 ID:u1stu8oc0
>>22
お前が真剣に痩せようとしてないやん
糖質制限とかせんでええねん

食うなや断食しろ

24: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:44:10.32 ID:1TYZ9EGxa
1日1500kcalくらいに抑えろ

26: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:44:19.59 ID:bOPQZmINd
マジレスすると刑務所入る

30: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:44:40.21 ID:Dv2lGju60
飯を減らして動けばすぐに痩せるのになんでやらんねん

35: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:45:23.51 ID:V2MmcHZM0
>>30
デブが外で運動してたら晒されるやろ

33: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:45:09.28 ID:pN4u+BG30
豚しゃぶ食ったら痩せるで

34: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:45:10.97 ID:1aeDX3E50
糖質制限って著しく外食の幅狭まるよ

36: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:45:53.82 ID:zIrk1Yi70
マジレスすると胃切除

37: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:45:55.57 ID:4iTuLWox0
プロテインバーとサラダチキンでたんぱく質を摂るのを忘れずにな

39: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:46:01.64 ID:suueNizQ0
運動しなくても週3走るだけで痩せるよ

44: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:46:30.61 ID:V2MmcHZM0
>>39
デブが週3走れるか?

82: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:50:34.99 ID:suueNizQ0
>>44
歩きで1キロ10分から始めて半年で10キロやせたで
普段が運動不足ならどんどん体重減る

40: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:46:18.80 ID:9DgaQbe1r
デブってやっぱだらしないんやな

41: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:46:20.40 ID:6h+gc7iH0
プランクがよいと聞いた

42: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:46:27.13 ID:m4VZf8ZJ0
食事制限で痩せれないデブが運動で痩せれると思うなよ

45: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:46:32.35 ID:2iOAQFvM0
ガチで糖質制限

46: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:46:33.30 ID:NlqYileR0
運動して痩せるとか甘いよね
痩せる訳ない
ごはん食べなきゃいい

48: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:47:07.39 ID:JaABz/MU0
食う量減らしたら痩せるで
夏場に減量はおすすめせんけど

50: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:47:20.19 ID:SmwUqkhn0
ウォーキングと食事制限
これだけすれば1ヶ月10キロは痩せれる

53: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:47:55.16 ID:8XeZF6u10
入院やろな
アントニオ猪木の現状見たら察するやろ

54: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:48:02.88 ID:V2MmcHZM0
カロリー控えるようにするけど何食っていいのかわかんない

55: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:48:03.33 ID:S60gS3wB0
入院したらクソ痩せてビビった
退院したらすぐ戻ったけど

56: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:48:11.35 ID:7SCJxxbXM
ワイ100kg
1日1食 納豆1パックだけの生活1ヶ月で10kgやせたで

63: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:48:58.96 ID:V2MmcHZM0
>>56
豆腐も食べたいんやが

58: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:48:25.67 ID:m0UkECpLd
間食辞める

60: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:48:47.00 ID:XL5g4olM0
糖質制限+副業Uber Eats配達員

73: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:49:32.56 ID:V2MmcHZM0
>>60
デブが配達したらお前ら受け取らないやろ

64: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:49:05.41 ID:ySPFuJou0
我慢できないのが悪い一ヶ月ガチで糖質制限しろ

68: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:49:20.27 ID:IUJGZBtW0
シンプルに食う量減らせよ
別に中身は特に気にしなくていい
肉野菜穀物好きなように食え
ただとにかく量は減らす
あとお菓子とジャンクフードとジュースと酒は一切辞めろ

69: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:49:24.71 ID:z5/lXU91d
ワイは食ったもののカロリー全部記録つけとる

71: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:49:30.25 ID:iHXRNI+7r
食う量を減らすだけや
ワイは昼食以外の量を減らしたら98kgから91kgに減ったで

72: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:49:31.94 ID:ruksQpw1M
イッチは正しい
運動は痩せるためのものやなくて痩せた体を維持するためのものや
糖質制限して蛋白質多めの低カロリー食を続けてとにかく体重を落とせ
目標体重まで落ちたら筋トレと有酸素運動で筋肉増やしながら体型維持しろ
痩せようと思って運動するとデブは関節や心臓に負担かけるで

75: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:50:08.41 ID:PS2fat1L0
足の筋肉くらいは軽くつけた方が代謝的にいい

76: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:50:10.60 ID:b2Zb5qA+0
糖質制限2年やったら米とかパンとか麺が嫌いになったわ
食べるとめっちゃ体調悪くなる

77: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:50:14.84 ID:iKuQwH3S0
ワイせっかく30kgも痩せたのにリバウンド中

78: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:50:19.47 ID:x9FBSoCQa
なにか食おうとしてて草
みんな食うなって言ってるじゃん

79: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:50:28.40 ID:VmYoNsWe0
糖質制限は糖質抑える代わりに脂質多めに摂らないとキツイんやないっけ
タンパク質はもちろんとって

80: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:50:29.57 ID:kYZNgXP+0
uberはガチやで2ヶ月で15kgやせてリバウンドした

83: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:50:35.85 ID:WTDwjsK60
ワイオリックスの試合見てたら5キロ痩せたで
あんな勝つの体が受け付けないらしい




ソース:https://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1624635669/

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