わいデブ、運動せずに痩せたい：お料理速報

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わいデブ、運動せずに痩せたい

2021年07月04日08:00

カテゴリ: ダイエット・筋トレ

1: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:41:09.06 ID:V2MmcHZM0

アドバイスくれや

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4: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:41:31.15 ID:V2MmcHZM0

毎食水に変えれば痩せるんか？

5: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:41:39.05 ID:R7JNtfDva

食う量へらせばいいのでは？

11: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:42:13.30 ID:V2MmcHZM0

>>5
2週間糖質制限したけど痩せないで

51: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:47:49.44 ID:b2Zb5qA+0

>>11
1日何グラム？あとカロリーは？

59: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:48:38.60 ID:V2MmcHZM0

>>51
細かいの分かんないけどずっと豆腐と梅干し食ってたで

74: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:49:47.78 ID:e41hMjawa

>>59
そんな食事じゃ体が節約モードに入ってまうから痩せないどころか太るまであるぞ

70: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:49:30.03 ID:b2Zb5qA+0

>>59
細かい部分疎かにするのはダメや
ちゃんときっちりカロリー計算せなあかんで最初は

84: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:50:36.18 ID:V2MmcHZM0

>>70
カロリーメモはよく聞くからやってみるは！

8: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:42:02.47 ID:gkyDT29w0

大腸ガンなれば楽勝や

9: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:42:04.77 ID:1aeDX3E50

糖質制限

12: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:42:14.75 ID:uRvTfU0e0

夜だけ食わなきゃ勝手に痩せる

14: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:42:30.04 ID:V2MmcHZM0

ちな100kgある

15: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:42:57.79 ID:DxcsNEdH0

ご飯抜きで

16: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:43:06.91 ID:V2MmcHZM0

糖質制限は2週間くらいしたけど痩せた実感ないからアドバイスほしい

18: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:43:07.44 ID:0aA2mbCD0

レコーディングダイエットで己の食生活を思い知ろう

20: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:43:14.54 ID:upIMrjKNa

癌か糖尿病なれ

21: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:43:36.94 ID:z5/lXU91d

糖質制限とかバカやろ
カロリー制限しなきゃ意味ないよ

22: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:43:38.36 ID:V2MmcHZM0

真剣に考えてや！

27: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:44:30.31 ID:u1stu8oc0

>>22
お前が真剣に痩せようとしてないやん
糖質制限とかせんでええねん

食うなや断食しろ

24: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:44:10.32 ID:1TYZ9EGxa

1日1500kcalくらいに抑えろ

26: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:44:19.59 ID:bOPQZmINd

マジレスすると刑務所入る

30: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:44:40.21 ID:Dv2lGju60

飯を減らして動けばすぐに痩せるのになんでやらんねん

35: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:45:23.51 ID:V2MmcHZM0

>>30
デブが外で運動してたら晒されるやろ

33: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:45:09.28 ID:pN4u+BG30

豚しゃぶ食ったら痩せるで

34: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:45:10.97 ID:1aeDX3E50

糖質制限って著しく外食の幅狭まるよ

36: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:45:53.82 ID:zIrk1Yi70

マジレスすると胃切除

37: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:45:55.57 ID:4iTuLWox0

プロテインバーとサラダチキンでたんぱく質を摂るのを忘れずにな

39: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:46:01.64 ID:suueNizQ0

運動しなくても週3走るだけで痩せるよ

44: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:46:30.61 ID:V2MmcHZM0

>>39
デブが週3走れるか？

82: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:50:34.99 ID:suueNizQ0

>>44
歩きで1キロ10分から始めて半年で10キロやせたで
普段が運動不足ならどんどん体重減る

40: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:46:18.80 ID:9DgaQbe1r

デブってやっぱだらしないんやな

41: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:46:20.40 ID:6h+gc7iH0

プランクがよいと聞いた

42: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:46:27.13 ID:m4VZf8ZJ0

食事制限で痩せれないデブが運動で痩せれると思うなよ

45: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:46:32.35 ID:2iOAQFvM0

ガチで糖質制限

46: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:46:33.30 ID:NlqYileR0

運動して痩せるとか甘いよね
痩せる訳ない
ごはん食べなきゃいい

48: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:47:07.39 ID:JaABz/MU0

食う量減らしたら痩せるで
夏場に減量はおすすめせんけど

50: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:47:20.19 ID:SmwUqkhn0

ウォーキングと食事制限
これだけすれば1ヶ月10キロは痩せれる

53: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:47:55.16 ID:8XeZF6u10

入院やろな
アントニオ猪木の現状見たら察するやろ

54: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:48:02.88 ID:V2MmcHZM0

カロリー控えるようにするけど何食っていいのかわかんない

55: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:48:03.33 ID:S60gS3wB0

入院したらクソ痩せてビビった
退院したらすぐ戻ったけど

56: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:48:11.35 ID:7SCJxxbXM

ワイ100kg
1日1食納豆1パックだけの生活1ヶ月で10kgやせたで

63: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:48:58.96 ID:V2MmcHZM0

>>56
豆腐も食べたいんやが

58: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:48:25.67 ID:m0UkECpLd

間食辞める

60: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:48:47.00 ID:XL5g4olM0

糖質制限+副業Uber Eats配達員

73: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:49:32.56 ID:V2MmcHZM0

>>60
デブが配達したらお前ら受け取らないやろ

64: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:49:05.41 ID:ySPFuJou0

我慢できないのが悪い一ヶ月ガチで糖質制限しろ

68: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:49:20.27 ID:IUJGZBtW0

シンプルに食う量減らせよ
別に中身は特に気にしなくていい
肉野菜穀物好きなように食え
ただとにかく量は減らす
あとお菓子とジャンクフードとジュースと酒は一切辞めろ

69: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:49:24.71 ID:z5/lXU91d

ワイは食ったもののカロリー全部記録つけとる

71: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:49:30.25 ID:iHXRNI+7r

食う量を減らすだけや
ワイは昼食以外の量を減らしたら98kgから91kgに減ったで

72: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:49:31.94 ID:ruksQpw1M

イッチは正しい
運動は痩せるためのものやなくて痩せた体を維持するためのものや
糖質制限して蛋白質多めの低カロリー食を続けてとにかく体重を落とせ
目標体重まで落ちたら筋トレと有酸素運動で筋肉増やしながら体型維持しろ
痩せようと思って運動するとデブは関節や心臓に負担かけるで

75: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:50:08.41 ID:PS2fat1L0

足の筋肉くらいは軽くつけた方が代謝的にいい

76: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:50:10.60 ID:b2Zb5qA+0

糖質制限2年やったら米とかパンとか麺が嫌いになったわ
食べるとめっちゃ体調悪くなる

77: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:50:14.84 ID:iKuQwH3S0

ワイせっかく30kgも痩せたのにリバウンド中

78: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:50:19.47 ID:x9FBSoCQa

なにか食おうとしてて草
みんな食うなって言ってるじゃん

79: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:50:28.40 ID:VmYoNsWe0

糖質制限は糖質抑える代わりに脂質多めに摂らないとキツイんやないっけ
タンパク質はもちろんとって

80: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:50:29.57 ID:kYZNgXP+0

uberはガチやで2ヶ月で15kgやせてリバウンドした

83: 風吹けば名無し 2021/06/26(土) 00:50:35.85 ID:WTDwjsK60

ワイオリックスの試合見てたら5キロ痩せたで
あんな勝つの体が受け付けないらしい

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低糖質! 食べても太らない即ウマレシピ罪悪感なしのひとり鍋ごはん

高嶋純子

株式会社三空出版

2021-02-02

ソース：https://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1624635669/

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コメント( 27 )

コメント一覧

※IDは日付が変わるとリセットされます

- ID:RoX4UvVK0
- 食事制限はリバウンドするぞ

- ID:KN1fOrot0
- 病院に行って「意思が弱いのでダイエットの薬ください」と言えば？
  食事の一時間前に痛くない注射を自分でおなかに刺すやつを処方される。

- ID:QNiY74Yi0
- いや運動した方がいいよ
  ジョギングとかはヒザを痛めるからエアロバイクでも買って部屋で漕いでりゃいい
  外に出なくて済むし

- ID:dqZgpuLd0
- 豆腐しか食ってない（1食1㎏

- ID:34VmqGKR0
- 思考がデブ

- ID:TOjZUjCe0
- 餓死しそうな感じでフラフラになる生活を続ければ勝手に痩せる

- ID:a..eHIw.0
- デブはやらない理由ばっか並べたてる
  そんなだらしない考えしてるから身体もだらしなくなるんだよ

- ID:lxQDIjFo0
- 家計簿付けたら良いよ
  支出の内何%食費にいくら使ってるか自覚出来るし、家計簿付ける事自体が面倒臭く感じて自然と食費が減る
  カロリー計算とか運動とか何もしてないのに家計簿付けただけで3ヶ月で15kg痩せた

- ID:vIG6uy6M0
- >21
  とりあえず糖質制限すればいやでもカロリーは減る
  こんな馬鹿が集まってるところに聞いても無駄だって

- ID:mKQyF1ZI0
- マジレスすると、甘いものは飲まずに飲み物は水orお茶or無糖のコーヒーにして、毎食野菜多めで汁物とお肉系と雑穀米をバランスよく食べる
  間食はしない
  100kgなら、ある程度肉落ちるまで夕食のお米は抜く
  意識的に麦茶か水を摂り、湯船に浸かる
  これで簡単に痩せられる
  俺は69kgから58kgくらいになった

- ID:NYXa4Pcg0
- >>59
  豆腐と梅干も、だろｗこの豚ｗ

- ID:.dG5jZlD0
- 米を減らして、その分だけこんにゃくでも食べてればいいんじゃないかな？
  間食をやめられないなら、カロリーの少ないものに意図的に変えるとか。
  運動イヤー、食事減らしたくない、間食をするんだ。
  ならそれくらいしか思い浮かばない。

- ID:L3qiCJEQ0
- 肥満体形の人は大体タンパク質とビタミンが不足してるのでその量を増やす。食事だけで十分量摂るのは結構難しいのでサプリやらプロテインやらを利用するのも手
  身体に十分タンパク質と鉄分が蓄積されてないとビタミンとっても有効利用できないので最初に補充するのはタンパク質からにして、3か月くらいタンパク質摂りつづけた後でビタミンもとっていく
  女性の場合はそれに加えて鉄分も不足している場合が多いのでタンパク質と一緒に鉄分多い食事摂るかサプリとっていく
  そうしてれば勝手に痩せてくし、栄養足りてるので空腹が厳しくなって過食する頻度も減っていく

- ID:1VSHAOcn0
- 油制限せーや
  ポテチもチョコも揚げ物も食えんようになるからガツガツ痩せるで！

- ID:lrgMLML60
- 真面目に言うと、タバコ吸ってたら食欲湧きにくいから痩せれるよ。

- ID:Hthtp6I.0
- 週2で1回50分くらい筋トレすりゃ少しは変わるがな
  面白いくらい体型に変化でるからハマる

- ID:GFtrhSJX0
- エアロバイクがいいと思う。
  人目を気にしない分習慣化しやすいし、何よりそこそこ値段がして嵩張って視界に入るから元手を取るためにやらざるを得ない。

- ID:e1aHHK0y0
- 痩せるのに運動なんかいらん、食事管理10割
  運動は痩せてからやれ

- ID:Wa6Bu4y90
- 脂質を徹底的に排除しろ、１日25~35gの範囲以内に抑える。

- ID:LEFsn9wl0
- 豆腐って何丁食ってんだか
  あれけっこうカロリーあるだろ

- ID:9DF5RrCH0
- まず家にある食べ物を全部捨てて、
  痩せる食品だけを一年間食べられれば。

- ID:NDvwNM5M0
- 運動は無駄、デブが痩せるにも痩せた後に体重体型の維持するのもどちらも食事をコントロールするだけでOK

- ID:.gs.8xy80
- 　痩せた経験から言わせてもらうがカロリーだけで考えるのは大間違いだぞ。
  
  　同じ100キロカロリーでも、糖分の100キロカロリーと脂質の100キロカロリー、タンパク質の100キロカロリー等全然体にとって意味が違うんだからな。
  
  　食事でカロリー減らした分、同じカロリー分のケーキ食べるとかやってたら痩せないぞ。
  で、これやってる奴意外と多いんだわ。
  
  　とりあえずダイエットじゃ無く生活習慣の改善、ダイエットみたいに期間限定の我慢大会なんかしてもダメだよ、ずっと続けられる事しなきゃ。
  
  　
  　3食ちゃんと食べる、ただし栄養のバランスに気をつけて腹八分目、間食はしない、寝る4時間前に物を食べない。これだけの事で痩せるよ、簡単だろ？

- ID:ux50Q2BO0
- プチ断食とウォーキングだけで痩せそう
  デブなら歩くだけで運動負荷は人以上だろうし
  胃を縮めればひと月で結果出るんちゃう？

- ID:.u75xPL60
- 「腹いっぱい食べないと気が済まない」
  ってメンタルそのものを変化させないと痩せるわけがない。
  それさえ出来れば、腹八分目と間食無しだけで健康的に痩せるわ。

- ID:SAw.k5110
- 脂肪燃焼スープは痩せるぞ
  俺もやって10㎏落ちた。トマト、ピーマン、セロリとか入ってるけどもう二度と食いたくない。

- ID:pB4QAsvb0
- 糖質制限が1番痩せる。
  最初の週とか1日1kg、週に5kgは痩せる。
  これで痩せないわけない。やり方間違えてるか、糖質の認識が間違ってる。

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