1: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:43:19.762 ID:WIqp9g470
どうすりゃいいんだ
SnapCrab_NoName_2021-6-30_21-59-42_No-00

こちらもおすすめ


スポンサード リンク

54: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:58:42.320 ID:PgnkKHGJ0
>>1
身長、体重、体脂肪率なんぼ?( ^ω^ )

59: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:59:55.032 ID:WIqp9g470
>>54
162/66
体脂肪率はわからぬ

64: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 19:00:38.494 ID:PgnkKHGJ0
>>59
59㎏まず目指そう👍

71: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 19:02:33.698 ID:WIqp9g470
>>64
本当そうね
まずは小さな目標で64になりたい

74: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 19:03:39.793 ID:PgnkKHGJ0
>>71
64くらいなら1日の水分量で
すぐ変わるから
あんま意味ないかも

2: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:43:49.901 ID:WIqp9g470
痩せろデブって思いながらも痩せてない

3: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:44:02.913 ID:oPq/LJVZ0
脂肪吸引

4: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:44:20.388 ID:WIqp9g470
あと10キロ痩せないとダメだよね

7: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:44:54.057 ID:WIqp9g470
去年から10キロは痩せたけどまだまだだわ

9: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:45:22.410 ID:jYsVCxQoa
その気になれば飯抜いてランニングくらいできるのに大盛り無料の店で大盛りにしちゃうんだよなぁ

12: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:46:05.127 ID:WIqp9g470
>>9
大盛りは食べれなくなったなぁ
昔はモリモリ食べてたのに

21: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:48:51.713 ID:UVmCeATvK
>>9
ランニングしても消費するカロリーはせいぜいおにぎり一個分程度だから痩せるために走るのは効率悪い

やはり食べる量を減らすしかない

25: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:50:53.562 ID:WIqp9g470
>>21
自分は間食やめたら10キロ減ったからマジで食べ物重要だよね

31: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:52:31.982 ID:jYsVCxQoa
>>21
習慣でやると結構変わるけどまあ基本は食生活よね
夜食やめてビールとジュースの代わりに炭酸水飲むようにしたら痩せた

10: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:45:37.092 ID:7p0tZld0M
糖質制限すればいいだけ
あとは好きに飲み食いしても大丈夫

13: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:46:26.064 ID:WIqp9g470
>>10
夜白米を抜くとか?

16: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:47:25.073 ID:WIqp9g470
10キロ痩せてやっぱ人が自分を見る目が明らかに変わったからもう少し痩せないといけないなと

18: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:48:02.807 ID:CKzzTXKx0
病院に行って重症患者を見ると
怖くなって実践できる

19: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:48:28.115 ID:WIqp9g470
>>18
肥満の患者ってことか?

23: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:50:01.242 ID:CKzzTXKx0
透析はイヤだ
透析はイヤだ
透析はイヤだ...

27: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:51:12.585 ID:WIqp9g470
>>23
本当にイヤだ…

24: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:50:39.933 ID:8O3buTaAF
女なんか本当に態度変わるよな
俺も太ってた時なんかゴミでも見るような目で毎日泣きそうになったわ
今は痩せて女の態度が全然違うのな

28: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:51:50.570 ID:WIqp9g470
>>24
逆のサイドなんてもっともっと如実だよ
マジで態度違うよ

26: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:50:55.049 ID:UVmCeATvK
昼だけちゃんと食え

29: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:52:15.413 ID:WIqp9g470
>>26
朝と夕は軽め?

38: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:54:32.166 ID:UVmCeATvK
>>29
ぶっちゃけ三食は食べ過ぎだからな栄養価高いものばかりだし

食事してから12時間は間を置いたほうがいいのよ

41: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:55:09.259 ID:WIqp9g470
>>38
夜は食べなくていいくらいなのか?
サラダとか煮物はいいかな?

48: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:57:29.383 ID:UVmCeATvK
>>41
どうしても食べたいときは少なめな

俺も夜に無性に腹へってコンビニ駆け込んでサンドイッチとかアメリカンドック食べたら吐きそうになった

49: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:57:30.357 ID:XhyaSocSp
16時間じゃなかったっけ?
結局朝昼晩バランス良い食事とって間食しないで晩飯以降は何も食わないのが一番よな
あとウォーキングなんかの適度な運動

52: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:58:27.621 ID:WIqp9g470
>>49
運動しなさすぎるのかも

57: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:59:36.117 ID:UVmCeATvK
>>49
間食しかりダラダラ食うのはいかんな
晩は寝るだけだからカロリー余るからな

35: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:53:39.305 ID:WIqp9g470
162/66
今日は夜飯やめるか…

36: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:54:05.007 ID:O+QqHtoQd
マジレスすると、男は身体の造り上、脂肪は霜降りのような付き方してるから脂肪吸引は効果がないよ

39: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:54:33.270 ID:WIqp9g470
>>36
男ではござらん…

47: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:57:20.195 ID:h641aVONd
1月は110キロあった俺も今は80キロになった

50: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:57:34.072 ID:WIqp9g470
あとマシュマロ体型、ぽっちゃり体型とかの言葉嫌い
デブはデブなのに言葉濁すのは頂けない

142: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 19:53:41.120 ID:+aLYvE/R0
>>50
薬でホルモンバランス崩れたり病気で肥満の人もいるんだが?

56: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:59:09.617 ID:WIqp9g470
パンが大好きなんだけど間食もほぼしてなくて太るってのは原因パンかな?

60: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 19:00:02.029 ID:FDp1trvQa
>>56
パン(小麦)のグルテンは万病の元だから控えた方がエエよ

66: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 19:01:01.401 ID:WIqp9g470
>>60
グルテンフリーとか今有名になってきたよな
米粉とかいいらしいね

62: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 19:00:16.845 ID:Ukk/UEzH0
糖質制限より脂質制限したほうが良いぞ

70: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 19:01:56.899 ID:WIqp9g470
>>62
例えば?

76: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 19:04:04.294 ID:Ukk/UEzH0
>>70
一食の資質を10グラム以下出来れば5グラムぐらい
揚げ物食べない、炒め物食べない、バターやマーガリン使ったパン食べない、マヨネーズ使わないとか

65: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 19:00:49.625 ID:h641aVONd
オートミールと鶏肉とアイスと週一のラーメンとプロテインだけで生きてたら痩せた
本当はもう少し痩せてる予定だったけど忙しくなって倒れないように食べる量とか増やしたからあんま落ちない

73: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 19:03:31.709 ID:WIqp9g470
>>65
プロテインいいよね
久々に始めるわ
倒れたら本末転倒だかはほどほどにな

68: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 19:01:18.793 ID:jNoRPm/50
腹が減ったらナッツかフルーツ食うと良いらしい
砂糖入ってるお菓子類は血糖値爆上げするから糖分取るならフルーツとかのが良いぞ
個人的にはおやつはキウイとバナナがおすすめ

77: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 19:04:19.959 ID:WIqp9g470
>>68
夜飯をバナナと牛乳だけにしても太ってしまうと思う?
だめかな?

83: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 19:08:27.228 ID:Ukk/UEzH0
>>77
夜を〇〇にするとかよりも摂取カロリー<消費カロリーになる様に1日の食事のカロリー計算して食べるんだぞ昼間ドカ食いしてたらなんの意味もないからな

72: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 19:02:57.764 ID:XhyaSocSp
パンが好きならbase breadどうだろう
高いけど全粒粉使ってるから普通の小麦パン食うよりはオススメできる

82: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 19:08:09.565 ID:2hHBPCqI0
ブラック企業に勤めればすぐに痩せられるよ

87: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 19:11:35.047 ID:WIqp9g470
>>82
それは遠慮しとく

85: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 19:11:11.809 ID:WIqp9g470
今グルテンフリーのパン探し始めた

90: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 19:12:15.865 ID:PgnkKHGJ0
>>85
そもそもパン食うのやめなよ( ´-ω-)

95: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 19:14:25.909 ID:WIqp9g470
>>90
それを言ってしまうのか
そうだよね、パンか…

88: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 19:11:47.978 ID:1Cme16eZ0
(   ´・ω・`   )1番痩せたのは糖質制限
(   ´・ω・`   )でも知識がないと失敗する

94: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 19:13:46.569 ID:WIqp9g470
>>88
知識を伝授してくれ

98: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 19:14:56.542 ID:FDp1trvQa
>>94
とりあえず

1日の摂取カロリー1500以下、糖質100g以下にすればいいのでは

それで痩せないなら人間ではない

91: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 19:12:29.949 ID:g6BGyWex0
沼食べろ
俺も2月まで93キロあったが沼食べ続けて今は76キロだ
どうせ食べるの我慢出来ないんだろ?沼ならたくさん食えるし痩せるし最高だぜ?

97: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 19:14:53.213 ID:WIqp9g470
>>91
沼ってなんだ
ヌカじゃなく?

100: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 19:15:47.381 ID:Tx6VULMh0
>>97
つべで沼って検索したらわかる

96: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 19:14:28.963 ID:1Cme16eZ0
(   ´・ω・`   )食べる量がどうかよりも何を食べるかちゃんと栄養が取れているかが重要

125: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 19:25:12.493 ID:WIqp9g470
事務で全然動かないから変な話便秘になっててつらい
お通じによくて痩せるものになる食べ物ある?

130: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 19:27:58.571 ID:1Cme16eZ0
(   ´・ω・`   )朝は排泄の時間なので別に食べなくても良いんだよ

138: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 19:39:47.105 ID:aftxDUfZ0
やっぱり運動だよ
昔はマンモス狩るのに一日中走り回ってたのに現代社会全然運動しないもん

139: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 19:41:21.991 ID:WIqp9g470
>>138
確かにマジで運動しないわ

143: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 19:58:24.008 ID:p2irEkqUa
割と真面目にリングフィットアドベンチャーが良いらしい
その人の体力に合わせてとにかく楽しく運動させるそうだ

144: クルル木あおい 2021/06/25(金) 20:01:55.625 ID:Fi9Bj2+Ar
グルテンは別に身体に毒なわけではないです
糖質が高いから目の敵にされてるんです

30: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/25(金) 18:52:25.638 ID:fRgl+S1B0
頑張って




ソース:https://hebi.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1624614199/

  • Twitterでつぶやくツイート
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

注目記事リンク集