1: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 17:32:02.97 ID:VKccCtk/0
開始102kg→現在72kg
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23: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 17:35:31.66 ID:P1aOE6KFr
>>1
そんだけデブやったら30kg楽勝やったろ?😅💦

30: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 17:36:36.98 ID:VKccCtk/0
>>23
最初の2ヶ月で15kg減ったのはビックリしたわ
ジュースと運動不足はほんまにあかんわ

47: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 17:39:40.40 ID:P1aOE6KFr
>>30
せやろ、15kgまで楽勝やったけどソコからちょっと大変なん?

64: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 17:42:21.56 ID:VKccCtk/0
>>47
大変…と言うかペースがガタ落ちしたと思ったらまた上がったりでようわからん
停滞期はひたすら自分を信じることや

2: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 17:32:20.90 ID:Zbe5GZ3ea
すげー!

3: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 17:32:32.62 ID:oflvJRzr0
死んじゃうよお

4: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 17:32:43.91 ID:5mDL3Eq9r
やったな
かわたぷたぷか?

20: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 17:35:06.52 ID:VKccCtk/0
>>4
皮は全然余ってないな

6: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 17:32:47.96 ID:9pHtVLf1d
どうやったん?

12: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 17:33:35.93 ID:VKccCtk/0
>>6
晩飯炭水化物抜き+2日に一回ジョギングと筋トレや

38: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 17:38:25.38 ID:bxU7Xq2d0
>>12
筋トレはどこ鍛えた?

55: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 17:41:13.52 ID:VKccCtk/0
>>38
ひたすら腹筋と腕立てや
そろそろベンチとダンベル買おうかおもてる

7: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 17:32:56.43 ID:VKccCtk/0
ジム行くために体作り始めたけどもうジム要らん気がしてきた

10: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 17:33:15.75 ID:C+K3V+OnH
11か月も維持してるのが偉い

14: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 17:33:46.91 ID:6wISstGg0
ようやっとる

15: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 17:33:54.43 ID:Ea8hAtQpa
ちなワイ、今は69.5キロや
no title

33: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 17:36:52.83 ID:7cSl/Vr9d
>>15
底打ったな
全力買いや

18: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 17:34:41.72 ID:GrjdX+TW0
すごいやん

22: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 17:35:24.72 ID:CBt06Z/90
痩せる必要なんてないで
人間は自然体が一番なんや

35: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 17:37:46.61 ID:VKccCtk/0
>>22
見た目云々もやけど成人病が怖いんや

24: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 17:35:49.65 ID:ewcGRQG40
偉いやん
ワイもそろそろ痩せないと腰がアカンわ

26: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 17:36:10.61 ID:T31aedLs0
ワイは2週間位で2キロや

28: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 17:36:28.61 ID:QvnU3gxT0
月3キロぐらいなら割と楽に落とせる
それ以上は無理するからリバウンドする

32: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 17:36:50.75 ID:m0YiIJAia
すごいやん
ワイは全然減らんのやけど
やっぱ炭水化物は0にしないとアカンか?

41: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 17:39:04.68 ID:VKccCtk/0
>>32
日中働いてるなら朝昼は気にするなただし野菜は積極的に食え
夜だけ普段のオカズとサラダだけにする感じや

34: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 17:37:44.99 ID:P1aOE6KFr
ワイは174/78から毎日3食しつつ3週間で8kg落とせたわ

36: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 17:38:01.11 ID:1fg+jFCC0
体脂肪率で語るべきやん

44: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 17:39:26.66 ID:VKccCtk/0
>>36
20%やからまだまだやな

37: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 17:38:08.77 ID:kGYV/aq3a
わいとええ勝負やな、ちなこれ去年のわいや
no title

42: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 17:39:21.58 ID:Ea8hAtQpa
>>37
すごい
今も維持してるん?

50: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 17:40:20.38 ID:VKccCtk/0
>>37
目標は65くらいやからそれくらいまで絞りたいけど最近1月で1kgも減らんくて難しい

39: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 17:38:44.29 ID:BKW6kxce6
普通にすごい
頑張ったんやな

40: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 17:38:49.65 ID:iQIshfBM0
ワイは121から98まで二ヶ月で減らしたで

70: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 17:43:30.31 ID:VKccCtk/0
>>40
足腰大変やったやろ
最初筋肉痛でいきなり心折れそうやったわ

43: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 17:39:24.96 ID:SoIjk1L00
ワイも5月から初めて78→72に落とせたわ
有酸素しないで筋トレと食事制限だけやで

45: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 17:39:29.14 ID:tiAmS2Wh0
凄いやん
2ヶ月で5キロ落ちて最近1ヶ月で1キロしか減ってないんやけど消費カロリー減ってるし食事量減らした方がええんやろか?
ダイエット初期と比べたら今の方が食事量減ってる?

48: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 17:39:41.49 ID:b43pTDFz0
月曜断食で1ヶ月で10キロ落としたわ
なお12キロリバウンド

51: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 17:40:44.03 ID:RFOMOH2qd
凄いな
ワイテレワーク続きで1年で5.5キロ太ったから3月からダイエット始めたけどまだ落としたの4キロやで

52: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 17:40:51.93 ID:b43pTDFz0
お菓子どうやって辞めるん?

80: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 17:44:55.27 ID:VKccCtk/0
>>52
まぁ我慢するしかないな最初は
慣れてくると間食するのが嫌になってくるからそれまでひたすら我慢や
たまーに甘いもの食べるくらいやな

97: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 17:47:01.75 ID:b43pTDFz0
>>80
間食するのが嫌になる…?
未知の境地やな ワイは根性鍛えなアカンわ

56: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 17:41:20.50 ID:S09QTMlG0
わいは3ヶ月で今105→95や
去年成功したけどリバウンドした

57: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 17:41:23.26 ID:JbdTra7+M
一食の量減らして変わりに回数増やせば痩せるって言うけどまじ?

58: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 17:41:51.08 ID:5lRQilTl0
やるやん身長いくつなんや?

86: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 17:45:22.38 ID:VKccCtk/0
>>58
173

60: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 17:41:56.92 ID:+uyvf7Isd
てか運動はまじでリングフィットだけでいいよ☝

61: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 17:42:01.94 ID:HeWOufxK0
そもそも100なんて普通の生活で維持出来んやろ

93: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 17:46:28.87 ID:VKccCtk/0
>>61
せやな
ずっと80~90付近をウロウロしとったけどある日計ったら100kg超えててこれはあかんてなった

62: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 17:42:05.11 ID:H5ng626l0
最初はクソ痩せるんやけど標準値近くになってくると全然痩せんくなってきたわ

96: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 17:47:00.89 ID:VKccCtk/0
>>62
わかる
トレーニング方法変えるタイミングなんかもしれん

66: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 17:42:23.07 ID:JbdTra7+M
朝昼晩
じゃなくて
朝間食昼間食夜みたいに
感触をプロテインにすればなおいいらしい

71: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 17:43:34.21 ID:+uyvf7Isd
あと食事制限は量減らすことだけ考えるんじゃなくて何を減らすか考えんとな

74: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 17:43:50.90 ID:6RAr5mec0
数年前に半年で
83→60に減らしたわ、んでそこからマラソンはじめて今54

76: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 17:44:05.19 ID:NthFpwiE0
酒もジュースも辞められるけとスイーツは無理

77: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 17:44:06.58 ID:Pvle9zRkr
結局飯を極端に減らしたり抜いたりすると反動が凄いんよな

78: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 17:44:19.37 ID:HXT3oZhaM
わいも去年この手のスレでダイエット始めたらさっそく一ヶ月で1キロ痩せたわと言ったら「誤差の範囲やん」とケチつけられたけど1年経過したら10キロ痩せたわ
継続は力や💪

79: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 17:44:27.52 ID:K0xcNPAhd
1日の食い物1キロ減らしたら1ヶ月で達成できる程度やん
どんだけ甘えたダイエットしたんや

84: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 17:45:16.65 ID:L08PLtQfd
ワイはラーメンとかお菓子とか普通に食うから2年やって20kg減らしたのがやっとだわ

85: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 17:45:17.35 ID:qBHlNf+G0
わいも去年の6月115キロから今87キロまで来た 
順調だな

87: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 17:45:26.31 ID:LiuGDESUd
ワイ120kg(27)膝が痛い

88: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 17:45:35.58 ID:x4gLYEd80
ワイも今日久しぶりにダイエットやろかな思って縄跳びやったら倒れかけたわ
最初はウォーキングだけでええわ

94: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 17:46:34.05 ID:ujj2455fr
>>88
Amazonで2万くらいのチャリ買って一時間漕いでろ
そっちのがええぞ

89: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 17:45:41.91 ID:r7ohNtv40
普段筋トレしてないやつはガチで腹筋と腕立てだけで良いってトレーナーの人が言ってたな
それだけで変わるって

100: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 17:47:27.47 ID:zeeehMSv0
>>89
ほんまそれだけでいいと思うわ
続けるうちに意識が変わるから自然と食事にも気を使うようになるし

91: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 17:46:03.91 ID:ToesLhBRM
無理な運動は関節痛めるだけやから寝たきりとかでなきゃ運動は気にするな
とにもかくにも食事制限や

95: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 17:46:54.75 ID:Ea8hAtQpa
タバコやめたらマジで太ったわ
タバコの食欲減退効果はマジですごかったんやなって

98: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 17:47:06.47 ID:x4gLYEd80
176cm-80kgのワイですら結構動きにくいなって感じるのに100kg超えるやつってどんだけ動きにくいんやろか




ソース:https://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1625128322/

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