1: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:35:33.44 ID:tetcAIheH
オートミールダイエットの利点

・安い、どんなスーパーでも売っている
・調理簡単(水入れてレンチンするだけ)
・続ければほぼ全員ダイエット効果がある
・完全なる糖質制限ダイエットではないので安心
・ビタミン、ミネラルが豊富。野菜より食物繊維が多くウンチよく出る
・血糖値上昇、高血圧を防ぐ
・満腹感あり
・レシピ膨大で飽きない


ちなワイも2ヵ月で8キロ減

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5: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:36:06.36 ID:ll5IWvW/M
欠点
マズい

10: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:36:19.27 ID:W6Tlt9w9a
ワイの近所の業務スーパーからリトアニア産の細かいの消えたんやが

981: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 23:24:14.76 ID:+KRf3Oy40
>>10
カナダ産の黄色いやつほうが米っぽくてうまいよ

13: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:36:55.64 ID:vywEZK0Ea
ワイ電子レンジないけど調理できる?

100: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:42:59.89 ID:OG315lqK0
>>13
鍋で茹でろ

20: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:37:33.68 ID:yIOhcmVW0
オートミール買ったまま賞味期限来たんやが
まずいと聞いてると食う気がおきねんだよね

22: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:38:06.19 ID:AKijA+IF0
最近食べ始めたけど水に溶かした小麦粉食べてる気分だわ
味濃いものを上に乗せないと駄目だわ
ツナやらミートボールやら

35: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:39:05.52 ID:tetcAIheH
>>22
のりたままぜると、おにぎりみたいでええよ

24: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:38:21.43 ID:NTbrmA9H0
見た目がね

25: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:38:24.61 ID:ll5IWvW/M

28: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:38:33.16 ID:iDAbE4AW0
冬にかぼちゃスープの粉と水足してレンチンしたらねっちょりした物体になって全部食べきれず気持ち悪くなった
それから食べてない

30: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:38:44.70 ID:d94PkNkq0
マズイいうけど美味かったらバクバク食うからダイエットならんちゃうの

31: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:38:45.36 ID:rXY2HQocH
おかゆみたいなの想像してたけどまずいのか

46: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:39:47.08 ID:AKijA+IF0
>>31
お粥みたいなもんやぞ

32: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:38:56.40 ID:ys1lm8xc0
やめろよ
うちの家庭は5年前から続けてるのに最近は入手困難になってムカつく

37: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:39:11.35 ID:bbmrKSNq0
鍋ダイエットで良くね?

52: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:40:11.55 ID:ZevaD5uTr
>>37
鍋って高くね?
まあ具材によりけりだろうけど

38: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:39:11.41 ID:TxQgnMW7r
レトルトカレーかけるとまあまあ食えるぞ

60: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:40:49.23 ID:tetcAIheH
>>38
それでええねん
レトルトカレーの袋半分にしとけば🥺

40: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:39:27.94 ID:UP5Y/RILd
コーンフレークみたいなもんだろ?と
大半の人間が甘味で食おうとするのが罠
塩味の方がまだマシ(マズい)

41: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:39:29.26 ID:vywEZK0Ea
で、鍋で調理できるんか?

70: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:41:19.57 ID:VMJjNycN0
>>41
きんにくんはそれでやってたで
わいも直火できる容器でやってる

42: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:39:33.19 ID:o2myTSQk0
2か月も続いてる時点でお前は他のダイエット方法でも続くから切り替えた方がいいぞ

50: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:40:01.83 ID:UQ9RntGJ0
コーンスープとかと掛け合わせると味がボンヤリとしてマズくなるよな
やるなら納豆とかと合わせた方が味がしっかりして美味しい

54: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:40:25.26 ID:PJrtRFsM0
>>50
お茶漬けのもとやで

53: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:40:21.05 ID:U9+kj/di0
クソマズい
水で1日ふやかせたコーンフレークみたいな味

62: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:40:52.71 ID:AyZQIOeS0
美味かったら食欲湧いてダイエットにならんからな

63: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:40:53.45 ID:D61FGHIT0
これは糖質ちゃうのん?

90: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:42:15.01 ID:VMJjNycN0
>>63
GI値低いのと水分多いから腹に溜まるし、タンパク質と食物繊維も豊富

108: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:43:09.79 ID:FPAdq5Jx0
>>63
糖質が米の30%とかや
しかも米より食後の血糖値が上がらない
あと食物繊維が桁外れ

66: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:41:02.58 ID:EnFD1Ld70
食感的にはお粥みたいなもんか?
味が特にないのであれば茶漬けとかで不満なく食べられるのかな

67: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:41:07.11 ID:2/kV8Yfpp
運動するのとこれだけ食べ続けるのってどっちが痩せるの

78: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:41:52.08 ID:g5sAesQb0
>>67
どっちもやる

73: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:41:30.53 ID:hVy9HmfK0
お茶漬けとかの汁にぶち込む系以外の美味しい食べ方ないのが難点

80: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:41:55.04 ID:0nOLaLkm0
これをまずいと感じる舌じゃなくてよかったわ

81: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:41:57.01 ID:AKijA+IF0
チアシード気になってるけどこれはどうなん?
見た目はカエルの卵みたいやけど


【楽天】チアシード 900g 送料無料 日本人生産 国内製造品

88: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:42:14.51 ID:duI1MdjF0
>>81
うまいもんではない

83: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:41:59.69 ID:RkL+/T+Z0
フルグラと混ぜないと食えたもんじゃない

91: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:42:15.75 ID:cGZNSywe0
とりあえず適当な汁にぶち込んでおけばそこそこ美味しく食えて腹持ち良いから重宝しとるわ

94: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:42:22.61 ID:3tn53OF10
ワイの最近の朝食
オートミール30g+卵+乾燥わかめ+コンソメ+チーズ+水でレンチン
お手軽やし腹持ちいいし、タンパク質も食物繊維もバッチリや

95: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:42:27.84 ID:u5QjJ5DR0
ダイエットしたいなら運動しろや

428: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:57:50.48 ID:1ztEuwGs0
>>95
これね

96: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:42:30.75 ID:fxvZXBn20
ワイは中華スープとか玉子スープにぶち込んで食ってるで
甘くするより和風か中華にした方が続くで

105: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:43:06.09 ID:duI1MdjF0
>>96
ワイはウェイパーやな
簡単でうまい

142: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:45:01.70 ID:M4kII7g70
>>105
ウェイパーええな
アレンジに幅があってよさそう

125: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:44:14.20 ID:tetcAIheH
>>96
ワイもそれした
レトルトの中華スープは1杯25キロカロリーとかやし

131: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:44:31.93 ID:UQ9RntGJ0
>>96
洋風系だと基本味がボンヤリするよな

106: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:43:07.09 ID:QPOPiC8yM
ヨーグルトと蜂蜜と一緒なら美味しく食べれる
グジュグジュのお粥とか米代わりにスカスカの風味最悪なもんはムリ

116: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:43:57.67 ID:t7uArNOna
ふすまダイエット誰かせんか?
最強やで

145: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:45:06.48 ID:ll5IWvW/M
>>116
ふすま=オールブランちゃうんけ

161: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:45:41.88 ID:t7uArNOna
>>145
そうやで
ふすまの粉をお湯で粥にして食べるかビスケットにして食べるねん

129: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:44:29.65 ID:kTVlZVB80
ワイの最近の朝食はオートミール30g(水のみ)、ヨーグルト、バナナ、プロテインや

130: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:44:30.49 ID:hVy9HmfK0
アメリカ映画で貧乏な主人公がクソみたいな顔で食べてるのあるやろ
あれがオートミールや

184: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:46:33.21 ID:/lp46vcgp
>>130
夫婦喧嘩の翌日出てきて子供が不味そうに食べる朝食としても有名

135: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:44:43.97 ID:FpGU517r0
買ったけどラップかけてレンチンしたら中身全部飛び散ってからムカついて食ってないわ

147: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:45:08.73 ID:WveWWQLC0
オートミールクッキーにしたらええやん

157: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:45:31.78 ID:kcOANUHoM
これスーパーフードだけど美味しく作ろうとすると手間かかるから嫌なんだよな
白米みたいに味噌汁のインスタントだけでガツガツ食えるタイプじゃないとな

163: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:45:44.43 ID:3tn53OF10
鍋キューブとか余ってるならオススメやぞ

282: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:51:10.28 ID:UQ9RntGJ0
>>163
鍋キューブええな

293: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:51:49.99 ID:kcOANUHoM
>>282
塩分どうなんやろな
キューブ一個でオートミール調理前60gの味染み渡るかな

190: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:46:55.92 ID:3jDEhqn40
セブンのタコスミート乗せるのがうまいけど最近売ってなくて困る

202: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:47:15.63 ID:gkdgxrYU0
オートミールはヨーグルト混ぜて蜂蜜かけて食べるのが一番美味い
和風アレンジは総じて糞

227: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:48:45.68 ID:kcOANUHoM
>>202
これいいけどヨーグルト高いんだよなあ
あとハチミツはハチミツで中国製以外は高いし

237: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:49:24.57 ID:OG315lqK0
>>227
ヨーグルトメーカー買って自作せーや

205: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:47:19.23 ID:CTUdXk160
適当なインスタントスープ作って突っ込んでおけば食えるじゃん

217: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:48:16.43 ID:UHmpEAMJM
オートミールってダイエットに使ってる人おるけど増量に使ってる人もおるよな
わけ分からんのやがどういうことなんや

238: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:49:27.52 ID:A+6hhJo90
>>217
カロリーはまあまああるからな
健康的にカロリー取りたい人は食うんちゃう?

281: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:51:09.42 ID:fu6xzVdJ0
>>217
GI値低くて血糖値キープできるから量食えば増量にも向いてる
サツマイモ食うトレーニー多いのも同じ理由や

249: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:49:45.62 ID:itNmfIJ40
毎朝オートミールにお茶漬けの素かけて食ってるけど
多分塩分摂りすぎで本末転倒な気がしてる

256: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 22:50:03.68 ID:wn3Oq8M5a
オートミールは定番のアレンジ全部試したけど
結局豆乳、バナナ、ヨーグルトを混ぜたフレークが味も手軽さも栄養も最強だった
まあ正確にはオートミールが気にならなくなるだけでなければさらに美味いんだけど




ソース:https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1625405733/

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