1: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/01(木) 02:02:00.122 ID:7XgjqKNaa
眠れない…昨日も二時間しか寝てないのに…
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4: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/01(木) 02:03:18.006 ID:7XgjqKNaa
数年前は調子良かったのに

5: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/01(木) 02:03:18.981 ID:Hvsipniq0
25度の酒を寝れるまで飲み続ければ寝れる
これが唯一効いた寝れる方法だわ

7: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/01(木) 02:04:10.014 ID:7XgjqKNaa
>>5
酒に頼るのはやめた
理由は寝ゲロが酷いから

8: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/01(木) 02:04:11.616 ID:ox378o/w0
サウナと水風呂繰り返してたら直るからやってみ

13: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/01(木) 02:05:52.647 ID:UCoqgocT0
それは多分ストレスが原因だろ
何か辛いことなかったか?

17: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/01(木) 02:07:05.745 ID:7XgjqKNaa
>>13
常識的に考えて働く時点でストレスあるだろ

28: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/01(木) 02:09:19.673 ID:UCoqgocT0
>>17
レス見ててもストレス溜め込んでるのわかる
仕事で無意識にストレス溜め込んでるタイプだな
上手いもん食って寝ようぜ

14: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/01(木) 02:06:07.588 ID:UH2ztpUSM
自律神経イカれてるなら風呂入るタイミングは決めろよ

18: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/01(木) 02:07:22.475 ID:7XgjqKNaa
>>14
だいたい決まってるよ

19: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/01(木) 02:07:27.388 ID:09FCW2nz0
朝から日光に当たる
適度な運動
バランスの良い食事
寝る前のリラックスタイム

23: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/01(木) 02:08:32.784 ID:Y1vdPsLmM
運動しろよ

27: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/01(木) 02:09:15.851 ID:7XgjqKNaa
>>23
俺はよく歩くぞ

34: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/01(木) 02:10:53.476 ID:UCoqgocT0
仕事で有給使うのは無理なんか?お前の場合少し休んだ方がいいと思うぞ
ストレスの歯止めが効かなくなってる

37: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/01(木) 02:11:35.897 ID:vFhduxNE0
就寝前のスマホが1番睡眠の妨げになってるんだが?

43: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/01(木) 02:12:53.778 ID:7XgjqKNaa
>>37
寝る前に5chやりたいじゃん?分かるじゃん?

44: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/01(木) 02:13:29.864 ID:dLm2FBVs0
俺はもう諦めて会社に言って昼寝の時間貰ってる

48: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/01(木) 02:14:37.652 ID:7XgjqKNaa
>>44
昼寝いいよな
ほんの数分の睡眠でも劇的に回復する
でも家でちゃんと寝ないと駄目
体壊す

50: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/01(木) 02:15:02.348 ID:YG5jD4ni0
決まった時間に高ルクスを目にするといいらしいな

52: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/01(木) 02:15:36.835 ID:KNMpfl+z0
風呂は食前のほうがいいぞ
食後だと消化悪くなる

55: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/01(木) 02:17:39.685 ID:7XgjqKNaa
>>52
そうなのか
良いこと聞いたありがとう
風呂と一緒に歯磨きもするからいつも風呂が後になっちゃってたんだよねー

56: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/01(木) 02:17:40.833 ID:dLm2FBVs0
俺は割と効果がある日もあるんだけど暑い風呂に入って部屋を冷房でキンキンに冷やしとくと体が冷えるついでに眠気が来る事もあるぞ

59: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/01(木) 02:20:02.469 ID:7XgjqKNaa
>>56
それ俺がやってるやつやん
熱々のマグマみたいな風呂大好き
でも正しい入浴は42度くらいのぬるま湯で十分くらいにしておくべきらしい

61: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/01(木) 02:20:50.926 ID:YG5jD4ni0
高照度光治療でググるといい

66: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/01(木) 02:23:10.459 ID:UCoqgocT0
マジレスするとストレス溜まってたら風呂の時間をいつにしようが微差だよ
ストレスなんとかしろ
ファミチキでも食って寝ろ

74: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/01(木) 02:25:12.267 ID:7XgjqKNaa
>>66
でもさぁマジな話考えてみぃ?
ストレスフリーな生活ってのもどうよ?ニートみたいな明日の生活も補償されて働く必要ない奴ら
廃人みたいになるぞ?

82: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/01(木) 02:28:12.062 ID:KiFXNowd0
酸素カプセル入ったら何か変わるかもしれない

90: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/01(木) 02:32:33.450 ID:7icB8RS8r
おれもここんとこ寝られないなー
なんか睡眠時間がズルズル遅くなってるわ
3時寝4時寝で仕事はねみーよ

94: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/01(木) 02:34:12.239 ID:7XgjqKNaa
>>90
全ては時間短縮やテレワークが原因だよな
もうちょい問題にとりあげて欲しいわ

93: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/01(木) 02:34:09.979 ID:WOT3i/cO0
水だけ生活して、身体中の毒素抜くとスッキリするよ

96: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/01(木) 02:35:32.371 ID:WOT3i/cO0
ごめん毒素ちゃうわ
老廃物だった
普段なら身体の中で処理されるべきゴミが残ってるんだよ

97: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/01(木) 02:35:36.272 ID:UCoqgocT0
人生は自分のペースで楽しまないと上手くいかないぞ
もっと楽しめ

108: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/01(木) 02:48:00.171 ID:EK2ZLi3l0
寝る2時間前に食事は済ませとけ
寝る1時間前に風呂に入り
寝る30分前にストレッチをする
寝る15分前に毎回決まったハーブティーを飲むと身体が覚えて寝る体制に入るよ
寝てるときはだんだん体温が下がっていくらしいから暖めれば眠りづらくなる

109: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/01(木) 02:49:43.604 ID:EK2ZLi3l0
寝る少し前に体温を上げておけばあとは下がるしかなくなり眠りにつきやすくなるらしい

113: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/01(木) 02:51:15.881 ID:WOT3i/cO0
マジレスすると、あったかいお湯を飲むと比較的眠くなる
ま、がんばれ

115: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/01(木) 02:56:47.114 ID:0+TbQkNt0
運動しとけ

116: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/01(木) 03:06:13.018 ID:cb0ZR40+r
心臓バクバクする?

117: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/01(木) 03:09:49.036 ID:3gfqEvOV0
>>116
寝てると心拍数とか脈は普通なのにバクバクするんだけどもしかして壊れてる?

118: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/01(木) 03:18:29.213 ID:PbbDTPzZ0
>>117 壊れかけてるね、ブレーキの壊れた車の状態だよ

119: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/01(木) 03:22:43.656 ID:oaZ5vFmWa
精神科行って薬中になった俺が通りますよ
依存と悪夢障害とかで更に酷くなったわ

121: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/01(木) 03:43:46.307 ID:PbbDTPzZ0
>>119 眠剤ってやばいよね

120: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/01(木) 03:25:19.832 ID:ep4TygDq0
自律神経失調がもうデフォでむしろ慣れた

123: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/01(木) 04:01:13.119 ID:TNf15Ym3a
子供の頃からだあ
毎日生き地獄でしかない

124: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします🐙 2021/07/01(木) 04:20:26.534 ID:WOD4wnk10
自律神経失調症の原因はストレスだからな
酷くなると息苦しさや動悸がするから気を付けたほうが良いぞ
適度にストレス発散して健康的に過ごしたほうが良いよ

125: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/01(木) 04:23:31.257 ID:TNf15Ym3a
>>124
全然違うと思う
仕事やめてストレスから解放されても体調は戻らんかった

126: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/01(木) 04:24:40.502 ID:TNf15Ym3a
むしろ天候や環境かなあ
温度湿度が影響する
あと睡眠時間が一番影響する
けど自律神経おかしかったらまず長時間熟睡できないから悪循環になる




ソース:https://hebi.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1625072520/

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