1: 風吹けば名無し 2021/07/08(木) 03:40:50.70 ID:Z6f/8gtjp
どうすればいい?
ちな170cm
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2: 風吹けば名無し 2021/07/08(木) 03:40:59.82 ID:Z6f/8gtjp
運動は嫌い

3: 風吹けば名無し 2021/07/08(木) 03:41:08.24 ID:Z6f/8gtjp
食べるのは好き

12: 風吹けば名無し 2021/07/08(木) 03:42:48.45 ID:IK6KCbWm0
痩せ方は知ってるくせに
結局は欲との闘いやぞ

14: 風吹けば名無し 2021/07/08(木) 03:43:08.56 ID:Z6f/8gtjp
>>12
そこをなんとか楽したい

16: 風吹けば名無し 2021/07/08(木) 03:43:20.62 ID:d9V6IHlS0
水がぶ飲み(2L以上)&歩く
甘えたデブに筋トレやらランニングは無理やろからこの2つだけ頑張れ

22: 風吹けば名無し 2021/07/08(木) 03:44:02.85 ID:Z6f/8gtjp
>>16
水はどういう効果?

38: 風吹けば名無し 2021/07/08(木) 03:45:48.70 ID:d9V6IHlS0
>>22
お腹膨れて食べる量減る
飯減らすなら空腹になったときだけ食べるようにするのもええで
デブは大抵時間で食べ時決めとるからな

60: 風吹けば名無し 2021/07/08(木) 03:49:07.75 ID:fcXYsspy0
>>22
水を飲むことによって
代謝をあげて痩せやすくする効果がある 体型を厳重に維持する
必要があるバレリーナがよくやってる手法や

74: 風吹けば名無し 2021/07/08(木) 03:51:48.55 ID:Z6f/8gtjp
>>60
代謝あがるのか
お茶でもいい?

84: 風吹けば名無し 2021/07/08(木) 03:54:45.22 ID:fcXYsspy0
>>74
糖質入ってなければええんやないか?っていいたいが
バレエの先生は水じゃないとあかんいうてたな

17: 風吹けば名無し 2021/07/08(木) 03:43:29.51 ID:Z6f/8gtjp
1日何キロカロリーならええの?

18: 風吹けば名無し 2021/07/08(木) 03:43:32.22 ID:dWNh6THW0
毎晩30分ランニング 帰宅後各部動かなくなるまで筋トレ 食事は朝おにぎり1昼おにぎり1夜惣菜と白米お茶碗半分
これ1ヶ月やろか

21: 風吹けば名無し 2021/07/08(木) 03:43:59.73 ID:sG8hsNyb0
スピンバイクがええぞ
2万くらいや

29: 風吹けば名無し 2021/07/08(木) 03:44:41.27 ID:Z6f/8gtjp
>>21
んー高い
ダイエットなんぞに金かけたくない

23: 風吹けば名無し 2021/07/08(木) 03:44:05.21 ID:I5YT1ooS0
リングフィットやれば

25: 風吹けば名無し 2021/07/08(木) 03:44:21.26 ID:d9V6IHlS0
1500目安にしろ

32: 風吹けば名無し 2021/07/08(木) 03:45:00.89 ID:Z6f/8gtjp
>>25
1500までなら食べていい?

53: 風吹けば名無し 2021/07/08(木) 03:47:29.36 ID:d9V6IHlS0
>>32
ええぞ
絶対守れよ

28: 風吹けば名無し 2021/07/08(木) 03:44:41.01 ID:dcWLwWrI0
運動するとお腹減っちゃうから運動しないほうがいいよ

34: 風吹けば名無し 2021/07/08(木) 03:45:14.66 ID:Z6f/8gtjp
>>28
一理あるなこれは

33: 風吹けば名無し 2021/07/08(木) 03:45:13.56 ID:Ms7TvuJY0
食べなかったらいいだけ
空腹でエネルギーを使い果たすと脂肪から分解されていくからそれで痩せろや

39: 風吹けば名無し 2021/07/08(木) 03:45:49.35 ID:Z6f/8gtjp
>>33
それが意外ときついんごよ

109: 風吹けば名無し 2021/07/08(木) 04:04:24.24 ID:16EJauuK0
>>33
筋肉からやぞ

35: 風吹けば名無し 2021/07/08(木) 03:45:20.26 ID:jEPBBcQM0
筋トレでもして分かりやすい成功体験を得て運動に対する意識を変えればええ

36: 風吹けば名無し 2021/07/08(木) 03:45:25.25 ID:6C2XmO+20
毎日筋トレ
腕立て腹筋背筋50回でええぞ
あとは大盛りやめればおk

40: 風吹けば名無し 2021/07/08(木) 03:45:50.46 ID:z7qJ6QVIM
タバコ吸えタバコ
腹減ったらタバコ吸うんや
食欲みるみるなくなるで

46: 風吹けば名無し 2021/07/08(木) 03:46:50.94 ID:Z6f/8gtjp
>>40
嫌煙

42: 風吹けば名無し 2021/07/08(木) 03:46:03.93 ID:B35c4XhLa
別に運動せんでもいいけど食事の量減らすのは大事やで

47: 風吹けば名無し 2021/07/08(木) 03:47:02.44 ID:Z6f/8gtjp
>>42
やっぱ飯なんやな

48: 風吹けば名無し 2021/07/08(木) 03:47:03.48 ID:sO172kB40
デブやったら痩せやすいわ

52: 風吹けば名無し 2021/07/08(木) 03:47:23.40 ID:Z6f/8gtjp
>>48
希望はあるよな

49: 風吹けば名無し 2021/07/08(木) 03:47:06.82 ID:nxWd1HQs0
食事制限が手軽で金もかからんぞ

54: 風吹けば名無し 2021/07/08(木) 03:47:41.78 ID:Z6f/8gtjp
>>49
やっぱ食うもの改善するしかないんか

56: 風吹けば名無し 2021/07/08(木) 03:47:49.51 ID:a7xXsC9E0
筋トレしても全く体重減らない😭
有酸素+食べないじゃないと減らないよ…何か間違ってるのか

57: 風吹けば名無し 2021/07/08(木) 03:48:11.02 ID:LEhj6Jki0
7,000キロカロリーで1kgや
7,000キロカロリー運動するか7,000キロカロリー食い物減らす
もちろん合わせ技でも可
1時間のウォーキングがだいたい300キロカロリー

62: 風吹けば名無し 2021/07/08(木) 03:49:08.87 ID:dWNh6THW0
>>57
ランニングの公式もあったよな

65: 風吹けば名無し 2021/07/08(木) 03:50:01.50 ID:Z6f/8gtjp
>>57
7000kcalで1キロとは初めて知った

63: 風吹けば名無し 2021/07/08(木) 03:49:20.69 ID:PPh04Iznd
一食プロテインに置き換えるだけでだいぶ違うと思うが

64: 風吹けば名無し 2021/07/08(木) 03:49:36.40 ID:Z6f/8gtjp
>>63
プロテインってまずそうだし

68: 風吹けば名無し 2021/07/08(木) 03:50:25.32 ID:PPh04Iznd
>>64
コンビニでザバスのプロテイン売ってるやろ
買ってみ?
結構美味いで

67: 風吹けば名無し 2021/07/08(木) 03:50:18.89 ID:1DR8wtxO0
痩せる気ないやんこいつ

72: 風吹けば名無し 2021/07/08(木) 03:51:06.79 ID:Z6f/8gtjp
>>67
いーや痩せる気はあるね

71: 風吹けば名無し 2021/07/08(木) 03:50:54.73 ID:WGLCTKB/0
なれないよあなた心までデブだから

73: 風吹けば名無し 2021/07/08(木) 03:51:29.65 ID:9Wlrb+0wd
人間の頭部って5キロくらいあるらしいよ

75: 風吹けば名無し 2021/07/08(木) 03:51:52.38 ID:dWNh6THW0
ダイエットしたい奴、夜食食いたくなったらホットミルクにシナモンぶちこんで飲むとええで もちろん砂糖抜きな

77: 風吹けば名無し 2021/07/08(木) 03:52:34.88 ID:lugqI4xA0
おやつ抜くだけで2,3キロは簡単に落ちる

78: 風吹けば名無し 2021/07/08(木) 03:53:10.75 ID:Z6f/8gtjp
とりあえず寝るわ
寝ることから始めよう

81: 風吹けば名無し 2021/07/08(木) 03:54:35.31 ID:qUMsn3LTd
ワイは炭水化物と甘い物絶対に体に入れないようにして1日1食にして運動もしてるけど1gも痩せないぞ
これ痩せない病気やろ

86: 風吹けば名無し 2021/07/08(木) 03:55:31.47 ID:e3CxD9T50
>>81
そらそんな食生活してたら痩せるわけないやろ

91: 風吹けば名無し 2021/07/08(木) 03:56:16.17 ID:lugqI4xA0
>>81
脂質を絶てば?
ワイは夕飯のおかずを毎日ささみを塩コショウで炒めた物に変えただけでいくらか体重落ちたぞ

83: 風吹けば名無し 2021/07/08(木) 03:54:44.95 ID:jEPBBcQM0
まぁ本当に痩せる気あったら聞く前に動いてるやろな

85: 風吹けば名無し 2021/07/08(木) 03:55:13.81 ID:sOlZbM570
痩せるときは空腹に耐えるのが辛いわ
太るときは運動してりゃ食欲増えるから楽やのに

88: 風吹けば名無し 2021/07/08(木) 03:55:58.59 ID:6pIabWpYM
コメ減らすだけ
オートミールで凌ぐ

90: 風吹けば名無し 2021/07/08(木) 03:56:14.88 ID:UYZIkrPFa
176 70から62まで1ヶ月で減らしたことあるで
絶食(野菜ジュースだけ)&歩け

92: 風吹けば名無し(千葉県) 2021/07/08(木) 03:56:21.31 ID:qlsgv7fR0
運動して痩せないと高確率でリバウンドするで

93: 風吹けば名無し 2021/07/08(木) 03:56:38.10 ID:dWNh6THW0
>>92
これだけはマジ

94: 風吹けば名無し 2021/07/08(木) 03:56:46.87 ID:1et9j59Ja
白米もパンも麺類もやめて代わりに玄米を食え
玄米こそ最強の食べ物

95: 風吹けば名無し 2021/07/08(木) 03:57:59.55 ID:2XghLEJgM
食わないか切り取るかしかないぞ
トレーニングは肉付けるためにするものでダイエットが目的なら無駄に身体痛めるリスク負うだけの糞手段や

97: 風吹けば名無し 2021/07/08(木) 03:59:00.92 ID:tEZgM2ch0
マジな話痩せるには痩せる環境にするか意識変えるかしかないから前者ならバイトするとかテニスサークル通ってみるとかで後者なら1ヶ月後に街コン行く予定くんだりするんや

98: 風吹けば名無し 2021/07/08(木) 03:59:36.55 ID:jEcMJ9YF0
ニートになる
働くとストレスで食欲が増進する上に金があるとついつい買い物の量が増えてしまう

113: 風吹けば名無し 2021/07/08(木) 04:05:52.75 ID:1CktOtnQ0
普通の食生活するだけや

114: 風吹けば名無し 2021/07/08(木) 04:06:04.54 ID:0uOdTEnz0
プロテイン飲めや
タンパク質を摂取すると空腹感を感じなくなるんやで

115: 風吹けば名無し 2021/07/08(木) 04:06:11.39 ID:16EJauuK0
プロテインダイエットでワイ1月で5キロ痩せたで
お前と同じ身長で70→65や

131: 風吹けば名無し 2021/07/08(木) 04:13:21.11 ID:Zxu4nOW6p
朝:mctオイル+コーヒー
昼:サラダ+サラダチキン+プロテイン
夜:20時までに普通の飯

これで緩やかに痩せてってるわ

146: 風吹けば名無し 2021/07/08(木) 04:21:27.98 ID:pZGX3otP0
梅雨ってジョギング出来ないから辛い
代わりにフィットボクシングしてる

147: 風吹けば名無し 2021/07/08(木) 04:23:56.29 ID:16EJauuK0
>>146
フィットボクシングで鬼頭あかりちゃんにしごかれるのハマっとるわ

155: 風吹けば名無し 2021/07/08(木) 04:31:24.72 ID:zSQM4oR60
ランニングは膝壊れるし筋トレは続かないからな食事制限が一番や
我慢して胃袋小さくしたら自然と痩せていく

156: 風吹けば名無し 2021/07/08(木) 04:34:58.55 ID:sjmdBnLK0
ジュース飲まずに炭酸水にする
食事は1日1回
夕方の強めのウォーキング
これで減った




ソース:https://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1625683250/

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