1: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/06(火) 19:52:53.715 ID:shCzrEIXM
腹と足やばない?
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2: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/06(火) 19:53:34.455 ID:shCzrEIXM
顔も顎なくなってきてる
全然食べてないのに太る ほんと不思議

3: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/06(火) 19:53:37.296 ID:buQxfuUc0
全然食ってない(摂取カロリー3000kcal)だろ

7: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/06(火) 19:54:54.485 ID:shCzrEIXM
>>3
今日は朝コンビニおにぎりサンドイッチ 昼プロテインバー 夜チーズナンバタチキのみ
飲み物は水しか飲んでない

11: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/06(火) 19:57:06.827 ID:4OgbXkGs0
>>7
朝食と昼食入れ替えろ

12: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/06(火) 19:57:30.459 ID:MxLShoFi0
>>7
食い過ぎだろ
しかも今日はってなんだよ
昨日はもっと食ってたんだろ

14: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/06(火) 19:58:49.708 ID:shCzrEIXM
>>12
昨日は覚えてないけど朝コンビニチキン2個 昼なし 夜コンビニチキン2個おにぎり ぐらいだと

19: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/06(火) 20:00:26.062 ID:MxLShoFi0
>>14
食いすぎだな
腹が減ったら納豆をかじれ
甲本ヒロトはそれであの体型だ

4: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/06(火) 19:53:55.661 ID:8kQw+/Ysa
飯食わないとリバウンドするから少なめの飯とスープを2杯食って量食った方がいいぞ

6: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/06(火) 19:54:40.647 ID:DMNbNDjs0
毎日5時に起きろ
そうすれば生活リズムが勝手に健全な方向に向かっていく
朝散歩して、喫茶店とか松屋とか好きなところでモーニング食べて、風呂入って出勤。
昼は朝食ってるからほどほどだし、夜は朝早いから眠る。

9: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/06(火) 19:56:05.331 ID:shCzrEIXM
足が写真で見るとやべぇあと腹
学生時代は50キロだったのに今70よ

13: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/06(火) 19:57:54.509 ID:shCzrEIXM
あっあとセブンティーンアイスのプレミアクッキーバニラおやつに食べた

17: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/06(火) 19:59:59.438 ID:shCzrEIXM
夜食わなきゃいいの?

20: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/06(火) 20:00:45.711 ID:CYd+uvwp0
運動すれば痩せるよ

21: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/06(火) 20:00:45.849 ID:4OgbXkGs0
食わないと仕事とかもやる気出ないからなぁ
完璧にカロリーコントロールできる知識と鉄の精神力身につけるより運動した方が楽

22: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/06(火) 20:01:16.788 ID:X2+r7cku0
揚げ物は絶対に食うな

26: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/06(火) 20:02:35.277 ID:shCzrEIXM
>>22
こーゆー当たり前の事ほざかれてもね・・・

27: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/06(火) 20:03:14.885 ID:X2+r7cku0
>>26
当たり前のことを出来ない奴が何言ってんの

25: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/06(火) 20:02:20.790 ID:I1i3M7X30
お尻のぜい肉落としたい場合どうすれば?

31: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/06(火) 20:06:18.539 ID:4OgbXkGs0
>>25
尻に限らず落としたい場所の筋肉つけるといいぞ
二の腕の下とか背中とか難易度上がるけど
あと筋肥大させないように細く保ちたければ時間つか期間もかかる

28: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/06(火) 20:03:49.328 ID:A0oAgtpxd
ダンベル何キロ持てる?ってアニメだと
1日5食がいいらしいよ

30: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/06(火) 20:06:02.108 ID:JJHiB//ba
プロテイン以外的確にデブるものばっかでワロタ

33: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/06(火) 20:06:56.046 ID:shCzrEIXM
食欲抑えられる薬誰か売ってくれ

35: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/06(火) 20:08:46.233 ID:4OgbXkGs0
運動しない縛りプレイだと今痩せてもまた年重ねた後困るぞ

41: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/06(火) 20:10:38.030 ID:shCzrEIXM
>>35
その理論なら運動辞めたら太るじゃん

48: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/06(火) 20:14:14.827 ID:4OgbXkGs0
>>41
まあそうなんやけど、筋トレして基礎代謝の貯金しとくとマシにはなるやで

52: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/06(火) 20:16:43.680 ID:shCzrEIXM
>>48
いやだから筋トレ辞めたら基礎代謝も落ちるやん?
筋トレで痩せるって息巻いてる奴らそれ根本的な解決なってないで

55: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/06(火) 20:20:30.157 ID:I1i3M7X30
>>52
でも有酸素はやればやるほど代謝落ちていくものだし
食事制限は一生出来ればいいんだろうけど
メンテナンスカロリーのメリット考えると
消去法で筋トレしかなくない??

37: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/06(火) 20:08:56.801 ID:p6tHHXL/p
運動もせずに痩せようとする根性が既にデブ

45: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/06(火) 20:12:33.467 ID:I1i3M7X30
糖質制限って意味あるの?
g当たり重い脂質カットの方がいいような

49: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/06(火) 20:14:47.681 ID:shCzrEIXM
>>45
俺もそれ思ってる
糖質制限してサラダチキンとか唐揚げとかケンタッキーとか食いまくったけど金かかるしあんまり痩せない
油抜きの方がいいかもね 油抜きしてみようかな

47: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/06(火) 20:13:59.308 ID:MI9RqixV0
スマホに あすけん ってアプリいれて
課金してカロリーコントロールしろ

51: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/06(火) 20:15:53.603 ID:I1i3M7X30
PFCで言ったら
Pを高めて
Fを削る
Cで調整?
がいいのかなー

56: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/06(火) 20:20:47.762 ID:MI9RqixV0
なんでもいいから適量をバランスよく食べろよ
それがリバウンドしなくて1番いい

58: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/06(火) 20:22:22.607 ID:shCzrEIXM
BMI30?以上の肥満になってら食欲抑えられる薬処方してもらえる
自己診療だと1粒2000円ぐらいしてたけぇ

59: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/06(火) 20:23:20.441 ID:/s3MCQnl0
消費カロリーを摂取カロリーが下回れば嫌でも痩せていくよ

60: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/06(火) 20:25:41.333 ID:C9I2MjBd0
30分以内の有酸素運動は意味ないぞ

62: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/06(火) 20:26:38.487 ID:I1i3M7X30
>>60
それ間違いらしい
脂肪も40%程は燃焼されるみたい

61: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/06(火) 20:26:16.841 ID:qd0Hass7M
夕飯減らす
ジョギングする
腹筋してプロテイン飲む

これを毎日唱えて実行する

64: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/06(火) 20:28:09.593 ID:shCzrEIXM
運動嫌
腹減ったら飯食いたい
痩せたい・・・

66: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/06(火) 20:28:43.081 ID:opGaKhzR0
夜ご飯しか食べてないけどどんどん痩せてひょろひょろになってるわ

71: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/06(火) 20:30:45.576 ID:IDK/f2jQ0
(   ´・ω・`   )栄養が偏りすぎて必要な栄養が足りていない
(   ´・ω・`   )栄養が足りないと食べたくなるんだよ
(   ´・ω・`   )それでまた栄養がないもの食って太りやすいものばっかり食うからダメなんだよ
(   ´・ω・`   )まずは食品添加物を全力で避けろ、スーパーやコンビニで売られてる工場で作られたものは一切食べるな

74: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/06(火) 20:31:19.050 ID:Rg57NSB30
運動でやせるとか難易度高いぞ
そもそも運動できるやつがでぶるわけないし

93: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/06(火) 20:48:37.590 ID:4OgbXkGs0
>>74
痩せることが目標でカロリーコントロールだけで痩せるか運動もするかやから運動した方が楽(マシ)ってだけで運動自体が楽とは誰もいってないぞ
主さん運動しない縛りなら俺には的確なアドバイスは難しいな
最初の今日の朝食にレスつけた急激な血糖値の上昇を抑えようぜくらい

80: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/06(火) 20:33:19.645 ID:5YIpDweer
間食しない
満腹になるまで食わない
肉も野菜も食う

これだけでいいんだよ無理するからつらいんだよ

86: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/06(火) 20:37:09.224 ID:EjKDOPV3d
酒めっちゃ飲飲んでると痩せる
てか痩せた……

87: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/06(火) 20:38:13.624 ID:Rg57NSB30
お菓子とアイスとジュースやめればやせる
できないけどな

100: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/06(火) 20:56:14.125 ID:I1i3M7X30
運動なしなら
食べる量じゃなくて食べる物を厳選するべきかも
鶏むね肉皮なし+ご飯+緑色野菜ドレッシングなし
とかを毎日

106: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/06(火) 21:09:08.604 ID:4OgbXkGs0
基礎代謝の貯金って書いたのは、筋トレで筋肉つけるのは大変だけど一度つけたものを維持したり退化をなだらかにするのはそこまで大変じゃないから楽な期間が長くなるよ
全く運動しないとなると栄養に相当詳しくないとな
自炊メニュー作ってみては?上手くいけば本出して稼げるんじゃないか?

101: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/06(火) 20:59:40.401 ID:4OgbXkGs0
俺は運動して痩せたけど、運動しないで痩せた奴は知らんw
カロリーコントロールの知識もかじりはしたがネットに出てるレベルだし
併用してだから実際は全部運動した効果だと言われても何の証明も出来んw

運動縛りプレイは多分だけど無茶苦茶難しいぞw

16: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/06(火) 19:59:22.111 ID:P5j/Pg1z0
夜動かんのに食ってどうすんだよ
昼にカレー食え




ソース:https://hebi.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1625568773/

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