1: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 21:56:02.26 ID:WPUw4upJ0
どうしたらええ?☺
今日は休みやからたっぷり寝たのにしんどい☺
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5: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 21:57:10.52 ID:T+rw8qfea
寝るよりアクティブレストや

10: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 21:57:43.02 ID:WPUw4upJ0
>>5
散歩はした☺

6: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 21:57:11.77 ID:TBp9psWr0
睡眠時無呼吸症候群
栄養失調
精神疾患
どれかや

8: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 21:57:18.13 ID:R3FwHt3l0
栄養不足してないか?ビタミン系ちゃんと摂れよ

11: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 21:57:48.70 ID:TBp9psWr0
>>8
ビタミンよりミネラル

12: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 21:58:03.42 ID:GlP0HIm5p
年齢は?

15: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 21:58:26.24 ID:WPUw4upJ0
>>12
40前半☺

19: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 21:58:55.17 ID:GlP0HIm5p
>>15
歳や
諦めろ

14: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 21:58:20.35 ID:QqvI5rxga
サウナ行け

16: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 21:58:26.37 ID:lfvt7m040
食生活の見直しはどや

20: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 21:59:07.88 ID:WPUw4upJ0
>>16
昼おにぎり、夜コンビニ弁当、帰ってきて半額の総菜で一杯や☺

35: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 22:02:19.24 ID:lfvt7m040
>>20
栄養が偏ってるです😢
それじゃあ体が悲鳴をあげるわ
コンビニ弁当は賞味期限3日とかあるやん
まともなわけないで😭
たまにはいいとは思うか毎日はあかん!

40: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 22:03:27.71 ID:WPUw4upJ0
>>35
朝8時から22時近くまで働いてて自炊の時間がないんや☺

53: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 22:05:15.79 ID:lfvt7m040
>>40
松屋みたいやチェーン店はないんか
和食も食べた方がええで😖

22: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 21:59:16.42 ID:TePClBxx0
呼吸法をやるんやで

no title

29: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 22:00:33.46 ID:TBp9psWr0
>>22
止めたときにちょっといきんで
吐くときに脱力すると効果倍増や

33: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 22:01:21.40 ID:WPUw4upJ0
>>22
なんやこれ☺

43: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 22:03:36.64 ID:TePClBxx0
>>33
リラックスできる自然音を流してくれたり
呼吸法補助用のアプリや😳

RelaxMelodiesってやつ

26: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 22:00:10.05 ID:m626U7oIa
コロナは倦怠感あるらしいな

30: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 22:00:46.61 ID:WPUw4upJ0
>>26
ワクチンもう打ってる☺

32: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 22:01:05.40 ID:0D68jLuf0
現代人が疲れてるのは身体じゃなくて心
休みこそ無理してでも外出てヘトヘトになるまで身体動かすべき

36: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 22:02:57.05 ID:ACg5Uf8B0
睡眠やない?ワイは睡眠の質低くて疲れ取れんわ
睡眠専門の医者とかどうなんやろか

39: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 22:03:27.10 ID:TBp9psWr0
>>36
ええとは思うが
睡眠時無呼吸症候群とかやないか?
いびきは?

60: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 22:05:51.67 ID:ACg5Uf8B0
>>39
寝てるから分からんのやけど多分イビキは無いんやが眠りが浅いときにんーんー言ってるらしいし自分でもわかる

66: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 22:06:17.24 ID:TBp9psWr0
>>60
ベッド柔らかいやろ?

74: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 22:07:54.45 ID:ACg5Uf8B0
>>66
普通のスプリングベッドや セミダブルに一人で寝てる
そう、でも寝付き悪くてベッドの横のフローリングに引いてあるヨガマットで寝ると寝付きがいい

80: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 22:08:38.44 ID:TBp9psWr0
>>74
答えでとるやんけ
諦めろお前にはベッドは向いてない

85: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 22:09:28.56 ID:ACg5Uf8B0
>>80
そうなんか
確かに硬い方がよく寝れるわ
ビジネスホテルとかでも寝付けなくて床で寝るとよく寝れたりするわ

95: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 22:11:47.68 ID:TBp9psWr0
>>85
そもそも人間が柔らかい寝床に寝るようになったのなんてここ100年くらい日本なら50年くらいやからな
そもそも人間の身体に柔からかい寝床は向いてないんや

98: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 22:12:43.34 ID:Qyn7lk+q0
>>95
人間が50年以上平均的に生きるようになったのも最近だからその理屈は破綻や

104: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 22:14:22.40 ID:TBp9psWr0
>>98
そら筋力なくなったらある程度柔らかくないと褥瘡なるからな
けどそれなりに筋力あるなら硬い寝床でええぞ

38: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 22:03:13.99 ID:vBCgY6N+0
スマホタブレット止めるだけで変わるぞ

63: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 22:06:05.25 ID:1QbUOdaT0
>>38
これわりとマジなんだよなぁ
完全に排除するのは難しいけど触る時間減らしたら結構変わる

41: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 22:03:29.26 ID:TGkMINxS0
ワイはその症状から徐々に体動かなくなってうつ病診断され、半年休職したわ

45: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 22:04:16.49 ID:WPUw4upJ0
鼻炎で鼻詰まってるから無呼吸はあるかもな☺

46: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 22:04:28.71 ID:JG2Im5lQ0
睡眠不足は万病の元やぞ
ワイはそれで昨日から難聴になってる

69: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 22:06:49.74 ID:04m0c61r0
山岡家行って味噌チャーシュー大盛りに薬味ネギトッピングして卓上のにんにく9杯入れて食えば全快する

71: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 22:07:15.94 ID:WPUw4upJ0
布団は煎餅布団や☺

79: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 22:08:22.84 ID:L2qQoyyV0
身体痛いとかならストレッチよ
変なところで触られるよりセルフで十分

86: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 22:09:28.43 ID:q8RjOu7gd
軽く運動したらスッキリするで🤗

88: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 22:09:52.95 ID:Wy4PYVBKM
サウナ水風呂交互に入るのを数セット
先発ピッチャーは絶対やってる

89: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 22:10:12.52 ID:Qyn7lk+q0
ちゃんと風呂に浸かるんやめ

99: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 22:12:52.83 ID:WPUw4upJ0
平沢進を聴きながらなんJが唯一のリラックスタイムや☺

101: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 22:13:12.77 ID:TePClBxx0
温冷交代浴

入浴前にまず水分の補給を忘れないでください。最初に体の汚れを落とすために全身を洗います。その後、40℃のお湯に3分間、肩まで浸かります。その後湯船から出て、30℃くらいのぬるま湯をシャワーで手の先、足の先に30秒ほどかけます。これを3回繰り返し、最後はお湯に浸かって上がります。

これええ感じ

103: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 22:14:19.96 ID:Qyn7lk+q0
スマホPCに触れる時間を無くせば1発やぞ

108: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 22:15:07.02 ID:WPUw4upJ0
>>103
一日2時間程度やで普段は☺

109: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 22:15:46.96 ID:Ws/lHZ6c0
梅雨時やからしゃーないて
夏を待て

110: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 22:15:55.34 ID:YAGntmvc0
めっちゃわかるわ
夏バテもあるんちゃうか

111: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 22:16:08.52 ID:7JqpnUQt0
お疲れ様やで

養命酒飲んでみたらどうや?

125: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 22:18:12.35 ID:WPUw4upJ0
>>111
梅酒は飲んどる☺

113: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 22:16:43.85 ID:m626U7oIa
働きすぎやろ
今は暑いし季節の変わり目やから身体がきつい

126: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 22:18:28.38 ID:49MVH9XU0
ワイも寝てるとき息が詰まった感じになって起きることが年に数回あるけど無呼吸症候群なんかな

131: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 22:19:02.46 ID:TBp9psWr0
>>126
可能性はあるから医者に行こう

153: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 22:22:54.95 ID:gEUg2PSz0
ワイはわざと外で汗かいて動いてるからぐっすり寝て調子いいわ

159: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 22:23:15.76 ID:OqLLeRHV0
キューピーゴールド飲んでクーラーと扇風機の風が直で当たらないようにして寝る前1時間はスマホPC見ないようにして寝ろ

165: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 22:23:49.16 ID:TBp9psWr0
>>159
ビタミンB6は避けたいけどな

174: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 22:24:54.45 ID:OqLLeRHV0
>>165
ビタミンB6ってアカンのか?

189: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 22:27:07.74 ID:TBp9psWr0
>>174
夢を見る可能性が上がる
これはどっかにソースあったで

204: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 22:30:26.03 ID:OqLLeRHV0
>>189
夢から覚めても夢の内容を覚えやすくなる→夢を見やすくなる
って感じみたいやな

ホンマかいなって感じやけど

168: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 22:24:18.61 ID:holWMdoVa
普段食わない好きでもないレバーとか砂肝を買った時ほんまに疲れてるんやなと思ったわ

176: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 22:25:17.52 ID:yOEURG/c0
寝る前に薄暗い部屋で布団に横たわってなんJ見てたらそら疲れるよ
目とか肩とかずっと疲労残るで

196: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 22:28:30.40 ID:FO9m5+w60
出てないけど疲労感は心臓の病気でもでてきるで
あんまり続くようだったら病院行ったほうがええと思う

206: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 22:30:55.50 ID:R7py4W3o0
耳栓してあずきのチカラ目元用乗せて寝落ちするとやばい
アイマスクって効くんやな

211: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 22:31:58.38 ID:TBp9psWr0
>>206
目は体外にでてる脳細胞までいわれとるからな

214: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 22:32:05.23 ID:hz7lwhTh0
>>206
あずきの力ええよな
充電式ホットアイマスクも持ってるけどあずきは重みが気持ちいいわ
臭いのとすぐ冷めるのが難点やけど

220: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 22:33:38.14 ID:R7py4W3o0
>>214
そうそう暗くなるのと適度な重みが大切なんやなって思った
別に眠くなくても目が疲れた時にやろうとすると必ず寝落ちする

208: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 22:31:29.44 ID:eKyceMZr0
栄養やとビタミンB群が有効や
あとは鉄分かな
ベータアラニンっていうアミノ酸も疲労物質取ってくれるしええで

224: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 22:34:58.17 ID:L3Gpt+Ghp
チョコラBBハイパーをお湯で割って飲むとすごい疲れが取れるってバズったよな
ワイがやばいと思ったのはヤクルト1000めっちゃグッスリ

236: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 22:37:02.25 ID:TBp9psWr0
>>224
正直今の生活様式やと寝る前に血糖値下がりすぎやねん
大体の動物は食って寝るからな
ヤクルトくらいならちょうどええ感じに血糖値上がってええんちゃうか
もちろんヤクルト菌の効果もあるやろうけどな

250: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 22:39:11.29 ID:WPUw4upJ0
やっぱり栄養剤に頼るしかないか☺
なんであんなに高いんやあれ☺

263: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 22:42:33.60 ID:WPUw4upJ0
>>259
☺つ

154: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 22:22:56.34 ID:hYzxDK8gd
積極的休養が必要なんや




ソース:https://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1626267362/

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