1: 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 19:04:56.39 0
簡単にできるし肩こりや四十肩五十肩の防止になる
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2: 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 19:06:16.89 0
簡単にできるって本当かね

3: 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 19:06:53.85 0
ひとりでできるもの?

7: 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 19:08:13.98 0
>>3
一人でテレビ見ながら出来るレベル
時間もかからないし

5: 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 19:07:34.10 0
やり方色々あるけど簡単だぞ
肘を斜めにあげて肩回す奴とか超簡単

9: 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 19:10:07.16 0
やり方しらねーよ

10: 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 19:11:21.46 0
>>9
色々やり方あるから好きなの選べ
ググったら腐るほど出てくる
ようは肩甲骨を動かせばいいだけだから

11: 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 19:11:40.79 0
一番これっていう動画貼ってくれ

17: 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 19:36:18.28 0

12: 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 19:11:49.61 0
背中側でタオルの両端を持って縮めていくのをやってたけどあれは肩甲骨剥がしだっけ

13: 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 19:15:03.27 0
オレやってるのはこれ
https://hc.kowa.co.jp/vantelin/harebare/easy_method/vol01/

簡単に出来るからこれを選んでるだけだから他のやり方の方が効果あるのかもしれないけど
このやり方で背中で握手できるくらいにはなった

30: 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 20:12:10.06 0
>>13
チェックやってみたら、右がやばかった
日課にしてみるよ
ありがとう

14: 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 19:28:17.09 0
年取ると肩痛くなるから若いうちからやっとけ

15: 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 19:29:07.62 0
どんどん各々のやり方貼ってくれ
1番良さそうなの日課にするから

19: 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 19:41:25.06 0
肩が固いと献血させてもらえない
理由を聞いたがはっきりとは教えてもらえなかった

20: 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 19:43:09.10 0
よけいなことしないほうがいいよ
肩こりは筋肉揉みすぎて起きる炎症だから慢性痛になるぞ

21: 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 19:45:17.52 0
>>20
身体を柔らかくするだけだから余計なことでもなんでもない

23: 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 19:49:28.50 0
やり過ぎると悪化する

25: 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 19:53:11.19 0
>>23
肩甲骨剥がしをなんだと思ってるんだよw

24: 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 19:51:36.46 0
クロール背泳バタフライで泳ぐといいんだが
せっかくの夏なのに屋外プールがオープンしない

27: 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 19:55:39.34 0
すでに肩が痛いけど効くかな

28: 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 19:57:06.37 0
>>27
炎症とかしてないならいいんじゃね?
痛いのに無理してやると逆効果になったりするから自分で動かしてみてどうか試したらいい

29: 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 19:59:56.64 0

35: 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 21:27:52.17 0
不自然な運動はやらないことにしてる
具体的にはだらだら生きる

37: 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 21:32:48.47 0
>>35
柔軟はしとかないと年取ったら後悔するぞマジで

36: 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 21:30:45.29 0
剥がしという言い方が嫌いや

38: 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 21:33:27.99 0
似非科学な響きだな

40: 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 21:36:55.44 0
>>38
肩甲骨が動く状態にすることだよ

39: 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 21:35:02.57 0
肩甲骨と坐骨はなるべくゴリゴリやっら方がいい

41: 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 21:42:11.25 0
肩の可動域が狭くなると肩こりや四十肩の原因になるから肩の柔軟しようねってだけ

42: 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 21:43:27.54 0
たまにはうつぶせで寝たほうがいい

43: 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 21:48:23.10 0
ようつべやら整体サイト見てもやり方が結構バラバラなんだけど
どれが一番簡単なんだ

44: 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 21:50:25.26 0
>>43
結局ただの肩の柔軟だから自分でラクそうなの選んでやっとけ
キツい方が効果は高いのかもしれないけど結局継続的にやることが一番重要だからラクな方がいい

45: 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 21:51:33.96 0
肩動かして血流改善するだけの話じゃないの?

47: 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 21:55:34.70 0
土屋レオがラジオでやってたな

51: 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 22:00:16.34 0
要は肩甲骨とその周りの筋肉のくっつきを一回とるみたいな

54: 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 22:23:55.79 0
ストレッチや体操でいいだろ

58: 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 22:32:13.97 0
響きが怖いと思ってたら
ふつうのストレッチだった

60: 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 22:36:30.31 0
時代は剥がさへんの方向にシフトしていっとるけどな

64: 名無し募集中。。。 2021/07/13(火) 01:55:12.27 0
猫背に効くかな
姿勢悪いの直したい

65: 名無し募集中。。。 2021/07/13(火) 01:56:46.60 0
それは腹筋と背中鍛えたほうが早いんちゃうか

67: 名無し募集中。。。 2021/07/13(火) 01:59:47.86 0
やっぱりそうか筋トレか
諦めて少しずつ頑張るわ
疲れるとどんどん猫背になる

69: 名無し募集中。。。 2021/07/13(火) 02:32:07.78 0
猫背は治らないけど猫背の奴は肩甲骨が固まってるから肩甲骨剥がしやらないと四十肩になるぞ

78: 名無し募集中。。。 2021/07/13(火) 03:41:00.42 0
怪我とか何か動いて起こる炎症の他に動かないでいて起る炎症ってのも有る  
五十肩とかは一定期間炎症取る期間作った後は物凄い痛くても動かさないと
そのまま動かせないようになる

79: 名無し募集中。。。 2021/07/13(火) 03:54:03.45 0
マジで年取ると肩痛くなりやすいから肩の柔軟はしといた方がいいぞ

80: 名無し募集中。。。 2021/07/13(火) 04:11:34.22 0
散歩が一番良い

82: 名無し募集中。。。 2021/07/13(火) 04:35:42.03 0
前に強めに肩甲骨いれたらゴリゴリ音が響いたけどこれ大丈夫なのかw

83: 名無し募集中。。。 2021/07/13(火) 04:44:44.11 0
左肩回すとポキポキ音がするわ

84: 名無し募集中。。。 2021/07/13(火) 04:46:45.48 0
肩が脱臼するんじゃないかという感覚はあるな

85: 名無し募集中。。。 2021/07/13(火) 07:53:07.19 0
腕回すと両方ともボキボキ、ゴリゴリいうわ

93: 名無し募集中。。。 2021/07/14(水) 20:23:09.57 0
天使の羽とか言われてるのは実はダメらしい肩甲骨剥がし動画の解説
で言ってた

94: 名無し募集中。。。 2021/07/14(水) 20:32:29.59 0
翼状肩甲骨ってやつだな
何もしてなくてもボコっと出ちゃう奴

96: 名無し募集中。。。 2021/07/15(木) 01:32:27.41 0
全然出ないタイプだからちょっと憧れがある

98: 名無し募集中。。。 2021/07/15(木) 02:00:54.79 0
絶讃50肩でストレッチやるといちいち激痛なんだが
寝転んだ体を起こすのに右手で支えるだけで絶叫するくらい痛い
たぶん銃で撃たれてもこんなに痛くないと思う

99: 名無し募集中。。。 2021/07/15(木) 02:07:28.04 0
肩関節周囲炎はレントゲンで写しても変な神経が通ってるって言ってたよ

74: 名無し募集中。。。 2021/07/13(火) 02:54:24.28 0
もうすでに50肩発症してる




ソース:https://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1626084296/

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