1: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/14(水) 03:20:44.450 ID:NXT+jjGq0
自炊しても野菜の準備にはならんでしょ
どうやって摂取すりゃいいのよ
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3: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/14(水) 03:21:37.409 ID:Y+Fk3N/E0

4: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/14(水) 03:22:42.966 ID:NXT+jjGq0
>>3
副菜とかで野菜って食うこと多いじゃん
でも一人暮らししてたらそこまで作らんくね?
だからどうやって摂取してんのかなぁと思って

14: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/14(水) 03:25:58.107 ID:OrIuCDGIK
>>4
皮つきトウモロコシをレンチンしておやつとかお腹空いた時に食べる

新じゃがは皮ごと食べられるから
洗ってラップしてレンチンして おかずとして食べる

20: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/14(水) 03:28:59.099 ID:NXT+jjGq0
>>14
そういう取り入れ方が一番いいかもしれん

7: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/14(水) 03:24:20.487 ID:d8uatniwa
自炊で野菜食うのって大変だよな
とにかく面倒くさい
切って炒めればなんとか食えるけど
切って炒めるのがめんどくさい

10: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/14(水) 03:25:08.371 ID:NXT+jjGq0
>>7
そうそれなんだよ
ほんとに面倒くさすぎる
手間の割にメリットが少なすぎる

9: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/14(水) 03:24:43.104 ID:jQ/uRS690
ビタミンAはとったほうがいいぞ

11: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/14(水) 03:25:31.090 ID:NXT+jjGq0
>>9
どういう効果あるの?

32: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/14(水) 03:35:29.416 ID:jQ/uRS690
>>11
貧乏生活は視力が低下する
ビタミンAが必要なんだ
ビタミンA が足りないと夜盲症になるだろ

36: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/14(水) 03:36:43.215 ID:NXT+jjGq0
>>32
カワイ肝油ドロップは食べてる
あと視力は0.01以下で死んでる
それを抜きにしても野菜でビタミン補給いるね

35: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/14(水) 03:36:34.867 ID:d8uatniwa
>>32
ビタミンAって何食えばいいの?

40: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/14(水) 03:40:36.537 ID:AXP4omOEd
>>35
ニンジン

41: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/14(水) 03:42:00.717 ID:d8uatniwa
>>40
ニンジン最近全く食ってないわ
ミックスベジタブルぐらいかな

13: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/14(水) 03:25:46.949 ID:yj24dnF4r
昼はコンビニのキャベツとか色々入ってるやつ食ってるわ

19: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/14(水) 03:28:39.481 ID:NXT+jjGq0
>>13
やっぱあれが最適解か
食事に取り入れてみるか

16: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/14(水) 03:27:43.661 ID:WXu6k7Er0
カロリーになる栄養ないしダイエットで腹満たす以外に食う意味ないよね

22: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/14(水) 03:29:42.377 ID:NXT+jjGq0
>>16
そうそう まずい野菜とか臭いし
余計食う気にならんよね

18: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/14(水) 03:28:01.288 ID:P42mXdrq0
耐熱容器に適当に切って入れて電子レンジで温めてそのまま食ってる
味付けは鶏ガラスープの粉とか酒とか

23: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/14(水) 03:30:07.940 ID:NXT+jjGq0
>>18
野菜独特の匂い苦手なんだけど、
消えるもん?

34: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/14(水) 03:35:50.920 ID:P42mXdrq0
>>23
加熱した野菜の匂いがお前にとってどのくらい苦手かは知らんが味付けすればいけるでしょ
オススメは鶏がらスープの粉小さじ2調理酒大さじ5くらいお好みでごま油を混ぜてかけてラップしてチン
肉とか豆腐も一緒に入れて5分くらいレンジ加熱して食ってもいい
洗い物も少なく済む

21: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/14(水) 03:29:16.702 ID:uPV/vpBu0
鍋にすればいい

24: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/14(水) 03:30:32.800 ID:NXT+jjGq0
>>21
鍋は美味いよね 冬は野菜のフィーバーやったわ

25: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/14(水) 03:31:06.823 ID:YmNpYQag0
野菜は美味しいから食べるんだよ

26: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/14(水) 03:31:38.390 ID:pdvqD5g80
逆に肉の方が食う機会無いだろ

29: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/14(水) 03:33:11.151 ID:NXT+jjGq0
>>26
嘘やん……

27: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/14(水) 03:32:23.576 ID:uPV/vpBu0
ぬか漬けも美味しい

30: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/14(水) 03:33:46.803 ID:NXT+jjGq0
>>27
漬物系はほんと至高
ばあちゃんの漬物食いたくなってきたわ

31: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/14(水) 03:34:37.342 ID:6JzAyJTEM
副菜作るのは面倒だからサラダ大盛り3食分作ってタッパーに入れて毎日食ってるわ

33: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/14(水) 03:35:40.461 ID:NXT+jjGq0
>>31
めっちゃ健康体だろ
それいいな 野菜食いたくなってきた

38: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/14(水) 03:37:57.300 ID:y7i1WJ5X0
夏でからこそ鍋を食え

42: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/14(水) 03:42:09.451 ID:/mje8Z6R0
マルチビタミンミネラルのサプリメントを摂る

ついでに、オメガ3脂肪酸とプロテインも

44: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/14(水) 03:42:57.774 ID:NXT+jjGq0
>>42
下1行の奴らはどういうもんなの?

46: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/14(水) 03:44:04.980 ID:/mje8Z6R0
>>44
DHA・EPAとタンパク質

48: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/14(水) 03:47:07.503 ID:NXT+jjGq0
>>46
ググってきたわ
運動もしてねぇのにプロテインとかとっていいのか……?

50: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/14(水) 03:48:44.895 ID:/mje8Z6R0
>>48
たんぱく質の方がたぶん足りてない
日本人は足りてない人多いから
また調べてみて

52: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/14(水) 03:49:53.782 ID:NXT+jjGq0
>>50
ほーん そういうもんか
プロテインも視野に入れて見るかぁと思うけど、プロテインで一食満足とかできんから太りそうで怖い

43: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/14(水) 03:42:57.749 ID:1FqUbNvhd
というかジャガイモって野菜にカウントしていいのか?
いや野菜ではあるんだけど野菜を摂取する目的としては外した方がいい食物じゃないか?

45: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/14(水) 03:43:23.952 ID:NXT+jjGq0
>>43
俺もその認識だけど
食わないよりはマシかなって

47: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/14(水) 03:46:27.930 ID:/mje8Z6R0
野菜食べてるんならサプリメントで補えばいいじゃん

53: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/14(水) 03:50:03.424 ID:/mje8Z6R0
たんぱく質、脂質、糖質
この中でたんぱく質だけ不足しがち

57: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/14(水) 03:51:11.757 ID:NXT+jjGq0
>>53
確かたんぱく質を必要量取ろうとすると
脂質糖質が多くなりすぎるから、プロテインがいいよって話よな

58: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/14(水) 03:51:41.837 ID:d8uatniwa
>>53
タンパク質って卵でもとれる?

65: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/14(水) 03:53:44.650 ID:/mje8Z6R0
>>58
卵白や鶏肉から摂れる
調べてみて

56: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/14(水) 03:51:02.250 ID:PxLS8lnD0
業務スーパーで冷凍いんげん、ほうれん草、その他売ってるやん?
カット済みだから、肉野菜炒めも包丁無くても中華鍋と調味料あれば作れるだろ。

62: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/14(水) 03:52:44.351 ID:l3G9ncnt0
長崎ちゃんぽんリンガーハットでも行けよ

64: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/14(水) 03:53:27.617 ID:NXT+jjGq0
>>62
うまいよな 食ったことねぇけど

76: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/14(水) 03:58:57.160 ID:l3G9ncnt0
水槽に入れるだけで栄養が溶け出して魚が吸収とかあるけど人間も空気中に栄養素が撒かれた部屋ですごすだけで健康に、とかなったら楽じゃね?

78: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/14(水) 04:00:04.244 ID:NXT+jjGq0
>>76
天才だろ 開発してくれ
現段階だと完全栄養食とかしかないし

77: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/14(水) 03:59:46.566 ID:D7gzeIT10
トマトとブロッコリーだけ食ってれば
他は無理して食う必要無い

80: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/14(水) 04:00:29.680 ID:NXT+jjGq0
>>77
どっちも嫌い トマトは生が嫌い

86: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/14(水) 04:03:34.345 ID:/mje8Z6R0
>>77
トマトはいいらしいね
リコピンが入ってるからかな🤔

90: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/14(水) 04:22:24.730 ID:Yl2pkRHZ0
漬けもんとかピクルス作りおき

91: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/14(水) 04:28:45.650 ID:NXT+jjGq0
>>90
作るまでの一歩が踏み出せない系だ

92: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/14(水) 04:31:19.437 ID:MYJJ+R960
生野菜サラダとか野菜炒めとか野菜スープでたくさん食えるじゃん 

93: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/14(水) 04:33:04.555 ID:NXT+jjGq0
>>92
作って食おう!とはなりにくいのよねぇ

94: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/14(水) 04:33:41.082 ID:MYJJ+R960
>>93
なるけどうまいし

95: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/14(水) 04:36:24.007 ID:NXT+jjGq0
>>94
それを作れる余裕を作るとこから始めるわ

84: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/14(水) 04:02:11.901 ID:1FqUbNvhd
人が生きる要はビタミンとミネラルだよ




ソース:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1626200444/

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