1: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/25(日) 21:03:03.131 ID:PdiSQKM/p
体重88kg→83kg
思ったより体重減ってないんだが
誰だよ歩けば痩せるとか言ったやつ
no title

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2: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/25(日) 21:03:31.154 ID:3eL3zcKk0
すげえな

4: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/25(日) 21:03:41.063 ID:oRPr0Zuk0
痩せてるやんけ

15: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/25(日) 21:05:59.145 ID:PdiSQKM/p
>>4
とりあえず70kg台を目指して頑張ったのに拍子抜けだわ
もうやだもう歩かないぞ

5: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/25(日) 21:03:46.154 ID:KDsi3jaH0
おまえそれ振っただろw

21: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/25(日) 21:07:03.030 ID:PdiSQKM/p
>>5
2万回も振ったらそれはそれでムキムキになれそうだけど
ちゃんと歩いてきたぞ

6: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/25(日) 21:03:57.725 ID:tGilsCQu0
痩せやすい体質になってきてるよ

27: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/25(日) 21:09:42.577 ID:PdiSQKM/p
>>6
まじか
もう1ヶ月歩けば今度は60kg台もいけたりするならまた歩いてやってもいいぞ

7: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/25(日) 21:04:05.494 ID:Qlm4ffM20
ひざ壊すやで

29: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/25(日) 21:10:13.389 ID:PdiSQKM/p
>>7
足痛い日は湿布貼って乗り切ったぞ

10: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/25(日) 21:04:58.477 ID:Hu0QK4QM0
一部筋肉に変換されたな

32: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/25(日) 21:13:05.207 ID:PdiSQKM/p
>>10
筋肉もやっぱり重いんだなって
家にいてもロクなこと考えんしとりあえず適正体重の60kg台をめざしたい

12: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/25(日) 21:05:39.525 ID:hGAwVbft0
理想の減り方じゃん

13: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/25(日) 21:05:51.482 ID:Hk1yKaZx0
少しずつ痩せていくのが理想的なんだって

つか、そんな歩いて足おかしくならなかったん?

37: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/25(日) 21:14:25.887 ID:PdiSQKM/p
>>12>>13
これが理想なら現実はもっと厳しいのか
やになっちゃうな
最初は足の裏めっちゃ痛いけど三週目辺りから慣れてきた

14: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/25(日) 21:05:58.245 ID:j+sAV7Sz0
1日2万歩って結構難しくね?

16: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/25(日) 21:06:03.525 ID:we2D+TXq0
2万歩って3時間ぐらい?
毎日そんなに歩けるってすげぇな

40: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/25(日) 21:15:10.761 ID:PdiSQKM/p
>>14>>16
がんばったぞ
仕事なくて時間だけは有り余ってるからな

17: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/25(日) 21:06:06.156 ID:jluJj0P20
今日から出来る血液サラサラ習慣

・ウェイトトレーニング(血管内皮を丈夫にする、血管を広げる、動脈硬化予防)
・ランニング(医療用血栓溶解剤のt-PAと同じのが分泌される)
・納豆を食う(納豆キナーゼによる血栓溶解)
・ビタミンC、E、B(サラサラ効果)
・ビタミンD(サラサラ、抗ウイルス)
・ウコンサプリ(サラサラ、抗エンベロープウイルス) 
・緑茶(サラサラ、抗エンベロープウイルス) 
・キャベツなどのアブラナ科の野菜を食べる
・玉ねぎ、ニラ、にんにくをめっちゃ食う(硫化アリル)
・魚、魚油、アマニ油、エゴマ油をとる(オメガ3によるサラサラ)

血液をサラサラにして生活習慣病やコロナ重症化を予防しよう!

18: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/25(日) 21:06:11.465 ID:KlvBRuY4M
筋トレして食事制限した方が効率よくね
長時間歩いたってたかが知れてるし

43: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/25(日) 21:18:04.250 ID:PdiSQKM/p
>>18
ジムも考えたけど金ないしコロナ怖いしで諦めて人いなさそうなお外を歩くことにした

19: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/25(日) 21:06:30.282 ID:FgNWpls1a
5㎏ってすげえよ

20: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/25(日) 21:06:34.805 ID:jluJj0P20
月5kgってかなり凄くね?

23: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/25(日) 21:07:57.351 ID:jznA69+R0
このクソ暑い中お疲れ様としか

25: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/25(日) 21:08:58.746 ID:KIBBIqSId
しっかり腕ふってる?

49: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/25(日) 21:23:28.367 ID:PdiSQKM/p
>>25
腕振りはなんか恥ずかしくて普通に歩いてちょっとだけジョギングしてまた普通に歩いてきたぞ

53: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/25(日) 21:25:39.850 ID:jznA69+R0
>>49
とりあえずこの3日間何食べたかいってみ?
食べ好きってツッコまれるぐらい多いと予想する

67: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/25(日) 21:39:10.793 ID:PdiSQKM/p
>>53
最近はサラダチキンと適当なサラダばっかり食ってる
歩いてたときは運動しても食欲が出ない謎の現象に見舞われてたわ
多分バテてたんだろうなと

24: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/25(日) 21:08:34.068 ID:VimJJsrw0
一ヶ月じゃそんなもんだろう 半年は続けないと

26: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/25(日) 21:09:19.700 ID:hGAwVbft0
それレベルで痩せたいなら1日2万歩+2時間ジョギング+バナナのみ生活だな

52: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/25(日) 21:25:08.710 ID:PdiSQKM/p
>>26
キツすぎでしょ……減量舐めてたわ
1日バナナ1本生活とかゴリラでも死んでしまうぞ

28: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/25(日) 21:10:07.023 ID:Gu8uIAygM
俺より歩いてる奴おる?
no title

69: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/25(日) 21:40:52.741 ID:PdiSQKM/p
>>28
年間でそれはすごいわ
歩きすぎでしょ

74: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/25(日) 21:47:28.261 ID:ojikISIf0
>>28
これ年間かやべえな

33: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/25(日) 21:13:34.481 ID:EFtHo8ML0
途中で公園に寄って懸垂もやれ

35: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/25(日) 21:14:17.229 ID:HRxHwUoS0
歩数じゃなくて距離で語れ

60: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/25(日) 21:28:27.296 ID:PdiSQKM/p
>>35
途中で寄り道とかしたから直線距離はわからん
とりあえず田舎の2~3駅分くらいを往復した感じだな

39: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/25(日) 21:15:02.865 ID:rcnqs3Xc0
一ヶ月で5kgも痩せてるwwww
すげwwwwwwwwww

64: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/25(日) 21:31:57.473 ID:PdiSQKM/p
>>39
5kg減ってすごいのか
1ヶ月で10kg減みたいな広告ってやっぱり眉唾だったんだなっておもいましたまる

44: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/25(日) 21:18:51.070 ID:4vVFwDdS0
1ヶ月5kg落ちてるならそれ以上は体調崩すぞ
多分こと後同じようには体重落ちなくなるからそこで諦めるとリバウンドするからな

66: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/25(日) 21:36:14.138 ID:PdiSQKM/p
>>44
ああ耐性ついちゃう感じか
せっかく慣れて来たのにこれからはもっと歩かないと痩せないとかこれは心がポッキリいっちゃいそうだわ

45: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/25(日) 21:20:05.600 ID:c9jwe0UY0
1ヶ月で5キロは最高に順調だよ

51: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/25(日) 21:24:43.304 ID:BtO7+F6x0
こんな暑い時期に歩けないわ

58: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/25(日) 21:27:46.593 ID:X2ZIMsKO0
明日からは同じ距離を走ろう

72: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/25(日) 21:47:19.115 ID:PdiSQKM/p
>>58
走るとすぐバテて座りこみたくなるな
ジョギングも休み休みじゃないと続かないレベル

59: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/25(日) 21:28:13.541 ID:we2D+TXq0
俺も一時期毎日歩いてたけど1万歩目安だったな
体重減らすのに効果あるかは分からんけど、同じ時間歩くなら早歩きと普通の歩き繰り返すといいらしいぞ
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_13.html

77: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/25(日) 21:53:58.008 ID:PdiSQKM/p
>>59
ほぇー
ジョギングだけじゃすぐバテるから無意識に普通に歩くのを繰り返してたけど意図せずに最適な歩き方してたのか

61: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/25(日) 21:29:25.562 ID:Hc/kLstL0
18000歩15kmを歩いたときは
途中で死ぬかと思ったのに
よく毎日20000も歩けるな・・・・
平地のみ?坂道はないの?

75: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/25(日) 21:50:05.503 ID:PdiSQKM/p
>>61
俺も初日は配分間違えて盛大にゲロ吐いたわ
人間急に走りすぎると吐く生き物なんだなと学んだ

舗装路だけじゃ飽きるから坂道やら砂利やら野原やら色々歩いてきたな

63: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/25(日) 21:30:58.237 ID:sZ68VACu0
この1ヶ月で体が作り替えられた
来月同じペースで続ければたぶん8キロ減る

68: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/25(日) 21:39:20.204 ID:mIVlJsLD0
2万は凄い
体力あるなぁ

70: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/25(日) 21:42:35.824 ID:IjLsJJGD0
歩くが駄目なら走れよ
歩くって効率悪いんだろ

80: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/25(日) 21:57:35.132 ID:PdiSQKM/p
>>70
歩くよりきつくね
ジョギングは500mも持たずに座りたくなるわ

83: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/25(日) 22:00:56.118 ID:IjLsJJGD0
>>80
そりゃ普段走ってないからだろ
最初はガッツリ休憩いれつつ徐々に体力つけるもんだ

86: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/25(日) 22:06:38.494 ID:PdiSQKM/p
>>83
まぁたしかに運動不足というか自分の体力のなさは痛感したわ
体力付けるにもまず体重落とさんとな

73: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/25(日) 21:47:24.652 ID:jznA69+R0
無理しないほうがええんちゃう?
もう少しゆるくしないと体壊しそうよ




ソース:https://hebi.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1627214583/

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