1: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:25:09.176 ID:fpIRy+lpM
1.178cm&88kgから半年間で65kgに激ヤセ

2.体調が人生最高潮に良すぎる。中学の頃からずっーーーと悩まされてきた謎の倦怠感や眠気も一瞬で吹き飛んだ

3.肌ツヤもすげー良くなった。周りから「若返ったみたい!」と何度も言われた

4.ボロボロだった健康診断の結果も劇的に改善

5.集中力や体力がギンギンに漲りまくり。以前はすぐに疲れてたのに今じゃ動いても動いても疲れない




旨いものを腹一杯食いまくってもこれだからなぁ
マジで最強すぎるよこのダイエット法
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3: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:25:50.032 ID:fpIRy+lpM
肉、生魚、野菜、山菜、海藻、チーズ




基本的にはこの六品目しか食べてなかった

5: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:26:01.384 ID:fpIRy+lpM
あとナッツも忘れてた

8: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:26:46.067 ID:B/Zfrymka
ご飯食えないのか

9: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:26:52.445 ID:2WVKuTP90
主食は?

23: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:32:22.461 ID:fpIRy+lpM
>>8
食えない

>>9
野菜だな
野菜を米代わりにしてたよ

11: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:27:21.082 ID:6a9fTqfua
ジュースお菓子アイスとか甘味0にするだけで体重減ってきてるわ

12: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:27:33.000 ID:SzizCSGY0
初耳
要するにどんなダイエット?

19: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:28:54.921 ID:MxNbDViq0
>>12
糖質を完全に断つ

主食は蕎麦
おかずは赤みの牛肉
味付けは塩のみ

21: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:29:27.830 ID:Fp1wfN8T0
>>12
糖質を極限まで抑えて、摂取カロリーの7割を脂質から摂るダイエット。

24: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:33:08.733 ID:fpIRy+lpM
>>12
肉や野菜をたくさん食べるダイエット法や
その代わり米とかパンみたいな糖質は一切食わん

14: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:28:14.155 ID:Fp1wfN8T0
ケトやってる。
ケト臭は個人差あるみたいだけど、臭い出る人は多いみたいね。
リモートワークな今、やらない理由はないよね。
一番楽なダイエットだわ。

17: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:28:48.840 ID:JkXMpgtt0
糖質を極限までカットするやつだったかな
体臭が臭くなるらしい

27: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:34:17.750 ID:fpIRy+lpM
>>14
>>17
野菜たくさん食べてるのに体臭きつくなるのはないでしょ。流石に

32: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:37:48.836 ID:Fp1wfN8T0
>>27
ケトジェニックダイエットって体質変えるダイエットで、
糖質をエネルギーに変えてるところを、脂質→ケトン体→エネルギーって変えるんだよ。
このケトンを生成してるときの臭いがケトン臭って言われてるものなので、
野菜食ってるとかは関係ないよ。基本臭い。

48: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:45:43.208 ID:9PN75m3R0
>>32
どんな匂い?

51: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:47:41.275 ID:53P6Thbt0
>>48
酸化しきった古い油をフライパンで熱したときみたいなでろでろした悪臭

52: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:48:48.828 ID:Fp1wfN8T0
>>48
表現しにくいんだけど、体臭が強くなった感じ。
ネットには果物が腐ったような、みたいな表現だけど、自分は加齢臭的なものが強くなったものに感じる。

26: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:34:10.974 ID:53P6Thbt0
糖尿病には効きそうだな

28: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:36:00.225 ID:ebs1LbgT0
まあ一生続けないと意味ないんですけどね

29: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:37:10.945 ID:mpB0HlGTp
これ数年前に流行ったけど体に悪いんだよなあ
絶対ガタ来るで
ちな医者

36: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:40:17.786 ID:Fp1wfN8T0
>>29
実際ガタ来た事例ってあります?
長期でやると血がドロドロになるから、短期で止めるようにはしてるけど、ほかに気をつけるとこがあれば知りたいです。

37: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:40:31.987 ID:MxNbDViq0
>>29
肝臓にめちゃくちゃわるそうだよな

43: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:41:47.760 ID:fpIRy+lpM
>>37
野菜たくさん食べてるのに?肝臓に悪いの??

45: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:42:49.124 ID:MxNbDViq0
>>43
肝臓は脂肪と糖の第1貯蔵庫だからな
バランスわるくなればなにか良くないのかなって

野菜で喜ぶのは腸だろ

46: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:43:36.169 ID:53P6Thbt0
>>43
油ばっかりをがんばって分解しないとエネルギー不足に陥る栄養状態なのだから
そりゃ肝臓さんも命を削ってでもエネルギー作りますわ

31: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:37:28.162 ID:ex5jW/730
ケトなんてボディビルダーの減量期のための方法なのに、アホやん

33: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:39:40.216 ID:LEiaiSz+0
ケトジェニックダイエットっていう仰々しい名前さえついてれば大丈夫って思い込んじゃう奴っているよな

34: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:39:41.107 ID:INmu6D7N0
ちなみにそれ続けると命の前借りなんで腎肝が死ぬので覚悟しとけ
負荷のかけ過ぎなんで

35: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:40:07.144 ID:ex5jW/730
イッチ脂質取ってないじゃん

基礎代謝のカロリーだけしか取ってなさそう

40: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:41:38.592 ID:7V0sVcpoM
根菜類ほとんど食べれないし炭水化物も無理なのは厳しい
ただ肉食えるのはありがたい

41: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:41:41.153 ID:ex5jW/730
ちなみにほとんどの専門家は「健康的な減量をするなら糖質とタンパク質を取って脂質を減らせ」と言ってる

44: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:42:42.786 ID:fpIRy+lpM
>>40
肉と野菜の組み合わせが最強すぎるから余裕で乗り切れるよ

>>41
そうか?糖質減らすべきちゃうか?

50: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:46:57.045 ID:Fp1wfN8T0
>>44
「健康的な」ダイエットという意味では、PFCバランス見たダイエットが最強よ。
即効性ではケトとか糖質制限とかあるけど。
糖質制限は筋肉をガッツリ削るから、自分はケトやってるけど。

49: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:46:09.239 ID:ex5jW/730
ケトやら16時間断食やら1日1食とか怪しいYouTuberが勧めるような方法は基本的に不健康だよ

53: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:49:36.008 ID:5KOlDMef0
ケトジェニックはうっかり炭水化物多くとったらリセットされるのがめんどくさそう

54: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:50:07.988 ID:HEivhG3H0
糖質制限してるやつ早死にしてるけど
あほとしか言いようがないよ
運動で健康的に痩せる発想はないの

55: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:52:44.909 ID:Fp1wfN8T0
>>54
運動では痩せないよ。
ダイエットは食事が7割以上だよ。
食べすぎない、PFCのバランスを考えて食べる。
これだけで痩せる。
運動は筋肉を維持、もしくは増やすためのもの。基礎代謝を上げる目的で、太らないためにするもの。

57: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:55:23.191 ID:HEivhG3H0
>>55
マジで何言ってんのこいつ
ならそれは逆説的に痩せることにも利用できるだろ

61: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:58:52.697 ID:Fp1wfN8T0
>>57
運動のカロリー消費を見てみて。
大して消費してないことがわかると思う。
なのに運動後は食欲増大するから、食事から気をつけておかないと、運動してるからヘーキ!って食べすぎちゃうんだよ。
だから食事から意識を変えて、さらに運動で効果増大を目指す。
運動だけに意識向けると失敗するよ、と言いたかった。
わかりにくくてごめんね。

56: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:52:57.039 ID:YFAuo8j80
ダイエットの専門家要るなら聞きたいんだけど
ロカボ+ウォーキングってダイエットになるかな?
筋トレも追加したほうが良い?

58: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:55:43.349 ID:Fp1wfN8T0
>>56
ウォーキングするなら、糖質はとった方がいいよ。
筋トレするなら尚更。
糖質ってエネルギーなんで、それがない状態でウォーキングすると、筋肉を分解して身体を動かす状態になる。
つまり、筋肉が減って基礎代謝が下がって、太りやすい体質になるわけだ。
PFCバランスでググって、食事を考えた方がいいよ!

60: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:58:08.354 ID:n02O+JD1a
>>56
ダイエットって食事管理しながら筋肉を極力保つ事だから筋トレは必須
落とすのは体重じゃなく体脂肪なの忘れないようにな

59: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:56:43.656 ID:n02O+JD1a
ケトは痩せるけど体のシステム変えちゃうから長くするのどうなんだろな
ずっと糖質無しで生きてくマンで行く感じ?

62: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 21:00:26.084 ID:Fp1wfN8T0
>>59
ケトは長期でやるものじゃないね。
ビルダーのコンテスト前とか、海に行く前とか、必要な時に短期集中でやるものだね。

64: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 21:24:00.025 ID:mY64v7Dpr
糖は人間に最も必要な栄養素って小学校で習うよね

67: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 21:34:23.283 ID:Fp1wfN8T0
>>64
ケトン体が糖の代わりを果たしてくれるという、科学に基づくダイエットだよ。
でも健康的という意味なら、糖質をエネルギーに変えるべきではあるね。
ただ、健康を絶対大事にするなら、食えないものはケトやるよりもっと増えるし、食を楽しめないからね。
そこは割り切りだよ。

65: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 21:26:05.456 ID:39nD6DdZ0
食う量が一気に減るよな

66: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 21:30:34.040 ID:Sfdl7SmOM
>>65
それ体調壊したり病気で変な痩せ方してるやつだ😭

68: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 21:36:05.967 ID:Fp1wfN8T0
>>66
油をたくさん摂るから、腹減らないんだよ。
肉とかの油はあんまり良くないから、MCTオイルをよく使うよね。
コーヒーに混ぜて飲むだけだから、お手軽だよ!

71: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 21:52:37.502 ID:9M0CQaaIa
代謝的に考えると、
「本来もらえる栄養がないから非効率な方法で体を分解して生命を維持するぞ!」
ってことだから、そりゃ長期でやったら壊れるよ

72: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 21:55:56.748 ID:ssInSVpjM
MCTオイル高いんだよな
しかも地元スーパーに置いてないし通販しかない
しかもこれで大丈夫?か不明でリトマス紙みたいな検査紙必要だし頭痛体臭ふと口にしたものなど素人には敷居が高い

73: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 21:58:16.589 ID:Fp1wfN8T0
>>72
楽天で売ってるココラボってやつのMCTオイルが安くてオススメだよ!
お買い物マラソンの件数稼ぎにも使えるし、楽天に抵抗なければ是非。
Amazonにも売ってるよ!

81: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 22:34:41.379 ID:p9s9+GWuM
>>72
コストコで1180mlが2700円で買えるぞ
更に8/1までセールで2300円だわ

76: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 22:13:16.558 ID:9M0CQaaIa
ファミマのバターコーヒー良かったんだけどなくなっちゃったなぁ

79: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 22:30:01.756 ID:p9s9+GWuM
俺も6月から白米豆腐置き換えダイエットからケトジェニックに移行してやってるわ
81キロから71~72キロまで落ちて停滞中、筋トレも並行してやってるからかもしれんけど

80: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 22:33:03.316 ID:Fp1wfN8T0
>>79
そうなったら、体脂肪率だけ見るといいよ!
ケトは体脂肪を落とすことを目的とするから、筋肉量減ってなければオッケーだよ!

83: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 22:37:01.161 ID:p9s9+GWuM
>>80
腹肉絞れてる実感はあるのと、尿中ケトンはうっすいけど出続けてるからまぁ脂肪燃えてんだろ…と思ってチートデイ入れるのはまだ我慢してるよ
ダイエットなんか人生初だから痩せる為にドカ食いとか怖すぎて踏ん切りつかんわwww

84: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 22:40:48.216 ID:Fp1wfN8T0
>>83
いいじゃん!体重落ちれば基礎代謝も落ちるからね、停滞はしょうがないね。
ケトやめる時は怖いよね。少しずつ糖質増やす感じがいいよ!

87: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 22:55:39.866 ID:p9s9+GWuM
しかしケトジェニックは金かかるダイエットだよね
食えるものが肉卵野菜メインにMCTオイルだから食費も上がるし
リバウンドを防ぐためにBCAAやEAA飲んだり、他にも摂取したほうがいいサプリが盛りだくさん
筋トレするのにプロテイン買ったりとどんどん金が飛んでいくw

89: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 23:07:26.776 ID:0Ed/DGsF0
多分体脂肪率10%前後の人が大会出るとかでやるのはいいが俺にはまだ早いな




ソース:https://hebi.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1627644309/

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