1: 風吹けば名無し 2021/08/17(火) 00:16:10.72 ID:jeE7H9h60
目つぶってるのに寝れないストレスで変になるんやが
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2: 風吹けば名無し 2021/08/17(火) 00:16:27.17 ID:jeE7H9h60
寝れない夜はいつもその事を考えてます

3: 風吹けば名無し 2021/08/17(火) 00:16:42.04 ID:JSssfy1mp
嘘だと思うワイは

6: 風吹けば名無し 2021/08/17(火) 00:17:02.23 ID:jeE7H9h60
>>3
だよな

4: 風吹けば名無し 2021/08/17(火) 00:16:49.48 ID:jeE7H9h60
コロナのせいで不規則な生活やから

8: 風吹けば名無し 2021/08/17(火) 00:17:26.50 ID:IMvRd6Aa0
昨日それで4時まで寝れんかったわ

11: 風吹けば名無し 2021/08/17(火) 00:17:51.37 ID:jeE7H9h60
>>8
だよな
なんならスマホで目を疲れさせた方が寝れる説すらある

9: 風吹けば名無し 2021/08/17(火) 00:17:37.08 ID:jeE7H9h60
仕事始めやしため息も止まらん

10: 風吹けば名無し 2021/08/17(火) 00:17:37.69 ID:IrHqUPzga
脳はともかく肉体は休まるやろ

12: 風吹けば名無し 2021/08/17(火) 00:18:11.44 ID:jeE7H9h60
>>10
でも横になってスマホいじっても肉体は休まるのでは?

14: 風吹けば名無し 2021/08/17(火) 00:18:30.13 ID:Tp6DzGiia
本当に寝た時と回復度合どれくらい違うんやろな?

29: 風吹けば名無し 2021/08/17(火) 00:19:51.88 ID:jeE7H9h60
>>14
気になるよね

16: 風吹けば名無し 2021/08/17(火) 00:18:35.17 ID:kbIZ9khO0
時々やたら眠れないときがある謎

32: 風吹けば名無し 2021/08/17(火) 00:20:10.18 ID:jeE7H9h60
>>16
最近多い
多分コロナで在宅多くて体が疲れないからだと思う

38: 風吹けば名無し 2021/08/17(火) 00:20:39.59 ID:TJ8lymAw0
>>32
暇なとき少し走れ

17: 風吹けば名無し 2021/08/17(火) 00:18:42.77 ID:1MZFsXhJ0
スマホ見てるよりはましやね

24: 風吹けば名無し 2021/08/17(火) 00:19:08.23 ID:jeE7H9h60
>>17
ただ何もしてないのに寝れないと焦る
スマホしてると逆に開き直れる

19: 風吹けば名無し 2021/08/17(火) 00:18:46.56 ID:0mU4qhmN0
過去に見た夢の内容を思い浮かべながら目を瞑るんやで

20: 風吹けば名無し 2021/08/17(火) 00:18:54.04 ID:Yv+xvfTk0
ドリエル飲め

25: 風吹けば名無し 2021/08/17(火) 00:19:19.46 ID:jeE7H9h60
>>20
ドリエルええな
飲むわ

31: 風吹けば名無し 2021/08/17(火) 00:20:03.80 ID:s4WaGUPwr
>>25
レスタミンコーワにしとけ

37: 風吹けば名無し 2021/08/17(火) 00:20:20.04 ID:jeE7H9h60
>>31
それが一番聞くの?

40: 風吹けば名無し 2021/08/17(火) 00:20:43.29 ID:s4WaGUPwr
>>37
ドリエルと同じ成分で安い

23: 風吹けば名無し 2021/08/17(火) 00:19:07.83 ID:Cwe2WAZRa
ホルモン出ないから肉体も回復しねえぞ

30: 風吹けば名無し 2021/08/17(火) 00:19:57.63 ID:KI/A9uFY0
こんなに目瞑ってんのに微塵も眠くならんクソ脳味噌ぶっ潰してえなあって思っちゃって逆効果やわ

33: 風吹けば名無し 2021/08/17(火) 00:20:17.90 ID:hUsb4P4JM
寝ないといけないと脅迫的に思うと余計寝れんくなるからな
寝れなくてもいいんだと肩の力を抜くのが目的

34: 風吹けば名無し 2021/08/17(火) 00:20:18.82 ID:zPepXdZC0
ホットアイマスクしたら一瞬でオチるわ

58: 風吹けば名無し 2021/08/17(火) 00:23:05.98 ID:hPWn5YL/0
>>34
これわからん
最初あったかいうちはおほー気持ちえてーってなるけど段々ぬるくなって不快になってもうええわってなってとったら温め効果で目がさえる

42: 風吹けば名無し 2021/08/17(火) 00:20:53.94 ID:Ri532+jka
そういう時こそストロング9%やろ

44: 風吹けば名無し 2021/08/17(火) 00:21:08.99 ID:oiDJWnVUd
アイマスクで視覚シャットダウンして朗読音声とか聞いてたら勝手に眠くなるぞ

48: 風吹けば名無し 2021/08/17(火) 00:21:31.52 ID:jeE7H9h60
>>44
YouTubeで好きな配信者のアーカイブとか流してるわ

52: 風吹けば名無し 2021/08/17(火) 00:21:59.70 ID:AkSp8/pS0
逆に疲れないか?寝よう寝よう寝れねえ寝れねえイライラああああああああ!!!ってストレスがやばいわ
余計ドキドキしてきて更に寝れなくなるし

53: 風吹けば名無し 2021/08/17(火) 00:22:00.15 ID:aJomdDy60
右手→左手→右足→左足の順に意識して力を抜く
何回か繰り返せば勝手に落ちとる

54: 風吹けば名無し 2021/08/17(火) 00:22:08.97 ID:Zk0O+Jy30
この時間のスマホ意味もなく楽しすぎるんだわ

61: 風吹けば名無し 2021/08/17(火) 00:23:22.25 ID:wbsPtZEo0
>>54
わかる、昼間と同じ内容でも5倍くらい楽しい

62: 風吹けば名無し 2021/08/17(火) 00:23:33.15 ID:/baOz43H0
あの言葉連鎖ゲームやってるとほんまに眠れるわ

69: 風吹けば名無し 2021/08/17(火) 00:23:53.40 ID:jeE7H9h60
>>62
なんやそれは

136: 風吹けば名無し 2021/08/17(火) 00:29:33.92 ID:/baOz43H0
>>69
例えば「ひつじ」とか何でもいいから単語を選んで「ひ」から始まる言葉を適当に思い浮かべていくんや
脈絡のない順番で思い浮かべていくのがポイント
ひが出尽くしたら次はつ、その次はじと思い浮かべていく
適当に関係ない事ばかり考え始めると脳が脈絡もない事考え始めたからもう寝てええわって判断するらしい

64: 風吹けば名無し 2021/08/17(火) 00:23:41.41 ID:jeE7H9h60
とりまレスタミンコーワポチッたわ

80: 風吹けば名無し 2021/08/17(火) 00:24:41.08 ID:s4WaGUPwr
>>64
毎日飲んでると身体が慣れて効かなくなるからほどほどにしとけよ

68: 風吹けば名無し 2021/08/17(火) 00:23:50.31 ID:RJqo2dbc0
寝れない時は寝なくてもええんやで

73: 風吹けば名無し 2021/08/17(火) 00:24:08.33 ID:jeE7H9h60
>>68
これ昔ばあちゃんに言われた
ばあちゃんが言ってたことで唯一信じてる

70: 風吹けば名無し 2021/08/17(火) 00:23:54.83 ID:aVu4b1sYa
眠くないのに体はどんどん壊れてくとかほんまイラつくよな
4時まで寝れんくてふと外見たら微妙に明るくなってて吹っ切れたわ
ワイが今までただ目を瞑ってた時間を返して欲しい

88: 風吹けば名無し 2021/08/17(火) 00:25:36.06 ID:wbsPtZEo0
>>70
朝日を見たら諦めて寝付けるよな

71: 風吹けば名無し 2021/08/17(火) 00:23:55.49 ID:BGn/Lpx40
全然わからない外国語を聞いてると眠れるよ。

81: 風吹けば名無し 2021/08/17(火) 00:24:45.89 ID:hPWn5YL/0
ワイは想像で自分のなろう系の無双ストーリーを追ってたら落ちるわ

87: 風吹けば名無し 2021/08/17(火) 00:25:34.91 ID:jeE7H9h60
>>81
ワイも昔のエピソード思い出して「こうしとけば最善の選択だったな」みたいな妄想はよくやる

96: 風吹けば名無し 2021/08/17(火) 00:26:16.05 ID:hPWn5YL/0
>>87
せやね
小学生の頃とか思い出して妄想するわ

89: 風吹けば名無し 2021/08/17(火) 00:25:40.10 ID:Td+Yx2qKd
目つぶってるだけでも7割は効果あるんやっけか

94: 風吹けば名無し 2021/08/17(火) 00:26:07.24 ID:GMI48X2B0
横なって目瞑ってASMRなり音楽なり聞くのがええ
スマホ普通に使うのは間違っても駄目や
光で目玉刺激して覚醒して眠れなくなる
って病院で言われた

108: 風吹けば名無し 2021/08/17(火) 00:27:07.89 ID:jeE7H9h60
>>94
わかっちゃいるけどやめられないってやつやな

98: 風吹けば名無し 2021/08/17(火) 00:26:28.58 ID:gVhjVLPW0
睡眠誘導BGM動画よりおっさん同士でごちゃごちゃ喋ってる動画の方が寝付きがいいわな

101: 風吹けば名無し 2021/08/17(火) 00:26:33.49 ID:B2AJcwBn0
からだ休まるやろ
1日立ちっぱの後座ってもあんま休まらんけど寝転がったら一気に脚が楽になった

119: 風吹けば名無し 2021/08/17(火) 00:27:49.98 ID:jeE7H9h60
>>101
まぁ立ちっぱと比べるとそりゃそうだろうが
寝ながらスマホと寝て目をつぶるのってそんなに変わるんかなって

103: 風吹けば名無し 2021/08/17(火) 00:26:47.06 ID:fuwH/ot00
ストレートネックのときはマジで寝れんストレスで死ぬかと思った

120: 風吹けば名無し 2021/08/17(火) 00:28:01.51 ID:zISf+zZ10
>>103
ストレートネックって治るの?
ワイも治したい😭

168: 風吹けば名無し 2021/08/17(火) 00:33:06.62 ID:fuwH/ot00
>>120
金かかるけど整体行け家でストレッチしろ筋トレしろランニングしろそれで治る

113: 風吹けば名無し 2021/08/17(火) 00:27:15.24 ID:vEut+oNed
0時→余裕
1時→余裕
2時→そろそろ寝るか
3時→4時までには寝る
4時→今から寝たらまぁええやろ
4時半→もうええわ徹夜オールするンゴ
6時→やっぱ寝るわw

121: 風吹けば名無し 2021/08/17(火) 00:28:02.32 ID:LnkKIp/M0
どうせ寝れないなら携帯いじってたほうが有意義だわ

128: 風吹けば名無し 2021/08/17(火) 00:28:34.22 ID:jeE7H9h60
>>121
これ
目つぶって眠くならないの地獄やろ

124: 風吹けば名無し 2021/08/17(火) 00:28:13.40 ID:MNCVo5nv0
寝る前にヨガをやると寝れるで

134: 風吹けば名無し 2021/08/17(火) 00:29:25.86 ID:xLQJgWlF0
寝る頭を休めるというより首から下をストレッチ気味に
休ませるという意識でいると長く横でいられる慣れるとそのまま寝れる

149: 風吹けば名無し 2021/08/17(火) 00:31:02.46 ID:sdkv3G470
大事なのは呼吸や
寝るときの呼吸を身につけるんや

155: 風吹けば名無し 2021/08/17(火) 00:31:47.60 ID:MJTzta4a0
無理に寝ないようにするのが一番ええで

164: 風吹けば名無し 2021/08/17(火) 00:33:01.04 ID:jeE7H9h60
>>155
これはある
プレッシャーで緊張して寝れなくなる

163: 風吹けば名無し 2021/08/17(火) 00:32:52.80 ID:ycWNHzOn0
やり込んだゲームの攻略ルート思い出してる
大体ラスボス前に寝られる

181: 風吹けば名無し 2021/08/17(火) 00:34:28.59 ID:uukiy2ys0
疲れすぎると眠るための体力補給するために横になるとかいうわけわからん状態になるから素直に睡眠導入剤もらってくるのがええで

200: 風吹けば名無し 2021/08/17(火) 00:37:52.05 ID:jeE7H9h60
>>198
寝れないと時間気になるからね仕方ないね

201: 風吹けば名無し 2021/08/17(火) 00:38:02.50 ID:uukiy2ys0
睡眠導入剤怖いやつはとりあえずメラトニンとかdmaeがええと思うで
GABAは効果ないらしいけどワイはちょっと寝付き良くなった気がするからそれもええけど

209: 風吹けば名無し 2021/08/17(火) 00:39:42.21 ID:gzBgfAgR0
>>201
不眠の9割は心理的なものやからな
これ飲めば効くわ!って思って飲めるものがあるならそれだけで効く人も多いで

237: 風吹けば名無し 2021/08/17(火) 00:44:38.55 ID:jeE7H9h60
こうみると睡眠で悩んでる人多いんやな

239: 風吹けば名無し 2021/08/17(火) 00:44:45.59 ID:KeCckdFP0
寝ることを意識すると(なんかこの体勢違うわ…)とか(首痛くなってきた…)とか色々考えだしてさらに寝れなくなる
ほんとクソ




ソース:https://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1629126970/

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