1: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 01:27:44.54 ID:PC2YNfRJ0


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4: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 01:28:36.01 ID:YN3fSaGO0
ビール腹ってやつでしょ

7: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 01:28:59.91 ID:QEkOdXzC0
俺じゃん

10: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 01:29:50.50 ID:ZJ+PN4Eg0
コロナ禍になってからまじで腹出たわ

11: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 01:30:02.18 ID:foSa1+FI0
内臓脂肪とはまた違うんか?

389: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 02:02:07.97 ID:QoFZwGSE0
>>11
ワイ内臓脂肪どの項目も最高レベル
体脂肪率12%でこんな感じやで?

15: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 01:30:39.05 ID:PC2YNfRJ0
筋肉量がなさ過ぎて内蔵や肉が垂れ下がってるのが原因や

18: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 01:31:09.32 ID:CVLl47SG0
リングフィットアドベンチャーすればいいの?


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21: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 01:31:21.42 ID:K9g302190
ワイもコロナ禍でこんな感じになってしもうたわ
必死に筋トレしとる

22: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 01:31:30.18 ID:PC2YNfRJ0
筋肥大を目的としたウェイトトレーニングにより改善する
ダイエットしても筋肉量が落ちるから逆に悪化する

23: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 01:31:35.96 ID:Al9QjBus0
若い時に「食っても太らん」とか言ってる奴は100%この体形になるからな

33: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 01:32:51.04 ID:K9g302190
>>23
まさにワイや嬉しそうにドカ食い気絶しとったらこのザマや 酒飲まんから大丈夫やと思い込んでたわ

121: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 01:40:48.95 ID:ZGwqlVT/0
>>23
あとこういうやつは姿勢がダメダメすぎて
首肩腰膝どこかが慢性的に痛いはずやで

355: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 01:59:00.01 ID:0trK15Z90
>>23
今22で筋トレ1年以上やってるけどマジでこれや
結構ガタイ良くなって体脂肪率14くらいなのに腹だけ出る

24: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 01:31:50.38 ID:DV/TzOoc0
ワイは筋トレしたら肩周りも大きくなって腹がそのままだからひょうたんみたいなっとる

26: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 01:32:10.90 ID:WxFzPivPa
おっさんも多いけど若い女の子とかまじでこんなんばっかやんな

31: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 01:32:49.42 ID:LHF1fBBo0
ワイは反省して毎晩30分ジョギングしとるわ
効くんかどうかは知らん

37: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 01:33:07.39 ID:olLsd7xa0
飢餓状態のアフリカの子供が腹だけ出るのなんでなん?

299: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 01:53:53.51 ID:nbVgojECd
>>37
他がヤバいからでてるようにみえるだけ内蔵とかの都合上あれよりへこまない

40: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 01:33:21.80 ID:3fD1hs9O0
運動しとらんのに痩せとるみたいなもやしガキは大抵こうなる運命にあるな

46: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 01:33:54.87 ID:IXRtRcLgd
>>40
既になってる奴多いし

47: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 01:33:55.19 ID:67fTop60a
整骨院言ってその正体が分かったわ
背骨から歪んでんねん。矯正しろ

53: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 01:34:30.70 ID:IXRtRcLgd
足りないのは腹圧やろ腹横筋や

55: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 01:34:36.90 ID:8G9gk5DOM
170cm60kgで腹筋割れてるけど力入れてないと下っ腹膨らむんやがなんでなん?
ビールは全く飲まん

79: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 01:37:20.80 ID:GWv0xrGm0
>>55
腹筋が割れてるのは脂肪がなくて筋肉が浮き出とるだけや
んで筋肉量自体が少ない

58: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 01:35:13.73 ID:KK1wADof0
ワイそれだったけど一念発起してランニングしまくったら8キロ痩せたわ

61: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 01:35:51.61 ID:PC3IZ5eO0
これだったけど普通に痩せたら直ったわ

75: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 01:36:58.23 ID:0YnpyVPd0
腹にバレーボール入れてんのかってくらい歪な腹の出方してるオッサンはなんなんや

76: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 01:37:01.00 ID:yezh+Euo0
食事はなんとなく制限しつつフィットボクシングと腹筋ローラーでだいぶ改善したわ
お腹もちょっと割れてきた

82: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 01:37:39.37 ID:uc5R2QcF0
完全にわいで草
高校で部活やめて19歳からこんな感じになったわ

84: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 01:37:48.12 ID:1x5CqBxP0
これ酒が原因だろ
内臓脂肪がつくとこうなる

87: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 01:37:57.67 ID:cRQ4fHmEp
運動不足による筋肉が弱まるとこうなる
腹筋とスクワット毎日やれ

108: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 01:39:38.24 ID:qnwz5oJJ0
172/60
酒飲まない体脂肪23%
脂肪落とすのは運動しかないんか

130: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 01:41:30.41 ID:ZGwqlVT/0
>>108
結局その方が健康的に痩せられるからな

111: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 01:40:10.69 ID:AIsmnxnDr
ワイ170cm82kgでこんな感じや。そこまで体重ないのに腹が丸く出とる
筋トレしたらマシになるんか?

125: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 01:41:07.05 ID:GWv0xrGm0
>>111
その身長でその体重は結構どころか充分重いで

129: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 01:41:24.21 ID:6XLcNvCE0
24やけど大学生くらいからずっとこれだわ
医者には脂肪肝って言われとる
酒もタバコもやらんのに

132: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 01:41:40.21 ID:FwcCnRm50
BIG3と懸垂とオーバーヘッドプレスだけやっとけばいい
腹もっとガッシリさせたいならコロコロとレッグレイズやれ

187: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 01:45:33.55 ID:A/jJtS1Bd
>>132
ボクシングでもして補助的にウエイトした方がええと思うぞ
大半の人間はその手のトレ続かんから

139: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 01:42:15.19 ID:aojpZArN0
わいほぼ毎日スクワットしとるけどこんなんや
どうすれば治るんや?

160: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 01:43:18.65 ID:ZGwqlVT/0
>>139
体幹を重点的にやらんとあかんな

161: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 01:43:21.36 ID:c6RsvZ4sd
運動の議論とかいらんやろ
お前らがいま布団でスマホいじるのやめて寝て早起きして散歩するだけで治るやろ
人として最低限の運動をするだけでええんや

179: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 01:44:39.13 ID:W0yoNQ7s0
これほんまダサい
絶対なりたくないわ

196: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 01:46:30.45 ID:oOqBpohf0
これスキニーファットっていうんか
ガキって呼んでたわ

212: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 01:47:22.58 ID:v883lh/i0
ワイがこれだけど完全に内蔵が垂れ下がってるわ

222: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 01:48:12.92 ID:Qe3a/Ds6d
死ぬ前のパッパが腹以外ガリガリやったわ

233: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 01:48:55.86 ID:9JRiLs6E0
いくら腹筋しても腹だけぷにぷになんよな
まじでどうしたらいいん?整体行った方がいい?

286: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 01:52:47.13 ID:jjch9U6Xr
>>233
上半身を起こすんやなくて足でダンベル挟んで上げ下げすると下の方の腹筋つくで

251: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 01:50:05.27 ID:ZzL6B9vw0
怠惰な人間程こうなるんやろ
ちょっとでも歩きたくない筋トレどこほか軽い運動ストレッチすらしなさそう

252: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 01:50:12.43 ID:SVISYiDad
腹筋ローラーで膝コロ20回を毎日やってるけど治るんか
下っ腹の肉しぶといな

284: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 01:52:39.59 ID:GWv0xrGm0
>>252
膝コロではほぼ腹筋の上部しか負荷がかからんらしい
ヘソ下までやりたきゃ立ちコロやってよ

272: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 01:52:00.34 ID:4FAyx0xS0
若い頃は30回ぐらいは懸垂余裕やったのに
この間やってみたら1回もできんかったわ

326: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 01:56:15.19 ID:VKUEQ8oa0
>>272
運動習慣ないやつは社会人になると筋肉量がどんどん落ちて基礎代謝も落ちてる上に食事量は変えない、酒覚えるもなると、よほどの少食以外はみんな弛む

279: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 01:52:23.11 ID:ernmIrun0
筋トレすれば自然と姿勢気にするようになるから直るやろ
ゴルフでもええ

305: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 01:54:41.52 ID:uhUR9Q/Qd
だまされたとおもって、プランク30秒二回とか朝晩やってみ
よゆー!ってなったらすこしずつのばしてな

324: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 01:56:05.30 ID:ZGwqlVT/0
>>305
これ筋トレすらやらない一般人はプランク30秒すらクソきついはずやで

311: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 01:55:01.69 ID:iNz9vKEa0
こういうやつって酒とか肉とかラーメンとか好きそうやと思ってたけどそういうのは関係ないんか

327: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 01:56:16.34 ID:PC2YNfRJ0
>>311
それは内蔵脂肪がついて腹が張ってるパターンやな
内蔵脂肪は落ちやすいから食事制限すればすぐ改善できる

360: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 01:59:18.40 ID:e2YFEBM40
腕の筋トレしてるのに腕の脂肪落ちんのなんでなん?有酸素しなきゃあかんけ?

367: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 01:59:55.11 ID:skFKlFl20
>>360
脂肪と筋肉は別物や

362: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 01:59:30.18 ID:2CFLIMDE0
筋トレは一日で辞めたわ
想像以上に辛くてしんどい

394: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 02:02:36.19 ID:uhUR9Q/Qd
>>362
つづけられるレベルだけやればええんよ
仕事してるときにたまに足あげたりとかでもやらんよりよっぽどましや

382: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 02:01:35.97 ID:GWv0xrGm0
とりあえず腹を凹ましたいだけなら加圧シャツ着るだけでも効果あるで
ついでに猫背やら反り腰等の姿勢の矯正にもなるからオススメ
筋トレはその後でええやろもう


【楽天】加圧シャツ メンズ【SPALTAX 加圧シャツ】

403: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 02:02:59.17 ID:QoFZwGSE0
>>382
加圧シャツって着てる間だけ痩せてるだけちゃうん?

392: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 02:02:29.79 ID:4FAyx0xS0
>>382
あれって効くの?
安いのでも効く?

432: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 02:05:11.84 ID:GWv0xrGm0
>>392,403
ワイは姿勢の矯正目的やからな
もちろん着てるときだけやろな凹むのは
でも姿勢が悪くて腹が出とるマンには確実に効果あるやろ
背筋がシュッとするんやから

384: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 02:01:38.94 ID:u4BU+mbx0
これを根本的に解決するのがレッグレイズや

385: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 02:01:42.82 ID:9gye3Obm0
ワイ反り腰で細いのにお腹出てたけど腹筋ローラー買って腹筋鍛えたら治ってきたぞ
腹筋が弱いのと背中の筋肉が固いのが原因や

441: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 02:06:01.29 ID:HUhdaDWPd
ほんと異常に腹が出てる奴マジでみっともない

446: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 02:06:49.99 ID:CNUKynrmM
リングフィットとフィットボクシングで結構体型変わってきたで
体組計上はあまり変化ないのが残念やけど

545: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 02:16:20.88 ID:uhUR9Q/Qd
>>446
あのへんもまじめにやるとほどよく全身運動になるよね
体型よりも、肩凝りとかなくなったわ

574: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 02:19:08.08 ID:CNUKynrmM
>>545
肩こりは驚くほど改善したわ
そんな感じで全身ほぐれたらええんやけど

453: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 02:07:03.00 ID:n9hDqtrWd
有酸素は続けることが1番大事やぞ
続かない負荷で走るくらいなら30分~1時間でいいから歩く方がまし

459: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 02:07:26.09 ID:VKUEQ8oa0
中年になったら太るのが当たり前とか自分に言い聞かせて何故体系管理をしようとしないのか
腹出た自分に失望せんのか

489: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 02:10:22.27 ID:n9hDqtrWd
筋トレやれば筋肉出てくるってのはよくある勘違いよな
筋トレだけやとプロレスラー体型になる




ソース:https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1629908864/

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