1: 風吹けば名無し 2021/08/27(金) 12:17:38.66 ID:c1qirfAK0
健康診断の結果ヤバいことになった
2169095_s

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2: 風吹けば名無し 2021/08/27(金) 12:17:54.96 ID:c1qirfAK0
助けてクレメンス

5: 風吹けば名無し 2021/08/27(金) 12:18:16.14 ID:W/H6Udm3M
痩せろよ

3: 風吹けば名無し 2021/08/27(金) 12:18:04.25 ID:rjV1QLUwM
死ぬばなくなる

8: 風吹けば名無し 2021/08/27(金) 12:18:23.34 ID:c1qirfAK0
>>3
よく燃えるぞ！😡

7: 風吹けば名無し 2021/08/27(金) 12:18:18.02 ID:VOlZSqxEa
食うな動けデブ

10: 風吹けば名無し 2021/08/27(金) 12:18:39.13 ID:c1qirfAK0
>>7
わかってはいるんや😭

11: 風吹けば名無し 2021/08/27(金) 12:18:53.26 ID:c1qirfAK0
食物繊維とればええんか？

12: 風吹けば名無し 2021/08/27(金) 12:19:00.21 ID:yLQK8vRgd
サプリ飲む、特茶のむ、油控える以上

19: 風吹けば名無し 2021/08/27(金) 12:19:37.58 ID:c1qirfAK0
>>12
サプリはDHAとか？

13: 風吹けば名無し 2021/08/27(金) 12:19:01.24 ID:N9EFVui+a
ワイは健康診断結果脂肪D1
コレステロール低すぎって書かれてた

14: 風吹けば名無し 2021/08/27(金) 12:19:14.46 ID:c1qirfAK0
酒はやめます

22: 風吹けば名無し 2021/08/27(金) 12:19:41.22 ID:Tv83HRaea
ご飯とかの主食を少なめにするところからやな
晩だけでも

42: 風吹けば名無し 2021/08/27(金) 12:21:09.75 ID:c1qirfAK0
>>22
ご飯は150gまでにしてます

24: 風吹けば名無し 2021/08/27(金) 12:19:48.19 ID:TqJD6RV90
酒と油っぽいものと甘いもの減らすんやで

28: 風吹けば名無し 2021/08/27(金) 12:20:03.39 ID:027HRA/5r
中性脂肪の正体は糖質や
米食いまくってるやろ？

50: 風吹けば名無し 2021/08/27(金) 12:21:45.45 ID:c1qirfAK0
>>28
何でも暴飲暴食や…とうとうお迎えが来たんや

30: 風吹けば名無し 2021/08/27(金) 12:20:14.88 ID:LgAV1ZjhM
わいも教えてほしいわ
ここ5年で気づかんうちに60kgが85kgになってた

31: 風吹けば名無し 2021/08/27(金) 12:20:22.94 ID:c9DGXgIwd
やばいっていくつだよ
数値だせ

53: 風吹けば名無し 2021/08/27(金) 12:22:03.16 ID:c1qirfAK0
>>31
980

60: 風吹けば名無し 2021/08/27(金) 12:22:59.25 ID:c9DGXgIwd
>>53
ちょっと何言ってるかわからない

76: 風吹けば名無し 2021/08/27(金) 12:24:01.39 ID:c1qirfAK0
>>60
980って言ってるんだよ😡

80: 風吹けば名無し 2021/08/27(金) 12:24:44.62 ID:c9DGXgIwd
>>76
その数値昨日今日で変わるような値じゃないだろ
120kgくらいあるクソデブか？

108: 風吹けば名無し 2021/08/27(金) 12:26:24.16 ID:c1qirfAK0
>>80
100も無いぞ！92キロや！

123: 風吹けば名無し 2021/08/27(金) 12:27:18.11 ID:M3Li3JUcd
>>108
身長は？

171: 風吹けば名無し 2021/08/27(金) 12:31:40.75 ID:c1qirfAK0
>>123
170や

177: 風吹けば名無し 2021/08/27(金) 12:32:36.72 ID:M3Li3JUcd
>>171
170に92…普通だな！

209: 風吹けば名無し 2021/08/27(金) 12:35:33.69 ID:c1qirfAK0
>>177
筋肉や！😡
炎鵬みたいなもんやぞ！😡

81: 風吹けば名無し 2021/08/27(金) 12:24:46.36 ID:7OTF9Q7wa
>>76
まじかわいも500でやばいと思ってた

126: 風吹けば名無し 2021/08/27(金) 12:27:32.96 ID:c1qirfAK0
>>81
200～400あたりをうろうろしてたのに
急に900や😭
コロナのせいで家で酒飲みまくってたからか

32: 風吹けば名無し 2021/08/27(金) 12:20:29.92 ID:X2T73dP7M
つべこべ言わずダイエットしろデブ

56: 風吹けば名無し 2021/08/27(金) 12:22:33.90 ID:c1qirfAK0
>>32
食事とか飲み物を教えて欲しいんや

34: 風吹けば名無し 2021/08/27(金) 12:20:31.99 ID:RfLHdkuVa
食事量減らしたくないならガチ筋トレしろ
アフターバーン効果にでも期待して

61: 風吹けば名無し 2021/08/27(金) 12:23:06.11 ID:c1qirfAK0
>>34
量は減らしてるけど
具体的に何を食うかや

82: 風吹けば名無し 2021/08/27(金) 12:25:06.08 ID:K7uNSmNx0
>>61
もうこの時点で駄目　太りにくい物を沢山食べようとしてる

134: 風吹けば名無し 2021/08/27(金) 12:28:20.46 ID:c1qirfAK0
>>82
過度なダイエットは続かないやん
少しずつ減らすならいけるかもしらんやん

46: 風吹けば名無し 2021/08/27(金) 12:21:31.07 ID:Wzoz6GObd
緑茶飲んで運動する
絶対スポドリ飲まない
これだけや

49: 風吹けば名無し 2021/08/27(金) 12:21:40.81 ID:TnO70Apca
歩くと痩せる🚶‍♀
水分補給はいるが特に今の時期は汗出るから実感もしやすくていい

54: 風吹けば名無し 2021/08/27(金) 12:22:06.33 ID:+4FzkuHy0
週4でランニングすれば減るぞ
そんなんめんどくさいとか言うぐらいだったら一生デブでいろ

63: 風吹けば名無し 2021/08/27(金) 12:23:08.12 ID:E+u5a4HR0
サバ缶はガチ

85: 風吹けば名無し 2021/08/27(金) 12:25:14.39 ID:c1qirfAK0
>>63
サバ食いまくるンゴ

66: 風吹けば名無し 2021/08/27(金) 12:23:22.01 ID:4pyJEe0oa
揚げ物は控える
摂る脂は動物性のものを避ける（魚は良い）
糖と脂を一緒にたくさん摂らない

低強度で長時間の運動をする

71: 風吹けば名無し 2021/08/27(金) 12:23:43.90 ID:LfKpxxbU0
オートミール食え

92: 風吹けば名無し 2021/08/27(金) 12:25:42.46 ID:c1qirfAK0
>>71
あれは無理や
グロい

87: 風吹けば名無し 2021/08/27(金) 12:25:20.05 ID:yde/Kp04a
毎日の通勤で4キロ歩いてるけど
太るばっかりや
１日２食で会社の弁当と同じぐらいの晩飯しか食ってないのに

99: 風吹けば名無し 2021/08/27(金) 12:25:59.29 ID:RXz+6Guga
>>87
チンタラ歩いても意味ないよ

96: 風吹けば名無し 2021/08/27(金) 12:25:52.46 ID:mB4mIUm7d
食前にキャベツ食ってその後飯食うようにしたら痩せるで

165: 風吹けば名無し 2021/08/27(金) 12:30:57.61 ID:c1qirfAK0
>>96
食前サラダ始めました

106: 風吹けば名無し 2021/08/27(金) 12:26:23.42 ID:FaNjkaXL0
運動なんて元々習慣ない奴がやって、仮に痩せれたとしても、どうせやらなくなるんやから、食生活なんとかしろや

116: 風吹けば名無し 2021/08/27(金) 12:26:37.98 ID:+QNfG5oCM
中性脂肪の原因は油じゃなくて糖質やぞ
糖質過剰または運動不足で消費されなかったぶんが中性脂肪としてたまっていくからな
糖質制限するか毎日運動するか

174: 風吹けば名無し 2021/08/27(金) 12:32:12.44 ID:c1qirfAK0
>>116
えっ糖質の方なんか？

129: 風吹けば名無し 2021/08/27(金) 12:28:02.57 ID:hCuCKqeIM
900とかもう病気やろ正直
魚は食ってんのか？

180: 風吹けば名無し 2021/08/27(金) 12:32:51.19 ID:c1qirfAK0
>>129
魚も肉も食いまくりや

151: 風吹けば名無し 2021/08/27(金) 12:29:48.57 ID:hCuCKqeIM
なんで職場に結果置いてくるんや
精密検査レベルなら持って帰るやろ普通に

197: 風吹けば名無し 2021/08/27(金) 12:34:42.29 ID:c1qirfAK0
>>151
なんでって結果が職場に送ってくるからや
会社の健康診断やから
もちろん再検査行きや

162: 風吹けば名無し 2021/08/27(金) 12:30:28.83 ID:gw7zFeSs0
自転車が一番体に負担が少なくて楽に運動できるで

179: 風吹けば名無し 2021/08/27(金) 12:32:48.73 ID:JFGJ6mIm0
>>162
買い物とか通勤の足として生活に組み込めるのもデカい
ジョギングが三日坊主のワイでも自転車は5年続いてる

172: 風吹けば名無し 2021/08/27(金) 12:31:53.55 ID:hbQEy3y2M
脂肪だけ落とせるサプリとかないんかな

176: 風吹けば名無し 2021/08/27(金) 12:32:20.40 ID:dWiz1H5l0
>>172
病院で防風通聖散を処方してもらったら？

195: 風吹けば名無し 2021/08/27(金) 12:34:20.19 ID:094uNp7H0
>>176
処方してくれんの??

204: 風吹けば名無し 2021/08/27(金) 12:35:09.02 ID:dWiz1H5l0
>>195
くれるよ。ドラッグストアで買うより安い

189: 風吹けば名無し 2021/08/27(金) 12:33:44.54 ID:c1qirfAK0
ところてんも買ってきた！😡
豆乳ドリンクも！😡

193: 風吹けば名無し 2021/08/27(金) 12:34:09.24 ID:K4SgB7xF0
>>189
馬鹿野郎
何も食うな

203: 風吹けば名無し 2021/08/27(金) 12:35:08.12 ID:M4HdZH8Va
あすけんでカロリー計算しろ
今までの食生活がいかに異常だったか自覚できるで
カロリーさえ減らせば多少好きなもの食いまくっても痩せる

206: 風吹けば名無し 2021/08/27(金) 12:35:26.42 ID:K4SgB7xF0
デブって基本的に暇だとなんか食べるんだよな
１回食うのをやめろ
空腹状態が気持ちよくなるまでやめろ


コレステロール、中性脂肪を下げる特効法１０１改訂新版
コレステロール、中性脂肪を下げる特効法１０１改訂新版
阿部博幸
主婦と生活社
2014-12-26


ソース：https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1630034258/

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