1: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 15:17:46.40 ID:6rVC2kmW0NIKU
健康勢としては周りガチ勢ばっかでついていけへんよな
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2: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 15:17:58.56 ID:6rVC2kmW0NIKU
ゆるくやりたい

3: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 15:18:11.90 ID:6rVC2kmW0NIKU
自重トレーニング少しやるとか

4: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 15:18:24.08 ID:xPz89KH+0NIKU
なんJ民が筋トレする動機って舐められないようにとかそんなんやろ

10: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 15:19:57.32 ID:6rVC2kmW0NIKU
>>4
こういうのが息苦しいねん…
ムキムキは目指してないねん…

20: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 15:23:08.93 ID:4VE6oCPO0NIKU
>>4
筋肉痛気持ちいいから民のワイの立場は

5: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 15:18:49.90 ID:5WbKp7pg0NIKU
ワイはさらにゆるくジョギングと筋トレや

6: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 15:19:01.47 ID:KwV0GlDV0NIKU
ワイやな
自宅で軽いダンベルとランニングや

11: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 15:20:29.60 ID:6rVC2kmW0NIKU
>>5
>>6
健康目的でゆるくやるのがええよなぁ
怪我しないし

9: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 15:19:55.08 ID:79urSMGr0NIKU
週3でジムで筋トレ30分ウォーキング30分やってるで
ウォーキング足りないかなと最近思う

13: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 15:21:00.06 ID:6rVC2kmW0NIKU
>>9
理想的やなほんま
それくらいが体に一番いい

223: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 15:49:30.93 ID:h/SBrpTgaNIKU
>>9
充分やろ

12: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 15:20:55.16 ID:sng5ssti0NIKU
健康維持のための筋トレは良い事だな
日本人不健康過ぎてガタイ悪いし

14: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 15:21:44.32 ID:6rVC2kmW0NIKU
>>12
お腹ぽっこりおじさんかジムでマッチョになってるチンピラおじさんの2極化してる

15: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 15:22:05.11 ID:/9vex0zLHNIKU
膝がすり減るとかどうとか言ってくるバカとかな
ワイらレベルですり減るならフルマラソンの選手とかもう両足ないわ

21: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 15:23:09.24 ID:6rVC2kmW0NIKU
>>15
草 ほんまにな
ランニングしてるって言うとよく言われるわ

16: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 15:22:29.02 ID:i0/GtvataNIKU
これぐらいが一番健全やろな

25: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 15:23:50.51 ID:6rVC2kmW0NIKU
>>16
ジムでガチでやるトレーニングは体に悪そうやしな

18: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 15:22:30.35 ID:S3C1DDWupNIKU
欧米人は肩こりがないらしくて
それは筋肉量が多いからって聞いて以来
腰と肩の筋肉だけはしっかり鍛えてるわ
まぁあんま効果わからんけど
普通に腰痛いし

44: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 15:26:48.08 ID:4UkD9p790NIKU
>>18
無くはないぞ

393: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 16:02:48.76 ID:MKZEnssX0NIKU
>>18
自衛隊式懸垂8回できるけど肩こりやべえわ

19: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 15:22:56.74 ID:LQDnz/DaMNIKU
ワイは自転車やわ
風が気持ち良いしちょっとした買い物もいける

22: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 15:23:29.44 ID:5SzuN/hU0NIKU
健康のためってなんや?
長生きしたいとか?

29: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 15:24:27.02 ID:YB7JfGS1MNIKU
>>22
病気にならんためやろ
生活習慣病を甘く見るな

38: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 15:25:49.84 ID:5WbKp7pg0NIKU
>>22
寿命は短くてええけど健康寿命は長いほうがええやろ?

27: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 15:23:58.15 ID:jMvOFEQV0NIKU
体力(といっても例えば睡眠時間短くても長く起きていられるみたいな)つけるのってどうすればええんや?
一時期ランニングやってたけどあんま実感できなかった

111: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 15:35:49.50 ID:Yr6IdYie0NIKU
>>27
自分にあった睡眠時間は生まれつきや
ショートもロングも遺伝で後天的になったのは無理しとるか嘘や

33: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 15:24:50.39 ID:f5qc+06S0NIKU
なんにも続かなかったけどリングフィットだけ続いとる🤗

34: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 15:25:04.88 ID:ZyGWDZxy0NIKU
ワイは楽するためにやっとる
何をするにも筋肉量があった方が楽や

39: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 15:25:53.12 ID:UBCbXImqdNIKU
最近サイクリングに切り替えたわ

41: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 15:26:21.33 ID:LQDnz/DaMNIKU
>>39
ランニングの上位互換やと思ってるわ

61: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 15:29:24.20 ID:5WbKp7pg0NIKU
>>41
足に衝撃きたほうが骨粗鬆症の予防になるらしい
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_534.html

46: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 15:26:59.08 ID:UBCbXImqdNIKU
>>41
どうなんやろな
個人的には遠くに行ったりするのが楽しいからこっちに切り替えただけやからなー

57: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 15:29:02.09 ID:LQDnz/DaMNIKU
>>46
そういう所が上位互換やと思ってる
カフェ巡りとかラーメン食いに行ったり遠出したりやれる事増えるやん
効率よく汗かきたいなら走る方がいいけども

77: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 15:32:00.79 ID:UBCbXImqdNIKU
>>57
人にもよるけどモチベーション維持に繋がるのは大事やね
継続は力なりや

42: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 15:26:28.19 ID:rWok6oaFMNIKU
なんJ筋トレ部とかレベル高すぎて付いていけんわ

45: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 15:26:52.84 ID:kcHl6wPu0NIKU
バーピー3回+激ユル筋トレ

を毎日続けてるわ

47: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 15:26:59.56 ID:rwiqOApgHNIKU
久々にランニングしたけど暑くて吐きそうになったわ

50: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 15:27:26.73 ID:7KBK+zhcdNIKU
25分のフィットボクシングをスクワット交えながらやってる

51: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 15:27:55.46 ID:ViZixYUsMNIKU
3ヶ月ぶりに走ったらストレスが消え失せたわ
月1でもいいから運動すべきやな

52: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 15:28:05.46 ID:CsEiC3LyMNIKU
でも健康のために筋トレしても体でかくならないし無駄に疲れるだけで見栄はれないしつまらんやん 

59: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 15:29:19.30 ID:6rVC2kmW0NIKU
>>52
他人にイキるために筋トレするとか精神が不健全やで

63: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 15:29:48.28 ID:q/pYsjRr0NIKU
下腹凹ましたJ民おらんか?
痩せてるのに下腹だけ出てきて戦災孤児みたいな体型になってきたわ

74: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 15:31:34.72 ID:6rVC2kmW0NIKU
>>63
まさにワイや
一ヶ月自重トレーニングとジョギングと食事制限でかなり見た目変わってきた

95: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 15:33:51.12 ID:q/pYsjRr0NIKU
>>74
やっぱり両方やらんとあかんのやなあ

115: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 15:36:25.74 ID:6rVC2kmW0NIKU
>>95
痩せてるのに腹だけ出てるなら食事制限せず筋トレだけガンガンやるのでもいいと思う
ただワイは筋肥大目的のウェイトトレーニングするのきついから自重やりつつ食事制限もした

66: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 15:30:10.38 ID:tvWbcy5HrNIKU
ワイは有酸素はクロスバイクで走り回るかジムのトレッドミルやわ
ランニングマジで退屈

76: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 15:31:49.45 ID:o6J+l7u90NIKU
健康運動J民はまずスマホ連動型体脂肪計買うべきやわ

84: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 15:32:46.67 ID:rUj6Nln90NIKU
自宅トレーニングアプリ重宝してるわ

97: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 15:34:08.01 ID:UBCbXImqdNIKU
筋トレとジョギングはモチベーションが続かないからできるのも才能だと思うわ

185: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 15:46:01.57 ID:gMugafZn0NIKU
>>97
走る度嫌になるけどワイの場合はいっぱいメリット考えてしょうがなく5年続けてるで

198: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 15:47:09.89 ID:UBCbXImqdNIKU
>>185
5年はすごいな
習慣になっててやめたら落ち着かなそうやな

99: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 15:34:22.15 ID:BNgzukaW0NIKU
運動する人増えたわね

112: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 15:35:57.99 ID:ljPB99DV0NIKU
お前ら若いうちに体動かしとけよ
ワイは40肩になって生きるのが辛いレベルで今になって後悔しとる

119: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 15:37:15.18 ID:tDm4bZCkaNIKU
この人の動画みながら一緒にトレーニングするのええで

https://youtube.com/user/jordanyeohfitness

124: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 15:38:07.85 ID:GMpZZDZW0NIKU
ワイはウォーキングとスイッチのボクシングのやつやな
健康維持目的よ

127: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 15:38:18.78 ID:bBbQ5dLy0NIKU
好きじゃなくて続かんから柔軟するようにしたわ
やらんよりはマシやと思ってやってる

130: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 15:38:48.92 ID:tvWbcy5HrNIKU
>>127
柔軟は一番小さな筋トレンゴよ

151: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 15:41:40.52 ID:/GCd6Lz40NIKU
ワイこの一か月食べる量意識して減らしたり、夜遅くは食べないようにしてるのに体重減らないんやがどうすればいいんや?

162: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 15:42:52.32 ID:4tdIMeXtMNIKU
>>151
食事制限だけじゃ意味ないわ
運動は必須やぞ

摂取カロリーが消費カロリーを上回ってるうちは絶対痩せない

169: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 15:43:28.06 ID:eEvlceX80NIKU
>>151
プチ断食がええで15時間くらい食べないんや

154: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 15:41:47.87 ID:pq8+5+7iaNIKU
なんでもほどほどにやるのが一番楽しいわ

163: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 15:42:52.43 ID:/oHxMod40NIKU
ワイはダンス習い始めた
筋トレ地味やん

171: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 15:44:14.60 ID:GMpZZDZW0NIKU
無理してすぐ終わるよりは楽に継続してる方が精神的にもええわ

197: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 15:46:59.73 ID:t+TZh8iFrNIKU
ジョギングとかランニングって走り始めがきついよな2キロぐらい走れば逆に楽になる

243: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 15:51:46.60 ID:4UkD9p790NIKU
>>197
身体が有酸素運動メインに切り替わるからな

200: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 15:47:18.18 ID:9Eae/xiu0NIKU
身体鍛える為に走ってたら
ランニングの方が楽しくなってそのまま走るの専属になった者や

221: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 15:49:12.93 ID:eEvlceX80NIKU
>>200
走ると頭スッキリして気持ちええからわかるわ

306: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 15:56:33.16 ID:i2dqV5FI0NIKU
筋トレとかランニングが続かない理由わかった
やっててつまらないんだわ、苦痛に耐えるだけじゃんか
スポーツの方が楽しいぞ

396: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 16:02:59.76 ID:0+HB8AdO0NIKU
結局スクワットが原点にして頂点よな

399: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 16:03:08.83 ID:xMNgGEmT0NIKU
ジョギングも筋トレもアドレナリン出て気持ち良くなるのがいいからどうしても追い込んじゃうわ
終了直後に風呂入るのもすげー気持ちいいしその為にやってるまである
健康のためとか1ミリも思ってないけど健康的な体にはなってる皮肉にも

157: 風吹けば名無し 2021/08/29(日) 15:42:25.41 ID:xqr9AxKn0NIKU
トレーニングは続けることが重要
自分のペースでいいんやで




ソース:https://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1630217866/

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