1: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:19:58.36 ID:Ql3z8wexr
food_eiyou3_tanpakushitsu

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2: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:20:08.40 ID:jtb/jX7hM

7: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:20:19.43 ID:kKJIpE9S0
納豆

9: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:20:50.12 ID:FFQPDzdrM
実は豆缶詰

10: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:21:04.38 ID:VvyfXkz60
豆腐や

15: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:21:53.64 ID:b3/oVkQDd
納豆 卵 ツナ缶

20: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:22:28.79 ID:/QA24w6gH
ふと思ったけどあんこってタンパク質多そうだね

24: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:23:31.48 ID:CpRU7s1tM
>>20
小豆自体はそのままでバランスええけど砂糖ドバドバするからだめ

62: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:30:15.70 ID:9jnrwAupC
>>20
糖分多い脂肪ほほゼロだからビルダーのバルクアップに使われてる

64: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:31:08.79 ID:/MZrI+mi0
>>62
当日とかに食べるみたいね

22: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:22:57.15 ID:1Jytr9d40
朝昼晩ゆで卵3個食っとけ

27: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:23:45.82 ID:qAvg5Z1O0
ゾノ目の日のマイプロ

28: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:23:49.19 ID:YGwnnVBwM
意識高いつもりの貧乏人ほどタンパク質とブロッコリー好む傾向なんなんやろ

39: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:25:37.16 ID:5gGuJ/U00
>>28
ブロッコリー高いぞ

46: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:26:54.41 ID:8t152hho0
>>39
冷凍で

92: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:39:34.49 ID:/dvgGt070
>>46
大事な栄養素ほぼ無くなってるから意識高い人は冷凍を食わない

106: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:44:18.38 ID:ujw4ptoga
>>92
ま?
ワイ毎日140グラムコンビニの冷凍ブロッコリー一袋をお昼ごはんに食べるんやが

110: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:45:44.44 ID:/dvgGt070
>>106
生のブロッコリーを茹でてタッパーに詰めて持っていった方がええで
栄養が目的なら金の無駄

29: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:23:52.29 ID:b3/oVkQDd
卵のプロテインスコアはほぼ100だからやっぱ卵が一番かな

31: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:24:13.00 ID:jT4BTp5ga
卵と鶏胸肉
それすら金出したくないなら虫食え

これでこのスレ終わりでしょ

37: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:25:27.54 ID:b3/oVkQDd
>>31
あーササミも優秀だよね!

41: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:25:48.57 ID:KGV0+D2rd
きなこ棒とかどうだろう

43: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:25:59.64 ID:WYpUGcMOM
豆腐

45: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:26:34.33 ID:Y8NJfe/L0
卵と納豆ぐらいしかない
こんなもん毎日食い続けないし飽きるしそもそも不味い
タンパク質摂取するのこの国じゃ大変すぎるだろ

53: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:28:36.22 ID:ixE2fizU0
>>45
ええ…
比較的飽きないだろ
毎食は無理だけど毎日なら余裕やん

74: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:33:07.31 ID:kXqz///1M
>>45
同じ味付けしかしないんか?

50: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:27:36.39 ID:WYpUGcMOM
味噌汁、豆腐、納豆、油揚げ、

51: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:27:43.94 ID:2isoOzxY0
ツナ缶や鯖缶

52: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:28:15.30 ID:utAe12Dh0
アルゼンチン産牛肉輸入解禁しても
全然安くならないやん!

84: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:36:02.41 ID:FE4/qqSi0
>>52
固くて日本人が食わないとかやろ

58: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:29:28.45 ID:EQfs3Yd5d
高野豆腐

59: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:29:33.38 ID:8t152hho0
毎日同じもの食べてると代謝下がって痩せにくくなるらしいで
毎日違ういろんなものバランスよく食べるのがベストやろな

66: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:31:25.81 ID:udqhlO/e0
豆腐買ったらおからタダでくれたから卯の花炒りにしてみたけどクッソまずかったわ

77: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:34:10.31 ID:XobqYNXy0
そこらへんの蜂の子食えば良いんやない?

93: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:40:00.66 ID:vNnzStv5M
ホエイプロテインに勝てるものは現状ない

95: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:41:02.54 ID:/dvgGt070
>>93
鶏胸肉 卵

101: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:43:45.26 ID:3pYcaDd4H
鶏むね肉食うとタンパクオーバーする
うまくねえし

103: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:43:52.99 ID:aaA84rM70
inプロテインバー高いけど買ってる
休憩中にぴったりや

107: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:44:58.16 ID:TcbdewJ/a
コスパ良いのはマジメに一本満足バープロテイン

111: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:45:49.62 ID:ujw4ptoga
マルハニチロさんのご意見あったで
no title

112: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:45:54.68 ID:HG/DojhU0
食物繊維豊富だしお手軽に食べられる納豆最高だわ

115: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:46:51.02 ID:+UXWLYCb0
ググったら納豆1パックって卵1個よりタンパク質多いらしいな

116: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:46:59.67 ID:IhdecCJN0
純粋タンパク質とかないんか?

123: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:48:42.41 ID:HG/DojhU0
>>116
純粋がなにを指してるかにもよるけどたんぱく質だけを入れたいならプロテインがいいよ
プロテイン指数の高い食べ物を指してるならやっぱ卵やな

118: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:47:02.19 ID:ujw4ptoga
そういえば野菜は
茹でると水から栄養抜けるから チンするのがええって聞いたで

130: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:50:56.62 ID:rJypMyUz0
大豆アレルギーで乳糖不耐症なんやが
肉食うしかないんやが?

138: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:54:41.17 ID:/dvgGt070
>>130
WPIホエイプロテイン

131: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:51:37.69 ID:TcbdewJ/a
動物性たんぱく質はやめておけ
植物性たんぱく質にしろ

140: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:56:06.19 ID:fjVszdyqr
結局は安プロテインに行き着くんやない?

144: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:57:59.47 ID:/dvgGt070
>>140
保存がきくし調理もせず摂取しやすいし安いからな

141: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:56:31.98 ID:xpM9vND+0
筋トレしてた時はプロテイン飲んでたら口の周りが荒れて痛い痛いやったけど
アミノバイタルプロにしたら超回復凄まじかったやで

142: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 07:56:34.34 ID:tRkw0LBrM
砂肝食え砂肝
砂肝とにんにくの芽を炒めて食うだけで365日毎食いける旨さあるわ




ソース:https://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1630534798/

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