食欲抑える方法おしえて：お料理速報

1: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:02:06.638 ID:lsT0k+tk0

ダイエット中やのに
今日なんかハンバーガー３つも食ってしもうた
なんかあるんやったら教えてくれんか

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3: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:03:01.491 ID:ADBglGFf0

炭酸水めっちゃ飲む
あと食わない時間を決めて絶対守る
俺はそれで3ヶ月で10kgやせた

7: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:04:16.992 ID:lsT0k+tk0

>>3
炭酸水か
ええなそれ今から買ってくるわ

4: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:03:48.852 ID:Wd3k9/Ls0

抑える必要ある？

8: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:04:34.253 ID:lsT0k+tk0

>>4
あるぞ
ダイエットの基本らしい

5: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:03:56.268 ID:2VQTTJGb0

寝る

13: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:06:36.384 ID:lsT0k+tk0

>>5
いや昼ごろとかに腹減るんや

6: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:04:16.709

砂糖たっぷりのコーヒーを飲む
砂糖で血糖値が上がり食欲をなくすそうだ
テレビでやってたぞ

14: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:06:49.474 ID:lsT0k+tk0

>>6
糖質制限してるけど大丈夫なんか？

9: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:04:50.890 ID:xfUULcJo0

よくかむ

17: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:09:00.397 ID:lsT0k+tk0

>>9
シンプルでええな
よくおばあちゃん言ってたわ

11: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:05:17.690 ID:o8YXZNwar

同じくこの土日は食欲なくてだるくてずっと眠い
また明日仕事なのに
コロナではと少しビビってる

12: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:06:25.576 ID:tuqhaX7H0

飯食う前に歯磨き
ゆっくりちゃんと噛みながら食う
食事のときは烏龍茶で

16: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:08:02.399 ID:mByIxp6Q0

食う事を我慢しすぎると、意識し過ぎて四六時中食う事について考えるようになる

34: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:11:10.448 ID:lsT0k+tk0

>>16
めっちゃわかるわ

70: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:23:42.497 ID:Ej9YMiRy0

>>16
これはある

19: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:09:22.052 ID:hwZlge3Z0

何か欲しくなったらガム噛め

39: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:11:39.470 ID:lsT0k+tk0

>>19
ガム噛んだら逆に食欲出てきちゃうのよね
一度何か口に入れたら止まらんのよ

47: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:13:06.351 ID:hwZlge3Z0

>>39
だからずっとガム噛むんだよ

20: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:09:25.271 ID:mVyNrehcr

米だよ主食
おかずは別であるだろ？

45: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:12:46.207 ID:lsT0k+tk0

>>20
いや一回の食べる量は普通よりちょっと多めなんやけど
小腹空いた時に食いすぎてまうんや

21: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:10:02.430 ID:UenTbKyka

よく噛む
本当によく噛む

46: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:13:04.553 ID:lsT0k+tk0

>>21
了解

23: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:10:05.468 ID:hhhsKnRj0

欲望のままに生きる方が長生きしやすい

49: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:13:40.107 ID:lsT0k+tk0

>>23
なんか最近気になる子ができてその子振り向かすために痩せたいんだよ

55: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:16:29.686 ID:ekquVA1q0

>>49
気になる子への気持ちが本物なら痩せられるよ
大したことない想いなら食の誘惑に負ける

だから普通に過ごしてみるといい
思いの強さがわかるはず

80: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:27:39.512 ID:lsT0k+tk0

>>55
そんなかっこいいこと言う55に惚れた

27: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:10:23.855 ID:2VQTTJGb0

腹減ったら動け
いつのまにか空腹感消えてる

36: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:11:19.755 ID:ekquVA1q0

めちゃくちゃ走る

38: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:11:30.248 ID:T010XlEJa

慣れるしかない
食わないでいると空きっ腹が気持ちよくなる

43: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:12:31.879 ID:HFOiGacj0

脳の問題
ノルアドレナリン出る薬飲むと食欲抑えられる

44: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:12:40.635 ID:UUn60MvCa

山盛り野菜と副菜で腹を満たす
糖質を減らそう

48: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:13:28.961 ID:Wd3k9/Ls0

こんにゃくとかキノコとかカロリーない食べ物食べまくれば

50: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:14:28.804 ID:UUn60MvCa

食べる量じゃなくて食べるものを変えればいい

64: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:20:53.710 ID:lsT0k+tk0

>>50
賢い

51: ロジカル・ラグナロク ◆1bvRzrrx.jMM 2021/09/05(日) 21:14:29.564 ID:dfNmepoYr

炭水化物や脂質に偏らないようバランスよく色んなもの食べるようにすると満腹になっても必然的にローカロリーのものも多く食べることになるから、
食材レベルで品目を多くすることが食欲減らすよりダイエットにいいらしい

54: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:15:02.520 ID:d/dkqB430

飯の前に風呂入る
割とマジで食欲失せるぞシャワーじゃなくてちゃんと浸かれよ

65: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:21:38.913 ID:lsT0k+tk0

>>54
シャワーだけだったわこれまで

60: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:18:40.435 ID:974+2HEdd

マジでタバコ吸うと食欲抑制になる

68: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:22:57.076 ID:mByIxp6Q0

多分ダイエットプランに無理があるんだと思うわ
長い目で見て、継続→習慣化できることから始めてった方が良い
酷いと空腹かどうかに関わらず、謎の食欲で夜中にチョコ菓子のドカ食いとか半無意識でやるようになるから

74: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:24:26.978 ID:lsT0k+tk0

>>68
それ俺な

77: NATSUKI 2021/09/05(日) 21:26:14.133 ID:Qr0DbN8G0

胃を小さくする
これ絶対！

78: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:26:38.024 ID:lsT0k+tk0

>>77
手術はしたく無いぞ

82: NATSUKI 2021/09/05(日) 21:29:53.995 ID:Qr0DbN8G0

>>78
手術なんて要らないよwww
12時間以上食べ物を口にしないだけで胃は小さくなるよ

86: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:31:45.339 ID:lsT0k+tk0

>>82
そうゆうことなのね、
てっきり手術して胃を小さくすんのかと思ったww

88: NATSUKI 2021/09/05(日) 21:38:34.242 ID:Qr0DbN8G0

>>86
夜早めに食べて朝抜きの2食にして、食事は6分目を心掛ければかなり小さくなるよ
それプラスジュース類を止めればある程度まではスルスル痩せるよ

83: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:31:25.388 ID:2VQTTJGb0

胃は小さくならねーよ
しぼむだけだ

89: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 22:10:20.710 ID:+YsLVN2V0

3食マクドナルドを食うドキュメント映画を見る

57: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:17:13.292 ID:3Iye+b72a

糖質制限はちゃんと計算と管理できない奴がやるとリバウンドするから辞めとけ
腹減ったら間食にスルメおすすめ
タンパク質は食欲減衰させるから油の少ないタンパク質食う

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科学者たちが語る食欲

スティーヴン・Ｊ・シンプソン

サンマーク出版

2021-01-18

ソース：https://hebi.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1630843326/

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食欲抑える方法おしえて

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コメント一覧

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- ID:NMoXT7QE0
- 買わないことだね。それだけ。

- ID:qGO.GIg90
- たくさん運動して湯船に浸かって夕食食べようとしたらあまり食欲出ない。

- ID:OgJnFBhw0
- 振り向いてもらうためにやせたいって、デブがちんたらダイエットしてるあいだに標準体型の男に持っていかれるんじゃね

- ID:TNodNtdP0
- うーん、無理！ｗ

- ID:tR8kV6420
- するめ食え

- ID:R0Nxe0wE0
- すきっ腹に炭酸水は逆に腹減ると思うんやが

- ID:uvqcP6wg0
- ゼロカロのゼリー売ってるやろ
  割と腹にたまる
  
  これ以外ならとろろ昆布の吸い物な
  けずり節にお湯注いで醤油小々トトロ昆布たっぷり
  腹持ちええしお通じもよくなるで

- ID:S7yzOMV80
- 聴くだけ聞いてやる気がないのは伝わった

- ID:OYCKtyzD0
- むしゃむしゃ草食っとけやブタ

- ID:fCG7ewL.0
- デブや大食いのやつの食欲は一般人のそれとは次元が違い習慣性・依存性が非常に強くなってるから薬物中毒に近い。
  
  ＞我慢しすぎると～四六時中食う事について考えるようになる
  
  これなんて正に薬物の禁断症状に近いだろう？ただ我慢しすぎるとってのは少し違くて本気で食欲が暴走してる奴は常時この状態だったり30分や1時間ものを食べないだけで簡単にこの状態になる事だ。我慢してないよね？いや本人の主観ではしてるのかも知れないが第三者から見れば全然我慢出来ていない。

- ID:C8FpDX0.0
- 茹でたむね肉、目玉焼き、醤油納豆、醤油焼きナス、ゆで卵、冷奴、むね肉卵豆腐をミンチにした肉団子スープなどなど糖質を絶ったものを食前に食べる、間食は糖質を断ったもの縛り
  
  ワイが成功したのはこれや
  
  とにかく食べることは生き甲斐に等しいから食べる量減らすとかは不可能だった

- ID:N2N0sxFy0
- 年とったら昔みたいな食欲がないことに悲しくなるんやで

- ID:W7v45DfV0
- タバコ

- ID:vn3zj.t30
- 食事の時に固形液体問わず必ず守る事
  ・箸スプーンなどを用いて絶対に容器に口を付けない
  ・一回の口へ運ぶ量は小さく口を開けてでも入る程度まで
  ・よく噛み口の中の物が食道を通るまで一切手の動きは休める
  ・次の一口の前にお茶などで口の中を一度リセットする

- ID:3yLdU6Qe0
- 直ぐに買える環境が悪いので
  マックのアプリを削除するとかして買い難くしろ
  
  家に調理しなくても食える食材を置くな
  置くなら野菜にしろ
  
  ゼロカロリー系の人工甘味料は止めろ
  どうしても食いたければカロリーある甘味を少しだけ喰え
  
  ご飯食え、粉ものは血糖値がすぐに上がるからやめろ
  運動してもしなくても基礎代謝が落ちるから食わないのはダメ
  
  肉ではなくプロテインでたんぱく質をとれ
  運動しなくても飲め
  
  スクワットしろ、腹筋とランニングはいらん
  膝は大事にしろ

- ID:.GxYVqJ80
- 空腹を感じたら動く。きつい運動ではなくウォーキングでいい。いつの間にか空腹、食欲は失せてる。
  帰宅後に腹へったーで思いのまま食ってたけど、帰宅→腹へった→ウォーキングすると、空腹や食欲が紛れるのかそんなに食べなくて済んでる。
  食費も抑えられてるわ。

- ID:nZIjLS4q0
- >>4
  だよねw。「ダイエット中」なのにハンバーガー3個食べちゃう時点で意志が弱すぎ。それか、何らかの精神病。

- ID:lzSlK8jk0
- お腹が空いたら歯磨きするとなんとなく空腹感がごまかされてよかった

- ID:T3WBckuU0
- デブに自制心はない。
  自身で決意したことすら反故にする奴は、
  約束を守れない。

- ID:wgpe6xC50
- どんどん食え。
  
  満腹なら食欲は無くなる。

- ID:i7FyT.Jq0
- 熱中症になると食欲失せるぞ
  炎天下でウインドブレーカー着て2時間ほど走ったら命の危険感じたけど家にたどり着けたわ
  でも異常なくらい汗かいたのにビールあんまうまくなかったアルコール入っても元気でなくてひたすら怠かった

- ID:y9EHlzF10
- >>21
  水分不足の体で酒入れるとか馬鹿なの？

- ID:IYRyNjja0
- ↑書いてあるけどさ、
  タバコ吸って酒呑んでるヤツって細い人結構いるじゃん？
  
  メシの前のちょっとしたつまみと酒とタバコおすすめ。
  そこからメシ喰うとドカ食いは確実に防げる。

- ID:ib6.Wkor0
- ※23
  んな不健康な方法おすすめすんなカス。

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