1: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:02:06.638 ID:lsT0k+tk0
ダイエット中やのに
今日なんかハンバーガー3つも食ってしもうた
なんかあるんやったら教えてくれんか
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3: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:03:01.491 ID:ADBglGFf0
炭酸水めっちゃ飲む
あと食わない時間を決めて絶対守る
俺はそれで3ヶ月で10kgやせた

7: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:04:16.992 ID:lsT0k+tk0
>>3
炭酸水か
ええなそれ今から買ってくるわ

4: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:03:48.852 ID:Wd3k9/Ls0
抑える必要ある?

8: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:04:34.253 ID:lsT0k+tk0
>>4
あるぞ
ダイエットの基本らしい

5: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:03:56.268 ID:2VQTTJGb0
寝る

13: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:06:36.384 ID:lsT0k+tk0
>>5
いや昼ごろとかに腹減るんや

6: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:04:16.709
砂糖たっぷりのコーヒーを飲む
砂糖で血糖値が上がり食欲をなくすそうだ
テレビでやってたぞ

14: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:06:49.474 ID:lsT0k+tk0
>>6
糖質制限してるけど大丈夫なんか?

9: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:04:50.890 ID:xfUULcJo0
よくかむ

17: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:09:00.397 ID:lsT0k+tk0
>>9
シンプルでええな
よくおばあちゃん言ってたわ

11: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:05:17.690 ID:o8YXZNwar
同じくこの土日は食欲なくてだるくてずっと眠い
また明日仕事なのに
コロナではと少しビビってる

12: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:06:25.576 ID:tuqhaX7H0
飯食う前に歯磨き
ゆっくりちゃんと噛みながら食う
食事のときは烏龍茶で

16: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:08:02.399 ID:mByIxp6Q0
食う事を我慢しすぎると、意識し過ぎて四六時中食う事について考えるようになる

34: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:11:10.448 ID:lsT0k+tk0
>>16
めっちゃわかるわ

70: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:23:42.497 ID:Ej9YMiRy0
>>16
これはある

19: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:09:22.052 ID:hwZlge3Z0
何か欲しくなったらガム噛め

39: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:11:39.470 ID:lsT0k+tk0
>>19
ガム噛んだら逆に食欲出てきちゃうのよね
一度何か口に入れたら止まらんのよ

47: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:13:06.351 ID:hwZlge3Z0
>>39
だからずっとガム噛むんだよ

20: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:09:25.271 ID:mVyNrehcr
米だよ主食
おかずは別であるだろ?

45: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:12:46.207 ID:lsT0k+tk0
>>20
いや一回の食べる量は普通よりちょっと多めなんやけど
小腹空いた時に食いすぎてまうんや

21: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:10:02.430 ID:UenTbKyka
よく噛む
本当によく噛む

46: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:13:04.553 ID:lsT0k+tk0
>>21
了解

23: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:10:05.468 ID:hhhsKnRj0
欲望のままに生きる方が長生きしやすい

49: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:13:40.107 ID:lsT0k+tk0
>>23
なんか最近気になる子ができてその子振り向かすために痩せたいんだよ

55: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:16:29.686 ID:ekquVA1q0
>>49
気になる子への気持ちが本物なら痩せられるよ
大したことない想いなら食の誘惑に負ける

だから普通に過ごしてみるといい
思いの強さがわかるはず

80: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:27:39.512 ID:lsT0k+tk0
>>55
そんなかっこいいこと言う55に惚れた

27: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:10:23.855 ID:2VQTTJGb0
腹減ったら動け
いつのまにか空腹感消えてる

36: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:11:19.755 ID:ekquVA1q0
めちゃくちゃ走る

38: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:11:30.248 ID:T010XlEJa
慣れるしかない
食わないでいると空きっ腹が気持ちよくなる

43: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:12:31.879 ID:HFOiGacj0
脳の問題
ノルアドレナリン出る薬飲むと食欲抑えられる

44: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:12:40.635 ID:UUn60MvCa
山盛り野菜と副菜で腹を満たす
糖質を減らそう

48: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:13:28.961 ID:Wd3k9/Ls0
こんにゃくとかキノコとかカロリーない食べ物食べまくれば

50: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:14:28.804 ID:UUn60MvCa
食べる量じゃなくて食べるものを変えればいい

64: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:20:53.710 ID:lsT0k+tk0
>>50
賢い

51: ロジカル・ラグナロク ◆1bvRzrrx.jMM 2021/09/05(日) 21:14:29.564 ID:dfNmepoYr
炭水化物や脂質に偏らないようバランスよく色んなもの食べるようにすると満腹になっても必然的にローカロリーのものも多く食べることになるから、
食材レベルで品目を多くすることが食欲減らすよりダイエットにいいらしい

54: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:15:02.520 ID:d/dkqB430
飯の前に風呂入る
割とマジで食欲失せるぞシャワーじゃなくてちゃんと浸かれよ

65: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:21:38.913 ID:lsT0k+tk0
>>54
シャワーだけだったわこれまで

60: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:18:40.435 ID:974+2HEdd
マジでタバコ吸うと食欲抑制になる

68: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:22:57.076 ID:mByIxp6Q0
多分ダイエットプランに無理があるんだと思うわ
長い目で見て、継続→習慣化できることから始めてった方が良い
酷いと空腹かどうかに関わらず、謎の食欲で夜中にチョコ菓子のドカ食いとか半無意識でやるようになるから

74: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:24:26.978 ID:lsT0k+tk0
>>68
それ俺な

77: NATSUKI 2021/09/05(日) 21:26:14.133 ID:Qr0DbN8G0
胃を小さくする
これ絶対!

78: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:26:38.024 ID:lsT0k+tk0
>>77
手術はしたく無いぞ

82: NATSUKI 2021/09/05(日) 21:29:53.995 ID:Qr0DbN8G0
>>78
手術なんて要らないよwww
12時間以上食べ物を口にしないだけで胃は小さくなるよ

86: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:31:45.339 ID:lsT0k+tk0
>>82
そうゆうことなのね、
てっきり手術して胃を小さくすんのかと思ったww

88: NATSUKI 2021/09/05(日) 21:38:34.242 ID:Qr0DbN8G0
>>86
夜早めに食べて朝抜きの2食にして、食事は6分目を心掛ければかなり小さくなるよ
それプラスジュース類を止めればある程度まではスルスル痩せるよ

83: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:31:25.388 ID:2VQTTJGb0
胃は小さくならねーよ
しぼむだけだ

89: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 22:10:20.710 ID:+YsLVN2V0
3食マクドナルドを食うドキュメント映画を見る

57: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 21:17:13.292 ID:3Iye+b72a
糖質制限はちゃんと計算と管理できない奴がやるとリバウンドするから辞めとけ
腹減ったら間食にスルメおすすめ
タンパク質は食欲減衰させるから油の少ないタンパク質食う


科学者たちが語る食欲
スティーヴン・J・シンプソン
サンマーク出版
2021-01-18


ソース:https://hebi.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1630843326/

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