1: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 22:04:31.331 ID:65HC9JYJ0
頼んます
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137: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 22:57:03.020 ID:3h1sXP2+0
>>1
夜ご飯を食べない

3: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 22:04:55.133 ID:fDATy77GM
食うな

8: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 22:05:19.891 ID:65HC9JYJ0
>>3
そんな食ってないと思う

22: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 22:06:51.141 ID:wc1DZFnu0
>>8
食ってないと思うじゃなくて、自分が食ったものをまず全て記録しろ

23: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 22:06:54.541 ID:i1doZG84d
>>8
この考え方がまずいのよ
一日の摂取カロリーを計算してみな
そんでアプリで毎日毎食カロリーをメモれ

10: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 22:05:35.996 ID:HzPQn2DA0
人と同じことをすれば痩せるよ

16: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 22:06:13.369 ID:MzzF/EK60
野菜多めにとる

20: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 22:06:30.930 ID:65HC9JYJ0
>>16
野菜は嫌い

18: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 22:06:28.601 ID:LKktLiR60
食事管理(普段の6割)
運動

21: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 22:06:49.070 ID:65HC9JYJ0
>>18
運動は嫌い

50: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 22:12:34.621 ID:WgWuidtp0
>>21
歩け!怠け者!それがまず一番いけないのだ、
甘い!絶対早死にするわ。

26: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 22:07:14.279 ID:hClPqzhI0
ブルガリアンスクワット
バックランジ
バーピー
私は毎日これで体脂肪27%から18%になりました

29: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 22:07:45.417 ID:W149uB430
運動必要ない

カロリー計算するだけ これで痩せれる

31: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 22:08:12.768 ID:6TxCLgVw0
リングフィットいいぞ

33: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 22:08:24.237 ID:qDNf6ZO3a
間食減らしてウォーキングでいいから運動を習慣にする
炭水化物も減らして代わりにキャベツなんかで腹を満たすとか出来れば良いけど無理してもリバウンドするだけだから程々にする
俺はこれで110キロから70近くまで落とした

35: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 22:08:49.166 ID:+4YwXrGZ0
このままずっとデブと運動するのどっちが嫌?
俺は運動

38: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 22:09:25.427 ID:Tjfw6aeQM
3桁デブは負荷の高い運動やると膝壊すから
ジョギングから長期戦で挑めよ

あとデブでいる間は餓死しないから食うな

39: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 22:09:29.234 ID:O5CE51Q0a
イライラした時に間食しちゃうタイプならタバコ吸うといいぞ
イライラ収まるし食欲も失せる

44: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 22:10:08.836 ID:wc1DZFnu0
運動なんかじゃ痩せない
全ては数字で決まる、カロリー計算しろ

45: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 22:10:42.504 ID:LNUizoWL0
俺も106キロだったけど
ジムで毎日一時間水泳してから一ヶ月で8キロ痩せた
時間有るなら毎日水泳ええよ

46: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 22:10:49.031 ID:w6Ru5ayE0
まずは腹が減るという感覚を身に着ける

よくわからなければ15時間なにも食わなければいい
もちろん15時間食わないからいつもよりくっとことかやるのは反則である
水とお湯のみ可

51: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 22:13:06.603 ID:65HC9JYJ0
歩くのは嫌い
膝痛くなるしな

62: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 22:17:01.539 ID:WgWuidtp0
>>51
じゃあチャリだ!汗流せその余計なハラミの油と憎たらしい背脂を絞り出す!

66: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 22:18:08.324 ID:NeJp3ch30
>>62
ハラミって腹の肉じゃなくて横隔膜のことだよ

52: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 22:13:07.391 ID:+yziqcAcr
“食欲>他の欲求“から"食欲<他の欲求"に変える

55: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 22:15:02.694 ID:65HC9JYJ0
100kgごえに歩けとか馬鹿じゃねーの

81: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 22:22:19.956 ID:h8RHJy9X0
>>55
ダメだコリャ
断食しかねーじゃん
食うな

56: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 22:15:30.103 ID:4UWJ0Jgy0
わがままな豚だな

57: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 22:15:30.331 ID:WgWuidtp0
食ったカロリーより、消費したカロリーが高ければ痩せます。終わり。
1日2000キロカロリー食べたら3000キロカロリー消費せよ。1000キロカロリー分痩せるから。

61: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 22:17:00.859 ID:uZze+DbJ0
もっと太さを極めてみたら?

63: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 22:17:19.379 ID:w6Ru5ayE0
100キロで運動はプールしかない
自転車は自転車が壊れるのでだめ
他は膝が壊れる

67: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 22:18:08.923 ID:StUDyqL80
100kg超えると歩くだけで膝やっちまうの?
走れって言ってんじゃないぞ?歩くだけだぞ?
歩くだけでダメージを受けるとか人としてもう終わりじゃん?

72: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 22:19:38.989 ID:w6Ru5ayE0
>>67
100キロでも3歳からデブのエリートデブならセーフ
大人になってから太って3桁とかだと本当に膝壊れる

68: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 22:18:31.457 ID:Ft2nzZkq0
100kg越えられるのは才能
まじで95に壁がある

70: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 22:19:03.677 ID:dREHFrWjr
身勝手はいいが、理想と現実は違うんだぞ

71: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 22:19:28.526 ID:ZlMtWaWJp
大きい筋肉を使えば効率よくエネルギーを消費できる
とりあえず脚と背中の筋肉を動かせ
歩いたり走ったりは膝に負担をかけるから無理するな

74: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 22:19:54.895 ID:hzRiHxGfa
食事制限以外に痩せる方法なんかないのだが

76: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 22:21:25.574 ID:/TK7IRn60
まずは週2プールで水中歩行しろ、金かかるとか言ってる場合じゃない

77: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 22:21:26.766 ID:b0UiFzPZ0
自転車も膝に負担かかるからな

80: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 22:22:03.856 ID:NeJp3ch30
金があるなら糖質制限すりゃいい
肉と卵と魚とチーズと野菜食ってりゃ痩せる
金もない運動もしたくないカロリー制限もできないんだったらどうしようもないから100kgの人生を楽しんでくれ

85: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 22:26:26.781 ID:VAdpAdMx0
規則正しい生活をする
風呂は毎日入る

87: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 22:27:20.344 ID:65HC9JYJ0
夜勤だから規則正しい生活は無理だ

89: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 22:28:45.632 ID:StUDyqL80
>>87
甘えんなデブって言いたいがここで泣き言いうようなワガママじゃなきゃ100kg超えのワガママボディにはなれんもんな

90: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 22:28:46.976 ID:WXrvI+eT0
うるせぇデブ
昨日と今日の食事かけ
結局食わないのが一番なんだよデブ

91: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 22:30:03.341 ID:w6Ru5ayE0
デブの基本方針は満腹じゃないから食べる なんだよ
一般人は腹減ったから食う なんだよ

とにかく腹減ったの感覚をつかめ

93: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 22:32:19.463 ID:65HC9JYJ0
昨日
バナナ2本
ご飯1ぜん
チキンカツ弁当
冷凍たこ焼き
チョコジャンボモナカ
ビール500ml1本
あと忘れた

94: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 22:33:36.810 ID:w6Ru5ayE0
自宅の風呂でぬるめか30度くらいの水入れて入って
ずっと足で水じゃばじゃばしてろ

96: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 22:33:53.305 ID:65HC9JYJ0
今日
バナナ1本
ご飯1膳
からあげ弁当
そうめん2束
チョコジャンボモナカ
ビール500ml1本

100: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 22:35:53.707 ID:65HC9JYJ0
今日チーズハンバーグ丼も食べたわ

101: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 22:36:35.543 ID:mByIxp6Q0
ヨガから始めるのが良いらしい
種類は不明

103: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 22:39:20.437 ID:4c8v5I860
ぽっちゃりだったが65kgまで減らした
チャリは偉大

104: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 22:40:06.066 ID:WXrvI+eT0
どんぶり勘定でも4000kcal以上は取ってるわ
2食分にするかカロリー半分にしろ

112: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 22:45:34.263 ID:w6Ru5ayE0
痩せ方なんて
食わない
運動する
病気になる(下剤など含む)
吸引や切除する
寄生虫取り入れる

の5種しかないからな

131: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 22:54:58.303 ID:WgWuidtp0
>>112
痩せてるやつの腸内細菌貰うのって効果絶大らしいな。

120: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 22:48:23.346 ID:UjH3g+KF0
カロリー計算
それすらめんどくさいなら無理

135: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 22:56:52.357 ID:RGkxD7u30
運動しないやつに1日3食は過剰

157: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 23:17:46.545 ID:WgWuidtp0
>>135
二食にして夜食は一切食べない。この方法もあるな。

158: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 23:20:52.852 ID:Lbyixqg80
>>157
一回の食事カロリー多くするのは大間違い
細かく分けなきゃ太る

144: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 23:02:37.282 ID:bjte4kD80
運動しないダイエットはありえない
歩くの嫌なら筋トレして基礎代謝をあげるのとヘパリーゼ錠剤飲んで肝機能高めて基礎代謝をあげることが重要

145: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 23:03:00.247 ID:shda2mNO0
言い訳をしない

160: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 23:22:44.489 ID:WgWuidtp0
>>145
それ!

さて1君!君に出来そうなのはあるかな?

146: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 23:03:32.602 ID:6Fo7ho260
消化しにくい豆類チーズ類を主食にしたら痩せるよ

147: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 23:05:03.089 ID:bjte4kD80
あと摂取カロリーと体重を毎日メモする
それを最低でも3週間続ければ体が覚えて苦じゃなくなる

156: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 23:14:43.059 ID:Lbyixqg80
100kgなら1日2000kcalでもガンガン痩せていきそう
デブは脂肪の細胞数多いからすごく簡単にリバウンドするから気をつけろよ

171: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 23:43:57.207 ID:y2tKDVsn0
揚げ物を食べない
白米は程々に
1日の摂取カロリーをざっくりで良いから計算する

172: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 23:44:01.972 ID:1iyVt60D0
デブって直ぐそんなに食べてないって言うけど一緒に泊まりとかあるとやっぱりすごい食べてるなんか感覚がおかしくなってると思うわ




ソース:https://hebi.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1630847071/

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