1: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 22:55:54.72 ID:VT30RJF80
何?
SnapCrab_NoName_2021-9-9_23-12-2_No-00

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5: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 22:56:48.20 ID:Lst3AjFEd
エジソンが悪い

6: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 22:56:51.95 ID:RcE3yT8u0
頑張ってる感

8: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 22:57:36.75 ID:iu7HHLP90
根性でなんとかなると思ってる

73: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:14:36.31 ID:zjLaSBX20
>>8
なりません

10: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 22:58:30.92 ID:s+xVjz3A0
寝る前になると寝るのが勿体なくなる

80: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:15:14.86 ID:zjLaSBX20
>>10
その考えが睡眠障害の原因の殆どやで
今日に満足して諦めて寝ろ

11: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 22:58:40.47 ID:VUOogsMwp
スマホが天下を取ったその犠牲や

13: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:01:19.80 ID:uGaK/XSva
7時間だとちょい足りなく感じるけどこれ以上寝ると趣味に時間使えない

14: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:01:52.72 ID:cHTBEDUr0
毎日7時間寝ることを目標にしてるわ

15: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:03:05.66 ID:DV6k2IUmr
割とガチで深い眠りができる研究って重要よな

16: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:03:08.38 ID:47XMvs8/0
死ぬの?うせやん

35: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:07:54.09 ID:OJUxzb02d
>>16
ガチやで
注意力散漫からの事故死とか

17: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:03:18.93 ID:HmB5Q2mJ0
アラサーワイ、徹夜すると回復に数日かかるのを実感
真面目に寝るわ

22: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:04:48.36 ID:o3nWklGA0
栄養剤だのエナドリだの結局は睡眠という最強の治療には勝てないんだよね

23: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:05:23.68 ID:uxtFK2jdd
運動しようがバランス良い食事摂ろうが健康食品買おうが睡眠不足とストレスで全部ぶっ飛ぶのどうにかしろ

24: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:05:26.09 ID:iVKbAYi40
生物は睡眠中に体内のメンテナンスしとるからな
メンテしないで稼動ばっかりしてたらそりゃ壊れる

92: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:16:49.83 ID:zjLaSBX20
>>24
体内というか脳の老廃物破棄は寝てるときしかできんのやで
だから寝ないと死ぬんや

25: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:05:32.19 ID:pBZqNO9m0
12時間寝ないと疲労が取れんわ

28: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:06:44.86 ID:fNWRNaQgM
仕事中ホンマ眠い
けどこの時間になると眠くなくなる
ワイ夜勤のが向いてるんやろか

286: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:39:06.35 ID:Tub3a4Snd
>>28
端末の電源切って目を瞑って深呼吸すれば良いだけ
それでも30分以上深呼吸続けるようなら病院行け

31: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:07:12.30 ID:ThkUVxzba
早く寝ないといけないって朝起きた瞬間は思ってるのに夜になるとその教訓を忘れてしまう

33: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:07:18.16 ID:47XMvs8/0
22時には眠くなるんやが
オールなんて10代でしか出来んかったわ 20代やと次の日に影響が出る

34: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:07:37.61 ID:OBToADJd0
普通に生きてるだけで睡眠不足になる罠

39: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:08:01.98 ID:/zoEVYdV0
寝るとかいう謎システム

41: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:08:43.76 ID:4HLXRhrR0
受験生は睡眠四時間という風潮

46: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:09:30.13 ID:OJUxzb02d
>>41
睡眠不足で学習しても捗らんよな

55: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:11:00.12 ID:kydBWfhE0
>>41
四当五落とか大嘘や
暗記しなあかんことも多いねんから
ちゃんと寝て記憶を定着させな話にならん

43: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:08:50.02 ID:STq7KlQ50
ここ一年くらい5時間平均くらいやけど毎日調子悪いわ

44: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:08:52.26 ID:fNWRNaQgM
大人になってから22時までに寝れてる人って国内やとそんなおらんやろな
23時睡眠勢が多いんやないやろか

51: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:10:47.09 ID:OJUxzb02d
好きなタイミングで好きなだけ寝れる生活やないからこんなに睡眠障害多いんやろうか

52: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:10:50.37 ID:mN2TxAVLd
最近睡眠本出すぎやろ
中身書いてあること違うんか?

71: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:14:15.06 ID:pBZqNO9m0
>>52
大体一緒だぞ
寝る前にパソコンスマホはやめろ
寝る前に体を温めろだのそんなんばっかや

58: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:11:29.40 ID:UI5pMl8pd
深夜って外の雰囲気が落ち着いてるから逆にテンション上がるわ
朝は憂鬱だけど

59: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:12:04.80 ID:9kKY6ZFj0
ワイの昨日の睡眠
no title

63: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:13:07.35 ID:3ePbORtL0
>>59
よくわからんけどよく眠れたんか?

75: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:14:54.10 ID:9kKY6ZFj0
>>63
よく寝たつもりやったけど睡眠の質としてはやや低かったみたいや
no title

69: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:14:03.43 ID:VCGXYkJk0
「昨日、仕事で寝てないんですよ」アピールしてくる奴がうざい

72: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:14:28.18 ID:ThkUVxzba
どこでも寝れるワイ、世間では不眠症に悩む人が結構多いことを大人になって初めて知る

79: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:15:13.64 ID:STq7KlQ50
>>72
わいもどこでも寝れるマンだったけどそのうち寝れなくなるで

81: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:15:17.83 ID:fNWRNaQgM
>>72
羨ましいわ
ワイは出張先とかで寝られなくなるで

96: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:17:03.63 ID:ThkUVxzba
>>81
良くないわ
バスでも一瞬でスヤスヤやから降り逃したりするで

74: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:14:43.73 ID:WbNihENE0
9時間寝ないとダメージは完全回復しないらしいぞ
定期的に9時間睡眠とっておけよ

77: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:15:03.73 ID:F21+zDHv0
なんかちょうど8時間ぐらい寝ると朝歩いてるとき目が開きにくくなるわ
ただよく寝た感はある
多分あれがちょうどいい時間なんやろけど滅多にならん

82: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:15:26.15 ID:J7022Eex0
8時間労働って家に帰って誰かが家事してくれないと成立しないからな

84: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:15:37.44 ID:DUK/oOZrd
寝溜めって科学的には意味ないらしいな
それに対して睡眠不足は絶望的な密度で蓄積される

113: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:19:20.43 ID:zjLaSBX20
>>84
老廃物の排出やからな
寝なきゃりゃ貯まる一方や

88: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:16:14.86 ID:WbNihENE0
過労死って結局睡眠不足やろ
突然死も自殺もどっちもな

89: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:16:15.03 ID:BTPZGBnk0
ニュース番組が12時までやってるの控えめに言って異常だよ

91: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:16:25.62 ID:sSCpTWkq0
うちの会社は未だに早起きにこだわってるからタチ悪い

108: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:18:33.93 ID:WbNihENE0
眠くないのにねる準備したら寝れるやつはほんま羨ましい

110: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:18:57.07 ID:5+CDMnvad
脳の眠る機能ぶっ壊れて文字通り一睡もできなくなって数ヶ月苦しんで発狂して死んだ人の話かなしい

117: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:19:47.69 ID:lRKrb5ce0
お前ら何時間くらい寝るの?
ワイ最近6時間くらいやけど少ないんかな

125: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:20:43.65 ID:zjLaSBX20
>>117
8時間はマスト

139: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:21:57.48 ID:pBZqNO9m0
>>117
休日は12時間以上
仕事の日は5時間だな

121: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:20:16.84 ID:8DCWT4PP0
ショートスリーパーって嘘なん?

144: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:22:21.81 ID:W4oOLFq0d
>>121
遺伝子でガチで3時間とかしか眠らなくても大丈夫な人間がいるのは科学的に発見されとるけど全人口の0.2%とからしい
99.2%のショートスリーパーはただの痩せ我慢か睡眠障害や

128: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:21:17.18 ID:41dDa2oya
夢ばっかみて睡眠深く無い気がするんやけどどうしたらええんや

140: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:22:03.98 ID:zjLaSBX20
>>128
むしろ夢を見てるなら深いはずやで
けど夢をよく見るのは寝る前になんかサプリ飲んでないか?

157: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:23:39.65 ID:41dDa2oya
>>140
飲んでない夢見ると起きた時凄い疲れてるんだよなぁ
たいして楽しい夢じゃ無いし

161: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:23:52.55 ID:W4oOLFq0d
>>140
夢を見るのはレム睡眠と浅い睡眠のときや
睡眠浅いときに起きたら夢を見たことを覚えてる

132: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:21:29.26 ID:67g06TPE0
寝ろ
no title

198: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:27:38.61 ID:W0wIfMh3M
>>132
快眠のルーチンとかある?

208: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:29:26.34 ID:67g06TPE0
>>198
21時風呂 湯船に浸かる
風呂上がったら部屋は薄暗くするそして瞑想
この時間はスマホを見ずにまったりして寝る

211: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:30:21.19 ID:W0wIfMh3M
>>208
サンガツ
スマホ見てるやんけ!

138: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:21:40.03 ID:brYrIy6P0
電車の目的地近くなってから眠たくなるのなんなん

152: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:22:46.31 ID:zjLaSBX20
>>138
他に考えることが無くなるから

143: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:22:18.28 ID:WbNihENE0
スマートウォッチ睡眠目的だけで買おうかな

158: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:23:42.14 ID:eC1RKr8a0
テレワーク始まってから通勤時間を睡眠に充てられてQOL上がった気がする

164: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:23:58.49 ID:8DCWT4PP0
どうしても寝れないときって目瞑って横になるだけでも意味ある?

178: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:25:23.72 ID:MU6pLFqrr
>>164
十分すぎるくらい意味ある

182: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:25:57.88 ID:IJJTqH5B0
1日が24時間しかないのが悪い

184: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:26:34.28 ID:brMQQbKX0
ネルノダとか信じてなくて今までずっと漢方オンリーだったけど3日前に試しに買ってみたらたまげたわ 漢方がマイナス10くらいの身体を0に近づけるものだとしたらネルノダは+3くらいまで行く マジでオススメ

191: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:27:05.71 ID:zjLaSBX20
>>184
テアニンはまぁまぁ効くからな

199: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:27:45.24 ID:8DCWT4PP0
>>184
GABAのちょこどか食いして寝たあと起きたら次の日の夜になってたことあったわ
ヤバいやつや

209: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:29:33.33 ID:pBZqNO9m0
>>184
ネルノダ高いんだよなぁ
1本じゃ効果ないし
眠りの質を高める乳酸菌のやつ飲んでるわ

185: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:26:35.08 ID:0RoCyySE0
PCで動画やテレビつけて寝たり、寝るまえにスマホいじるのやめた方がええよ
浅い眠りになったりすぐに目が覚めたりしてると
最終的に胃腸壊すで

187: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:26:43.81 ID:+UVIejeV0
昔は親とかなんであんなに早く寝るんだろと思ってたけど
自分がその立場に近づいてくるとよく分かるわ

189: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:26:49.87 ID:FDDb96VOr
休みの日だけめちゃくちゃ目覚めいいのマジ七不思議やわ仕事の日は何時に寝ようと直前まで死ぬほど眠いのに

192: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:27:09.81 ID:MU6pLFqrr
昼寝覚えたらQOL爆上がりしたわ
コーヒー飲んで15分椅子に座りながら目瞑るだけ
これで日中の眠気は消せる

194: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:27:24.15 ID:41dDa2oya
寝付き悪いし途中覚醒しちゃうしホンマどうにかしたいわ

203: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:28:22.14 ID:zjLaSBX20
>>194
それ寝床があってないんちゃうか

196: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:27:36.10 ID:guDKQrle0
現代はやることやりたいことが多すぎるんや

42: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 23:08:44.26 ID:HmB5Q2mJ0
寝ようと思ったら急に眠気消えるのほんとクソや
なんやこのシステム




ソース:https://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1630590954/

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