一人暮らしやけど節約のために自炊したいんやが：お料理速報

一人暮らしやけど節約のために自炊したいんやが

2021年10月16日22:00

カテゴリ: 一人暮らし; ドケチ・節約

1: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:24:09.99 ID:EB2tIXGB01010

自炊高くない？

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3: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:25:12.26 ID:J6PHht2x01010

やり方が悪い

6: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:25:56.85 ID:Ka7VKM5101010

野菜いっぱい買って全部天ぷらにすれば一週間2000円もかからんよ
食べるときにトーストで焼けばいいし

7: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:26:18.37 ID:EB2tIXGB01010

>>6
いやいや油の処理めんどすぎるやろ

28: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:29:39.91 ID:3b8R63fnr1010

>>7
油の処理なんて100均に売ってる油処理グッズ買ったら終わりやろ

8: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:26:35.41 ID:EB2tIXGB01010

最強の節約栄養レシピはなんなんや

9: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:26:46.15 ID:AT+uuDUop1010

餃子とかこの値段でこんなに作れんの！？ってなるで
包むの面倒やけど

12: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:27:11.24 ID:EB2tIXGB01010

>>9
冷凍餃子で良くね

14: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:27:45.50 ID:AT+uuDUop1010

>>12
コスパ、味、満足度で冷凍の上をいく

18: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:28:12.48 ID:EB2tIXGB01010

>>14
冷凍の生姜餃子クソ美味いけど

58: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:33:50.78 ID:OAyX6JMz01010

>>18
腕にもよるが基本的に自炊のが圧勝やぞ

10: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:26:55.33 ID:EB2tIXGB01010

洗い物も面倒やし
自炊にメリットあるんか

16: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:27:51.98 ID:UCX9kDCW01010

一人暮らしの洗い物を面倒だと感じるなら自炊しない方がええで
虫が湧くだけや

17: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:28:01.22 ID:chYGoMVg01010

肉を焼いたり茹でたりする

20: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:28:39.15 ID:RFFZ3BUm01010

安くするなら同じものを一度に大量に作って冷凍するしかないからな
毎日違うものを食べたいヤツには向いてない

21: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:28:47.38 ID:n6rzbIhpa1010

１日500円でやりくりすりんやで

25: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:29:08.01 ID:EB2tIXGB01010

>>21
むりやろ
今１日2000円やわ

26: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:29:25.18 ID:n6rzbIhpa1010

>>25
セレブかよ

30: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:30:22.67 ID:EB2tIXGB01010

>>26
金欠や

35: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:31:03.60 ID:n6rzbIhpa1010

>>30
ワイは食費最大2万以内にしとるで

39: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:31:31.20 ID:EB2tIXGB01010

>>35
何作ってるんや？

49: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:32:37.12 ID:n6rzbIhpa1010

>>39
安い野菜を入れて味噌汁を作るんや
それと卵かけご飯で3日は持たす

36: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:31:06.47 ID:AT+uuDUop1010

やらない理由探して文句ばっか言うくらいだったら今まで通り贅沢した方が精神的に楽なのでは？

41: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:31:59.08 ID:EB2tIXGB01010

>>36
金銭的にはきつい

42: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:32:03.10 ID:4ewan6JM01010

言うてワイ一週間分の朝夕で3000円や
1日500円で朝のウィダーインゼリーだけで160円してるから晩飯300円くらいか

53: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:33:32.14 ID:EB2tIXGB01010

>>42
すごいなぁ羨ましい

62: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:34:36.65 ID:4ewan6JM01010

>>53
卵と納豆とネギ食っとけば栄養何とかなるから後は豆腐とか野菜系で腹満たせばええで
昼は社食やから唐揚げとか食ってるしカロリーも足りとる

44: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:32:23.03 ID:/lyOFosT01010

スーパーで値引きされたやつだけを買うようにしろ

56: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:33:46.82 ID:EB2tIXGB01010

>>44
そんなに値引きされてるもの見かけない

70: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:35:21.58 ID:/lyOFosT01010

>>56
ワイのところは夜の9時くらいがピークだしそのくらいの時間に行けばなんかあるやろ

45: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:32:26.81 ID:/x/9CKjRr1010

麻婆豆腐つくれ
クソ簡単で安くて腹にもたまる最強の飯や

46: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:32:28.27 ID:pSRaAJgK01010

まずデカい冷蔵庫や
家庭用程デカくなくてもいいけどこれが無いとキツイな

59: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:34:16.57 ID:EB2tIXGB01010

>>46
でかいがどれくらいかわからんけど
まぁ普通の冷蔵庫はあるで

71: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:35:33.01 ID:pSRaAJgK01010

>>59
野菜室冷凍室別くらいのやな

57: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:33:47.43 ID:ncsp5Az8p1010

安い店探すところからやれ

69: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:35:18.65 ID:EB2tIXGB01010

>>57
近いとこはマイバスとか肉のハナマサだけや

60: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:34:21.04 ID:wr9YzX+Jd1010

チャーハンとかは一度に大量に作って冷凍するんやで

65: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:35:03.82 ID:J6PHht2x01010

値引き時に大量購入→そのままor調理して冷凍
冷食やレトルトもうまく活用
毎回調理時間長くて30分くらいやな
月2万もあれば贅沢できるやろ

86: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:37:32.29 ID:EB2tIXGB01010

>>65
料理うまいんやな

67: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:35:10.87 ID:UYEVKSe101010

正直自炊するより、都合の良い時間帯に半額で好きな惣菜探せるスーパー探す方が優先なんだよ

73: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:35:58.29 ID:EB2tIXGB01010

まず冷凍するってのが嫌なんだよなぁ
味落ちそう

76: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:36:28.24 ID:sC0+oy0tM1010

これは真理なんやが頭の悪い奴は節約できないんやで

79: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:36:45.04 ID:RFFZ3BUm01010

>>76
ホンマこれ

83: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:37:17.16 ID:bR5GE9xM01010

オートミール食っとけば節約になるし健康体やで

89: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:37:50.80 ID:c6ZdD1mh01010

ちゃんと手間まで換算してコスパ良いか考えなあかんで

101: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:39:51.90 ID:EB2tIXGB01010

>>89
これ
食材買いに行く手間
作る手間
片付ける手間

92: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:38:13.38 ID:Djpf7koo01010

節約のために自炊したいんだけど自炊高くない？って
最初から言ってる事がめちゃくちゃやんけ

94: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:38:31.31 ID:EB2tIXGB01010

というかスーパー行くと
うまいもの作ろうとして高い食材買っちゃうんだよなあ

103: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:40:17.09 ID:RFFZ3BUm01010

>>94
ワイもこれ
国産肉しか買わないから結局外食と同じ値段になる
味は美味いから満足しとるが

100: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:39:38.15 ID:ajGIJKFf01010

肉野菜いっぱい買って、下味だけで炒めて小分け冷凍すれば色々使えて安上がりになるやろ

121: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:43:31.94 ID:QkPFIrDHd1010

>>100
自炊上手いなワイ肉じゃがになる手前位のやつ作って冷凍してるわ

102: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:39:55.87 ID:OK5uooInM1010

米はふるさと納税で買ってる

109: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:41:25.82 ID:bTdpnSvy01010

朝　オートミール、ゆで卵
昼　プロテイン
夜　納豆生卵、鯖缶

これでいい

110: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:41:37.66 ID:EB2tIXGB01010

カレーは節約になる？

115: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:42:31.86 ID:SXiQWcuLr1010

>>110
めっちゃなるけど飽きる

112: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:41:56.82 ID:BJ64bIbcM1010

食べ物にはお金使おう

119: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:43:17.52 ID:EB2tIXGB01010

>>112
酒に金使ってるからなぁ

114: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:42:14.41 ID:PD7et3JT01010

肉とか値引きを狙いにいくもんだろ

120: 出川☆自演乙☆哲朗 ◆HELLFRET/mv2 2021/10/10(日) 11:43:27.16 ID:7BkyjVBS01010

材料代プラス電気ガス水道代考えると自炊そこまで節約してるとは思えないんだよなwww

126: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:44:18.39 ID:pSRaAJgK01010

季節もん意識して買うんが1番安くて美味いんや

130: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:44:51.60 ID:e4PDSB8w01010

ルー半箱分　１００円
野菜　２００円
肉　３００円
＋米代
これで３日持つで

134: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:46:02.75 ID:oCdG6J/H01010

汁よりも具が多いレベルの豚汁かけんちん汁か芋煮風の汁物を3日分くらいまとめて作る
白飯を炊く
肉野菜炒め作るかベーコンエッグか納豆か惣菜買う

135: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:46:18.07 ID:tNwuwt1e01010

自炊で安く上げるなら手間かけることや。
手間省くなら外食とか惣菜買ってきたほうがええで。

136: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:46:38.25 ID:xC2F0WRud1010

炊かれた米は買わない縛りでやれ
弁当おにぎりは非常時のみや

146: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:48:19.25 ID:KZq0xT2A01010

>>136
ワイもこれやってたわいうて一番きつい時期はこれやる他なかった

140: 出川☆自演乙☆哲朗 ◆HELLFRET/mv2 2021/10/10(日) 11:47:32.51 ID:7BkyjVBS01010

仕事からクタクタで帰ってきて手間暇かけて料理なんてしないやろ

145: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:48:18.17 ID:RFFZ3BUm01010

>>140
コロナ前はそうやったな
今はテレワークで通勤時間消滅したから割と毎日作っとるわ

144: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:48:17.03 ID:bR5GE9xM01010

食洗機あるから食器洗うのクソ楽だし作り置きするから準備も大して時間使わんわ
一日の内一食はオートミールだし

151: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:49:17.90 ID:EB2tIXGB01010

>>144
置くスペースない

147: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:48:26.65 ID:Xp794Q47d1010

平日の仕事後に料理するのが面倒で、作り置きするためにでっかい冷蔵庫買っちゃった👼

153: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:50:27.40 ID:KZq0xT2A01010

金なくて自炊って考えるよりこの機会に食をコントロールして体作りするかくらいに切り替えた方が生産的やで

154: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:51:06.19 ID:EB2tIXGB01010

>>153
ジム通ってるで
でも栄養素とか考え出すとマジでめんどい

163: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:53:15.91 ID:KZq0xT2A01010

>>154
めんどいとは思うけど尻に火がついたらやっておいたほうがええな一度要領がわかれば容易いもんや

157: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:51:37.36 ID:VUne95K6p1010

バランス良くしようとすると自炊でも金かかるからな

158: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:51:58.39 ID:R6+nJrsJ01010

今もやってるけど日曜はアニメ見ながら餃子とかワンタンを大量に作って冷凍してる
わ特にワンタンはお勧めスープに入れれば華やかになるし茹でてポン酢かけてれば最高のアテになる

165: 風吹けば名無し 2021/10/10(日) 11:53:37.06 ID:5Hg943SHd1010

ワイコロナ時短で自炊に目覚める
余った分はタッパーで冷凍すればええねん

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自炊。何にしようか

高山なおみ

朝日新聞出版

2020-10-20

ソース：https://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1633832649/

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コメント( 35 )

コメント一覧

※IDは日付が変わるとリセットされます

- ID:IAf.utra0
- この１、自炊する気ないやん
  自炊しない理由が欲しいだけ

- ID:7cSa82tn0
- 自炊高いなら素直に惣菜買って食えや
  お前の性格と脳処理じゃ日ごとの食費算出できないでしょ
  バカの自炊は外食より高いはお約束

- ID:zgdnezJ80
- パスタなら一食200円くらいやろ

- ID:K7qCFGEi0
- ヘタに自炊するよりスーパーの安売り弁当かご飯だけ炊いて
  安売り惣菜の方が楽＆安上がりでいろん物食べる事が出来る

- ID:BR4VPu1B0
- ごぼう人参ミックスをお好み生地に入れて後はキャベツと豚小間のせでお好み焼きがええぞ
  調理時間は約15分や
  2人前を300円ぐらいで作れるのにお腹も満たせて栄養も十分
  学生の時に世話になったメニューや

- ID:VJ61qggG0
- 自炊するけど節約のためってより食いたいもん食うためだな

- ID:4exzTmQi0
- 丼ものを置いてる立ち食いそば(うどん)の店と牛丼屋があれば、かなり安く外食できるけど
  それでも１日あたり￥１５００はかかる
  どうもスレ主は余り自炊したくなさそうな感じに見えるんだけど、飯だけでも炊いてあとは
  スーパーの半額惣菜狙いくらいか

- ID:qJX5oQU80
- 自炊だろうが外食だろうが毎食毎食に味覚的に満足できる食事を望んでたら金がいくらあっても足りないよ
  
  節約したいなら「野菜ぶち込んだみそ汁とご飯」みたいな日常の質素な食事と食べることを楽しむための「好みの料理」を使い分けることから意識した方が良いと思う

- ID:oKhDg9s70
- 卵、麺類、野菜で１食５０円～１００円位に抑えるなんて余裕やろ

- ID:xti0dbWM0
- 米は買うな。
  毎年ふるさと納税して米貰うだけで一年持つ。

- ID:HDH22CoC0
- 1週間の中で同じメニュー(おかず)があってもいい、なおかつ冷凍出来る人であれば節約できる。
  揚げ物系もものによっては冷凍保存してちょっとずつ食べるなら安上がる
  ただいっぱい揚げるのはめんどくさいけど

- ID:yd5NE3th0
- 最近シリコンスチーマー買ったけど便利だわ
  １人暮らしにはオススメやで

- ID:kSDnwJBY0
- 白ゴハンだけでなく、炊き込みゴハンもやったら？元を使ってもよし、自分で好きな具材を切り刻んで好きな味付けにするもよし。オカズがいらないし、インスタントのミソ汁があれば充分。

- ID:xIlUHd.h0
- 冬になったら小さい土鍋で鍋が楽だな。
  同じメニューでも大した手間もないし自炊したほうが安いし多いし…と思うと1人で外食する気が失せるので、こういう人はある意味羨ましくもある。

- ID:5btupgYp0
- こういうガイジの為に外食や弁当があるんだから素直に従っとけ

- ID:vu2h5Ygs0
- 肉じゃがなら500円くらいで3-4食分くらいになる
  後は味噌汁に野菜ぶち込めばそれだけでオカズになるし、栄養も取れるからおすすめ。美味しく無いけどね

- ID:6ezLoo130
- 食材の原産地と調理過程が自分で把握できることが自炊の一番のメリットだと思うよ。
  外食産業で働いた人は分かると思う。

- ID:JgSrmuUX0
- >>6
  あと、まともに料理する技術を維持するためやな
  しばらく料理しないと味付けとかへたになって焦ったw
  自分で料理したら健康にもいい

- ID:JgSrmuUX0
- >>8
  自炊してると割と安く栄養バランスは取れる
  惣菜で同じくらいの種類や量を買うと、定価では無理
  半額惣菜は大体同じようなのが売れ残る
  弁当は圧倒的に野菜が少ない
  コスパ良く、炭水化物はほどほどにして野菜とタンパク質の食べ物で腹を満たすには、やっぱり自炊の技術を向上させていくしかない。
  長い目で見て、節約しながら健康的な食生活をするには、効率的にいくつかの食材を使って美味く加工する料理と食材使い回しできる献立の技術は必須。
  
  食費に節約しないで金かけても良いなら、外食や惣菜でも自炊しなくても栄養バランスはとれるけどね。家事代行に作り置きの手作り料理も作ってもらったり、宅食サービスを利用してもよいけどな

- ID:JgSrmuUX0
- >>4
  下手な自炊のレベルの中でも、最低レベルの奴は無駄に食材買い揃えて一つ料理完成させたら、残りの食材を使い回しして別の料理を作ったり、食材をきちんと保存して、腐る前に使い切るという計算ができない。
  要は、経験不足すぎて、頭悪い行動になるから逆にコスパ悪くなる。
  
  最初は惣菜で補いながら、料理を楽しみながら少しずつ自炊の練習を続けていくと、経験で自炊の技術は上がるし、ほとんど自炊でコスパ良く過ごせるようになるから自炊はやり続けるていくと財産になる。
  
  ワシはレシピ本見て作った後、調理器具洗う間に料理冷める、野菜腐らすってレベルだったが、今は料理しながら洗い物して、料理完成した時は調理器具の大半は洗えてるし、食材は作り置きも作るから余らせないようなくらいにはなった。何より自分で作ると安く良いもんが食えるw

- ID:JgSrmuUX0
- >>17
  めっちゃ同意

- ID:YHK7LRqc0
- これからの季節は鍋くっとけばええねん
  粒状だしとかポン酢とキャベツか白菜かもやしにきのことか豆腐でも足しとけばええ

- ID:nobeUAYq0
- 理由をつけて行動しない人の典型的パターンだよな
  確かに思ってるよりお金はかかることあるけど、
  １日2000円食費にかけてる人だったら、どんな自炊をしても節約になる

- ID:nobeUAYq0
- >>6
  自炊だと、自分の好きな具材を入れて自分の好きな味付けにできるのがいいよね
  自炊を始めてから外食より自炊の方が美味しいと思うことが多くなってわざわざ外食行こうとも思わなくなったわ
  さすがに技術が必要な料理や手間のかかる料理は店で食べたいが

- ID:pWJw9PO.0
- 週三回は自炊する！って決めていったほうがいいで
  ノルマ設定しないとどんどん楽なほうに流れていく

- ID:Xxh0rKAh0
- これからの季節なら白菜買っておけばいい
  ひと玉2キロ100円200円で売ってたりする
  煮込めば大抵おいしくなるから
  鍋、クリーム煮、豚汁、煮浸し、中華あんかけ、豚肉かベーコンと一緒にコンソメで煮てもおいしい

- ID:8laT1rkr0
- 最初から頑張っても続かない
  冷凍食品にちょっと手を加える程度から始めていくのでいい

- ID:l4bpSzSL0
- 1食分だけ材料買ってする自炊はコスパ悪い定期

- ID:iOS0fHcg0
- この1デモデモダッテなだけやん

- ID:lGKUrO7h0
- 主食は米は炊いて他はうどんやパスタで済ませるだけでだいぶ抑えられるやろ
  肉に関しては安い店見極めないとあかん
  基本的に高めに設定されてる店が多いので

- ID:JWa6Tw8.0
- >>28
  何回分かの食事分を、食材分けて作るんだよ、1人暮らしの自炊ってのは。
  コスパ悪いのは一食分としては多過ぎな材料を買って、あまりを使いこなせないバカだから。

- ID:fBV6OS0p0
- 正直どんなに豪遊しようと自炊や通販の方が圧倒的に安くなるから何か買う時はほぼ値段見ずに買ってるわ
  
  昔からケチな性格とお店の味を家で再現したいという欲求が功を奏してる

- ID:lnd.fqdb0
- 原価というか料理の材料費だけ見れば自炊は安いが、調理時間、材料費購入時間等の時間だけでも時給換算すると安いとは言い切れない、しかも、食べた後には後片付けの時間も必要になる
  
  自炊をいかに安くあげるかは、この時間をいかに短時間で済ますかにかかっている。例えばレトルトを利用する等で調理時間を短縮する等だ。
  
  例えば、今年放送されたスーパーカブというアニメでは、女の子の主人公が3食レトルトである、学校でもご飯を入れたタッパーにレトルトのパックをどばぁとかけてから教室の後ろに設置してある電子レンジを見て、電子レンジに列ができていたらそのまま食べていた。まさに自炊の極み、レトルトも学校帰りにある近所のスーパーで1パック税別59円で購入している。これならば調理時間、購入時間、後片付け時間を最短にまで切り詰める事ができ、栄養価の面でもパッケージに記載のあるカロリーや栄養素は確実に取り込む事ができる。味も商品化が可能なレベル保証されており、自炊時にありがちな調理技術不足による焦げや材料の損失もない、現実的な安価に済ませる自炊ではなかろうか。
  
  味？楽しく食事？安く自炊するのにはどうしても必要性が低くなる、楽しく食事をしたいのであれば友達と食事すればいいのではなかろうか、皆が手作り弁当を食べているのに自分だけレトルトぶっかけ弁当は恥ずかしい？ならレトルトぶっかけ弁当を気にしない友達を作ることだ。
  味？価格重視なら気にするな。