1: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:25:36.86 ID:vInkW7Dv0
スタミナと筋力はガチで上がってる
1時間走っても疲れんし正しいフォームで腕立て伏せ30回以上できる

なんで体重落ちたんや
body_man_kyasya

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3: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:26:02.41 ID:vInkW7Dv0
どういうことや

4: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:26:15.25 ID:gHd5aQR5d
飯が足りない

5: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:26:28.05 ID:vInkW7Dv0
>>4
フツーに食ってる

13: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:27:15.11 ID:jsLxRxkRd
>>5
普通じゃ足りないだろ

18: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:28:14.91 ID:vInkW7Dv0
>>13
いや食い過ぎはよくないと思って
しっかりご飯、味噌汁、高タンパクおかず、食物繊維食ってるぞ

29: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:29:22.37 ID:U+N5//fNd
>>18
なんでこう量の話してんのに頑なに実際食ってる量言えないのはエアプ認定されるで

34: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:30:08.61 ID:vInkW7Dv0
>>29
いちいちカロリー計算しないやろ わからんわ量とか言われても

7: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:26:40.24 ID:vInkW7Dv0
体脂肪率は15切りそう

15: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:27:32.56 ID:vInkW7Dv0
見た目は腹筋がいい感じに浮き始めてきた

17: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:27:57.13 ID:hpiytp4I0
ラーメンとご飯類
うどんとご飯
こういうのを、毎日続けたらいい

24: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:28:44.90 ID:vInkW7Dv0
>>17
それ脂肪つくだけちゃうんか

19: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:28:19.96 ID:EqQer8mAd
1食につき3合くらい食えよ

20: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:28:22.89 ID:6zK5GFAZd
体重が…プロテイン飲んだあと下痢してそう

27: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:28:59.65 ID:vInkW7Dv0
>>20
ガチで快便や毎日

21: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:28:27.95 ID:5HN45poV0
痩せたくないのに走ってたんか

25: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:28:47.08 ID:2HIvy0GPa
寝る前に食いまくって寝てろ

30: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:29:24.05 ID:7VTc8Bva0
なんでガリなのにランニングしてんの?

37: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:30:20.17 ID:vInkW7Dv0
>>30
体力つけたいから

31: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:29:31.23 ID:rZnQTy750
51はまずい

32: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:29:36.32 ID:vInkW7Dv0
見た目は全然ガリって感じじゃなくていい感じにスリムになった

100: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:40:35.06 ID:nEzWvRpF0
>>32
いい感じなら数字なんか気にする必要ない

104: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:41:29.42 ID:vInkW7Dv0
>>100
平均より10kg近く減るとやっぱ心配になる
体はかなり好調なんやけど

35: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:30:15.06 ID:lp2TY+a7a
毎日筋トレてちゃんと部位分けてやってんの?

39: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:30:28.09 ID:iIlg1npRr
脂肪が減ってるんやろ
めっちゃかっこいい体になってそう
たぶん女受けめっちゃええで

41: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:30:52.45 ID:PWFRFtgV0
毎日やってっから筋肉も落ちたんだろ
摂取カロリーが足りない

44: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:31:05.34 ID:Al2+4JH20
ランニングしたら痩せるに決まってるよね

45: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:31:19.33 ID:g98loJ5x0
体重的に基礎代謝くらいしか食ってないやろ
ランニングするならガンガン食え

48: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:31:34.29 ID:vInkW7Dv0
食う量単純に増やせばええんか?

49: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:31:38.77 ID:HHINHUcd0
これまでに運動習慣がなかったなら一度落ちるのは普通や
筋肉はすぐに付くもんじゃないからな

52: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:32:03.97 ID:vInkW7Dv0
脂肪はつけたくないんや

64: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:33:34.93 ID:Al2+4JH20
筋肉量増やしたいなら消費カロリー以上に食わないとね
たんぱく質多めで

71: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:33:56.65 ID:4/QVkx3b0
ウェイトゲイン系のプロテイン食えばええんや

73: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:34:12.03 ID:TpNFKhlm0
運動したらそら体重減るやろ
アホなんか

74: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:34:20.62 ID:vInkW7Dv0
自重筋トレばっかやからカロリー増やしたら単純に脂肪だけ増えそうなんや

80: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:35:21.66 ID:XOOIit9md
>>74
やっぱ自重がさいつよなんやなー
ワイもしよっ

76: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:35:04.44 ID:vInkW7Dv0
やっぱ体重51kgはやばくないか

平均60くらいやろ

78: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:35:11.39 ID:iIlg1npRr
つか体重なんて食ったぶんだけ増えて食ったぶんだけ減るってだけだから
減るとこまで減ったらちゃんと食ってたら減らねえと思う

79: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:35:12.67 ID:MDILRzIsd
増やして筋肉を可能な限り維持しながら落とすもんじゃないの?

84: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:36:10.26 ID:vInkW7Dv0
日に日に体重減ってて不安なんやが
筋力と体力は上がってるのに

86: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:37:24.39 ID:mQcZ8fB3M
ただのリバウンドやぞ
ちゃんと食う量を増やした生活を維持しろ

88: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:37:43.28 ID:LKwVnaG20
ワア178cm48kgやが
松本人志みたいなマッチョなりたくて
高級ジムでカウンセリングしてもらったら
毎日の食事量を今食ってる2倍食え言われて諦めたわ
ワアが腹いっぱいに感じてた量は計算したら
成人男性に必要な摂取量満たしてなかった
カロリーは1600〜1700kカロリーしか取れてないから
太らないんですよって言われたわ
ガリがマッチョになるのはデブが痩せるより大変っぽいぞ

106: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:42:01.35 ID:58zyJFWva
>>88
昨日ほっともっとの弁当4個(カツ丼祭り)とあんドーナツ4個と黒糖パン4個とヤクルト2本と野菜ジュース1本のワイの食欲を分けたい
胃腸に負担かかるからとビール酵母と乳酸菌とオルニチンのサプリメント取りはじめたら食欲が更に増したわ

90: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:38:22.91 ID:58zyJFWva
糖尿病やろな
それかプロテインと運動疲労で肝臓か腎臓がやられた

93: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:39:25.85 ID:vInkW7Dv0
筋肉量足りないんかな

94: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:39:27.20 ID:pSXEbEGJ0
1時間走っても疲れないのはすごいな

97: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:40:14.72 ID:vInkW7Dv0
>>94
これ日常生活でかなり便利や
ランニングは叩かれがちやが、かなり自信に繋がる

117: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:43:29.64 ID:pWLKPsW8M
>>97
ダイエットにもトレーニングにも効果ないどころか故障率考えると逆効果やがストレス解消にはなるし良いよな

125: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:44:08.95 ID:vInkW7Dv0
>>117
気持ちいいし疲れづらくなった

95: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:39:46.02 ID:Jf0tZBDa0
この身長体重で体脂肪15あるってどうなってんだ

101: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:40:51.57 ID:vInkW7Dv0
>>95
わからん、安い体組織計で測ってるから誤差があるかも

102: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:41:07.49 ID:X5HHGNhjM
164cm72キロで筋肉の上に脂肪が乗ってるレスラー体系なんやけど月間200キロ走っても痩せなかったぞ。

105: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:41:43.19 ID:pQ2R3ZJy0
体重はカロリー計算が全てだぞ

107: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:42:05.16 ID:pSXEbEGJ0
2時間くらい散歩するのが趣味なんだが

心肺機能鍛えられんし全然筋肉つかない

114: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:42:52.62 ID:vInkW7Dv0
>>107
やっぱきつくなるまで走ると体力みるみる上がってく気するで

108: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:42:14.07 ID:DnLqndwg0
脂肪って体積でかい割には軽いよな

110: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:42:23.60 ID:9XNHqhj40
168 55ぐらいのヒョロガリジャニーズ系やったけど筋トレガチって
168 75にしたらあだ名プロレスラーになって一切モテなくなった

113: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:42:51.59 ID:MCMmB+JR0
体重を落としながら筋量を増やすのはほぼ不可能だぞ

121: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:43:35.22 ID:iD3dYEkyM
>>113
きんにくんが初心者なら両立しやすいっていってたで

119: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:43:33.45 ID:wYmSZKMX0
ワイは今日からオートミール生活や
無理せんように自炊するで

126: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:44:15.10 ID:pSXEbEGJ0
高校で部活やめてから

太るどころか筋肉量だけ落ちたわ

128: 風吹けば名無し 2021/10/16(土) 15:44:29.46 ID:7s+b+T1+0
ワイもジョギング始めて3ヵ月やが3キロぐらいしか落ちん




ソース:https://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1634365536/

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