1: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/12(火) 19:37:29.203 ID:0au9PFJy0
自律神経整えるいい方法ない?
memai_tachikurami_man

こちらもおすすめ



スポンサード リンク

40: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/12(火) 19:43:29.637 ID:gyLIZu9r0
>>1
そら適度な運動やけどどうせお前らやらねーだろ?
サウナ行っとけ

2: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/12(火) 19:37:46.240 ID:0au9PFJy0
頭痛と動悸がキツい

3: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/12(火) 19:37:49.561 ID:2aMzOxpPa
早寝早起き

7: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/12(火) 19:38:02.916 ID:0au9PFJy0
>>3
寝れない

4: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/12(火) 19:37:50.560 ID:ALSFiMar0
(   ´・ω・`   )湯船に浸かる

5: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/12(火) 19:37:56.357 ID:Ereosjb40
コーヒー飲むのやめる

10: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/12(火) 19:38:30.807 ID:0au9PFJy0
>>5
カフェインの摂取はひかえてる

24: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/12(火) 19:40:27.337 ID:X24kUGN10
>>5
今これしてるけど確かに変わったわ
まだ実感薄いけど寝付きは良くなった

8: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/12(火) 19:38:13.930 ID:ALSFiMar0
(   ´・ω・`   )腸内環境を整える

11: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/12(火) 19:38:58.608 ID:0au9PFJy0
>>8
関係あるのかな?
とりあえず明日ヨーグルト買うわ

12: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/12(火) 19:39:10.942 ID:cONF0Z+d0
働く

16: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/12(火) 19:39:37.616 ID:0au9PFJy0
>>12
働いてるけどキツい
やめたい

13: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/12(火) 19:39:18.681 ID:AdStHI2ia
コーヒー飲むのやめてサウナ行って規則正しい生活

14: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/12(火) 19:39:20.789 ID:ALSFiMar0
(   ´・ω・`   )ヨーグルトはダメ、乳製品だから

18: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/12(火) 19:39:52.804 ID:0au9PFJy0
>>14
そうなの?
なにがいいんだ?

51: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/12(火) 19:46:00.669 ID:ALSFiMar0
>>18
(   ´・ω・`   )ご飯に麦とか混ぜる
(   ´・ω・`   )ファイトケミカルスープ
(   ´・ω・`   )あと味噌とか漬物とかの発酵食品

55: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/12(火) 19:47:02.929 ID:0au9PFJy0
>>51
和食がいいんだな

17: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/12(火) 19:39:40.515 ID:GqHY0rzNa
熱中出来る趣味

25: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/12(火) 19:40:32.976 ID:0au9PFJy0
>>17
趣味を楽しめなくなって久しいわ
常に体調が悪いから外出するのが億劫になる

19: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/12(火) 19:39:54.457 ID:+evuinh/p
カフェインやめる
夜ふかしやめて朝早起きして日光浴びる
運動する
テレビPCスマホは夜見ない
読書する
朝は暖かいものを飲みお腹を冷やさない
野菜と豆類を摂り間食をしない
糖質控えめ
ビタミン類をバランスよく取る

31: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/12(火) 19:42:18.110 ID:9L//RnBf0
>>19
めっちゃ痩せそう

76: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/12(火) 20:02:24.153 ID:EB41MXSWd
>>19
全部ダメだけど自律神経狂ってる

20: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/12(火) 19:39:56.508 ID:q9DIuRmJM
湯船やな バスクリン入れてリラックスしながら温まるといいよ
んで24時過ぎたらホットミルク飲んで布団に入りゃ最強よ

21: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/12(火) 19:40:04.169 ID:Ac0dGYiZ0
両手でこの2つのツボを押せ
どちらも効能が多いから一週間ぐらいで体全体が調子良くなったと感じるはず

耳たぶの裏下にある 翳風(えいふう)
親指と人差指の骨格の間にある 合谷(ごうこく)

23: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/12(火) 19:40:12.204 ID:VuZ8GRAn0
汗かきまくるタイプの運動とサウナ
その後夜にぐっすり眠るとぉぉ!!!
代謝も体内時計もピッタリ整うぜ

26: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/12(火) 19:40:38.307 ID:gsuCXLnXd
早寝早起き
運動する
飯を適量1日3回食べる
8時間は寝る

27: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/12(火) 19:41:08.447 ID:BWO1n8Mx0
山に行って滝に打たれながら瞑想するといいらしい

28: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/12(火) 19:41:16.070 ID:+evuinh/p
清涼飲料水をやめてお茶や炭酸水に切り替える

寝る前はリラックスできる音楽を聞いたり寝れないことに不安にならず自然にまかせる
寝室は寝る以外に使わない

35: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/12(火) 19:42:45.731 ID:/brXdYEH0
>>28
水はダメなの?

39: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/12(火) 19:43:27.533 ID:+evuinh/p
>>35
水でもいいよ
冷たすぎないくらいがいい

29: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/12(火) 19:41:34.499 ID:0au9PFJy0
やっぱ経験者多いんだな
みんな今日みたいな低気圧の日は体調普段より悪くなる?

30: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/12(火) 19:41:50.408 ID:ruwzdtPc0
腹式呼吸腹式呼吸オンザ腹式呼吸

32: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/12(火) 19:42:21.197 ID:+evuinh/p
低気圧で体調悪くなるなら漢方の五苓散は効く
薬局にも普通に売ってる

不眠ならマグネシウムとナイアシン取ると寝やすくなる

36: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/12(火) 19:42:50.434 ID:0au9PFJy0
>>32
漢方はやったことないわ
調べてみる

44: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/12(火) 19:44:05.325 ID:+evuinh/p
>>36
漢方の考え方に証ってのがあるから自分に合ってるか確認するといい

33: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/12(火) 19:42:21.225 ID:ANBBxKqq0
1回狂ったらその後ずっと厳しい

34: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/12(火) 19:42:35.709 ID:L+celi+ia
温泉行くといい

37: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/12(火) 19:43:01.814 ID:X24kUGN10
風呂に入る時間帯は安定してるか?

43: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/12(火) 19:43:57.100 ID:0au9PFJy0
>>37
安定してないな
動悸がひどい日はシャワーだけで済ませる

59: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/12(火) 19:47:34.519 ID:X24kUGN10
>>43
仕事から帰ったらすぐ風呂入ってリラックスするとか、単純だがそれなりに効くんじゃないか

38: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/12(火) 19:43:14.679 ID:4M2sRX8R0
俺も多分自律神経ダメだわ 
三交替してたらどうしようもないよな

41: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/12(火) 19:43:45.529 ID:DLvzq0E20
マジレスすると
「自律神経失調症 整体」でググれ

42: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/12(火) 19:43:54.365 ID:wHZIpK5C0
家だと大丈夫だけどビジホとかで寝るといつもアホみたいな汗かいて眠りが浅いの自覚する

61: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/12(火) 19:47:56.828 ID:z1b0qWcY0
>>42
何時もの枕持ってけば普通に寝れるぞ

48: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/12(火) 19:45:21.382 ID:1Tjkhdnma
サウナ行けよ世界が変わるぞ

49: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/12(火) 19:45:41.265 ID:VseIUzl60
求心飲めよ
自律神経治るぞ

50: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/12(火) 19:45:45.158 ID:0au9PFJy0
サウナってそんなにいいの?

53: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/12(火) 19:46:27.253 ID:1Tjkhdnma
>>50
自分で確かめろ
俺は世界が変わった

56: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/12(火) 19:47:19.604 ID:gyLIZu9r0
>>50
自律神経失調症ってのは毛細血管の退化による体温調節機能の不具合や
サウナはそれをある程度は回復してくれる

60: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/12(火) 19:47:51.303 ID:Ac0dGYiZ0
>>50
サウナは手順が悪くなければ良いみたいよ
https://news.yahoo.co.jp/articles/3fe95a4aeadc93c9b813aa28b15e5f71ce3ce7e3

52: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/12(火) 19:46:04.476 ID:VmyaA+oO0
仕事辞めるか休むのが一番いい

54: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/12(火) 19:46:29.114 ID:mFMnZM790
・風呂
・散歩
・筋トレ
・自立訓練法
・長く吐く呼吸
・暗くて狭い場所でじっとする

58: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/12(火) 19:47:24.742 ID:N6rqPinH0
眠れねぇ!!!

とりあえずパソコン&スマホを閉じて
外を散歩しろだ!!

62: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/12(火) 19:51:51.708 ID:VuZ8GRAn0
みんな汗かけなのはやっぱ経験から来るよな
脳みそ疲れても身体疲れてない状態がよくないのかね

63: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/12(火) 19:52:57.415 ID:xjcPbMOR0
俺多汗症兼自律神経失調症だけどサウナ入ると汗出過ぎてすぐに倒れそうになるわ

64: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/12(火) 19:53:50.268 ID:gyLIZu9r0
>>63
ミネラル不足が自律神経失調症の原因の一つやぞ

67: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/12(火) 19:56:35.929 ID:N6rqPinH0
ミネラルってどうやって補給?

71: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/12(火) 19:58:21.180 ID:gyLIZu9r0
>>67
マルチミネラルのサプリかしじみ汁飲んどけ

68: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/12(火) 19:57:08.643 ID:QGPIKlB8a
自律神経の乱れっていうけど
明確な症状がないから気づかない

75: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/12(火) 20:00:48.822 ID:MLyCMXNDd
カフェイン酒タバコ高血圧辞める

77: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/12(火) 20:16:36.904 ID:+WvN1X8Dd
結構色々やったけど効果が明確にあったのは
帰りの電車で寝ない
無意識に入り続けてる部分の力を抜く
良い姿勢
睡眠時に鼻呼吸になるテープ
減酒
だったわ




ソース:https://hebi.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1634035049/

  • Twitterでつぶやくツイート
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

注目記事リンク集