1: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 10:25:09.67 ID:PbD3NP6A0
ここ最近おかしい
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2: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 10:25:23.30 ID:IXauM7sx0
散歩。

6: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 10:26:06.70 ID:PbD3NP6A0
>>2
昨日やった

3: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 10:25:30.18 ID:PbD3NP6A0
ちょっと前までめちゃくちゃ調子良かった
周りの人間見下しまくってた

87: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 10:44:00.41 ID:/uOEHgnp0
>>3
これが一番アカン
真性のウツやな

4: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 10:25:36.98 ID:apu3Jwbmd
サウナ

7: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 10:26:18.59 ID:PbD3NP6A0
>>4
サウナそんなにいいんか?

5: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 10:26:02.85 ID:dtQw8CXL0
太陽光浴びながらバッティングセンター行って身体の緊張をほぐす
ソロキャンプして脳みその疲労を取り除く

9: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 10:26:50.34 ID:PbD3NP6A0
>>5
太陽光は結構浴びてるはず
ここ一週間調子取り戻すために毎日酒飲んでたんやが体調良くならんわ

27: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 10:30:07.62 ID:dtQw8CXL0
>>9
メンタルおかしいって具体的に不安感とかが強いってことか?

35: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 10:31:44.54 ID:PbD3NP6A0
>>27
いや最近彼女と別れて自暴自棄なってる
調子戻すために色んな女と会ってるけどどれも元カノの下位互換で全く心が満たされない
むしろ悪化してる

脳壊れてるンゴ

44: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 10:33:24.77 ID:dtQw8CXL0
>>35
原因がはっきりしてるから女でおった傷は女で癒すしかないで

ただ抑うつ状態っていうのは基本的に脳味噌のオーバーヒートだから何も考えずに出来る単純作業とかの方がいい

ちな心療内科勤務

50: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 10:35:02.64 ID:PbD3NP6A0
>>44
それが癒えないんや
先週もマッチングアプリの女と会ったんやがメンタル壊れる一方や
どうしても元カノと比べてまう

61: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 10:36:32.00 ID:dtQw8CXL0
>>50
なるほどね
結構完璧主義やな
人を見下したくなる点からも君はASD特性強めや
まあいいやが出来ないとこの先鬱とか不安障害なるで

66: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 10:38:52.96 ID:PbD3NP6A0
>>61
相手にも理想像押し付けてしまうタイプやな
友達もイケてるやつの方が好きって感じや
もう終わりか?ワイ

73: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 10:41:17.32 ID:dtQw8CXL0
>>66
とりあえず自分でも自覚ある通りASDベースの躁鬱持ってる感じや
躁の俺は無敵状態の時に活動を7割ぐらいに抑えればその後の鬱も軽くなるやろ
無理なら精神科行って薬もらえ
多分体質だから一生そういう悩みはあるで

77: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 10:42:33.08 ID:PbD3NP6A0
>>73
一応症状抑える方法も知ってる
自分の思い通りに人生が進んでる時は全く鬱の傾向ないんや
ちょっとでも嫌なことがあったりすると途端に身体がおかしくなるんや
防ぐ方法ないんか?これ

80: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 10:43:08.97 ID:e1iXeklt0
>>77
いやだから病院行けよ

84: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 10:43:47.03 ID:dtQw8CXL0
>>77
マジでいうならカウンセリング
根本にある考え方のクセが治らんとあかん

8: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 10:26:25.91 ID:D5hQAwDq0
風呂

10: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 10:27:00.91 ID:e/kMjWv6p
毎日運動して風呂入って早寝しろ
ワイはそれ意識してから調子良い

15: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 10:27:50.76 ID:PbD3NP6A0
>>10
大学生で運動する時間がない
早寝も課題多くて最近夜更かししてる

11: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 10:27:09.05 ID:7zqTNlZJM
散歩→おやつ食べながらYou Tubeでお笑い動画→昼寝

17: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 10:28:12.35 ID:PbD3NP6A0
>>11
昨日散歩したあとクラロワしたけど全く治らん

47: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 10:33:54.53 ID:7zqTNlZJM
>>17
あかんか
じゃあ昼寝前に風呂も追加で

13: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 10:27:22.74 ID:5aJhvFRU0
8時までに起きて30分散歩を最低1ヶ月続けろ

19: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 10:28:51.83 ID:PbD3NP6A0
>>13
それで治るんか
そもそも調子悪くなったのここ2週間くらいや
今年は春から基本的にずっと調子ええんや
最近メンタルがおかしい

28: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 10:30:21.69 ID:5aJhvFRU0
>>19
必ず1時までに寝て8時までに起きる
起きてから1時間以内に30分散歩する
酒はやめる、少なくとも夜は禁止

14: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 10:27:24.41 ID:44wh9Sqm0
瞑想

16: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 10:28:01.03 ID:C+DRGWmXM
サウナ→水風呂→ループ
が良いってなんJ民が言ってた

18: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 10:28:40.61 ID:xAQXumpB0
なんか儀式のような習慣を作ってリセットするようにするのがいい

21: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 10:29:04.12 ID:COvjz/+na
アロマオイルの芳香剤ええで
ワイはめっちゃ楽になったわ

25: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 10:29:45.41 ID:SZ5tarpr0
毎日同じ時間に8時間寝る
これ最強

31: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 10:30:42.64 ID:5aJhvFRU0
>>25
これ

32: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 10:30:53.83 ID:PbD3NP6A0
>>25
それは正直むりや
大学生で人付き合いもあるし

46: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 10:33:40.62 ID:SZ5tarpr0
>>32
人の健康を害してくるような人間関係ならやめちまったほうがいい
夜飲み誘うやつや電話かけてくるようなやつとは縁を切れ

29: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 10:30:23.92 ID:hsQAhJh90
食え
寝ろ
スマホを切れ

33: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 10:31:12.92 ID:LOdmdJds0
コミュ力あるならネットでもいいから人と話す
ただし場所は選ぶべき

34: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 10:31:15.57 ID:yrnUWIkN0
ジョギング

36: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 10:32:07.56 ID:aUX02YcK0
なんjやめる

37: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 10:32:21.78 ID:1TyC8Joj0
日を浴びて寝る

40: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 10:32:42.02 ID:D2e8WuvCd
ただの雑魚やん

43: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 10:33:23.00 ID:PbD3NP6A0
>>40
ワイもこんな雑魚やと思ってなかった
普通に人見下すタイプやったんや
ワイが一番最強って思い込むタイプの男やったんやが
最近ガチで人生の意味が分からんくなってメンタルおかしくなってる

55: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 10:35:37.31 ID:937WAHW60
>>43
自己愛性の性格は早めに治しておくがよろし🙂

41: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 10:32:47.20 ID:+ksiVhjn0
これすれば調子が良くなるってメンタルチェックしながらやってたら、何やっても良くならないぞ。

42: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 10:32:57.74 ID:Q1dYDXhd0
素直に精神安定剤を飲むのはいかんのか?

48: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 10:34:05.14 ID:PbD3NP6A0
>>42
なんやワイに精神科行けって言ってるんか?
ワイにも将来あるのにそんなとこ行けるわけないやろw
人生終わった負け組じゃないんだし

54: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 10:35:36.04 ID:aUX02YcK0
>>48
精神科ってそんなに特別なトコやないで
そりゃヤバい人も行くけども

52: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 10:35:20.79 ID:e1iXeklt0
>>48
じゃあ大した症状じゃないんやな

62: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 10:36:50.36 ID:PbD3NP6A0
>>52
普通に辛いで
国家公務員考えてるからあんまり国に通院歴とかバレたくないんや

65: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 10:37:59.15 ID:Q1dYDXhd0
>>62
ワイの姉強迫性障害持ちやけど官僚やぞ
言わなければバレない

49: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 10:34:22.52 ID:937WAHW60
ランニングだっ!青空の下で、ランニング!

53: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 10:35:28.38 ID:gf9Sa+xL0
バナナ食って牛乳飲むと30分ぐらいは落ち着く

56: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 10:35:37.84 ID:LQtq4Swh0
ヒトカラやな
一人なら感染対策もバッチリや

60: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 10:36:21.11 ID:yqMA4WvF0
真っ直ぐ立つ
かかとをゆっくり上げてつま先立ち
かかとをゆっくり下ろす
肩の力を抜いて呼吸は深めで

68: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 10:40:15.05 ID:dtQXGUDoM
認知行動療法

82: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 10:43:29.84 ID:cTFDUaaUa
スマホ断ちはガチでおすすめや
腰痛以外身体の不調ほとんどなくなったで

89: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 10:44:50.89 ID:PbD3NP6A0
>>82
結構追い詰められた時こそ上昇志向みたいなこと考えてしまう傾向があって
メンタル強くする方法とか過去を忘れる方法とか行動力を変える方法みたいなことを調べてしまうんや
だからネットを断ちたくても断てない感じや

85: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 10:43:47.13 ID:fiYxiIPv0
昔から波あるなら躁モードなるの待つしか

98: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 10:47:30.37 ID:PbD3NP6A0
>>85
波あるって言っても調子悪い原因が出てこない間はずっと躁なんやワイ
必ず鬱が来る躁鬱とはまた違う感じや

90: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 10:45:12.90 ID:dtQw8CXL0
ちなみに躁鬱患者の躁状態って絶対と言っていいほど性的事案が絡むんだよな

91: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 10:45:20.44 ID:Q1dYDXhd0
大学生なら大学のカウンセラーさんに相談しとけ
あの人たちは絶対に漏らさないで
病院に行くわけじゃないからお前も安心して行けるやろ

93: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 10:45:47.27 ID:SZ5tarpr0
大学によるかもしれんが学生なら無料のカウンセリングルームあるやろ
学費払っとるし使えるもん使っときや

94: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 10:46:04.68 ID:toB0N7WM0
TVerでお笑い番組見るのええで

100: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 10:47:40.56 ID:osmlrFzc0
体動かすのは大事だぞ




ソース:https://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1634433909/

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