1: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 14:38:39.10 ID:+C/NXmb80
筋トレつまらんのや…
sport_jogging_man_cap

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2: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 14:38:54.99 ID:+C/NXmb80
走るの楽しいわ

4: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 14:39:03.34 ID:Ow+IIqyK0
リングフィットやろっぜー

5: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 14:39:05.88 ID:6jeQsyO80
ワイもランニング派や

7: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 14:39:23.88 ID:5QfmRJFv0
ワイは両方やぞ

8: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 14:39:30.09 ID:+C/NXmb80
室内で一箇所に留まって運動するの嫌いなんや

9: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 14:39:33.34 ID:MCdcfbSd0
どっちもやれよ

10: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 14:39:52.12 ID:+C/NXmb80
ランニングは景色変わるし風を感じられてええよな…

13: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 14:40:12.72 ID:OhRSH2dk0
ランニングばっかやったらヒョロヒョロならんの

453: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 15:30:04.96 ID:RE3Yf6Kvd
>>13
足の筋肉つくで

16: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 14:40:30.87 ID:+C/NXmb80
シューズの性能とか感じながら走るのも楽しいし

17: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 14:40:35.45 ID:GYITrC0vM
筋トレ健康的なのに不健康な感じになるわな

18: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 14:40:48.87 ID:lsHyFVsuF
ワイ、登山が楽しすぎてランニングを辞めてしまう

19: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 14:40:51.39 ID:3U4zjaX00
筋トレしてからランニングしろ

24: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 14:41:26.85 ID:+C/NXmb80
>>19
それよく言われてるが疲れてランニングでパフォーマンス出せないから嫌や

20: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 14:40:58.18 ID:+C/NXmb80
両方やりたいけど筋トレつまらなすぎてランニングしちゃうんや

22: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 14:41:12.14 ID:78AhnltW0
正直力が上がってく実感は筋トレより分かりやすいとは思う

27: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 14:41:51.52 ID:+C/NXmb80
>>22
これや
成長がすぐ実感できる

39: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 14:43:44.57 ID:937WAHW60
>>22
特に始めたてはそうやけど気をつけないと怪我する

25: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 14:41:31.25 ID:bC5KyT5w0
何時頃走っとるんや?

33: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 14:43:03.38 ID:+C/NXmb80
>>25
大体夜やな

26: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 14:41:51.40 ID:dIoDyo9HM
ランニングも下半身の筋トレだぞ

28: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 14:42:13.89 ID:coV1DO/S0
去年暇で毎日ランニングしたら10kg痩せてヒョロガリになったから辞めたわ

29: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 14:42:22.48 ID:KwN6pL7/0
正直めっちゃわかる
筋トレはイマイチ成果わからんのに対して走るのはタイムとか走る安定感とかで成長が実感出来る

37: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 14:43:23.88 ID:+C/NXmb80
>>29
ランニングは心肺機能がみるみる成長するよなぁ

31: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 14:42:44.38 ID:m9Uxwtke0
どこ走っとるんや?

40: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 14:43:45.89 ID:+C/NXmb80
>>31
運動公園や

36: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 14:43:16.21 ID:jLvRgYWe0
逆はよくいるよな
筋トレは身体が変化していく実感があるけどランニングはないから作業間強くてシンドイみたいな

44: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 14:44:26.29 ID:lWUqMRCt0
>>36
これ

48: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 14:44:46.00 ID:+C/NXmb80
>>36
素人が筋トレで体の変化を感じるって相当な鍛錬積まなきゃならんやろ

42: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 14:43:51.98 ID:M81i530rM
ようやく涼しくなってきたから捗る

43: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 14:43:56.37 ID:5N6M46820
運動不足になると体ブヨブヨになってすごい気持ち悪い😖
それだけはならないように最低源の自重トレしとる

45: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 14:44:31.38 ID:A1UbGNPI0
ボクシングやろうや
この前体験行ってきたけど楽しかったわ
次の予約も決めてあるからそこで入会の予定

49: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 14:45:06.82 ID:lWUqMRCt0
>>45
おっさんでも入れるんか?

59: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 14:47:23.15 ID:A1UbGNPI0
>>49
ジムによるけど全然いけるはずや
ワイは近所の今年オープンしたとこに行ってきた
ほぼ全員未経験で半分は女らしいし体力なくても全然いけそう

60: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 14:47:29.58 ID:937WAHW60
>>45
痛いのいやだけどそれでも強くなれる?

83: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 14:51:31.18 ID:A1UbGNPI0
>>60
スパーリングはやるにしても当分先ちゃうか
いきなり殴り合うとこには行かんはずや
初めて行ったけどサンドバッグ殴ったりリングでミット打ち出来て楽しかったで

46: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 14:44:33.41 ID:Yl9QuTFYM
何キロ走っとるんや?3km走ろうかと思っとる

51: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 14:45:30.59 ID:+C/NXmb80
>>46
5kmから10kmくらいやな 

69: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 14:48:29.05 ID:KwN6pL7/0
>>46
あまり他の人の数値にびびらない方が良いぞ
20分くらいかけて3kmで十分だと思う

109: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 14:55:41.23 ID:yE/zUtXX0
>>46
最初はもっと短くてもええで
まずは走って気持ちよくなるようにするんや

53: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 14:46:32.60 ID:FXwPV2mc0
エアロバイクやってるぜ

54: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 14:46:35.95 ID:+C/NXmb80
筋トレしたほうが肉体はかっこよくなれるんやろけどつまらなすぎて無理や
自宅じゃ成長もあんまり実感できない

55: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 14:46:41.35 ID:90eEw6yCa
ワイ元々ランニングばっかやってたけど筋トレで筋肉つけ始めるか継続してランニングするか迷っとるわ

57: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 14:47:11.81 ID:+C/NXmb80
ランニングはガチで成長がすぐ実感できる

58: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 14:47:19.48 ID:uLfBY5De0
自宅トレは辛いからウォーキング、ランニングの方がええで

66: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 14:48:15.28 ID:IhHiTJqs0
筋トレに励んでた頃は仕事中眠くて仕方なかったけどやめたら眠くなる事はなくなった が、体は見るも無惨だわw

67: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 14:48:15.87 ID:rC0x/Chc0
微妙に変わっていくの肉体が面白いんやろがい

72: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 14:49:38.93 ID:99x7uSti0
ランシュー何使ってる?

82: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 14:51:17.69 ID:+C/NXmb80
>>72
ナイキの10年前に買ったルナグライド3

昨日ワークマンの激安ランニングシューズ買ったから今日走るの楽しみや

90: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 14:52:17.65 ID:99x7uSti0
>>82
あんまし道具には拘らないタイプなんやね

99: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 14:53:50.58 ID:+C/NXmb80
>>90
もっと成長したら履いてみたいシューズいっぱいあるで ライバルフライとかペガサスとか
まだレベル低いから弱装備使う

78: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 14:50:10.28 ID:+C/NXmb80
ランニングのいいとこは毎日スピード出さんでもゆったりジョギングしててもしっかり成長できるとこや

91: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 14:52:20.61 ID:dZG1uK+50
>>78
半年くらいで5分/キロでそれ以上は何年走っても越えられないわ
距離はすこーしづつ増えていってるけど30キロ以上は正直嫌だし…

103: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 14:54:29.32 ID:+C/NXmb80
>>91
坂道ダッシュとかLSDで伸びるらしいで

105: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 14:55:15.94 ID:VXkbt50u0
>>91
靴を変えるといいぞ

125: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 14:57:36.04 ID:dZG1uK+50
>>105
ズームフライ3使ってるで

142: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 14:59:18.18 ID:14dSywHg0
>>125
ズームフライ3からヴェイパーフライに変えたらキロ10秒伸びたぞ、軽さも反発も段違いや

157: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 15:00:37.09 ID:GUoVAopcM
>>142
ガチ選手が使う3万のシューズやん…
そんなん一般人買えないやろ

93: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 14:52:33.16 ID:BzVhHilN0
なんかランニングのが脳に効くよな

94: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 14:53:07.98 ID:gaxC2HNGr
ランニングは気分転換に最高よな
自転車よりええわ

96: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 14:53:30.33 ID:99x7uSti0
ランナーズハイとか言う全然起きないやつ
条件難しすぎやろ

97: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 14:53:43.32 ID:N+6NhotK0
筋トレもロードバイクも好きなんやけどランニングだけは苦手なんや😭
走るのちゅらくて楽しくない😭

102: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 14:54:20.34 ID:99x7uSti0
>>97
呼吸法変えるとしんどさめっちゃ軽減されるで
2階吐いて2回吸うんや

101: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 14:54:17.87 ID:nZEQYxJI0
心肺機能上がってるのが分かりやすいよな

106: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 14:55:21.14 ID:+C/NXmb80
>>101
ほんこれ

110: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 14:55:49.37 ID:cMR/HnKJM
ランニングは心肺機能はびびるほど上がりまくる

121: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 14:57:10.46 ID:rqq0z6mYd
>>110
一日走っただけで次の日同じペースなのに楽やからな

111: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 14:56:09.46 ID:+5NCzwr/0
ワイも疲れやすいからランニングやってみたいんやけど日常生活でも体力ついたなあって実感できるんか?

132: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 14:58:08.57 ID:vv0s7t9T0
>>111
ならない
基本的にはその運動メッツの中で適応する
ただ理論としては、予備力が上がって日常生活の中で最適なフォームを維持できるから疲れなくなる、ってのがあるが、
そもそも最適なフォームって疲労したときの方が燃費効率いい体勢になる気がするから眉唾

118: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 14:56:55.81 ID:14dSywHg0
ワイは週3、4回ランニングして週1で筋トレしとる
筋力維持しつつ心肺機能鍛えるんや

119: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 14:57:04.88 ID:0DdYXE1O0
ウォーキングを日課にしたいわ
正味あれが1番健康にええやろ

122: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 14:57:13.52 ID:3Xf1Lr+Y0
まあ何だかんだランニングが一番痩せるわ

86: 風吹けば名無し 2021/10/17(日) 14:51:47.91 ID:U7zRcuEr0
イッチ頑張っとるやんエライ
ワイも涼しくなってきたからジョギングするわ


マンガでわかる 新しいランニング入門 (池田書店)
中野ジェームズ修一
PHP研究所
2017-12-22


ソース:https://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1634449119/

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