1: 風吹けば名無し 2021/10/23(土) 04:41:55.98 ID:fTr3L0YJ0
朝飯
納豆 80kcal
ご飯 300kcal


昼飯
セブンイレブンの豆腐バー 100kcal
コーヒー 0kcal

夜飯
ほっけの干物 200kcal
アサリの味噌汁 50kcal
ご飯 300kcal
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276: 風吹けば名無し 2021/10/23(土) 05:25:03.51 ID:1kyCYuiy0
>>1
これにノンオイルドレッシングのサラダつければ1ヶ月くらいは耐えられそう

2: 風吹けば名無し 2021/10/23(土) 04:42:09.57 ID:fTr3L0YJ0
結構いけるやん

4: 風吹けば名無し 2021/10/23(土) 04:43:35.18 ID:XZSYfq/80
空腹感が酷くて睡眠取れんぞ
スマホでずっとラーメンの画像を眺めるハメになる

10: 風吹けば名無し 2021/10/23(土) 04:44:29.63 ID:fTr3L0YJ0
>>4
空腹はキシリトールガムで誤魔化せ

6: 風吹けば名無し 2021/10/23(土) 04:43:54.35 ID:8xFFm8O70
外食やコンビニ弁当 菓子パン食ったら800とかや

7: 風吹けば名無し 2021/10/23(土) 04:44:05.08 ID:amfGfVn80
何でご飯食うてるんや
オートミールやバナナにせえや

8: 風吹けば名無し 2021/10/23(土) 04:44:10.42 ID:F7RFDTzL0
健康になりたいのに
不健康になるんだよな

9: 風吹けば名無し 2021/10/23(土) 04:44:15.42 ID:2Hpgy345p
ワイは1500kcalで痩せたで
2年で30kg

12: 風吹けば名無し 2021/10/23(土) 04:45:15.88 ID:jyLQO9Cnr
体も動かしとけ
めちゃくちゃ腹減るけどなw

13: 風吹けば名無し 2021/10/23(土) 04:45:20.25 ID:gxgL6qaDd
ワイ将糖質制限中
朝:ヨーグルト
昼:ラーメン
夜:ハンバーグ、ひじきの佃煮、豚汁、冷奴

糖質オフのうまい奴を見つけるまで大変やった

17: 風吹けば名無し 2021/10/23(土) 04:46:16.01 ID:4d42EWRO0
>>13
ラーメンは麺はなにや

19: 風吹けば名無し 2021/10/23(土) 04:46:51.61 ID:gxgL6qaDd
>>17
これや
半端なインスタントラーメンよりうまいで
no title

29: 風吹けば名無し 2021/10/23(土) 04:48:39.30 ID:4d42EWRO0
>>19
はえ~
近所のスーパーでは見たことないけどよさそうやん

37: 風吹けば名無し 2021/10/23(土) 04:50:26.17 ID:gxgL6qaDd
>>29
Amazonで買えるで
食物繊維も豊富やからほんま身体にええし味もええ
おすすめの一品や

16: 風吹けば名無し 2021/10/23(土) 04:46:01.03 ID:I81xwSIk0
米食うなよ

23: 風吹けば名無し 2021/10/23(土) 04:47:01.48 ID:fTr3L0YJ0
>>16
糖質制限はむしろ非推奨になってる
バランスは変えず量を減らすのが基本

26: 風吹けば名無し 2021/10/23(土) 04:47:12.45 ID:RIpfO5qk0
間食と砂糖なくせばマジで痩せるよな
太るほうが正直難しい

28: 風吹けば名無し 2021/10/23(土) 04:48:11.01 ID:2Hpgy345p
>>26
デブって太る努力を続けとるだけなんよな
それやめれば必然痩せる

31: 風吹けば名無し 2021/10/23(土) 04:49:03.68 ID:gxgL6qaDd
>>26
ワイ将大盛り無料に釣られてしまう

40: 風吹けば名無し 2021/10/23(土) 04:51:17.03 ID:fTr3L0YJ0
>>26
菓子の類はマジでNG
チョコレート一枚で一食分のカロリー平気で越えるし

27: 風吹けば名無し 2021/10/23(土) 04:48:02.27 ID:oinIWdXA0
ハマるゲーム見つければ飯食うのも忘れる

32: 風吹けば名無し 2021/10/23(土) 04:49:04.07 ID:oinIWdXA0
脂質だけ気をつければ痩せる

34: 風吹けば名無し 2021/10/23(土) 04:49:16.14 ID:1AzDkX830
一時期やってたけどかなり過酷やで

35: 風吹けば名無し 2021/10/23(土) 04:49:20.83 ID:8xFFm8O70
小腹が空いたら湯豆腐とかこんにゃくええで

36: 風吹けば名無し 2021/10/23(土) 04:49:43.02 ID:Fvtbtmx10
おやつはバナナとかみかんにすると痩せるで

39: 風吹けば名無し 2021/10/23(土) 04:50:41.97 ID:ojejvOEL0
おかゆで量増やせ

41: 風吹けば名無し 2021/10/23(土) 04:51:21.86 ID:79T2uuKR0
朝カップ麺(330kcal)
昼カップ麺(330kcal)
夜カップ麺(330kcal)

71: 風吹けば名無し 2021/10/23(土) 04:57:41.46 ID:gxgL6qaDd
>>41
ワイこれ学生時代にそんな食生活でみるみる痩せたで
貧乏ダイエットや
就職したら食費ガバガバになってみるみる太ったがな
48kg→86kgや

44: 風吹けば名無し 2021/10/23(土) 04:52:28.89 ID:kqgDrzNIM
>>41
それマジで倒れるで
知り合いがそんな食生活してて倒れて救急車呼んどった

54: 風吹けば名無し 2021/10/23(土) 04:55:06.59 ID:4d42EWRO0
>>44
2~3日は平気でもずっと続けるとダメージが蓄積されるのが食生活の怖いところや

43: 風吹けば名無し 2021/10/23(土) 04:51:54.90 ID:N657sTJO0
食いたいもん食えないこと程生活の質が下がるものは無い
ワイは諦めて毎日ウォーキングすることにした

46: 風吹けば名無し 2021/10/23(土) 04:52:56.61 ID:8xFFm8O70
白滝とか糸コン炒めて水分飛ばしたやつをご飯に混ぜるだけでもやせるで 

48: 風吹けば名無し 2021/10/23(土) 04:53:06.53 ID:l0MbBUOl0
ワイ最近ダイエットのせいかラーメン一杯食うのすらキツくなってきた
正直腹一杯食えてた時の方が幸せだった

49: 風吹けば名無し 2021/10/23(土) 04:53:12.08 ID:gxgL6qaDd
外食するとどうしても抑えられなくなるから極力家で食うようにしとるで

50: 風吹けば名無し 2021/10/23(土) 04:53:31.89 ID:xrDz6ZgP0
1kg痩せるために約7200kcal消費しないといけない←は???えぐすぎやろこれ

56: 風吹けば名無し 2021/10/23(土) 04:55:50.08 ID:4d42EWRO0
>>50
自転車乗ってれば割とヘーキヘーキ

急に寒くなってきたからもうあかんけど

53: 風吹けば名無し 2021/10/23(土) 04:54:28.77 ID:uRhIdFtE0
事情があって1日1食間食なしを2週間くらい続けたけど体重が4kgも落ちててびっくりしたわ
ご飯はちゃんと食べなあかんで

57: 風吹けば名無し 2021/10/23(土) 04:55:57.70 ID:M2gKopgha
普段800kcalくらいやけど土日は3000kcal食っとるわ

59: 風吹けば名無し 2021/10/23(土) 04:56:03.77 ID:fTr3L0YJ0
キノコ・寒天・しらたき類は実質ノーカロリーなのでどんどん食べるとよい

60: 風吹けば名無し 2021/10/23(土) 04:56:09.72 ID:pbXSc9x/0
脂質と食う量だわ
皆なんであんなに太るか分からん

62: 風吹けば名無し 2021/10/23(土) 04:56:23.62 ID:8xFFm8O70
カロリー気にするようになるだけで痩せる パンのカロリー見たらビビるでホンマ

66: 風吹けば名無し 2021/10/23(土) 04:57:05.19 ID:rvfTsM8M0
太るやつってジュースや甘い缶コーヒーガブガブ飲むやつだしそれやめれば大体の人間は痩せる
飲み物はお茶か水かブラックコーヒーにして

67: 風吹けば名無し 2021/10/23(土) 04:57:16.21 ID:BMbV1PLIa
ぜってーうそだわ
ほとんど食べてないしすぐお腹いっぱいになるけど全然痩せない

75: 風吹けば名無し 2021/10/23(土) 04:58:36.96 ID:rvfTsM8M0
>>67
運動しろ
歩いてすらいないから筋肉無いんだろう

82: 風吹けば名無し 2021/10/23(土) 04:59:58.17 ID:n9ISS+VMp
>>75
いや「食ってない」って言いながら食っとるんやろ
ワイはホンマに一切運動せずにカロリー計算だけで30kg痩せたで

104: 風吹けば名無し 2021/10/23(土) 05:03:15.43 ID:BMbV1PLIa
>>75
それはあるな一日の20時間くらいお布団におるし
でも基礎代謝って1200くらいはあるやろ

118: 風吹けば名無し 2021/10/23(土) 05:06:18.46 ID:rvfTsM8M0
>>104
悪いことは言わん、歩くくらいはしろ

142: 風吹けば名無し 2021/10/23(土) 05:10:08.16 ID:BMbV1PLIa
>>118
一時間も歩くと気持ち悪くなるし筋肉痛が酷いんだけどこれどのくらいで慣れるかな? 日差しが苦手だけど寒くなってきたし挑戦してみたいわ

157: 風吹けば名無し 2021/10/23(土) 05:11:26.90 ID:uFzz8O+Q0
>>142
歩くようになったら走りたくなってくるよ

188: 風吹けば名無し 2021/10/23(土) 05:14:39.85 ID:rvfTsM8M0
>>142
歩いたり走ったりの筋肉痛は気にせず続けていいぞ
筋肉痛は伸び代だ
途中で辞める奴の大体の理由は筋肉痛
そこは無理して慣れるまで乗り越えるしかない

69: 風吹けば名無し 2021/10/23(土) 04:57:22.24 ID:jwG6wHis0
これ数ヶ月続けるとか精神病むやろ

89: 風吹けば名無し 2021/10/23(土) 05:00:29.48 ID:JObkdO9y0
水の美味しさに気づいたら痩せれたは
前はジュースがぶがぶやった

92: 風吹けば名無し 2021/10/23(土) 05:01:08.64 ID:pbXSc9x/0
ジュースがぶがふはダイエットコーラとかに変えろと思うわ

100: 風吹けば名無し 2021/10/23(土) 05:02:44.23 ID:fTr3L0YJ0
>>92
でもデブってゼロカロリーコーラめっちゃ飲んでないか?

106: 風吹けば名無し 2021/10/23(土) 05:03:26.12 ID:Hvl1fb11M
>>92
クッソ太ってた友達が久しぶりに会ったらめっちゃ痩せてて
「どうやって痩せたん?」って聞いたら「飲み物を全部カロリー0のもんにしただけ」って言うてたな
ホンマか知らんけど

120: 風吹けば名無し 2021/10/23(土) 05:06:35.80 ID:pbXSc9x/0
>>106
カロリーみてみ
カフェとかコーラとか諸々
あれは大抵100mlあたりのカロリーと脂質書いてあるからあの5倍とか入ってるんやで
500ml1本で小さい握り飯くらいカロリーある

125: 風吹けば名無し 2021/10/23(土) 05:07:58.25 ID:fTr3L0YJ0
>>120
デブはそれ聞いても握り飯1個分なら余裕としか思わんぞ

95: 風吹けば名無し 2021/10/23(土) 05:01:22.64 ID:IMFeoPo+0
一度にドカ食いしたところで吸収しきれないからな
一食で3000kcal食っても実際吸収出来とるの2000kcalくらいちゃう?
太りたいやつは小分けにして菓子パン食え

97: 風吹けば名無し 2021/10/23(土) 05:01:59.05 ID:bXsIpe4m0
ワイはお菓子とかスイーツが楽しみやから絶対減らせないわ
その分ランニングや

101: 風吹けば名無し 2021/10/23(土) 05:02:57.77 ID:pbXSc9x/0
甘いもの食うし運動しないけど体脂肪8%だわ
甘いものと豆腐と蕎麦と魚しか食ってない

107: 風吹けば名無し 2021/10/23(土) 05:04:02.42 ID:4d42EWRO0
>>101
京都の僧じゃんかよ

102: 風吹けば名無し 2021/10/23(土) 05:03:03.15 ID:mB1U9Cbxd
毎日職場まで30分以上歩いてるけどこの生活やめたら一気に来そうだわ

112: 風吹けば名無し 2021/10/23(土) 05:04:48.10 ID:VQlZDadQp
痩せるためには「もったいない」って気持ちを無くすことや
飯とか「もうええかな」ってとこで残ったらじゃんじゃん捨てろ

116: 風吹けば名無し 2021/10/23(土) 05:05:51.48 ID:gxgL6qaDd
>>112
これよなぁ…
もったいない根性が高い人は太る

126: 風吹けば名無し 2021/10/23(土) 05:07:59.33 ID:4SUYW6f1M
>>112
貧困層の方が太ってる奴多いのやっぱそのへんの理由なんやろな

135: 風吹けば名無し 2021/10/23(土) 05:09:03.40 ID:97GFFv980
>>126
貧困層は炭水化物ばかり食べるから糖尿病多いってこないだニュースで見たわ

140: 風吹けば名無し 2021/10/23(土) 05:09:53.11 ID:tZ1lIt130
>>126
貧困層は栄養取れた食事作る金も余裕もないからカップ麺やらファストフードドカ食いしてるんやろうな

88: 風吹けば名無し 2021/10/23(土) 05:00:28.18 ID:+HvgtkOz0
未来のワイが食べた分運動するから実質カロリーゼロ




ソース:https://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1634931715/

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