1: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:20:28.77 ID:DvhttmKzM
179cm/83kg→65kg…………や

この4ヶ月間はほぼ豚汁とプロテインしか食べてない
food_tonjiru

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2: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:21:08.36 ID:jLRr0S8B0
普通にアンダーカロリーやろな

3: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:21:10.12 ID:CU2R7uOIr
体に不調はとくに無いんか?

4: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:21:49.65 ID:DvhttmKzM
>>2
割と豚肉も入れてたよ
ラー油とかごま油も入れてたよ

>>3
むしろ過去最高に体調いい

12: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:23:55.92 ID:jLRr0S8B0
>>4
穀物とらないと必要なカロリー取るのムズイで
味のバランス的に脂質を異様に摂取せんやろし

21: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:25:41.98 ID:DvhttmKzM
>>12
でも今は過去最高に体調いいよ。元気だよ
栄養は足りてるのでは?

33: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:29:02.09 ID:jLRr0S8B0
>>21
急激に痩せてるから摂取カロリーは相当低いで
1回おおまかに計算してみたら

7: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:22:50.42 ID:DvhttmKzM
具材はこの辺や

豚肉
ごぼう
にんじん
だいこん
ねぎ
まいたけ
しいたけ
なめこ
さといも
とうふ
しょうが

この辺をぶち込んでる

14: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:24:33.01 ID:tXvJ4x3br
>>7
うまそう

8: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:23:12.59 ID:3kuKny4B0
興味あるわ
詳しく頼む🙏

13: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:24:24.05 ID:DvhttmKzM
>>8
豚汁とプロテインだけで生活や

豚汁は美味しくて、安くて、栄養満点で、何よりも満足感・しっかり食べた感が凄まじいから余裕でダイエットが続く

11: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:23:47.37 ID:AsnNp19Wr
エエやん 筋トレ民か?

16: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:24:56.40 ID:DvhttmKzM
>>11
自重しかやってないけど一応そうや

15: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:24:37.25 ID:JvKikyew0
3食豚汁のみにするんや
これほんますごいで

17: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:25:01.15 ID:fBSk+B3J0
栄養失調定期

18: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:25:02.23 ID:pUESBNurd
ワイも自炊で豚汁にハマってた時期めちゃスリムやったわ

20: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:25:41.22 ID:3kuKny4B0
こないだ豚汁作ったら味薄すぎて泣いたわ
めんつゆジャバジャバ入れてしまった

22: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:25:51.65 ID:14w8KmCM0
豚汁はいくら飲んでもええんか?

30: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:28:19.24 ID:DvhttmKzM
>>22
でかいフライパンで豚汁作ってそれ毎日飲み干してたで
量的にはかなりあったはず

23: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:25:54.43 ID:d7pywjwya
糖質足りんやろ

25: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:26:39.44 ID:MjW4yj2Ad
米も食っとらんのか?

31: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:28:52.35 ID:DvhttmKzM
>>23
>>25
米とかいらん
現に米なんか食わなくてもめちゃくちゃ体調いいし

27: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:27:00.68 ID:DvhttmKzM
この胡麻ラー油まじでオススメや
豚汁に使うととんでもないことになる
no title

32: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:29:01.72 ID:WgD+M4sQ0
豚肉は何を何グラム入れてる?
ワイも1日1食豚汁とご飯1膳のみとかやる日があるが、
豚肉は150gくらい入れてるわ

バラが一番美味しいだろうけど脂が多いのが気になるわね

38: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:30:09.93 ID:DvhttmKzM
>>32
ワイはしゃぶしゃぶ肉とか細切れを1日200gぐらい食ってた
バラ肉は流石に脂多すぎるからやめてるで。ダイエットにならんからな

35: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:29:37.27 ID:h+tJatRZ0
ただの糖質制限ダイエットやん
そりゃ痩せるわ

42: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:32:20.22 ID:i4FNt5u20
にんじん大根里芋あるから糖質はまあまあ取れてるやろ
それよりトータルのカロリー低いから筋分解起きてそうやが

44: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:33:31.69 ID:DvhttmKzM
>>42
それはありえない😠
痩せてからすげー動けるようになったし
筋肉落ちてたら全く動けんやろ

62: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:36:40.05 ID:i4FNt5u20
>>44
考える事が極端やねん
カロリーたりてなければ身体は筋肉も分解して栄養素に変えるんやで
フィジークやってる人らの悩みどころや
痩せたいけどあまり栄養素が足りて無いと筋肉も落ちるから丁度いい量を食うんや

49: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:34:10.48 ID:2d6yK1utp
これには土井先生もニッコリ
おかずは味噌汁だけでいいんですよ

50: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:34:20.51 ID:6sbwkBCY0
少食になると下痢になる現象何なん?

57: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:35:45.79 ID:S/7KvwlX0
なんかこう葉っぱモノも欲しいわね
豚汁とは違くなるけど、小松菜とかほうれん草とかぶち込んでもええやろ

69: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:37:26.13 ID:DvhttmKzM
>>57
たし蟹。栄養の為にほうれん草も入れてみるか

60: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:36:27.97 ID:LyTs1BLup
普通に炭水化物1食抜くだけでも半年で10kg以上痩せたわ

61: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:36:30.33 ID:S/7KvwlX0
豚と豆腐あるからタンパク質はあるわね

65: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:36:47.25 ID:6J3Wwd8Or
ワイは食事制限しなかったけど
3週間朝夕の軽いランニングで6kg落ちたわ
78→72

68: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:36:59.96 ID:WgD+M4sQ0
ワイは水煮の豚汁の具と豚肉を鍋に入れて水を入れてペットボトルに入った味噌ぶち込むだけだわ
簡単に作れるのも良いわね

70: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:37:37.18 ID:0QBCbzfh0
ええけど金かかりそうやな

71: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:37:41.98 ID:jsSy/fDEd
冷えたご飯ダイエットやろうと思ってるけどあれホンマにええんか

78: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:39:53.41 ID:2d6yK1utp
>>71
冷や飯のが糖質吸収抑えられるんやっけ?

73: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:37:53.30 ID:XL08Ua04M
ニートでずーと一日1300kcalくらいしか取ってないけど身体ぷよぷよや
身長170の60kgだから全く数字上は太ってないのに腹ダルダルやし太ももは女みたいにふわふわ

75: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:38:52.24 ID:AsnNp19Wr
でも炭水化物 旨いのよなー

77: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:39:00.10 ID:Hhe70788d
糖質足りないと
脳味噌痩せて早くボケる
らしいな(・_・;)

82: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:41:21.74 ID:4g1cZ7czM
こういうの保存がだるいんだよな

90: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:45:39.51 ID:V8oTgB570
>>82
作るのもだるいやろ

86: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:43:15.28 ID:ICpgTVr+0
えええ!!豚汁を食べるだけでやせられるのかい!?

91: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:45:58.04 ID:MX5tNDUla
豚汁ばかりだと飽きるだろ
材料同じでチゲ鍋とかトマト鍋とか味変えればいいのに

92: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:47:15.72 ID:NpYgsaMB0
豚バラ使うと一気にカロリーオーバーになりそう

95: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:48:37.79 ID:hUM9byc20
お前信じて明日は豚肉や

96: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:49:13.99 ID:TEiU58ixa
朝くらいは納豆とご飯食べたいね
贅沢な日はシャケとタマゴも

102: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:50:40.69 ID:RF/XypEv0
ちゃんと食べて痩せないとすぐ戻る
オートミールにしとけ

103: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:50:49.33 ID:JEX44xzR0
でもやっぱりたまにはご飯食べろ、体の重たさと引き換えにエネルギーめっちゃ出る

105: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:52:30.62 ID:smxFC/0N0
20代で尿路結石なったワイ高みの見物

107: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:53:11.49 ID:cwbiUJTt0
わりと健康的っぽいけど3日で飽きるわ

110: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:57:24.91 ID:d2czwPTY0
松屋でワイ絶対豚汁変更するやで




ソース:https://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1634836828/

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