1: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:02:04.85 ID:HyO0EVxk0
これどう調理したらうまくなんねん
今はチンしてふりかけかけて食べている
food_oatmeal

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418: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 11:02:11.35 ID:43MieAqBa
>>1
好みの柔らかさを追求しろ
ワイはおかゆくらいにして塩と味付け海苔ちぎっていれるのが一番すきや

2: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:02:40.35 ID:NauQVlzBd
無理せずグラノーラでええやろ

3: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:03:05.43 ID:p8FTSc6gd
米食えよ

7: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:03:32.99 ID:HyO0EVxk0
>>3
太る原因は米の糖質や

4: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:03:14.97 ID:StDwyItP0
クッキーにして小腹満たすのが正解

8: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:03:41.09 ID:vv0vdx3l0
グラノーラほんまやめとけ
ワイ歯折ったで

9: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:03:45.88 ID:kKQjw0oqM
ふりかけは何かけてんの

13: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:04:46.44 ID:HyO0EVxk0
>>9
ゆかり

17: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:05:38.12 ID:kKQjw0oqM
>>13
あかりの方がええんちゃうか

14: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:05:01.27 ID:3sPT//rf0
ドライフルーツいれて牛乳ぶっかけてくってる

18: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:05:59.88 ID:HyO0EVxk0
>>14
オートミール生で食うのは無理やろ
加熱せなパサパサやし

34: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:08:28.84 ID:3sPT//rf0
>>18
お茶漬けに次いで一般的な食い方やぞ

120: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:19:09.79 ID:wq3dMhQz0
>>18
朝は時間ないから水ぶっかけて梅干しと食ってるわ
美味い食い方だと鍋に水と麺つゆor味噌と顆粒だしを入れて沸騰させたらどんぶりに入れたオートミールにかけて増えるわかめ入れたらめちゃ美味いオートミール雑炊の完成

355: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:49:22.05 ID:teh3ofRp0
>>18
水加えて電子レンジでチンや

15: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:05:10.89 ID:2bzeSp1Hr
中華顆粒と海苔

16: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:05:21.62 ID:LbMmQoi50
肥満の原因は米じゃねーよ
動かないからデブなんだよ

25: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:06:57.45 ID:HyO0EVxk0
>>16
普通の食事量と活動量で太るってことはお米が原因や

28: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:07:20.78 ID:VuWeQcgu0
>>25
デマやぞそれ

36: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:09:09.67 ID:p8FTSc6gd
>>25
普通の食事量ならデブらんぞ、米の消費量減ってるのにデブは増えとるやろ

215: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:29:48.61 ID:8Rj862b5r
>>25
普通の活動量してから言えや
移動は電車で仕事は座るか立つかだけでどこで活動しとるんや

19: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:06:03.75 ID:StDwyItP0
そもそもデブは何にしても食い過ぎなんだよ
何食うかとかじゃなくて、根本的に食う量を減らせよ

21: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:06:23.11 ID:IuC1qzkE0
摂取>消費にするだけや
その次にPFCバランス

22: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:06:27.42 ID:oBSYDv1Ip
アーモンドミルクと冷凍いちごとブルーベリーで食う

30: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:07:50.19 ID:HyO0EVxk0
>>22
うまそうやなそれ

23: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:06:32.39 ID:eLuKI8+S0
アホはまず糖質抑えようとするが憎むべきは脂質や

24: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:06:38.90 ID:NrHIz9ap0
茶漬けが一番マシ

29: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:07:45.92 ID:3DLbtdBe0
ワイはオーバーナイトオーツってやつにしてる
前の日の夜に牛乳につけて翌日食う感じ

38: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:09:20.47 ID:VuWeQcgu0
運動不足のデブはすぐ米のせいにするからな
昔より米食ってないのに肥満が増えてる時点でわかるやろ
脳みそにも脂肪詰まってんのか

42: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:09:35.64 ID:ZPL2RKoI0
粉末シャンタンでもいれておがゆにでもしとけ

53: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:11:00.97 ID:muIK5nyvM
オートミールに美味さなんて求めるな無心で飲め

59: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:11:38.52 ID:ye4/CBhl0
米は代謝を増やしてくれるからある程度食べなあかんで

60: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:11:46.98 ID:M3KJLjZ8M
色々足したらダイエットの意味ねえだろ

68: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:12:35.98 ID:25vh51or0
仕事しとるんやったら朝か昼は米食えよ
急にオートミールとかに代替してもたらリバウンド来るで

71: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:12:40.18 ID:BAk1fMdf0
オニオンスープの素とお湯でふやかして食べる

78: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:13:46.06 ID:e+E7yHjvd
一食でコメ一合とか食ってたんだろ
食うもん減らして動けやデブ

88: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:15:05.16 ID:HyO0EVxk0
>>78
お米食べてたときは茶碗大盛りだったから1合くらい食ってたかもな
オートミールなら50gもくえば満足できるし結構ええで

201: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:28:28.11 ID:I33HE+EPa
>>88
どんなでかい茶碗やねん1合はいるとか

80: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:13:57.85 ID:IwT+XE+D0
体に良い悪いと痩せる痩せないは別で考えろ
体のためにオートミールを食べる 痩せる為に量を減らす

90: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:15:23.95 ID:CZtu43ex0
白米ってなんで体に悪いん?
糖質多いから?

105: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:16:48.21 ID:HyO0EVxk0
>>90
お米の糖質はほぼ砂糖と一緒らしい
糖質の中でも太りやすい糖質や

113: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:18:18.18 ID:VuWeQcgu0
>>105
米の糖質は澱粉やから砂糖とは別物なんやが

93: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:15:37.75 ID:TPebIWDZd
痩せる手段やなくて食へのこだわりを減らすためにオートミールに置き換えるんやで
食べたら痩せるものなんてある訳ねーだろバーカ

95: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:15:54.26 ID:1DOMqCMS0
和食メインやと置き換え無理や
絶対米食いたくなる

97: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:16:09.18 ID:Pgo1tglS0
イナバのカレーの缶詰かけてほうれん草と生卵も入れてチンしてるわ

99: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:16:13.72 ID:6aeWsDAL0
ライフワークにしないとリバウンドの未来しかないぞ
一生米食わない覚悟はあるのか?

102: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:16:26.31 ID:EI+IHOpA0
揚げ物とかお菓子やめるだけでも効果出るらしいな
少し前から揚げ物一切食わないことにしてるわ

108: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:17:30.52 ID:uYDEoDzt0
サバ缶入れて水をひたひたにしてレンチン
納豆かければ最強の筋肉飯や

111: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:18:09.69 ID:z6i/yLLfd
米をオートミールに入れ替えたら寿命が5年伸びるって言われても米食うわ
毎日の食事が不味いとか地獄やろ

112: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:18:11.21 ID:NX5XPPLBd
なんでそう今まで食べてきたもの変えるっていう極端なことしてるんや
カロリー内に抑えて運動すればええやんけ

114: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:18:20.00 ID:ACRoO0oa0
ロールドオーツ水入れてレンチンすればだいたい米っぽくなるやん

124: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:19:38.10 ID:UTVkBtRFM
白だしとツナ入れてレンチンで激ウマやろ

126: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:19:59.04 ID:yA6+OEnmM
お茶漬けの素か出汁お粥しかない

135: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:21:05.58 ID:WBlW5K1i0
昔の農民並みに体動かす仕事してるんなら
米腹いっぱい食ったらええ

143: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:22:05.45 ID:o4ird6s40
ワイはもうオートミールはお菓子作りに振り切ってるわ
主食系は無理

149: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:22:37.85 ID:muIK5nyvM
毎日3合食ってたのやめてオートミールに変えたらいつの間にか60kg切ってたわ

151: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:22:48.80 ID:k2NXLRMvd
なぜ玄米を食わないのか

159: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:23:31.16 ID:DelOqQUyd
>>151
ワイは玄米食うようになってから半年で20キロ痩せたわ

157: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:23:24.56 ID:aK8Vl/Qr0
職場ではオートミール多めのお湯でふやかして
お茶漬けか松茸の吸い物の素で食ってるわ
ささみプロテインバーってソーセージをおかずにしとる

弁当用意したり買いに行くより手軽でええぞ

161: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:23:39.25 ID:NrHIz9ap0
白米の旨さには抗えん
遺伝子レベルで刷り込まれとるわホンマ

162: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:23:39.35 ID:vRyaQBr4d
ヤバい順で言えば小麦>米>オートミールやろ?なら米食うわ

164: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:23:42.52 ID:6aeWsDAL0
オートミールって食べ過ぎたら太る?

167: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:24:14.36 ID:25vh51or0
>>164
そりゃ太るやろ
しっかりカロリーあるんやし

170: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:24:36.92 ID:muIK5nyvM
>>164
不味すぎて食べ過ぎるということは絶対にない

166: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:23:56.48 ID:lmVxpZmQ0
白米にもち麦美味いで食物繊維取れるし

169: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:24:32.36 ID:61Pd/HdY0
米ばっかり食ってた江戸時代の人は痩せていた

197: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:28:18.90 ID:jq7Ff+N00
>>169
電車もバスも無いから年中長距離歩いてたのと欧米の食い物ほとんど入ってきてなかったからな

171: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:24:44.91 ID:xcky9S0Ra
言うほど不味くはないよなオートミール
米の方が上手いけど

172: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:24:47.12 ID:2pffJCwAd
そんなゲロみたいなもん食わずに走れ

173: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:24:47.78 ID:XJqyMspL0
鮭フレークかけたり明太子乗っけたり米食うのとおんなじように食ってるな

180: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:25:59.73 ID:FTG2rZDT0
米はたまに食うくらいがいちばんうまい

186: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:26:41.66 ID:aUNgHKoo0
オートミール食ってるだけで痩せてきてるからビビるわ

187: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:26:48.53 ID:G5SsEbX/0
ボリボリ食う
うまくない
食べる量減る
やせる

188: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:26:48.52 ID:ACRoO0oa0
糖尿病は血糖値乱高下させるのがまずい
そして米は血糖値が上がりやすいからあぶない
肥満は血糖値調整ホルモンであるインスリン感受性が落ちるから危険なんや

米食うとデブってあぶない
じゃなくて、
デブが米食うとあぶない
ってだけや

150: 風吹けば名無し 2021/10/29(金) 10:22:38.57 ID:B4vw2sHzd
そりゃ米でもオートミールでも食べすぎたら太るやろ
米だけ変えりゃいいって問題でもないぞ




ソース:https://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1635469324/

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