1: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 04:45:25.11 ID:eLDbuRyH0
新卒2年目のSEなんやが短納期&業務過多でメンタル不調気味なんやがメンタルクリニックいったほうがいい?
そして今後のロードマップを指南してほしいで
business_stress_check

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2: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 04:46:00.80 ID:eLDbuRyH0
この時間にメンタル不調経験者いるかわからんが情報頼む

3: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 04:46:05.68 ID:VeF2aFK/0
寝れない食べれない動けないとかそういうのあるなら行った方がいいかも

5: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 04:46:41.33 ID:eLDbuRyH0
>>3
自分はその中では睡眠や
仕事の内容が頭でグルグルする

7: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 04:47:07.31 ID:VeF2aFK/0
>>5
あぁ、なら一度行ってもいいかも
寝れないのはきついし

13: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 04:47:51.52 ID:eLDbuRyH0
>>7
日曜日は近くのところやってないからなぁ
月曜日も予約でいっぱいやろし困ったな

8: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 04:47:16.09 ID:eLDbuRyH0
集中力もなんか今はうまくできない感じや

9: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 04:47:41.15 ID:xgtH34fZ0
転職or休職したいわけではないなら行かんでええやろ

10: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 04:47:43.90 ID:zqb86N510
俺は辞めて転職したら楽になったぞ、無理するなよ

11: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 04:47:44.73 ID:VeF2aFK/0
溜め込むと一気に死ぬから、
なんか趣味とかあるなら発散した方がいいよ

14: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 04:48:37.52 ID:VeF2aFK/0
趣味とか発散できるようなことないの?自分の中で

17: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 04:50:07.12 ID:eLDbuRyH0
>>14
趣味はガジェットで遊ぶ系の人間やけど平日は残業ばかりでなにもできん
休日はメンタル不調でなんかうまく動かん

15: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 04:49:02.77 ID:2WKTb2vb0
1ヶ月後でもさっさと予約して行け

16: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 04:49:13.73 ID:eLDbuRyH0
情報サンガツ
仕事内容はインフラエンジニアなんやが新卒2年目で上流工程とかいうエクセルやらwordで設計書書くんや
でも経験もないから中々うまくいかなかったりしたんや

19: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 04:51:02.16 ID:Gj63ZXwz0
ここで聞いてる余裕はありそうやね

25: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 04:51:49.40 ID:eLDbuRyH0
>>19
まぁまだメンタル不調の兆しというところで何もできない状態ではないで
ただこのままズルズル行くとやばい予感するわ

29: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 04:52:40.42 ID:Gj63ZXwz0
>>25
本気でどうにかしたいなら2chはやめたほうがええで

32: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 04:53:13.41 ID:eLDbuRyH0
>>29
ストレスの元よりも過大な負荷が5chにはあるんか…?

21: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 04:51:13.48 ID:eLDbuRyH0
休職するべきか仕事量調節してもらうかなんやけど、後者は今のプロジェクト的に短納期スケジュールでやばいことになってるから他の人にヤバい負荷がさらにかかるから困っとる

22: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 04:51:29.36 ID:xgtH34fZ0
発散ってムズくない?
○○楽しかった!明日も仕事頑張ろ!←理想
○○楽しかったけど寝て起きたらまた仕事か…ずっと○○してたい…仕事嫌だ…←ワイはこっちやった

23: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 04:51:31.23 ID:3t2N1Ctc0
休みやからって夜更かしとネットポチポチ続けるのが一番ダメだと思い続けてはや十数年

24: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 04:51:38.87 ID:VeF2aFK/0
自分は発散をしていくことを進められるから、趣味とかで発散するのは効果的なんだと思う

28: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 04:52:18.19 ID:yp5tT3wL0
やりたいことじゃないなら辞めろ

31: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 04:53:09.45 ID:OLeiTXtH0
仕事のこと考えなければいいやん

34: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 04:53:30.53 ID:eLDbuRyH0
>>31
無になれればええんやけどなぁ

33: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 04:53:15.45 ID:pHVSIh100
ワイの友人もクソ残業多い2年目のSEやったけど転職してめっちゃウキウキしとるで

36: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 04:53:59.52 ID:eLDbuRyH0
>>33
ワイも転職する予定やけどせめてもう少し経験してからしたかったンゴねぇ

35: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 04:53:38.22 ID:vFX4TriR0
基本中の基本だが
アルコールは控える
運動する
よく寝る
日光浴びる
野菜フルーツを食べる
添加物の多い加工食品を控える
この辺りを気をつければだんだん良くなる
クリニック行っても対して変わらんぞ

38: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 04:55:20.10 ID:eLDbuRyH0
>>35
まぁそれが一番なんやけど、大元の仕事の負荷が高いのが懸念事項なんや
it業界ではない人にはわからんと思うけど無茶苦茶なスケジュールで新人に設計から構築からテストをやらされてるんや

46: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 04:58:18.38 ID:vFX4TriR0
>>38
忙しいのは当然分かる
だけどちょっとした変化でもメンタルは改善するよ

48: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 04:59:10.47 ID:eLDbuRyH0
>>46
まずは運動とかして様子見したほうがいいのかそれとも上司に相談したほうがいいのかどっちなんやろな

54: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 05:02:16.26 ID:vFX4TriR0
>>48
両方するんや
そんなに構えなくていい
運動なんてちゃんとしたものでなくていい
階段登るとか
数十メートルでもいいから全力疾走してるとか
腕立てしてるとか

37: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 04:54:51.26 ID:mU6VSVMD0
ほんまに寝られんようになるよな
今までとは明らかに違う性質の不眠になる

39: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 04:55:38.33 ID:3t2N1Ctc0
休みの日をエンジョイするにも体力がいるので早く寝て早く起きるのが大切
故に寂しくてベットで5ちゃんポチポチとか何回も見た動画見返すとか夜中にやるのが一番いけない
癖になる

41: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 04:56:31.90 ID:eLDbuRyH0
>>39
今日は頭痛でスヤスヤしてたわ
今さっき起きた
夜7時くらいから寝てた

42: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 04:56:45.20 ID:Hq8wTVqK0
メンクリ

傷病手当1年半

会社都合解雇

失業保険

のムーブかましていま無職や

47: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 04:58:30.57 ID:eLDbuRyH0
>>42
傷病手当ってすごいよな
2年近くお金がもらえるとかなんやかんや福祉ってすごいと思うわ

50: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 05:00:05.52 ID:Hq8wTVqK0
>>47
ガチですごい3分の2だけど

43: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 04:57:35.39 ID:1KBkhD7Wa
昨日、子供と新幹線に乗ってお都会に遊び行ったんやけど、一日歩いてヘトヘトになった
けど帰ってきて風呂入ってすぐ寝てさっき起きたらメッチャ体調いい!
やっぱり日の光浴びて運動するのって重要よ

52: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 05:01:33.67 ID:mgpvqbts0
不眠と日中眠いの悪循環回りだす前になんとかした方がいいで
上司が業務量調整してくれるならいいけど、どうせやってくれんタイプやろ?
さっさと転職活動進めてプロジェクトどうなってもいいやの心構えになれ

56: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 05:02:35.43 ID:eLDbuRyH0
>>52
多分上に相談してもなんとか頑張ってくれとしか言われなさそうやし壊れる前に辞めるのもええかもな
新卒2年目で養う家族もいないし

57: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 05:02:50.84 ID:mU6VSVMD0
力量に見合ってなさすぎる仕事で責任感じるのもアホらしい
何も出来なくなるくらい病む前に逃げろ

62: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 05:03:50.48 ID:MaAAxmhu0
>>57
金どうすんだ?お前が出してくれるんか?
甘くねえだろ

86: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 05:08:30.30 ID:mU6VSVMD0
>>62
辞めたら先がないと思いこんでるから余計追い込まれるねん
仕事なんかいくらでも転がってるわ

59: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 05:03:08.09 ID:Hq8wTVqK0
鬱や精神病患ったらマジでお仕舞い
完治はほぼしないし副作用ある薬を一生飲み続け身体症状も出て365日体調不良
自殺を真面目に考えるほど追い込まれる
不眠からの寝坊のコンボ決めたり出勤するだけで必死でミス連発とか全てが上手く回らなくなる

67: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 05:04:28.68 ID:eLDbuRyH0
>>59
これ半分難病だろ…

64: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 05:03:57.08 ID:ywMDLA/iM
カウンセリングからどうぞ

70: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 05:05:50.85 ID:c/co43Cnd
思い立ったらさっさと行っとけ
解消できるかはわからんが今の状態下手に長引かせてもなんもええことない

74: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 05:06:32.90 ID:eLDbuRyH0
>>70
なにもしないので壊れるのが一番アカンよな
行動するわ

73: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 05:06:31.42 ID:7z8v8r0t0
今の所やめたら働けなくなるって思う奴多いけど全然そんな事ないのに

81: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 05:07:42.16 ID:T3FWXyPCM
誰にも感謝されない仕事は病むで

82: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 05:07:43.30 ID:0HCSftlx0
休日に目いっぱい楽しめる事見つけといた方がええぞ
休日に仕事のこと考え出したらもう終わりや

89: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 05:09:21.92 ID:VeF2aFK/0
お金あるなら行っといても損じゃないけど、
まだ少し頑張れそうなら、運動とか趣味とか、薬じゃない自分なりのいたわり方見つけるのもあり

91: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 05:09:54.28 ID:CrE+a7ffd
こんな時間になんJしてたらいかんでしょ

93: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 05:10:16.59 ID:eLDbuRyH0
>>91
すまん今日19時位にスヤスヤしてたらさっき起きたんや

109: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 05:16:27.83 ID:MaAAxmhu0
>>93
イッチよ、環境変えるために転職か金の為に耐える
不眠は残業やプレッシャーによるもの
これしか無い

身体的に仕事や日常生活に支障をきたすレベルじゃなければ精神科行かないで

安定剤の副作用はヤバいんだ劇薬扱いなんだ
みんなそこに悩み苦しむ

112: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 05:17:17.78 ID:eLDbuRyH0
>>109
情報サンガツ

132: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 05:23:10.66 ID:MaAAxmhu0
>>112
おう、頑張れよ
誰かに聞いて欲しかったんだろ??

孤独は自分を殺す

仕事もプライベートもパートナーを作れ
これは剣にもなり、盾ともなる

94: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 05:10:17.64 ID:NDPiTmo80
声が発しづらい発せてもかすれた声になる、喉の詰まったような感じがする
これらってストレスによるものなんかな

96: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 05:11:14.00 ID:sVhZOhHu0
>>94
職場以外で発声してるか?音声入力でなんJするとええで

106: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 05:14:57.00 ID:NDPiTmo80
>>96
職場以外では全く発声しないな
なんj でレスする時は音声入力してみるわ
ちなみに耳鼻科行ったけど異常なかった

100: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 05:12:26.10 ID:mU6VSVMD0
現場変えてくれって言える上司おらんの?

102: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 05:13:23.05 ID:36qrOF90d
前の職場にイッチみたいになって壊れてやめた同僚おったわ
今何してるかは知らん

103: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 05:13:28.78 ID:rl2AZ/M30
業界が悪いって思っちゃうならとっとと転職
しがみつく理由あんの?

105: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 05:14:27.60 ID:eLDbuRyH0
>>103
IT自体は休日も勉強?というか触るくらい好きなんやが、仕事のタスクが多すぎて嫌気がするわ

108: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 05:16:00.99 ID:rl2AZ/M30
>>105
それじゃただの趣味じゃん
好きな事仕事にして上手くいかない典型の考え方な気が

107: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 05:15:13.76 ID:uQDgr6nj0
職場とかプライベートで話を聞いてもらえる人おるんか?
話すって大事やで

111: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 05:16:47.17 ID:eLDbuRyH0
>>107
おらんなぁ
カウンセラーの人とかに話したほうがええんやろな
身近な人に話してもそんな辛い話なんて聞きたくない人もおるやろし

110: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 05:16:29.31 ID:T3FWXyPCM
3年以内離職率はちゃんと見たほうがええ

113: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 05:17:48.01 ID:eLDbuRyH0
>>110
もちろん高いで😫
同期ほとんど消えちゃった

126: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 05:21:59.11 ID:k+mRDRul0
運動したら少し気分晴れるけど
体が慣れてきて負荷あげるから
ただの鬱マッチョになってしまったやで

158: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 05:30:39.54 ID:k+mRDRul0
自我を消滅させる薬が欲しい
自我があるから辛いんや

138: 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 05:25:23.10 ID:k+mRDRul0
そう簡単に次の日から辞めれないよなあ
保険とかの手続きとかめんどいし
再就職の履歴書書く気力なんてない




ソース:https://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1635623125/

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