1: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:06:02.77 ID:ck0nGDaJ0
一ヶ月後ワイ「ランニングは膝壊す」
kansetsutsuu_hiza

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2: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:06:14.33 ID:ck0nGDaJ0
これはもう仕方ない

3: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:06:24.69 ID:ck0nGDaJ0
膝壊しながら走るしかない

5: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:06:46.04 ID:/u6/NQMkd
自転車にしとけって

7: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:07:13.03 ID:9X4WRPh60
プールで歩こう

8: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:07:13.40 ID:BL3w75pm0
わい今日30キロ2回走ったけど足はなんともない
ただなんか寒気がする

9: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:07:25.84 ID:8Wh8jxnIM
初心者は100パー壊す
そこで萎えるか頑張るかが分岐点

10: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:07:44.94 ID:EBvkZoF3M
プールええぞ
色々とメリット多すぎや

13: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:08:46.84 ID:BL3w75pm0
痛い思っても走り続けたら痛く無くなるで

17: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:09:56.10 ID:u6UMRoBhM
>>13
ある日突然爆発するで

14: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:09:02.16 ID:hefS6NoZ0
靴ちゃんとしときゃ壊さんそま

16: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:09:32.27 ID:+0bWKvyP0
毎日走るのは絶対あかん
でもランニングってマジで習慣化しやすいんだよな
他の運動と違って習慣化しやすいのがデメリットまである

84: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:23:07.12 ID:9ojsj5Pa0
>>16
走らないと不安で眠れなくなる

18: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:09:59.82 ID:WJWnZqDZ0
芝生の上じゃないとまじでやばい

19: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:10:08.32 ID:BL3w75pm0
今の季節雨まるで降らんから休む機会が分からんのよ

21: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:10:16.60 ID:2Os7b0GFM
わいはウォーキングや
1日1万歩頑張っとるわ

22: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:10:20.90 ID:+0bWKvyP0
走り始め痛みを感じたら休むべきやけど走り続けたら痛み消えちゃうんだよなアドレナリンで

24: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:11:22.20 ID:BL3w75pm0
>>22
起きた瞬間子羊やけど走り始めたらシャキッとしてくる

23: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:10:52.97 ID:ck0nGDaJ0
筋トレはだるいつらいやりたくないけどやらなきゃって感じなのにランニングは走らないとそわそわしていてもたってもいられなくなる
謎の中毒性がある

30: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:12:21.15 ID:+0bWKvyP0
>>23
くっそわかる
膝腰足底の痛みさえ出ないなら最高の趣味

27: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:11:47.89 ID:nHAfdRghd
ランナー膝さえ無ければ毎日20km走れる

28: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:12:08.85 ID:tuGQoKWPp
関節雑魚すぎやろ
ラグビーやってたけど全然痛くないわ

29: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:12:11.91 ID:IYhIGEFTr
筋トレ、ランニングって結局鬱にきくんか?

102: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:26:03.86 ID:NoXwFlWUd
>>29
効く
俺は筋トレ始めてから体調よくなってきた
けど短気は治らない

122: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:28:26.96 ID:cpl1Ini40
>>29
筋トレやってたころはポジティブになってたきがするわ
日に日に記録伸びるのもたのしい

263: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:49:45.32 ID:4VwcP2MI0
>>29
早起きして日光の下でウォーキングでええ

31: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:12:26.45 ID:IjhuCpHLM
インソールとシューズに金かければ膝痛は無くなる

53: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:16:40.44 ID:9LZ/mOQF0
>>31
具体的にいくらや

93: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:24:19.77 ID:I2khFLgn0
>>53
二万円あればインソールいらへんええ靴買える思うで。

33: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:12:55.64 ID:nHAfdRghd
ランナー膝は靭帯の炎症

34: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:12:59.57 ID:VVx2OY4i0
鬱になったことないからわからんがキチゲは消費できる

36: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:13:44.43 ID:8UwEztsjr
歩道ガタガタで草なんよ

37: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:13:48.74 ID:ke+U1W5kM
ワイは最初ランニングであちこち痛みでまくってたけど筋トレして体鍛えながら走ってたらあんま痛くならんようなったわ

39: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:14:16.54 ID:BL3w75pm0
芝生のコースまで行くのにアスファルト1キロ走るのがなんか嫌

40: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:14:24.72 ID:EJdCBipy0
ランニングとか知らんわ
ジョギングやれは膝とか無縁やで

41: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:14:41.93 ID:cDsyRXIsp
みんなどんだけ走ってるんや。
ワイは3年間ほぼ毎日3.5km走ってるけど膝は問題ないで。

44: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:15:30.07 ID:aH4fl1Za0
>>41
すごいな

俺は週4回低酸素ジムで3kmくらいだな

43: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:15:15.81 ID:ke+U1W5kM
あんま教えたくないけどこれめちゃくちゃ効果あるで
no title

51: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:16:19.02 ID:VVx2OY4i0
>>43
高校生の頃肩と肘と膝に塗りまくってたわ
汗かくと熱くなって痛み感じない

176: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:34:51.60 ID:ZCM/+YNSM
>>43
痛みはごまかしても
ダメージは消えないから
逆効果やで
痛い時は静養しとけ

49: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:16:09.73 ID:+0bWKvyP0
毎日10とか20はやめた方がいいわ
どんだけ慣れてきても5とかで止めるのが身体のためな気がする

54: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:16:58.24 ID:lhkMmW200
まーいきなり自重の3倍ぐらいの負荷を膝にかけ続けたらな
まずは焦らず歩くことからや

57: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:17:31.06 ID:Uie6sEG60
シンスプリント用のストレッチあるで
段差に両足の踵だけ乗せて爪先を限界まで上げ下げ繰り返し30秒、膝45度曲げて30秒、クール1分の繰り返しや
あとランニングは同じコース同じ回りで走るのはダメやぞ

58: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:17:31.37 ID:OhrZOOEgd
身近にランニングジャンキーおるけどいつもボルタレンの湿布貼ってるわ

59: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:17:38.60 ID:nHAfdRghd
ランナー膝が一番怖い

269: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:51:46.84 ID:qCDdPj5b0
>>59
足底筋膜炎の方もやべーぞ

275: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:52:29.62 ID:m04i2Zyxa
>>269
ワイランニングとかなんもしてないのにこれになったんやけどどう言うこと?

280: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:53:21.06 ID:BL3w75pm0
>>275
立ちっぱなしとかでもなるんやない

281: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:53:33.42 ID:qCDdPj5b0
>>275
扁平足はなりやすい

60: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:17:51.64 ID:cpl1Ini40
靴があってないのといきなり無理したらすぐいためるで
わいは土日に15分くらいのランニングと15分のウォーキングしとるわ

66: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:19:20.87 ID:cDsyRXIsp
20,30km走ってるのは凄いな。
最近Twitterでランニング報告しつつ他の人も見てるけど結構走る人おるんよな。
ワイの2倍くらいの速さで走っとるけどどんな身体してるか謎すぎる。

76: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:21:14.71 ID:xbFQMDZq0
運動する以上絶対負担はかかるんだよな

78: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:21:17.83 ID:hHJnbx+o0
70kg超えて急にランニング始めたら2週間で膝痛くなった

82: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:22:56.37 ID:3KWFomckd
>>78
ワイも70kg超えだと週二でウェイトトレしないと膝壊すわ

79: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:21:38.67 ID:nHAfdRghd
ヤバそうならチャリに来なさい

81: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:22:28.72 ID:4uvUOtRa0
ワイ登山家の膝はもうボロボロ

90: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:24:02.64 ID:qBronBrA0
じゃあ何であんなみんな走ってるんや

92: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:24:13.28 ID:G0n6m9CM0
ウォーキングにしとけ

96: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:25:00.80 ID:YPM6qcwz0
雪国だから冬の運動どうしようかな
フィットボクシング気になってるわ

108: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:26:43.27 ID:cDsyRXIsp
>>96
ワイは雨の日のためにルームランナー買ったで。
これ買った時に28000円でビビったわ。
no title

115: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:27:45.95 ID:W2A++bbf0
>>108
安くない?

144: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:31:03.60 ID:cDsyRXIsp
>>115
買った時になんかのセールやったんかな?
こういうの10万超えるかと思ったからビックリした。
今んとこワイは雨の日しか使ってないけど、家族は毎日30分くらい使って半年経ってるからジム行くこと考えたら元はとれたかな。
no title

101: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:25:32.24 ID:hev2X4Dt0
膝の外側が痛くなるやつはシューズと走り方が悪いわ

105: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:26:13.93 ID:jn8dg0au0
ランニング並にお手軽で心地よい運動が他にあればええんやけど

116: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:27:57.57 ID:XSzs02iP0
なわとびもやっぱりだめか?

125: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:29:02.52 ID:3KWFomckd
>>116
やってる人ほとんどいないのは、それなりの理由があるんやないのか

118: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:28:09.43 ID:FKfa6qEB0
高校の時毎日走ってたけど膝大丈夫やったわ
若いってすごいな今じゃ無理やと思う

123: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:28:44.79 ID:SSuA0GG20
雨の日にマスクして走ると軽く死ねる

134: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:29:59.60 ID:wRCQYOkA0
ストレッチとケアじゃなくて走るところとフォームしだいやろ
コンクリの上を大股で走ってたら死ぬぞ

137: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:30:24.11 ID:W2A++bbf0
都会ランニングマンに聞きたいんやけど、信号とどう折り合っとるんや
今日1時間ランニングしたら10分は信号引っかかって流石に腹が立ったわ

145: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:31:04.78 ID:x9pvqq5s0
>>137
深夜か早朝に走れば車いないし無視出来る

172: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:34:21.58 ID:mApBZclU0
>>137
公園の外周ウロウロや

183: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:35:42.39 ID:3KWFomckd
>>137
近くに河川敷とか公園が無いならどうしょうもない

214: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:41:27.83 ID:2C0t71+00
>>137
止まりそうになったら青になった方に渡る

153: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:32:06.32 ID:t9Pb1YJd0
膝壊すのはフォーム悪い証拠やから走り方見直せや

32: 風吹けば名無し 2021/11/07(日) 01:12:44.12 ID:BL3w75pm0
休まな思ってもつい20キロ走ってまう
止めて誰か




ソース:https://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1636214762/

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