1: ごまカンパチ ★ 2021/11/12(金) 00:37:56.97 ID:u9zqr1Ge9


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3: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 00:38:58.81 ID:NPbtKdQy0
>>1
デブの言い訳がまた増えた

4: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 00:39:54.30 ID:KSGHMTMR0
アスリートとか体脂肪５%とかだが

12: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 00:41:48.53 ID:sfTN9Umn0
医者「痩せろ」
俺「ウォーキングしてるんだが」
医者「意味ない」
俺「じゃあどうしろと？」
医者「食い過ぎ　減らせ」
俺「…はい」

食生活見直したら10kgやせたわ

16: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 00:43:40.48 ID:iKoT3RMt0
スポーツクラブに通いはじめたころインストラクターから　脂肪は有酸素運動を20分以上してから燃えるんですよ　
と言われたが、　後の研究で大うそだと判明した　なにを信じていいのかわからない

139: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 01:02:45.03 ID:mjnKzcEd0
>>16
有酸素運動開始後1分半で脂肪が燃え始めるけど20分以上やらないと効果的ではないということだよ

18: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 00:44:14.87 ID:bghvLPvb0
肉体労働と通勤で毎日10時間以上運動してた頃はいくら食っても太れなかったなぁ

19: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 00:45:19.06 ID:q4v0yUCb0
食事制限して運動もしろよ
運動で消費しても大量にカロリー摂取したら意味がない

22: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 00:46:19.21 ID:aUGFTZTG0
こまめに動いたら痩せるし筋肉つくよ
両方必要

24: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 00:46:27.51 ID:6FQjCzPF0
結局のとこ体質じゃろ。
太らないやつは多少食っても太らないし。
ちょっと動けばすっきり排出されるからな。

36: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 00:48:19.05 ID:2R0QpxqJ0
>>24
体質もあると思う
ほぼ同じような環境で育った姉妹なのに姉は子供の頃からぽっちゃりしてた

27: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 00:46:45.49 ID:ce5f/q7W0
柔軟しっかりした方が痩せないか？
後輩に体幹鍛えるジム教えたら半年で20キロ減らしてダイエットしてたぞ

30: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 00:47:18.01 ID:/H7HS+NO0
入るもん減らさなきゃそら残るよ。
財布の逆やん。

44: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 00:49:27.84 ID:8AW8GN9c0
まぁ、食べないのが一番確実で手っ取り早いってことだね
そりゃそうだ

45: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 00:49:27.84 ID:jdiTy84n0
一日15km歩くのを週5回やるだけで
食事の内容も別に変えなかったけど1ヶ月5kgペースで3ヶ月で15kg痩せたぞ

494: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 01:39:56.70 ID:C4Dl+ZEy0
>>45
元は何kgよ？
100kgのデブと65kgの普通体型なら同じ15kg減でも別モンじゃね？

51: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 00:51:06.65 ID:k2wEmjNL0
10キロ走っても
ポテチ一袋分くらいだし
運動だけで痩せるとか名門高校野球の
練習に参加しないと無理

60: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 00:52:05.33 ID:Y7zBVhOI0
消費カロリーが接種カロリーを越えないと痩せないからな。

61: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 00:52:18.39 ID:r3HTSvqt0
水泳やってた頃は、かなりの量を食べないと体重減ってたんだが

63: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 00:52:20.69 ID:+saB2Qfy0
デブは食い過ぎが原因

66: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 00:53:16.51 ID:/c60Due70
食わなきゃ痩せる
夕飯に米食べなくなったら15キロ痩せた

77: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 00:55:10.82 ID:Lj9mhRGT0
一年以上一日一食で腹出てきたし2日に一食でいいか

78: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 00:55:29.39 ID:h7HkWuXq0
まあいうてちゃんと運動してる人に肥満の人が少ないのも事実だろ

82: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 00:55:46.44 ID:hHuP8hod0
毎日オートミール食ってれば痩せるのでは？


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86: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 00:55:59.58 ID:KrqaDHop0
筋肉付けんとあかんのやろ

87: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 00:56:15.54 ID:P6wB5LPU0
歩く時間がアホらしくて無理

95: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 00:56:43.00 ID:54GLTXdL0
フルマラソン完走後は5～6kg体重落ちてるw
水分抜けてるんだろな

103: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 00:58:22.24 ID:ygsCYjmX0
冷凍倉庫で一ヶ月働いたら10キロ痩せた
熱を保つのが一番効果あるんだよ

143: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 01:03:21.25 ID:KbKJxoqy0
>>123
つか夏場は脂肪が燃えやすい心拍数維持しながら
長時間の運動出来んのよな
汗出すぎてすぐにへばっちゃう
秋冬ぐらいが一番ええな
真冬は故障するから気をつけんとアカン

133: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 01:02:03.37 ID:698E74j90
まあ食べなければ痩せるんですけどね
ご飯抜いてもお菓子食べちゃうからいつも失敗

196: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 01:09:33.49 ID:AFf37Tue0
運動はおもったよりカロリーを消費しない
現代の食事は高カロリーで意識しないと1日の接種カロリーを軽く超える
この2つのせいで運動は意味がないと勘違いする

206: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 01:10:08.52 ID:2R0QpxqJ0
ご飯美味しいなぁ
白米禁止されたら死んだ方がマシとさえ思う

220: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 01:11:33.46 ID:Cjt2g3DN0
>>206
禁止までしないで食べる量を減らせばいいのよ

211: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 01:10:36.94 ID:tYFaecTW0
何の負荷もなくダラダラ歩いても痩せない
大股速歩きで汗を流して歩けば痩せる

234: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 01:13:15.03 ID:2Ksf+cws0
デブの言い訳
動け豚

242: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 01:14:31.14 ID:fs01X9BC0
痩せるよ
ちゃんとカロリー計算して運動すれば分かる

250: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 01:15:39.69 ID:f3wxGSl90
手っ取り早く食欲なくす方法が知りたい

298: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 01:19:16.64 ID:tbeE2B2Z0
>>250
手っ取り早くという発想が元凶なんだよ
結局体型なんてのは習慣で作られるものなんだし
自分にとって理想の食事運動バランス探し当てて
それらを繰り返すしかないけど脳が慣れちまえば勝ち確

256: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 01:16:14.14 ID:tf5QZzrC0
筋肉が付くと基礎代謝が上がるからしぜんと痩せていく
運動そのもので痩せようとするのは無理がある

258: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 01:16:36.48 ID:jXlFi/WA0
食事制限以外に方法がないってことか

262: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 01:16:40.75 ID:5wDa+rof0
つまり逆に食事考えりゃ痩せる、ってことか？
両方するのが一番だろうけどな。運動して痩せなくても筋肉はつくだろ

264: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 01:16:48.50 ID:qDGmgMnr0
肉体労働してた時期があってその時は食べても食べても体脂肪5%だった
営業になった今は食事制限しても年々太ってる
実感と合わなくてモヤモヤする

268: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 01:16:58.12 ID:cp7JY30y0
食べるから太る
痩せたかったら食べないが正解

286: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 01:18:37.84 ID:i0Dnxdic0
まぁ普通に摂取カロリーが多すぎるだけだよな
痩せたいならカロリー減らせってこったな

314: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 01:20:12.19 ID:aH9yx8iU0
運動をしたくないデブが考え出した理論

339: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 01:22:38.53 ID:W2TXViDp0
国が出してる1日の推奨摂取カロリーが罠あれが多すぎるから油断を誘う
ちなみにあれを出してるのは農林水産省だからマジで悪意ある

350: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 01:23:49.03 ID:C+oN64Z50
腹の肉が落ちない。若い頃と違って

385: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 01:26:49.87 ID:TmMWf2jO0
結局は食事量だよな
胃の調子悪くてあんまり食わなくなったら痩せたわ

468: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 01:36:33.40 ID:MjZeCiMu0
1000kcalを余分に食べるのは結構簡単だけど
運動で消費するのは困難

479: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 01:38:31.47 ID:z54FNVOe0
>>468
そういう事、どっちが効率的に痩せますかって話。


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ソース：https://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1636645076/

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