1: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:20:18.33 ID:iuDY36ZM0
こいつが流行らない理由
gym_running_man

こちらもおすすめ


スポンサード リンク

5: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:20:39.08 ID:Z/FSlK210
膝に負担がかかるらしいやん

6: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:21:04.61 ID:iuDY36ZM0
膝が痛くなるのは足がこなれてない初心者のうちだけやで

561: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 02:21:01.07 ID:qrpD41PS0
>>6
年老いてから歩けなくなるで
膝の軟骨すり減らさずに走るのは不可能や
アスファルトなんかどれだけ上手く走っても負担ゼロにはならない

9: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:21:26.37 ID:iuDY36ZM0
これよりコスパいい趣味ないやろ

11: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:21:57.48 ID:LSEpU+kKp
夜走ってると職質されるんやが

16: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:22:53.50 ID:iuDY36ZM0
>>11
ランナー的な格好してればされへんやろ

28: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:24:48.42 ID:ChN6XHsY0
>>11
都心部だけやろ
昔いつも夜の12時くらいに走っとったけど普通やったわ

13: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:22:25.45 ID:FZWWMjRzd
苦しいです、なかなか効果が出ないです

18: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:23:15.45 ID:iuDY36ZM0
>>13
筋トレに比べたらすぐ効果出るぞ

21: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:23:26.88 ID:tZj2z/3G0
膝ぶっ壊れます、運動効率良くなくて言うほど痩せません、通行の邪魔です

24: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:24:00.26 ID:R2Bq+IIgp
ワイ、体型維持のために4年間毎日3.5km走っとるんやが全然タイム上がらんし楽になるわけでもない。
6-7分/kmって成人男性でも中々いない遅さだと思う。
走り方とか悪いのかな?いっそ才能無しだったら何も考えず走るだけやが。

33: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:25:35.01 ID:iuDY36ZM0
>>24
つらくても頑張ってキロ5分台で走るのを一ヶ月続けたらキロ6,7分がめっちゃ楽に感じるで

39: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:26:31.01 ID:+Oqc0UAyd
>>24
好きなら良いんちゃう

40: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:26:33.99 ID:OqtKRjzcd
>>24
セカンドウインド感じるまで走れ

109: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:37:57.10 ID:b1V6Im0NM
>>24
ダイエット目的ならそのペースが最強やで

27: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:24:45.83 ID:0zL8Ip770
走った分いっぱい食うから痩せへん

29: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:25:01.24 ID:lKjpj5nna
平日→朝も夜も時間ありません
休日→身体休めたいです

31: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:25:21.23 ID:/i7JR/B+0
いつも膝警察が来るよな

32: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:25:29.58 ID:JRi7/f720
老けます

35: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:26:02.21 ID:0zL8Ip770
>>32
なんで老けるんや?

66: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:30:41.51 ID:nVh+8VOT0
>>35
コルチゾールが出るからやな
ランニングしてるやつはしわくちゃなの多いやろ

36: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:26:06.68 ID:u8JUYrqo0
散歩は楽しいけど走るのは辛い

38: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:26:29.02 ID:iuDY36ZM0
スタミナ向上して心肺機能が強化されるから日常生活で疲れづらくなるんやぞ!!

42: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:27:22.72 ID:D5XQEa/yM
いうほど膝壊れるか?
高校時代アホみたいに走ってたが膝壊した経験ないわ

43: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:27:36.24 ID:pOGxPxZE0
走り始め足首痛い
3キロくらい走ったら痛くなくなる

50: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:28:18.54 ID:iuDY36ZM0
>>43
シューズが合ってない
オーバープロネーションになっとる

44: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:27:40.64 ID:DHqQEvQl0
老けるのは紫外線

45: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:27:45.86 ID:iuDY36ZM0
痩せるぞ ソースはワイ

47: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:28:12.66 ID:OGhX41gH0
スマホどうしてる?

311: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:56:50.83 ID:S3g9gwCt0
>>47
スマートウォッチ買うと世界変わるぞ
鍵だけ持ち出せばええし身軽や
昔は音楽とか聞いてたけどもはや要らなくなったわ

54: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:28:49.29 ID:iuDY36ZM0
>>47
ウィンドブレーカーの胸ポケット

61: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:30:02.40 ID:OGhX41gH0
>>54
この時期はそれか
夏は?

76: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:31:08.09 ID:iuDY36ZM0
>>61
肩に巻くスマホバンド

82: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:32:58.19 ID:OGhX41gH0
>>76
やっぱそうよね
スポーツ用品店行ってみるわ

48: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:28:14.08 ID:/+E4aZDp0
早歩き最強やぞ
電通ステマしろ

49: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:28:17.70 ID:nF8TQbzP0
つらいです、続かないですも付け加えてや

52: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:28:24.45 ID:duKQhu5la
なんか長時間のランは老けやすくなるとか最近のけんきゅうでわかったんじゃなかったか
適度ならいいんだろうけど

71: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:30:53.59 ID:OqtKRjzcd
>>52
有酸素は1時間以上やると逆効果やからな

53: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:28:32.61 ID:xo6ZDb3Za
久しぶりに軽くランニングしたら二、三日間身体バッキバキに筋肉痛になったわ

57: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:29:18.86 ID:2Hk1THoO0
痩せて体力つけてどうするの?

70: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:30:52.07 ID:R2Bq+IIgp
>>57
おっちゃんすぎて加齢で体力減るスピードの方が早いから走って体力つけても収支マイナスやで。
後は体臭対策で汗かきたい。

59: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:29:35.51 ID:L4hfawbl0
膝壊れます
筋トレより消費カロリー少ないです

69: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:30:48.18 ID:iuDY36ZM0
>>59
筋トレより消費カロリー少ないはさすがにないわ
有酸素運動のほうが簡単にカロリー消費できるで

64: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:30:26.11 ID:Km/5WOowM
活性酸素の生成量が増えて老化のスピードは確実に早まってるやろな
体力はつくだろうけども

72: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:30:54.71 ID:PyYkBZnu0
エアプ乙
膝より先にくるぶしが逝くぞ

74: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:30:56.53 ID:OGhX41gH0
筋トレは消費カロリー少ないけど実は運動の後もカロリー消費量が増えるんだよね

75: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:30:58.22 ID:mvy1BCbd0
今の時期服装どんな感じ?

86: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:33:54.01 ID:FVf940Hj0
>>75
上はアンダーアーマーの薄手長袖にシャツ
下はCW-Xにハーフパンツ

81: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:32:34.15 ID:2QmYkClTa
そう考えると間寛平はすごいな

87: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:34:06.18 ID:eWwTcY9m0
真面目に痩せるなら何が一番効率ええんや?
ダイエットは無しで

89: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:34:57.48 ID:RRuvfsdp0
>>87
食いすぎをやめるしかないんやろ

91: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:34:58.14 ID:tGfRnb+gd
>>87
食わないが最強

93: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:34:59.91 ID:MaJY9LqBM
>>87
食事制限一択やろ
運動で消費できるカロリーなんて微々たるもんやで

96: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:35:36.32 ID:R2Bq+IIgp
>>87
ワイは110kg→90kgは水泳で、90kg→73kgはマラソンやったで。初期は糖質制限(糖質10g/日)したから参考にならんかもだけど。

94: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:35:29.02 ID:xo6ZDb3ZM
地球が無人だったら運動マニアになってたと思う
人が邪魔すぎて萎える

101: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:36:21.19 ID:3LaPUNIF0
>>94
深夜走るのいいぞ
この時期は寝る時心臓バクバクになってちょっとヤバい時あるけど

100: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:36:20.62 ID:YBZnmRwVr
タイムリーでダイエットしてるわ
走るの楽しいけどお腹空いて食うから意味ねーわ

104: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:37:10.52 ID:iuDY36ZM0
>>100
腹減ったらプロテイン飲んできゅうり食え

108: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:37:53.97 ID:qL5k7R5O0
心拍数あげると寿命縮むんやろ?
やっぱりアスリートは短命なんか

113: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:38:46.00 ID:iuDY36ZM0
>>108
心肺機能鍛えられて日常生活の心拍数下がるから平気や

116: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:39:03.29 ID:dvsuo9hM0
>>108
マラソン選手は割と長生きやぞ、
スポーツ心臓で平日は心拍数めっちゃ低いから

119: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:39:23.10 ID:wreFWSQm0
筋トレのが体が変わるし楽しい

120: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:39:24.50 ID:3LaPUNIF0
同じランニングだけでタイム伸び悩んでる人は週一で1キロレペとかやってみるだけでかなり変わる気がする
自分がそうだった

121: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:39:30.50 ID:vbxYv8+wd
178の75キロでも一時間ランニングマシン走ってたら膝イカれたわ
せっかく走るの楽しくなってきたのにホンマ悲しい

128: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:40:16.51 ID:5Isww/Q40
>>121
ランニングマシーンは悪いフォームで走りがちやからやめた方がええ

133: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:40:44.05 ID:iuDY36ZM0
>>121
ロング走は体への負担でかいから気をつけなアカンで

149: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:42:30.08 ID:vbxYv8+wd
>>128
>>133
時すでに遅しや😭
医者からはバレー選手とかがよくなるジャンプ膝て言われたわ

182: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:45:44.55 ID:5Isww/Q40
>>149
ランニングマシーンって足への刺激が少ないからな
普通に路上とか芝生とか走る方が適度に高低差やらあって
脳と足がその刺激をもとに身体の負担を軽減するよう
自然と身体の傷まないフォームで走ろうと修正かけるからな

ランニングマシーンは視覚情報も乏しく身体への情報も少ないから
悪いフォームで走りがちになって膝とか壊すからな

127: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:39:59.61 ID:87gk84YD0
エアロバイク「痩せます、体力つきます、金ちょっとしかかかりません、一人で気軽にできます、やってる間Youtube見れます」

これがあんまり流行らない理由

129: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:40:22.80 ID:7+FiL9MU0
腰やるともう走れんからなあ
ワイは散歩とエアバイクやわ

134: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:40:58.93 ID:iy0IdMCQa
筋トレで代謝上げてジョギングしてる
これで今のとこ食事制限しなくても痩せ型でいられてるわ

137: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:41:18.98 ID:ZODLvlvba
エアロバイクは膝悪くならないしYouTube観ながら出来るしランニングの完全上位互換やん

151: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:42:36.79 ID:iuDY36ZM0
>>137
ランニングは風を感じられるぞ

139: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:41:36.09 ID:3LaPUNIF0
ランニングで健康になるんじゃなくてランニングを意識した結果気付いたら健康的な生活になってる

145: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:42:16.56 ID:FEQ6RyVe0
>>139
飯はかなり敏感になったわ

158: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:42:59.50 ID:5Isww/Q40
あと走るの日課の奴は四股踏んだらいい走りになる日増えるで
事前の動的ストレッチ兼ねてやってみるとええで

膝に負担かからなくなる身体の使い方覚えるからな

まぁ四股やる時はちゃんとした四股覚えてからの方がいいけども

125: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 01:39:51.83 ID:t0X35gD70
目に見えた効果がすぐに欲しいやつは水泳の方がおすすめや
使う体力がランニングの比じゃないし膝にも優しい




ソース:https://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1637166018/

  • Twitterでつぶやくツイート
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

注目記事リンク集