1: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:42:10.90 ID:phfeKWjod
no title

こんなの超えるに決まってるやろ…

こちらもおすすめ

スポンサード リンク
2: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:42:31.48 ID:phfeKWjod
普通にしてるだけで三千オーバーするし無理…

3: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:42:55.35 ID:phfeKWjod
どんだけ飯縛らなきゃならないんや…

4: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:43:12.84 ID:Bli9E+fhr
いつも思うけど年齢やなくなるから体格で変わるんやないの

68: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:52:44.17 ID:pPIVL0ZwM
>>4
若いと代謝いいから全然変わる
中年太りってよく言われるやろおっさんは食べる必要ないのに無駄に食べてる

5: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:43:21.28 ID:phfeKWjod
そらみんな太るよ…

6: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:43:31.79 ID:NDVa18Pc0
そもそも体重によっても違うし
ワイは1500kcalでもなかなか痩せないで

7: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:43:43.50 ID:phfeKWjod
現代社会にそぐわない

9: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:44:03.88 ID:0Nb12Q8b0
自衛隊の食事は正解だったんや

126: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:58:17.68 ID:S/9SYZnD0
>>9
自衛隊って普通に割と食べてね？
たまにお菓子祭りもしてるらしいし

10: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:44:26.09 ID:phfeKWjod
スーパーカップもじゃがりこもチョコパイも食えんやん

11: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:44:36.94 ID:AKntBMWA0
ワイ188センチあるんやけど食っても太らん
家系ラーメン週3で食ってる

18: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:45:42.37 ID:fXq/FQkCd
>>11
何歳や？

30: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:47:20.33 ID:AKntBMWA0
>>18
27
会社の草野球チーム入ってるから体は動かしとるけど

41: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:49:02.03 ID:phfeKWjod
>>30
カロリー分運動してるならそら太らんやろ…

347: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 12:13:21.79 ID:OJ9BHj5Od
>>30
30代入ったらそれでも気いつけや
一気に来る、で？特に腹

478: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 12:21:41.16 ID:z//K/83Kd
>>30
30代になって腹が出てきたところである日足の親指の付け根が痛くなるから気をつけろ

12: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:44:44.76 ID:phfeKWjod
これならむしろ江戸時代の食事の方が正しかったのでは？

13: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:44:49.36 ID:eDazJM2Z0
食い方によったら2000でも十分やで

14: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:44:52.90 ID:Zs9WWcEOa
飲み会に行ったら終了やな

17: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:45:17.09 ID:epDeaHdMM
1日動いてればそれなりの消費カロリーやろ

19: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:45:52.30 ID:Zs9WWcEOa
飲み会摂取カロリー目安

(普通飲み+普通食べ)
→1377kcal

(がっつり飲み+控えめ食べ)
→1356kcal

(がっつり飲み+がっつり食べ)
→2617kcal

(甘いカクテル+普通食べ)
→1298kcal

25: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:46:30.08 ID:phfeKWjod
>>19
飲み放題とかいう悪魔

20: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:46:19.16 ID:wNLv9xnD0
アップルウォッチずっとつけてても運動しなかったら1000なんて行かないんだが

143: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:59:52.40 ID:RAnIDPwXM
>>20
基礎代謝を足せ
大体1500-1700くらいや

21: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:46:19.45 ID:xNl50TXDd
朝飯オートミールに変えたわ

23: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:46:24.22 ID:0Nb12Q8b0
大きなメンチカツ３つも食えるやん

24: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:46:26.25 ID:jwQlPN8m0
ご飯やめたらむしろ足りなくなるぞ
鍋とか食ってるとよくアンダーカロリーになる

26: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:46:54.33 ID:C5nBqhYc0
たぶん現時点でワイもう超えてるわ

29: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:47:14.47 ID:zY76j24O0
30代お兄さんワイ、20代の頃と同じ食事してたら太る😔

53: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:50:59.21 ID:F2LxOgkkd
>>29
おじさんでしょ
そらふとるよ

59: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:51:49.73 ID:zY76j24O0
>>53
だって20代の頃よりお金に余裕あるし食べることしか楽しみないんやもん😡

66: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:52:39.82 ID:4E81qwZb0
>>59
代謝の低下を実感したタイミングが運動を趣味にしてみるタイミングや
ランニングしてみよや

70: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:53:05.41 ID:L6XzoZwK0
>>66
ランニングしたら余計代謝落ちるだろバカかお前

76: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:53:40.79 ID:4E81qwZb0
>>70
代謝落ちるレベルのランニングてどんなガチり方するつもりや

80: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:54:08.09 ID:L6XzoZwK0
>>76
代謝上げたかったら筋トレしろバカ

99: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:55:48.98 ID:4E81qwZb0
>>80
まず君の想定する筋トレランニングがダイエット前提のものちゃうやろから話合わんねん
アスリート目指せってこっち言うてへんから

108: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:56:35.85 ID:bzt8dbEmd
>>80
あのなあ
代謝を増やすよりも運動量増やす方が手っ取り早いやろ

114: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:57:22.12 ID:wNLv9xnD0
>>108
これは思う
でもそれはそれとして足の筋トレはしたほうがいいと思う
走るにしても泳ぐにしても安定度が全然違ってくるで

33: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:47:48.03 ID:AfymvJ/+0
2300カロリーの食事てどんなもん？

42: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:49:07.13 ID:zqaa1V2Va
>>33
多めのコンビニ弁当３つくらいやろ

34: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:47:50.62 ID:phfeKWjod
朝飯って抜いた方が体に良いのかな

37: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:48:31.84 ID:Zs9WWcEOa
社会人が太る理由

→運動不足×
→飲み過ぎ◎

45: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:49:28.26 ID:zY76j24O0
>>37
運動不足や
10代の頃は無意味にいきなりダッシュとかしとったやろ

154: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 12:01:02.89 ID:jM1NFqU2d
>>45
タクシーの使用頻度とか凄い上がるしな
〆のラーメンとかを金を理由に止める事なくなるし

38: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:48:47.19 ID:zY76j24O0
飲み放題でビール5杯のんだら1000kcal超える罠

58: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:51:39.67 ID:wo1m6/EEM
>>38
アルコールのカロリーって高いけどすぐ消費されるで
エンプティカロリー言われとる

62: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:52:19.52 ID:zY76j24O0
>>58
マ？じゃあビールっ腹って嘘なん？

85: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:54:39.33 ID:wo1m6/EEM
>>62
ビールって脂っこいもんと合うし
つまみ太りやないんかな

125: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:58:15.99 ID:HMnhd6Cya
>>62
ビールは糖質も多いから実質コーラ飲んでるようなもんや

43: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:49:14.85 ID:Bdz0HQ9vr
ワイ2300も取ったら絶対太るわ
代謝悪いんか

48: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:50:13.11 ID:HMnhd6Cya
体感的にはこの表の半分でも十分やな
現代人動いてなさすぎやから

50: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:50:38.20 ID:GGlw3wgO0
そんな食ってへんわ
食べ過ぎてる人はあんまり野菜取ってなかったりよく噛んでなかったりするんちゃうか

51: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:50:50.92 ID:phfeKWjod
脳みそ「カロリー大好き！しょっぱいもの大好き！甘いもの大好き！ニコチン大好き！アルコール大好き！」　

体「カロリーも塩も糖分もニコチンもアルコールももういらねぇッス…」


矛盾しすぎやろこいつらちゃんとしろよ

55: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:51:15.09 ID:oySYYVx2r
飲み会ないせいで痩せてくやつ多そう

57: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:51:37.48 ID:d071hRGr0
>>55
そのぶん動かないから太るぞ

60: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:51:56.34 ID:vqxEdM2qd
誰かおれの余分なカロリーもらってくれ

63: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:52:25.06 ID:9NhvXe5Md
一食1000キロなんて無理だから
コンビニのドーナツ4個入り2袋なんて食えないだろ

78: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:53:49.61 ID:zqaa1V2Va
>>63
適当なマックのセットで超えるやろ

69: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:52:55.98 ID:zY76j24O0
糖質ある食事するときは必ず賢者の食卓飲んどるわ

73: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:53:32.05 ID:hz4Qyv740
寝る前に食わなきゃ大体セーフ

88: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:54:41.35 ID:wNLv9xnD0
>>73
ワイは一時期夜に1日5キロ泳いでたら寝る前に4合とか食わないともたなくなって
2ヶ月で3キロ太ったわ・・・

82: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:54:12.91 ID:phfeKWjod
せめてもの抵抗でオフィスワーク中片足浮かせてる

83: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:54:23.53 ID:iuDY36ZM0
だからみんな腹だけ異様に出たオッサンになってるやん

みんながしっかり摂取カロリーきちんと管理してたら170cmの成人男性の平均体重55kg下回るやろな

86: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:54:40.26 ID:MYjd8by+a
食事の回数減らせば？

95: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:55:29.11 ID:phfeKWjod
>>86
最近朝飯抜いてる
それが正解なんじゃないかとさえ思える

92: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:55:12.60 ID:dHD2dhBma
これ日中活動してないニートとかならもっと低い気する

94: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:55:27.43 ID:qnFGgfDB0
食う前にカロリー表見ると痩せるっていうよな

103: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:56:09.79 ID:xqqaxtSua
20代のOLって飲み会で腹出るようになるんか？
詳しい人教えてクレメンス

111: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:57:01.11 ID:HMnhd6Cya
>>103
二十代も後半になるとプニっとしてくるで
元々の食う量が男より少ないからぽっこりお腹みたいにはなかなかならんけど

104: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:56:11.63 ID:4H3GZx2LM
身体にいいものまずく感じて
身体に悪いものうまく感じる
進化論的に逆じゃないか？

119: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:57:37.31 ID:HMnhd6Cya
>>104
体にいい悪いじゃなくてエネルギー効率の良いものを美味いと感じるように進化してきただけやろ

105: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:56:20.45 ID:ZsZKK1ged
昼飯オートミールとサラダチキンにしてるわ
もうすぐ飽きそう

106: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:56:20.92 ID:zY76j24O0
テレワークになってから1日の歩数2000歩くらいや

110: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:56:59.19 ID:d071hRGr0
>>106
ようやっとる
ワイは3桁でおさまるわ

115: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:57:32.16 ID:phfeKWjod
>>106
テレワークなってから体重の増え方上がってて泣ける

112: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:57:10.95 ID:zY76j24O0
そろそろ食ったものを自動でカロリー計算してくれるAppleWatchは出んのか？

61: 風吹けば名無し 2021/11/18(木) 11:52:13.02 ID:dYvQk/n30
薄味の鍋食うといいわ
野菜だけでお腹いっぱい、飯いらない


「代謝」がわかれば身体がわかる (光文社新書)
「代謝」がわかれば身体がわかる (光文社新書)
大平 万里
光文社
2017-08-18


ソース：https://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1637203330/

注目記事リンク集