お好み焼きほど栄養状態がいい手軽な食い物ってないよな：お料理速報

お好み焼きほど栄養状態がいい手軽な食い物ってないよな

2021年11月27日08:00

カテゴリ: ネタ・雑談

1: 名無し募集中。。。 2021/11/20(土) 16:47:57.84 0

卵、肉、イカ
キャベツたっぷり

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68: 名無し募集中。。。 2021/11/20(土) 18:07:44.33 0

>>1
でも結局糖質のかたまりなんじゃないの？

69: 名無し募集中。。。 2021/11/20(土) 18:08:19.06 0

>>68
そうだよ

88: 名無し募集中。。。 2021/11/20(土) 19:23:16.13 0

お好み焼きは粉料理じゃなく>>1が言うとおり栄養高バランスの料理なのを知らない人が多い
原材料でもっとも多いのはキャベツでだいたい120g
次が卵全卵1個60g
肉50g
これに対して加える小麦粉は20g
お好み焼きがバラバラにならない最低量がこの20gで実は卵でつながってる
たくさん小麦粉を入れてもいいが粉っぽくなるだけで美味しくない
小麦粉20gというと70kcalでこれはごはん1/4膳程度しかない
カップヌードルの麺は60gなのでこれの1/3
むしろお好み焼きはこれだけを食べるなら低糖質食品

3: 名無し募集中。。。 2021/11/20(土) 16:50:27.49 0

さらにご飯もすすむ

4: 名無し募集中。。。 2021/11/20(土) 16:50:39.76 0

グルテンフリーお好み焼き作ればもっと人気出そう

5: 名無し募集中。。。 2021/11/20(土) 16:50:41.90 0

粉多すぎ

9: 名無し募集中。。。 2021/11/20(土) 16:53:07.51 0

広島風は栄養たっぷりだけど混ぜ焼きはほぼ粉だろ

12: 名無し募集中。。。 2021/11/20(土) 16:56:06.04 0

>>9
関西のお好み焼きに使う小麦粉はうどん半玉ほど

10: 名無し募集中。。。 2021/11/20(土) 16:54:13.40 0

うちのお好み焼きは小麦粉は不使用
山芋を使う

17: 名無し募集中。。。 2021/11/20(土) 17:00:58.03 0

栄養と言うには小麦粉とソースが余計だろ
肉野菜魚介なら鉄板焼きの方が好ましい
あるドイツ人アスリートは来日した時3食とも鉄板焼きだった

18: 名無し募集中。。。 2021/11/20(土) 17:01:37.25 0

本場大阪とか関西のお好み焼きは実は小麦粉がかなり軽い
つなぎ程度にしか使っておらずほぼ具材だから軽いしご飯が食える

19: 名無し募集中。。。 2021/11/20(土) 17:02:19.20 0

うむ。
完全栄養食

21: 名無し募集中。。。 2021/11/20(土) 17:07:03.39 0

地方でお好み焼き食うとまじでモサモサしてるよな
山芋ケチってるのか小麦粉使いすぎ

22: 名無し募集中。。。 2021/11/20(土) 17:07:42.22 0

広島焼きは焼きそばが必ず入るから炭水化物がヤバい

23: 名無し募集中。。。 2021/11/20(土) 17:09:59.81 0

キャベツは食物繊維でトップレベル
卵でタンパク質
豚肉でビタミンB1
イカは高タンパク質低カロリー

24: 名無し募集中。。。 2021/11/20(土) 17:10:43.40 0

キャベツ多めで粉少なめにすると毎日お好み焼きだけでも生きていける

25: 名無し募集中。。。 2021/11/20(土) 17:12:44.47 0

キャベツを大量に食べたいならお好み焼き一択

30: 名無し募集中。。。 2021/11/20(土) 17:17:47.57 0

山芋の量加減がむずくね？
多すぎるとちょっとぬちょっとするし少ないとパサパサするし

34: 名無し募集中。。。 2021/11/20(土) 17:20:16.36 0

好きな具を入れるからお好み焼きなんだから焼きそばだろうがどうでもいいんだよ

38: 名無し募集中。。。 2021/11/20(土) 17:21:05.02 0

ヤキソバはモダン焼き

42: 名無し募集中。。。 2021/11/20(土) 17:23:57.85 0

広島風はクレープみたいな生地にキャベツの千切り大量に乗せるだけだよな

43: 名無し募集中。。。 2021/11/20(土) 17:25:03.06 0

YouTubeでお好み焼き作ってんの見るの好き

45: 名無し募集中。。。 2021/11/20(土) 17:28:18.99 0

昔は山芋なんて入ってなかった
邪道
マヨネーズは論外

46: 名無し募集中。。。 2021/11/20(土) 17:30:48.52 0

昨日ちょうどお好み焼きを作ったから感想
おたふくソースという広島のやつを初めて使ってみたが辛いだけで旨くないね
イカリのお好み焼きソースの圧勝だったわ

47: 名無し募集中。。。 2021/11/20(土) 17:31:00.29 0

お好みソースとマヨネーズは鉄板
店でお好み頼めばかかった状態で出てくる

49: 名無し募集中。。。 2021/11/20(土) 17:34:02.75 0

広島も大坂もちゃんと店は高くて入れないわ

50: 名無し募集中。。。 2021/11/20(土) 17:34:37.93 0

店で食うようなもんじゃねぇだろお好みなんて

52: fusianasan 2021/11/20(土) 17:35:17.78 0

何でも入れていいなら
お好み焼きほど栄養状態がいい手軽な食い物っていうスレタイの意味が無いじゃんけ

53: 名無し募集中。。。 2021/11/20(土) 17:35:46.17 0

世の殆どの食事は自分で作った方が美味い
中食は利用するけども

58: 名無し募集中。。。 2021/11/20(土) 17:39:27.00 0

>>53
その通り
だって自分の好みの味付けにできるのだから一番美味くなるんだよね
これを言うとそれなら店を開けとかプロと対決しろとかいうアホが出てくるが違うんだよな
他人が食ったらマズいかも知れないけどそんなのは知らんし自分が好きな味なんだから一番美味いの当たり前で他人は関係ないのよね

55: 名無し募集中。。。 2021/11/20(土) 17:38:18.41 0

お好み焼きは比較的簡単に安くプロっぽく仕上げれるから
店はいかん

56: 名無し募集中。。。 2021/11/20(土) 17:38:51.49 0

折り畳んで銀紙で包んであるテイクアウトのやつを齧って食うのが好き

59: 名無し募集中。。。 2021/11/20(土) 17:40:07.80 0

キャベツを焼いてソースとマヨをかけなさい
それ以上のものは体に害なだけ

62: 名無し募集中。。。 2021/11/20(土) 17:57:13.93 0

鍋が最強よ

67: 名無し募集中。。。 2021/11/20(土) 18:06:23.48 0

電子レンジで温めた野菜に目玉焼きをのせてソースと青のりと削り節をかけて食べてるけどお好み焼き食べてる気分になるよ

72: 名無し募集中。。。 2021/11/20(土) 18:12:49.88 0

俺はレシピに書いてある半分の小麦粉でいつも作る
あっさり食えるし糖質も抑えられる

73: 名無し募集中。。。 2021/11/20(土) 18:13:13.11 0

俺は小麦粉80gだけど多い？

76: 名無し募集中。。。 2021/11/20(土) 18:16:53.63 0

>>73
一人前だと50くらいかな
それぐらいでも卵とで充分生地つながるよ

77: 名無し募集中。。。 2021/11/20(土) 18:20:02.15 0

お好み焼きなんかよりも餃子こそ完全栄養食だろ

79: 名無し募集中。。。 2021/11/20(土) 18:21:40.16 0

>>77
具材ほぼ一緒じゃんw

80: 名無し募集中。。。 2021/11/20(土) 18:23:29.36 0

ご飯にお好み焼き乗せたお好み丼
ご飯に餃子を乗せた餃子丼
ご飯にピザを乗せたピザ丼

どれもおいしゅうございます

83: 名無し募集中。。。 2021/11/20(土) 19:08:39.69 0

山芋入れて小麦粉減らせば完璧だな

84: 名無し募集中。。。 2021/11/20(土) 19:10:07.44 0

山芋を入れると生地がモチモチして美味さが増す

85: 名無し募集中。。。 2021/11/20(土) 19:14:58.78 0

生地に出汁いれて干しエビ天かす紅生姜いれるのは重要だぞ

91: 名無し募集中。。。 2021/11/20(土) 19:59:21.01 0

うち小麦粉に基本おからを入れてるわ
山芋買えないす(´；ω；`)
今は安売で山と買った高野豆腐パウダーを投入
ふすま入れる人もいるね

134: 名無し募集中。。。 2021/11/20(土) 20:43:04.91 0

>>91
健康的に逆にいいかもしれんな

94: 名無し募集中。。。 2021/11/20(土) 20:18:29.05 0

手軽ではないな
作るのにかなり手間のかかる料理やね
後片付けとかも

96: 名無し募集中。。。 2021/11/20(土) 20:18:58.49 0

トライアルならkg129円だぞ小麦粉

143: 名無し募集中。。。 2021/11/20(土) 20:44:46.94 0

オカラで食物繊維を摂りながら小麦粉を減らして低糖質にするのは
今の時代だとダイエット食やな

107: 名無し募集中。。。 2021/11/20(土) 20:25:58.79 0

2日に一回ぐらい食べてる
俺みたいな超絶貧乏人は小麦粉キャベツ卵ソースマヨネーズのみ腹膨れるしそれなりに栄養あるし助かってる

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ソース：https://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1637394477/

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コメント( 46 )

コメント一覧

※IDは日付が変わるとリセットされます

- ID:UZNoyuMI0
- なるほど。ワイがお好み焼き嫌いなのは、粉が多すぎるためか。
  オカンが作ってたお好み焼きがモサッとしてて粉臭くて子供の頃に嫌いになって、大人になっても外で食べることもなかったからもう20年ぐらい食べてなかった。
  間で何回か食べたスーパーの総菜お好みもやっぱり粉臭くて苦手感が強くなったのも悪かったな。
  どこかでプロが作る本場のお好み焼きを食べてたら好きになってたかもしれない。

- ID:Nwl3NJYJ0
- 餃子の方が簡単バランスよし
  おわり

- ID:FFAiGb380
- 栄養状態がいいって、お好み焼きは生き物かよ

- ID:CRtulmKT0
- 栄養状態は生き物にしか使わない言葉だろ

- ID:.4fgpEh30
- AGEはクッソ高いけどね

- ID:UQ6twa1X0
- 簡単にできるし安いしうまいからよく作るわ
  でもマヨソースどばどばだから全然健康的じゃないよ

- ID:ED27.T2g0
- お好み焼き食べた後、短時間で歯がザラザラになるのは
  口内細菌にとっても良い環境だからかもしれないと思ってた
  だからお好み焼きの栄養価は高いというのは同意だわ

- ID:23OhlTtE0
- キャベツを千切りにすると大量に消費できる
  お好み焼き粉を使えば簡単だよ

- ID:q9rZXUdx0
- >>7
  それは食材の中のカルシウムの成分のせいで栄養価とか関係無いからw

- ID:ttCYw.460
- もんじゃ焼きと比べるとどっちが良いんだろうね
  あまり変わらないんだろうか

- ID:hEev04f.0
- たこ焼きのミックス粉使うといつまで焼いてもカチカチにならなくて笑う。
  食べてみるとお好み焼きとしては何とも言えない違和感がすごい。不味い、とまでは言いにくいけど…
  
  気を病んでいて何を食べるか決めるのにも苦労するので、取り敢えず食べられるメニューがあるのは実際ありがたい。ソース味が好きで良かった。
  粉の量はここに出てくる何倍かは使っているので、少し減らしてみようかな。確かに重かった気もする。

- ID:hEev04f.0
- >>10
  東京生まれ東京育ちだが、たとえ同等の栄養があったとしてもお好み焼きの方がいいな。もんじゃ焼きを心底美味いと思って食べたことは一度もない。
  あれは結局異端おやつというか、満足度の最上限が食事には敵わない。子供心にも好きになれなかった。
  量食っても仕方無いというか、非効率というか。出来合いの煎餅食った方が速いしコミュニケーションとか別でとればいいよねと。

- ID:advIF.uZ0
- 栄養状態のいいお好み焼きさんを食べるとかサイコパスかよ

- ID:ZT9QGndW0
- いつまで糖質とか炭水化物を目の敵にしてるんだよ
  いい加減、情報をアップデートしろよ
  筋肉つけるにも脳を動かすにも糖質は必要だぞ
  長期の糖質制限なんか緩やかな自殺行為だぞ

- ID:ttCYw.460
- >>12
  ww
  東京人でもそんな感覚なんだな
  ワイは関西生まれで九州住みだけど、自炊でもんじゃもどきをよく作るわ
  (小さめの)ホットプレートいっぱいに流し込めば良いのでお好み焼きやたこ焼きより作るのが楽ってだけだけど、分断工作したいやつらからは叩かれるかもしれん

- ID:Km3UJvkO0
- >>14
  必要だけど気をつけないと取り過ぎになるってことなんだが
  そんなことも理解できないの？
  頭悪いね

- ID:BzZq9ipR0
- >>16
  気をつけなくても取り過ぎになる程食わんぞ
  気をつけないと2枚食べちゃうデブは知らん

- ID:wEL65srr0
- >>17
  お好み焼き限定の話してるわけじゃないだろ
  こういうアホってウザい

- ID:BzZq9ipR0
- >>18
  お前スレ読んでねーだろw
  スレの頭の方でお好み焼きを糖質の固まりって発言してるからこそのコメントだろ
  読まなくてもお好み焼きに関した話だとは察することができるけど
  お前はバカだからスレ読んでからコメントするようにした方がいいよ

- ID:J.kyBqyD0
- 作るの簡単だし大量に作って冷凍したのを後日食ってもそれなりに美味いから便利だよな
  1人暮らしのときはお好み焼きか鍋ばっか食ってたわ

- ID:uMoFbrCH0
- むしろ粉もっさりのお好み焼きの方が美味しい
  山芋使った生地とか何が良いのか分からんわ

- ID:uMoFbrCH0
- >>12
  そうそう、買い物っていうかおやつ
  っていうか極論、食事じゃなくて遊びの一環だよなあれ

- ID:QYBnHoIP0
- トライアルは全国区になったのか。

- ID:UDjGt.vP0
- 粉ものってカテゴリーだから粉が多いと思いこんでる人が多いけど
  お好み焼きの生地は野菜のつなぎに入れるだけだから少ないのよね
  まあ、商売だと安く上げたいから粉が多くなるんだけどｗ

- ID:DcfrTnNf0
- 小麦粉の量は店によって違うことを知らない人間がテレビには多い
  というかそれしかいない
  
  お好み焼き定食とか言ってるけど天ぷら定食は？という感想しかでない
  それくらい狭窄した知識と狭量な視野による

- ID:DcfrTnNf0
- インターネットはこのあたりの知識がテレビ程度しかないのが多い
  
  悲しい

- ID:J9TfF1H10
- 広島焼き＝焼きそば

- ID:CNs8UL.f0
- ※11みたいにカッチカチのお好み焼きは東京風のお好み焼きで、これは小麦粉をかなり使う。
  このイメージで大阪のお好み焼きを語る阿呆が多くて困る

- ID:cZc6hivb0
- >>19
  馬鹿って自分でハートボチボチするんだね
  誰が見てもおまえが馬鹿だとしか思わないよ

- ID:l6zFTVVi0
- >>28
  奴隷都市東京に住んでる奴の殆どは田舎者根性丸出しの本質は田舎者だからしゃーない

- ID:DL8ILPqH0
- キャベツたっぷり入れる
  千切りか粗みじんかは迷うところ

- ID:DL8ILPqH0
- >>29
  そんなこたーない

- ID:B9Lpom3j0
- >>19
  恥ずかしいアホ

- ID:ahJT5b6S0
- >>24
  お好み焼きは自宅で食べてばかりやったが、自分で具材を混ぜて焼くお好み焼き店に初めて行ったらめっちゃ粉成分が少なかったわ。確かにつなぎやな。

- ID:bj16wc4f0
- 卵キャベツ卵イカで栄養満点と思ってるならそうなんだろうな　実際には1日分の栄養にも満たないけど　ほうれん草が入ってるから家系ラーメンはヘルシーと思ってそう

- ID:l6zFTVVi0
- >>35
  かなりのデブですねこの人
  一食で何日分の栄養を摂るつもりなんでしょうかｗ

- ID:3QwTE.o90
- ソースが濃すぎて白飯が欲しくなる…

- ID:2Qo0p0.V0
- >>37
  ソースつけすぎんな

- ID:I0ZULrb.0
- >>27
  うどんもある。辛麺もある。
  いらなかったら抜いてもらえばヘルシー
  ソースはかけてもマヨはいらん

- ID:Ay8ZrMne0
- >>29
  そうやって煽るためにポチポチしてくれたんか？
  反論できなくなったらポチポチし出すのよく見るわ

- ID:MerdDKOP0
- 本当の完全食は本物の家系ラーメンだ。ニンニグたっぷりで食べれば万病に効くぞ！先日コロナワクチン二回目接種したが、接種直後に厚木家でニンニグバリバリ効かせてたべたら、一回目で副反応バリバリでて寝込んだ嫁にこれといって副反応出なくて、俺もアレ？少し腕が痛いかもレベルだった。大阪焼き？普通広島風お好み焼き食べるよね。