1: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:15:25.90 ID:My3HYO4EMHAPPY
糖質制限きっついわ
カロリー気にしなくてもいいとか言うけどそもそも食えるもんないやんけ!
diet_before_man

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2: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:15:46.41 ID:My3HYO4EMHAPPY
結局このダイエット方法も草だけ食っとけってことかよ

3: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:15:57.90 ID:My3HYO4EMHAPPY
ちな175センチ105キロ

92: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:29:05.85 ID:3UtLeC5adHAPPY
>>3
ワイの未来や
95でヤバい思ったから今週からカロリー制限中や

102: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:30:35.81 ID:My3HYO4EMHAPPY
>>92
先輩から言っとくで
100キロ超えるのは才能とか言うやつもおるけど95キロまで来てたらもう速攻で超えるぞ
減らすのに壁はあるけど増えるのに壁はないぞ

46: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:21:43.89 ID:qrCnqfTC0HAPPY
クロスバイク買って土手沿いを1日20キロくらい走ってれば痩せるで

4: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:16:17.18 ID:3oiCbr/E0HAPPY
食物繊維を一食100gくらい食えば痩せるやろ

9: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:16:48.73 ID:QQHHEC6k0HAPPY
おでん食いまくれる

10: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:16:57.29 ID:qrCnqfTC0HAPPY
基礎代謝分は食ってええぞ

15: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:17:43.04 ID:My3HYO4EMHAPPY
>>10
食ってええって言うけどなぁ
急いで落としたいんや

21: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:18:22.28 ID:qrCnqfTC0HAPPY
>>15
健康なら落とす必要ないやろ

28: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:19:14.80 ID:My3HYO4EMHAPPY
>>21
病気はないけど105キロが健康だと思うのか?

14: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:17:32.99 ID:Ed2e6l+7aHAPPY
昨日の深夜にパスタ二人前食った

17: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:18:00.54 ID:My3HYO4EMHAPPY
>>14
デブからしたら普通やな

18: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:18:07.46 ID:tRWkvs5+0HAPPY
カロリー3000以内に抑えるのきつすぎて草

25: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:18:50.24 ID:My3HYO4EMHAPPY
>>18
平常時のワイなら昼で超えるわ

19: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:18:10.51 ID:SrcmkCjh0HAPPY
糖質制限と運動で20キロ痩せたで

20: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:18:15.51 ID:arVd5GFdMHAPPY
糖質制限って油で6割タンパク質で4割くらいカロリーとるし上限は必要やで

23: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:18:44.33 ID:O7d1p/B20HAPPY
夜だけ炭水化物抜きで野菜+タンパク質だけの食生活2年やって太り続けてるんだが

34: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:19:46.03 ID:My3HYO4EMHAPPY
>>23
完食してるんちゃうんか
デザートは週1回にしとけ

24: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:18:47.14 ID:Fmed81Kd0HAPPY
174 65や
2年で89→65になったで

61: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:23:29.67 ID:mvZpjMzsHHAPPY
>>24
どんなダイエットしたん?詳しく聞きたい

158: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:36:59.69 ID:Fmed81Kd0HAPPY
>>61
マジで食べる量減らす
前はどんぶりいっぱい食べてたけど半分にした
あとはお菓子あんま食わないことやな
運動はマジでしてない

178: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:39:33.59 ID:mvZpjMzsHHAPPY
>>158
詳しくさんがつな!運動なしでもそれくらい痩せれるんやね

251: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:46:39.39 ID:Fmed81Kd0HAPPY
>>178
あと腹減ってから1~2時間くらい耐えてから食べてたよ
これはあんま効果あるか分からんが

26: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:19:11.20 ID:rWW/xcoZrHAPPY
消費カロリー>摂取カロリー
糖質制限とかしてないでこっちを先にちゃんとやれや

348: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:56:36.15 ID:eh7kawt4aHAPPY
>>26
これから目を背けるやつ多すぎるよな、カロリー計算もしてないのにやれ低GIだケトジェニックだロカボだほざくデブのまぁ多いこと

29: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:19:18.63 ID:D0kn3NrLxHAPPY
昼は冷たいうどんに温泉たまごやったわ
おやつはカラムーチョ
夜は飲みに行く

30: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:19:29.47 ID:hU20gmeKdHAPPY
ワイ夕飯に白米食べないようにしたら15kgは減ったし実際効果あると思うが

33: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:19:45.88 ID:MrTrru3AMHAPPY
ダイエットしてるやつで健康的に痩せたい奴なんて1割もおらんのに
アドバイスしてくる奴ってやたら健康的に痩せさせたがるよな

42: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:21:08.64 ID:My3HYO4EMHAPPY
>>33
要はリバウンドするから健康的に痩せろって事やろ
健康的=長期間に渡ってって意味やとワイは理解しとる

50: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:22:20.86 ID:B4jng40a0HAPPY
>>33
ボディメイク目的なら健康的にやるのが一番近道やからな
なお医者に警告されるレベルのデブはそんな次元ではない模様

35: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:19:47.57 ID:egi3b3ArrHAPPY
1日5食ダイエットやったら?
食べなさすぎると太りやすい体質になるのと逆で食べまくる事で痩せやすい体質になれるやつ
食べるものは制限無いで

44: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:21:29.88 ID:My3HYO4EMHAPPY
>>35
お前デブ舐めすぎやろ
1日5食普通に食ってまうわ

40: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:20:43.69 ID:Tg8U/zng0HAPPY
100キロデブの10~20キロ減量とか誤差やからな
80から落ちない

47: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:21:51.53 ID:My3HYO4EMHAPPY
>>40
まずはそこまで行きたい
まじで

41: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:20:44.30 ID:MYU+/3MxdHAPPY
もうすぐ3ヶ月経つけど10kg痩せたで

48: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:22:03.58 ID:My3HYO4EMHAPPY
>>41
どんな方法や?

59: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:23:16.15 ID:DCatGuJGdHAPPY
>>48
食事制限してお酒減らして運動してるわ
素直に健康的な生活送れば自然に痩せた

64: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:24:33.27 ID:My3HYO4EMHAPPY
>>59
運動大事だよなぁ
ちなワイは100キロ超えてるし運動なんて無理な模様

81: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:27:41.09 ID:DCatGuJGdHAPPY
>>64
まだやってなかったら食事とか管理するアプリ始めるとええで
初めて使ったときこんな食べてたのかってびっくりしたわ

85: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:28:14.58 ID:My3HYO4EMHAPPY
>>81
3日前ぐらいからアプリ使ってるで!
便利やな!

94: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:29:12.93 ID:z73jqWJt0HAPPY
>>85
なんてアプリや?
ワイデブもダイエット頑張るんや!

103: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:30:44.13 ID:DCatGuJGdHAPPY
>>94
2-3個使ってみたけど個人的には無料ならカロミルってやつが一番良かったわ

68: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:24:59.58 ID:6De/YVW40HAPPY
そこまでデブなら運動なんてしなくていいから取りあえず食わないって方法しかない
人並みまでなったらカロリー計算でもしろ

77: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:26:27.52 ID:My3HYO4EMHAPPY
>>68
食わないってどのレベルや
新陳代謝分は食ってええんか

72: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:25:28.71 ID:uG9RwcV0pHAPPY
このスレ暑苦し

73: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:25:57.44 ID:MP/JmMLo0HAPPY
デブやから毎日ツイッターで自分の体撮ってアップしとるで
客観的に自分の体が見れて絶望できるからがんばろうって思うようになる

75: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:26:04.92 ID:EVZRgidxdHAPPY
肉と魚中心に食えよ

82: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:27:41.85 ID:My3HYO4EMHAPPY
>>75
ラーメン食いたいンゴォ!

105: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:31:09.35 ID:OGdU+ozAdHAPPY
>>82
2週間続けたら一回昼に普通盛りなら食べてええとかご褒美形式にしとけよ
慣れてきたら期間延ばしてけ

115: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:32:34.57 ID:My3HYO4EMHAPPY
>>105
日曜日の昼だけ好きな物食べようと思ってる
もちろん普通盛りで
慣れてきたら2習慣に伸ばすわ

128: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:34:15.23 ID:OGdU+ozAdHAPPY
>>115
急に極端な事やっても開き直って全てやめたりリバウンドしたりするから徐々に慣らしていけ
運動だけは続けろよ

76: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:26:14.89 ID:WnqTkYmp0HAPPY
運動すれば痩せるよ

78: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:26:43.41 ID:GL1R0h7PMHAPPY
デブって要は面倒くさがりの怠け者よな
カロリー計算とかしなさそう

84: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:27:59.43 ID:tA+0+H8Y0HAPPY
177cm120kg→84kgまできたわ

目標は70kg台や

91: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:28:56.63 ID:My3HYO4EMHAPPY
>>84
すごすぎるわ
何年かかったんや

118: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:32:47.29 ID:tA+0+H8Y0HAPPY
>>91
1年
運動は仕事後にジムでチャリンコ1時間と筋トレ
食事は晩御飯のおかずは翌朝にまわす朝昼がっつり晩少々(豆腐とかこんにゃくとか)スタイルやね

88: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:28:36.16 ID:BjlvEJES0HAPPY
結局バランス良く色々食べるというところに落ちつく
極端な事やったらあかんよ

97: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:29:35.49 ID:My3HYO4EMHAPPY
>>88
やっぱりそうよなぁ
弁当も幕の内弁当しか食べなくなったわ

106: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:31:23.00 ID:BjlvEJES0HAPPY
>>97
あと腹八分な
そして間食もダメ、ポテチとかはやめろよ

122: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:33:15.08 ID:My3HYO4EMHAPPY
>>106
ワイの全盛期は弁当2個食った直後にポテチとチョコレート食ってたわ
とんでもねぇな

96: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:29:32.18 ID:+p9CpV/40HAPPY
走れば痩せるだろ
デブは甘え

98: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:29:46.37 ID:1PZoCEgq0HAPPY
>>96
デブが走ったら膝壊すぞ

100: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:30:07.64 ID:20mOSTyn0HAPPY
太ってた頃は肝臓の数値がおかしかったわ

126: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:33:50.11 ID:tUQOmFreaHAPPY
酒飲みたいんやけどハイボールのんでも大丈夫か?ビールよりはマシだよな

143: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:36:01.19 ID:mvZpjMzsHHAPPY
>>126
蒸留酒ならなんでも飲んでOKや

134: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:35:13.19 ID:tA+0+H8Y0HAPPY
>>126
炭酸のんだら食欲でてくるんちゃうやろか
ワイは水割り飲んどるわ

153: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:36:38.37 ID:tUQOmFreaHAPPY
>>134
炭酸で膨らますっていうのもあるかとおもったけど水割りのほうがいいんかな

141: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:35:49.30 ID:87LuwxW10HAPPY
オートミールばっか食ってると卵とか肉食いたくなる

142: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:35:53.65 ID:sYBBycaK0HAPPY
制限して食わないから食ったとき異常に太るんやで

144: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:36:01.21 ID:4xhBact80HAPPY
100キロオーバーから50キロ代まで痩せたワイの経験からするとダイエットは気力やで
+正しい知識があると痩せやすいけど1にも2にも気力が持たんと無理

160: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:37:08.09 ID:DCatGuJGdHAPPY
>>144
これはあるな
いろんなやり方あるけど続けられる方法を見つけるのが一番や

162: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:37:17.77 ID:3D7HHGd00HAPPY
デブは甘えみたいな考えはほんま許せん
好きで太ってるんじゃないからこっちは辛いんやぞ

164: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 13:37:34.61 ID:LtKwuv7sdHAPPY
色々計算するのストレスやから
食べる量減らす、毎日1時間歩く、筋トレする
で落ち着いたわ

炭酸ジュースは完全にやめた
あれほんまあかん




ソース:https://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1637381725/

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