1: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 14:58:24.25 ID:D+vJ+Xko0
もう走れない
何もやる気が起きない
kansetsutsuu_hiza

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2: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 14:58:33.72 ID:D+vJ+Xko0
畜生…

4: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 14:58:52.43 ID:D+vJ+Xko0
つれぇわ…

6: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 14:59:16.14 ID:D+vJ+Xko0
人生のモチベーションを失った

9: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 14:59:42.42 ID:JWSH6fJe0
いい靴だと怪我しにくい

13: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 15:00:15.77 ID:D+vJ+Xko0
>>9
関係ない
怪我するときは怪我する

11: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 14:59:59.58 ID:SGp0omy00
ワイも膝痛い

17: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 15:00:26.98 ID:D+vJ+Xko0
>>11
ワイは膝とハムストリングス

38: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 15:02:16.31 ID:JWSH6fJe0
>>17
膝はクッション性のある靴を買うとええぞ
アシックスがおすすめや

12: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 15:00:07.16 ID:QZqA3l62a
無理なペースで走るから

19: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 15:00:39.96 ID:D+vJ+Xko0
>>12
キロ4分半や

37: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 15:02:10.33 ID:v6XRXPXY0
>>19
そこそこええペースやんか

42: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 15:02:28.32 ID:QZqA3l62a
>>19
5分10秒~5分半くらいが適切だったな

47: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 15:03:13.90 ID:XMj6wWcu0
>>19
はっや
初心者なら7分半から始めよう

49: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 15:03:32.53 ID:feZs/10Bp
>>19
時速13キロぐらいか早いな

14: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 15:00:21.41 ID:Sg/nirao0
どうせダンロップの靴なんやろ

18: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 15:00:28.96 ID:hK4XN9H8d
デブがいきなり無理するからや

20: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 15:00:43.79 ID:Dla0ZGGva
初心者が失うもんなんて何もないやろ

21: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 15:01:00.87 ID:fVRfXTK10
初心者のうちに壊してよかったな

22: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 15:01:04.44 ID:D+vJ+Xko0
身長168
体重は50

29: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 15:01:25.29 ID:cDS71oIcd
>>22
軽すぎィ!

36: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 15:02:07.76 ID:hK4XN9H8d
>>22
ガリガリやん
体弱そう

24: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 15:01:14.66 ID:0gtV+naSM
ハムって珍しいところ怪我したな

27: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 15:01:20.06 ID:DkneTBvN0
低酸素ジムええで
短い時間で効果でるから怪我の心配が減る

28: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 15:01:21.77 ID:UuTXU06FM
膝は治るの時間かかるだろ

30: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 15:01:34.20 ID:D+vJ+Xko0
ガチでつらい
これからだって時によぉ…

33: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 15:01:44.64 ID:O6d4lQ160
ちゃんと準備運動やらないから

34: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 15:01:54.70 ID:KJwtdaoo0
筋トレに切り替えていけ

35: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 15:02:07.12 ID:8WlJG4ba0
自転車やろうや

39: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 15:02:17.60 ID:D+vJ+Xko0
せっかく速いペースで走れるようになってきたのによ…全てを失ったわ

45: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 15:02:49.74 ID:Dla0ZGGva
>>39
それ失った気になってるだけで実際は何一つ失ってないぞ

41: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 15:02:21.48 ID:EMHiB0HX0
トバしすぎやな
ナイキの怪我しないシューズ買おう

44: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 15:02:46.00 ID:iAEGMTTg0
怪我してる時ほど補強トレーニングして体幹鍛えるのが良いよ、治った時走り変わるはず

46: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 15:02:52.37 ID:8wWTjzpWM
ランニングのときに付けてて息苦しいくないマスクってある?

61: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 15:05:10.31 ID:EMHiB0HX0
>>46
D&Mのランナーマスクおすすめ

48: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 15:03:19.34 ID:D+vJ+Xko0
準備体操もしてたのに

ハムストリングスがズキズキ傷んで走れねえんだよ…

56: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 15:04:08.71 ID:+dI1tI+E0
膝壊してから2年経つけど未だに運動した後痛いぞ

59: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 15:04:55.79 ID:hVQxmkA4a
ワイデブ
ランニングすると2分も経たずにしんどくなる

60: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 15:04:59.65 ID:O5283eaw0
ワイもランニング続けてたら足底腱膜炎?になって何しても痛いから走るのやめちゃった🥺

63: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 15:05:23.84 ID:jVe0drPLM
逆に壊そうとしてるだろそのスピード

64: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 15:05:29.27 ID:D+vJ+Xko0
シューズはワークマンや

ランニング始めて3,4ヶ月でキロ4分半ペースで長距離走れるようになった

俺には才能があったと喜んでたらハムストリングスがズキズキズキズキ傷んで走れなくなった
全てを失った

127: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 15:14:06.57 ID:YEegvpLtM
>>64
ワイもランニングして足イタイイタイやったけどシューズをナイキのペガサスにしたらマシになったわ

66: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 15:05:32.33 ID:kgrOqeUXM
膝は消耗品おじさん「膝は消耗品」

67: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 15:05:43.90 ID:0gtV+naSM
ハムがズキズキ痛むことってある?
なんか怪しくなってきたな

86: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 15:07:48.53 ID:T/dXG82dM
>>67
軽度の肉離れかオーバーワークの筋炎症
陸上部ならよくある怪我
しかも長引く

68: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 15:05:46.21 ID:Synu+s8q0
デブすぎて1kmも走れんのやが、家でもも上げとかスクワットするのってランニングにツナガル?🙋

76: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 15:06:39.99 ID:jVe0drPLM
>>68
フィットボクシングやれ

73: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 15:06:28.78 ID:O5283eaw0
>>68
デブはサイクリングとかプールがいいってなんJで見たで💪🥺

82: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 15:07:10.45 ID:Synu+s8q0
>>73
プールで裸になるのが一番ハードル高いんだよね
プール推すやつはデブエアプ

95: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 15:08:41.62 ID:SGp0omy00
>>82
そのレベルなら食事で落としてから運動した方がええぞ

99: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 15:09:07.60 ID:DAd+wpPY0
>>82
そこまでデブなら無理に走らんでもウォーキングで代謝上げるだけである程度痩せれるんちゃうか

70: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 15:06:15.66 ID:sEoGnPVUa
ジムのランニングマシンでめっちゃ走ってるけど怪我した事ないな
でもたまにお外で走るとすげえ膝にくるしアスファルトがアカンねやろなあ

80: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 15:06:54.55 ID:JWSH6fJe0
常にどっちかの足が地面についてる早歩きみたいなフォームだと
足を痛めないぞ

81: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 15:07:02.09 ID:wV3a1gSRM
ワイは中学の時陸上してたけど故障した時は数週間ランニング禁止+ウェイトトレーニングとストレッチだけやったわ
おっさんが怪我したら一生走れないのもしゃーないわ

83: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 15:07:15.79 ID:HY8kuNWha
スポーツ店でランニング用ですっておすすめされためっちゃキツい靴下で走ったら
摩擦で指と指の間ボロボロになったわ

85: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 15:07:27.25 ID:mfJwMPhdd
肉離れか?
1週間程度安静にするしかないんよな

87: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 15:08:00.11 ID:EMHiB0HX0
整形外科いっとくか→骨は折れてないですねのコンボ

102: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 15:09:29.16 ID:+dI1tI+E0
>>87
痛えのにうーんって反応されるとイラつくわ

93: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 15:08:26.01 ID:KJwtdaoo0
ワイ、ロードレーサー、
何のために速くなりたいのかわからなくなりトレーニングを投げる

プロやあるまいしモチベないわあほらし

イッチもいつまでも走っとんちゃうぞ

94: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 15:08:32.55 ID:6F0tD4NL0
足だけじゃバランス悪いから腕も壊そうぜ!

100: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 15:09:09.14 ID:Synu+s8q0
J民はよく膝が逝くって言うけど、ワイは膝より足首のほうがすぐ痛むんやが、準備運動や靴でなんとかなるか?

112: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 15:10:31.36 ID:RkpIz8ija
>>100
足裏全体か気持ち踵で着地しながらドッスンドッスン走っとるやろ
分かるぞ

113: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 15:10:43.18 ID:JWSH6fJe0
>>100
足首を痛ませるのはあんまり聞かんしフォームに変なところがあるんちゃうか

101: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 15:09:27.75 ID:RP3fMexv0
ワイいつも夜暗い中走るからライト欲しいんやが何かいいのあるか

120: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 15:12:28.41 ID:jVe0drPLM
>>101
Amazonで売ってるボタン電池式の腕に巻くやつ

103: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 15:09:32.59 ID:EMHiB0HX0
来年の丸亀ハーフでるでー
うどん楽しみや

107: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 15:10:03.06 ID:W3sagvaD0
練習の8割はジョグだぞ

114: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 15:10:57.90 ID:wV3a1gSRM
素質があったりや努力家でも怪我したらアスリートは終わりや
今まで何人も見てきた

115: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 15:11:05.75 ID:rG4Vvygdr
走るのは体に良くないからな歩いた方がええぞ

118: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 15:11:48.82 ID:+nDKL0BY0
関節は消耗品やぞ

コンクリートの上を毎日走るとか自殺行為
控えめに言って頭沸いてる

下がゴムの競技場トラック走るか
せめて土の上走れ

122: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 15:12:53.89 ID:aH58f8u6M
>>118
今の時代走る場所なんてコンクリートばっかやし

131: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 15:14:45.25 ID:RkpIz8ija
>>118
だから素足感覚の靴で人間本来のフォームを取り戻すんや
アスファルト走っても痛く無くなるような

134: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 15:15:26.68 ID:mfJwMPhdd
>>118
コンクリート以外走る場所ないやん
靴や走り方で何とかするしかない

119: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 15:12:23.99 ID:abPYukCSM
少しでも痛み感じたらすぐに歩いて家に帰れ

123: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 15:13:01.83 ID:TtyAQZYH0
ポケットにスマホ入れて走ると重いんやがガチ勢はスマホどうしてるんや?

125: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 15:13:34.83 ID:Dla0ZGGva
>>123
走る時なんてスマホいらんやん
スマートウォッチつけときゃどうにかなる

128: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 15:14:09.17 ID:EMHiB0HX0
>>123
ラン用の揺れないポーチがあるんや
フリップベルトってやつおすすめ

105: 風吹けば名無し 2021/11/25(木) 15:09:56.22 ID:gsRt48wn0
ワイも最近走りはじめて今シンスプ気味やから休んどる
気持ち良くなってついペース上げちゃうんよな




ソース:https://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1637819904/

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