1: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 15:25:23.40 ID:9uPRy+W/0
ラジオ体操
taisou_man

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4: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 15:25:58.69 ID:rfalPzMS0
早寝早起き

148: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 15:39:35.13 ID:qpBMXIY90
>>4
これ

5: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 15:26:21.37 ID:wJNIXQvfd
肩甲骨はがしってあれ効果あんの

382: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 15:58:50.37 ID:JEXfAsr00
>>5
肩こり治る
姿勢が良くなる

7: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 15:26:28.50 ID:EqLzNoTS0
起床後の水

10: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 15:26:37.94 ID:62TNv10d0
毎日1時間の散歩

20: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 15:27:57.98 ID:HrArUFwN0
>>10
これ
タダやし30分でもいい

21: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 15:28:02.70 ID:OyI4hGxFa
朝起きて夜寝る

41: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 15:29:50.01 ID:c0sLkF8Y0
逆に酒はガチで寿命削られてる気がする

43: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 15:29:56.45 ID:z2bV3r6Y0
入浴欠かして初めて気付く鬼効能

45: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 15:30:03.13 ID:KP8u+Hmt0
野菜はあんま身体にいい感じせんよな😥

50: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 15:30:29.99 ID:xL5YC3440
>>45
ほぼ水分だからなぁ

46: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 15:30:06.51 ID:cyo1Skejd
まあヨーグルトだわな

48: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 15:30:10.25 ID:xL5YC3440
運動、週一やけどジム通いしてる

51: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 15:30:36.03 ID:zpxcpKpJ0
なんか知らんがジジババがよくやってる行動全般

56: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 15:31:10.68 ID:QE5CjE3c0
日光浴やな
太陽の光浴びてるとマジで浄化されてる気するわ

60: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 15:31:38.71 ID:I/RRp3Nnr
ダイエットしてるときの筋トレランニングは健康感ヤバかった
なお膝を壊した模様

74: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 15:32:56.74 ID:AMYWyCdQd
ワカメ、オクラ、メカブをあえたもの

76: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 15:33:05.86 ID:9uPRy+W/0
サウナした日ってぐっすり寝れる
これはいいことなのか
血管が心配だわ

79: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 15:33:12.77 ID:FQJZ0PrT0
自転車通、めちゃくちゃ痩せたで

81: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 15:33:15.34 ID:qX2of5F30
短時間の昼寝

88: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 15:33:46.81 ID:IcFuWE5r0
電気鍼
イチローがよくやっとる四股みたいなストレッチ

98: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 15:34:52.03 ID:flWNhPPM0
なんJ見ないこと

109: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 15:35:49.68 ID:SmwLrO5z0
ガチで風呂
湯船に浸かる方の

123: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 15:37:18.82 ID:OfL8i7+wa
>>109
歳とるとよりわかるよな
抹消血管まで血が巡る感じ

120: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 15:37:05.22 ID:YFTHCT6Fa
とろろ昆布

127: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 15:37:42.43 ID:jGHea2esM
禁酒
というか酒の悪影響がデカすぎる

142: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 15:38:54.96 ID:aXasHC5OM
食事は腹八分

これはガチ

151: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 15:39:48.98 ID:DisEH4gv0
休日に本当に何もしないで全力で休むとめっちゃ回復するのが分かる
家から一歩も出ずに家事も趣味も何もやらない
スマホもパソコンもテレビも見ない
食事もしない風呂も入らない
口にするのは水かスポドリくらい
ひたすら寝るかぼんやりする
これを24時間で完全回復

189: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 15:42:40.31 ID:0ivLXq2Dd
>>151
これは全身筋肉痛になる程身体動かしてヘトヘトになってからという条件付きならあり

199: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 15:43:36.62 ID:wmi9NH/W0
>>151
なにもやってない罪悪感で精神がやられるわ

270: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 15:50:14.72 ID:ab3Mxr/eM
>>151
自分ではだらだらしてる何もしてないって思っても結局何かやってるんだよな
何にもしない時間ってほとんどないかもな
トイレも風呂もスマホ持ち込んでまうし

156: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 15:40:29.26 ID:JJtXA2xip
>>151
そんなことできるんか?

174: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 15:41:33.42 ID:DisEH4gv0
>>156
「今日は全力でだらだらするぞ」と気合い入れないと無理やね
ついスマホ見て酒飲んだりしちゃう

159: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 15:40:41.55 ID:63fPXvItd
食に関しては数年前まで正しいとされることが覆されるをずーっと繰り返してるから何も信じなくていい
肉で寿命が縮むとか熟成肉が体に良いとかついこの前まで言ってたのにもう否定されてるし
最近では日本人は西洋人みたいに水ばっか飲んでも頻尿になるだけであまりよろしくないみたいやし

166: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 15:40:58.15 ID:hzAseltE0
ヨーグルトってめちゃくちゃ種類あるけどやっぱり自分の体に合う奴ってあるんか?
それとも味だけで選んでいいのか?

180: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 15:41:48.45 ID:C5oRV9mXp
>>166
わからんけど同じ種類のヨーグルト食べるよりかは
色々な種類のヨーグルトをローテする方がええらしい

190: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 15:42:40.39 ID:KQ7TPa2ka
深呼吸
食べ物をよく噛む
たまに思考を止める

195: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 15:43:18.01 ID:NnaAAiTPa
悪口言うこと
リアルでもネットでも言うの控えたらめっちゃメンタル不調になった
適度に必要やわ

215: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 15:45:13.58 ID:0ivLXq2Dd
>>195
小心者がそれやるとあーなんであんなこと言うてもんたやってウジウジするからあかんで

466: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 16:05:09.83 ID:Q1kLFHxl0
>>195
わかる
今まで相手にしないのが正義だと思ってたけどムカつく事言われたら普通にコッチもブチギレたほうが良い

201: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 15:43:50.77 ID:miY+N0MUd
早寝早起きとジョギングはガチ

202: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 15:43:57.30 ID:U4F1ZnVD0
ランニング
オートミール
鶏むね肉

あとは砂糖をなるべく取らないようにしたらマジで調子良かった

203: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 15:43:58.23 ID:63fPXvItd
事実としては腸内細菌の種類が少ないあるいはほぼ無菌状態の人は鬱になってる
鬱は食べ物で治る

216: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 15:45:14.71 ID:MkNNYMVEp
>>203
納豆とかヨーグルトとか食べればええの?

223: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 15:46:00.36 ID:v5IkfTEdd
>>216
いろんなものをバランスよく食べる

204: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 15:44:02.95 ID:I/RRp3Nnr
クソ日当たり悪い部屋から日当たりええとの引っ越したけどやっぱ違うわ
メンタル面の健康としても

214: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 15:45:12.36 ID:NmWXacDzd
体に良いと自分に言い聞かせながらやること

218: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 15:45:32.76 ID:v5IkfTEdd
髪を切るだけで心も体も健康になる
人体ってそんなもんやで

225: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 15:46:07.28 ID:adR7RbkB0
スクワット
ジョギング

226: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 15:46:08.46 ID:NXEYgglJd
プライベートでも外に出るってめちゃくちゃ大事だわ

227: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 15:46:23.00 ID:mDEa131j0
早起きして外に出て深呼吸

228: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 15:46:26.90 ID:2/NBK5wCF
部屋を雑巾で掃除

233: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 15:47:04.87 ID:pKlFiIx00
早寝早起き
適度な運動
こう書くと囚人て健康的やな

256: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 15:49:05.52 ID:gs+xjXSnd
>>233
30年以上冤罪で牢屋入ってた免田栄とかすげえ長生きしたしな

240: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 15:47:49.15 ID:zzHhgJ/eM
鍋シーズンは白菜山ほど食うから
めちゃめちゃ健康になるわ
温かい季節は肉炒め系ばかりで野菜不足や

255: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 15:49:02.91 ID:DisEH4gv0
>>240
冬は鍋やな
健康意識しなくても勝手に健康的な食材食ってる

288: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 15:51:47.81 ID:zzHhgJ/eM
>>255
週1で筋トレもしとるんやけど
筋肉痛の治りも少し早い気がする

242: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 15:47:53.30 ID:aFnpGfQL0
禁煙と禁酒してからのウォーキングからのランニング
ワイは一体どこまで高まるんや…

243: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 15:47:55.18 ID:U7ctCm2cp
休日も家にいるよりとりあえず外出た方が健康になれる気がする

260: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 15:49:25.71 ID:dvc7G+UCr
お昼寝後の脳のスッキリ感はすごいよ

268: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 15:50:08.72 ID:l326EZEZ0
運動はマジやな

274: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 15:50:35.71 ID:+yK9ww3d0
運動したあと浴槽浸かるからの睡眠
リングフィット初めてから運動して風呂入ったあとの体だがいい感じに疲れててスっと入眠できる感じが心地いい

280: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 15:51:22.41 ID:1oZ/pAEYM
裸になるのって意外と気持ちいいよな
裸で日光浴したり温泉に入ると脳から何か分泌されてる気がする

291: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 15:51:58.21 ID:bZsJ+vald
>>280
ビタミン作るためには日光が必要やからな
理にかなってんで

281: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 15:51:24.62 ID:sQmq6g9mM
これはお昼寝やろ
昼休みちょっとでも寝たらガチで体調ええわ

285: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 15:51:34.68 ID:46WWlwcIa
カフェイン断ちやな
コーヒーとかコーラは一日一杯まで。頭痛がなくなって寝覚めも良くなった
でもコレ体に良いというかカフェイン取り過ぎが体にクソ悪いってことかも

300: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 15:52:29.82 ID:bZsJ+vald
>>285
コーヒーはポリフェノールたくさんとれるから飲んだほうがいいかも

325: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 15:54:33.12 ID:46WWlwcIa
>>300
コーヒーとポリフェノールの話はカフェイン断ちの指針みたいなのには書いてあったな
一日適量摂る分には本来いいものやと。要はカフェインジャンキーになったら抜かんとダメってだけで

335: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 15:55:21.83 ID:bZsJ+vald
>>325
ポリフェノール目的で赤ワイン飲むよりずっと効率的やしね

293: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 15:52:04.96 ID:OpBg5t32M
ラジオ体操ガチるとかなりキツイからやる前に体操が必要なのがだるい

271: 風吹けば名無し 2021/12/02(木) 15:50:20.05 ID:tAxLxZvoM
ラジオ体操はガチやな
おっさんはやったほうがいい


健康 2022年 01月冬号
主婦の友社
2021-12-02


ソース:https://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1638426323/

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