1: 風吹けば名無し 2021/12/03(金) 02:46:45.82 ID:8NyP8VAY0
平気で500キロカロリーとか1000キロカロリーのパンあるし
food_pan_kashipan

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2: 風吹けば名無し 2021/12/03(金) 02:47:05.22 ID:8NyP8VAY0
ガチで食えんわ惣菜パンは

4: 風吹けば名無し 2021/12/03(金) 02:49:31.69 ID:3DOY8hs/0
米のカロリーの高さにはビビったけど菓子パンは別にだわ
多いのでも500kcalくらいだろ

7: 風吹けば名無し 2021/12/03(金) 02:52:01.71 ID:oZ8RHeMjM
>>4
メロンパンって1000kclくらいあるで

12: 風吹けば名無し 2021/12/03(金) 02:54:25.46 ID:Ib4ZI0J2p
>>7
せいぜい500キロカロリーや

5: 風吹けば名無し 2021/12/03(金) 02:49:44.54 ID:TF1K2ph60
むしろカロリーコスパ高いから食ってるわ

6: 風吹けば名無し 2021/12/03(金) 02:51:21.42 ID:4lH6AzCIM
栄養価無いしカロリーバカ高いしあんなもん食ってたら早死するわ

11: 風吹けば名無し 2021/12/03(金) 02:53:47.24 ID:91gnH9grM
逆に栄養価高くてカロリー低いのってないや?

15: 風吹けば名無し 2021/12/03(金) 02:55:17.90 ID:1xCHbDfjM
>>11
ブロッコリー

13: 風吹けば名無し 2021/12/03(金) 02:54:36.96 ID:AviOOA5VM
複数入ってるパンは危険

16: 風吹けば名無し 2021/12/03(金) 02:55:30.13 ID:TF1K2ph60
平均で300~400kcalぐらいやな

18: 風吹けば名無し 2021/12/03(金) 02:56:58.46 ID:6mjNDAYU0
アイスとかバカみたいよな
栄養ゼロでカロリー306あるし

19: 風吹けば名無し 2021/12/03(金) 02:57:04.99 ID:QSW57m3Td
薄皮パンとかいう明らかな爆弾

27: 風吹けば名無し 2021/12/03(金) 03:00:41.19 ID:TF1K2ph60
>>19
クリームとチョコとピーナッツはまだマシだけどあんこはバケモン

34: 風吹けば名無し 2021/12/03(金) 03:05:25.80 ID:t4ckDtZc0
>>19
身体鍛えるようになると最強の食べ物になるで
あんこは脂質がほとんどないから筋トレ後にプロテインと一緒によく食っとるで

47: 風吹けば名無し 2021/12/03(金) 03:12:47.04 ID:Ib4ZI0J2p
>>34
知り合いのロードバイク乗りも間食あんこ系ばっかで特に羊羹食ってたわ
やっぱ運動ガチってる人にはええんやな

52: 風吹けば名無し 2021/12/03(金) 03:16:22.33 ID:t4ckDtZc0
>>47
運動するのにはグリコーゲンが必要になるんやが
これは炭水化物に含まれる糖質と食物繊維の内、糖質から作られて
GI値って聞いたことはあると思うんやがあんこはこれが高くて吸収されやすいんや
だからすぐ吸収してすぐ使うのに最適なんやな
この時脂肪を一緒にとると吸収がおくれるからアスリートたちは忌避しとるんや

57: 風吹けば名無し 2021/12/03(金) 03:18:58.91 ID:Ib4ZI0J2p
>>52
はぇ〜
脂質少ないとそんな利点あるんやなぁ

58: 風吹けば名無し 2021/12/03(金) 03:18:59.45 ID:FYBrOdrea
>>52
ええこと聞いたわ

73: 風吹けば名無し 2021/12/03(金) 03:27:15.72 ID:t4ckDtZc0
>>57
>>58
あんまり運動せんのならGI値は低めのほうがええで
玄米、ライ麦パン、そば、全粒粉パスタ、オートミールとかや
太る原因は血糖値の上昇で、一気に上がるとその分余分に脂肪として蓄えてしまうんや
だから菓子パンみたいに高GI+高脂質な食べ物は太りやすいってことなんや

20: 風吹けば名無し 2021/12/03(金) 02:58:27.31 ID:t4ckDtZc0
カロリーに気にするようになるだけじゃたらんで
PFCバランス考えるようになってやっと一人前や
菓子パンもそうやがコンビニ飯はF(脂質)が多すぎなんや
脂質は糖質よりもカロリーが多いから、結果高カロリー飯ばっかになるし
脂質と糖質は一緒に摂ることで脂肪として付きやすくなるからコンビニで食えるもんはほんの一部しかなくなるで

24: 風吹けば名無し 2021/12/03(金) 03:00:13.86 ID:V+ooPTg1d
>>20
脂質が大敵らしいなボディービルダーがいっとったわ、白米は少し食うらしいが

28: 風吹けば名無し 2021/12/03(金) 03:03:22.27 ID:t4ckDtZc0
>>24
ボディービルダーとかスポーツする人は筋肉作らなあかんからな
筋肉を作るために必要なものがたんぱく質と糖質(炭水化物)なんや
たんぱく質:脂質:炭水化物は4:1:5で摂る感じになるから
菓子パン2、3個食ったら脂質の摂取量完全にオーバーしてしまうんやな

21: 風吹けば名無し 2021/12/03(金) 02:58:59.37 ID:6lnkJI7LM
ちゃんと栄養あるもんでカロリー摂取しないとな

22: 風吹けば名無し 2021/12/03(金) 02:59:11.24 ID:EeGB6sAp0
昨日の昼にゴッツ盛焼きそばというの食って後悔したわ、もう二度と食わんぞあれ

30: 風吹けば名無し 2021/12/03(金) 03:04:09.07 ID:TF1K2ph60
>>22
あれ400kcalの米に300kcalの脂乗せてるだけやからな

23: 風吹けば名無し 2021/12/03(金) 02:59:59.18 ID:6mjNDAYU0
医者が最もおすすめする食材がトマトなんだっけ?

41: 風吹けば名無し 2021/12/03(金) 03:09:26.68 ID:FwSJXlvB0
>>23
医者は口揃えてトマト納豆ヨーグルトやな

45: 風吹けば名無し 2021/12/03(金) 03:12:12.58 ID:6mjNDAYU0
>>41
これで生活すれば最強人類になれるのか

25: 風吹けば名無し 2021/12/03(金) 03:00:14.52 ID:6lnkJI7LM
肉野菜買って茹でて食うだけの生活してたら胃腸めっちゃよくなった
痩せた

26: 風吹けば名無し 2021/12/03(金) 03:00:31.04 ID:Ib4ZI0J2p
ローズネットクッキーとかいうカロリー爆弾

29: 風吹けば名無し 2021/12/03(金) 03:03:55.23 ID:6mjNDAYU0
ブロッコリーとササミだけ食う生活キツイよな
たまにはゴツ盛りやペヤング焼きそば食べたい😢

86: 風吹けば名無し 2021/12/03(金) 03:34:10.27 ID:PbEhcENK0
>>29
別にようは脂質を少ない生活すればええんやで、手間とかがめんどくなって最終的にはそうなるのかもしれんが

31: 風吹けば名無し 2021/12/03(金) 03:04:45.65 ID:FYBrOdrea
お菓子食うならカップ麺のがマシまである

33: 風吹けば名無し 2021/12/03(金) 03:05:25.53 ID:YzD4Ky090
痩せたいならカロリーより炭水化物みろ

42: 風吹けば名無し 2021/12/03(金) 03:09:45.11 ID:TF1K2ph60
個人的に一番カロリーコスパがいい菓子パンはマーガリン入りバターロールだと思ってる
フジパンとかヤマザキのとかだと150円で1000kcalぐらい摂れる

43: 風吹けば名無し 2021/12/03(金) 03:11:00.87 ID:IRqbr4TSM
低糖質とか言ってるけど普通に食ってる分には案外炭水化物って取り過ぎにはならないどころか
バランスで言うと不足気味だったりすることに驚く

46: 風吹けば名無し 2021/12/03(金) 03:12:35.43 ID:v5XMwI+8d
入院中ワイはこれのどこに800キロカロリーもあんねんと思いつつ病院食食ってる
はよ退院したい

50: 風吹けば名無し 2021/12/03(金) 03:15:12.54 ID:qmiR0+CJM
85→59まで体重落とした時は飲むもの食べるもの全てのカロリーチェックしてたわ

51: 風吹けば名無し 2021/12/03(金) 03:15:45.26 ID:tAh+/AGZd
意外と低いのがカップラーメンで
高いのがカップやきそば

54: 風吹けば名無し 2021/12/03(金) 03:16:33.89 ID:31kZN1mT0
セブンの鯖の塩焼き、カロリー換算だと380近くあるのに栄養素はたんぱく質20g以上糖質ほぼ0で最高すぎる
結局ダイエットに良いか悪いかわからん

55: 風吹けば名無し 2021/12/03(金) 03:18:24.61 ID:dJ99kXqf0
脂質を悪みたいに言う人多いけど実際は脂肪の分解に必要だから一定量摂取すべきなんだよな
炭水化物が全ての太る原因

67: 風吹けば名無し 2021/12/03(金) 03:23:54.05 ID:t4ckDtZc0
>>55
太る原因はオーバーカロリー以外ないんやで
摂取するカロリーを消費するカロリー以内に留めれば痩せるし、越えれば太るそれだけや
たんぱく質も脂質も炭水化物も生きてく上では必要やからな
脂質は一番必須量少ないから削りやすいんや
炭水化物削ってケトン体という代替エネルギーを脂質から作り出すことでダイエットに活用するのは可能なんやが
炭水化物削るのは金もかかるし中途半端に削ると筋肉を分解してエネルギーにするからあとあと太りやすくなるんや
糖質制限は結構知識がいるから落とし穴多いで

61: 風吹けば名無し 2021/12/03(金) 03:20:05.78 ID:VNQw/AWHp
それよりマヨネーズが糖質ほぼゼロなのがびびった

69: 風吹けば名無し 2021/12/03(金) 03:24:21.24 ID:RJY/2LIJ0
ワイもパン好きやけど
クロワッサンとかデニッシュ系は少なめでええぞ

駄目なのはメロンパン
こいつは頭おかしいレベル

75: 風吹けば名無し 2021/12/03(金) 03:27:24.39 ID:kzkNjrvyM
>>69
趣味ランニングでここ数年54~55kgを維持してたのに最近パン屋のパンにはまりだして56kgに増えてしまったわ

70: 風吹けば名無し 2021/12/03(金) 03:24:31.14 ID:31kZN1mT0
痩せることだけを目的にするなら筋トレするのはコスパ悪いやろ
代謝上げるより食べるもん制限する方がずっと楽

77: 風吹けば名無し 2021/12/03(金) 03:28:50.46 ID:B9d4WSITd
カロリー理論ってあてになるんそもそも

85: 風吹けば名無し 2021/12/03(金) 03:33:27.71 ID:/O4/t6fC0
痩せてるとマジで体軽くて快適なんだよなぁ

87: 風吹けば名無し 2021/12/03(金) 03:35:28.65 ID:kHvSN96J0
ワイぶろっこりー食うのが嫌すぎるんやが食わんでもいい?
鶏むね肉より重要度低いやろ?

88: 風吹けば名無し 2021/12/03(金) 03:36:18.54 ID:PbEhcENK0
>>87
ええで、っていうか肉とブロッコリーはそもそも役割がちゃうけど

89: 風吹けば名無し 2021/12/03(金) 03:36:55.64 ID:t4ckDtZc0
>>87
ビタミンの方は最悪サプリでなんとかなるしええで
ただ固形食のが消化にカロリー使うから身体作りには効率がええってだけや

91: 風吹けば名無し 2021/12/03(金) 03:37:08.22 ID:m/eFTRIcp
>>87
キノコやアスパラとかでもええと思うで

90: 風吹けば名無し 2021/12/03(金) 03:37:04.10 ID:nVHHmtN/0
つーかパンなんて論外や脂質的な意味で

93: 風吹けば名無し 2021/12/03(金) 03:39:45.27 ID:e9J1pWr30
いや小麦粉がおそろしいわ




ソース:https://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1638467205/

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