1: 風吹けば名無し 2021/12/04(土) 07:44:13.00 ID:PkgVtljKa
175
110
なんとか痩せたい
gaman_okashi_man

こちらもおすすめ


スポンサード リンク

2: 風吹けば名無し 2021/12/04(土) 07:44:34.14 ID:uxQxjaGJ0
歩け

4: 風吹けば名無し 2021/12/04(土) 07:45:05.39 ID:PkgVtljKa
15000歩歩いてる

6: 風吹けば名無し 2021/12/04(土) 07:45:32.80 ID:q3Ev8GMD0
その体型なら夜サラダにするだけで痩せるぞ
代謝低そうだから適度な運動もしろ

8: 風吹けば名無し 2021/12/04(土) 07:46:14.57 ID:PkgVtljKa
ニートだけど週3回農作業手伝ってる
でも痩せない

9: 風吹けば名無し 2021/12/04(土) 07:46:42.42 ID:n9NM74aQ0
早寝早起き

14: 風吹けば名無し 2021/12/04(土) 07:47:19.68 ID:PkgVtljKa
>>9
起きてるで
でも痩せない

10: 風吹けば名無し 2021/12/04(土) 07:46:47.15 ID:PkgVtljKa
どうすりゃええんや

11: 風吹けば名無し 2021/12/04(土) 07:46:50.61 ID:uxQxjaGJ0
この体重やと走ると膝悪くするぞ
毎日じゃなくていいから一回1時間以上歩け

12: 風吹けば名無し 2021/12/04(土) 07:47:03.53 ID:lCDLTVtra
摂取より消費上回れ

13: 風吹けば名無し 2021/12/04(土) 07:47:07.87 ID:5CNNlzBh0
2000カロリーとかデブじゃん
普通1500カロリー以下に抑えるよね?

17: 風吹けば名無し 2021/12/04(土) 07:48:12.12 ID:PkgVtljKa
>>13
極端に落とすと拒食症になるで

16: 風吹けば名無し 2021/12/04(土) 07:48:09.03 ID:n9NM74aQ0
なんでやろな
歩くの始めてどのくらいや

22: 風吹けば名無し 2021/12/04(土) 07:49:08.92 ID:PkgVtljKa
>>16
3ヶ月
だが105から5kg増えた

28: 風吹けば名無し 2021/12/04(土) 07:50:34.55 ID:n9NM74aQ0
>>22
カロリーじゃなくて糖質気にしたら?

30: 風吹けば名無し 2021/12/04(土) 07:51:30.88 ID:PkgVtljKa
>>28
減らしてるんやけどなあ
なんやろなあ
体質かなあ

73: 風吹けば名無し 2021/12/04(土) 08:00:49.23 ID:YWFo9h5g0
>>30
それはあるな
運動しても痩せない奴は腸内細菌も何とかせい
酪酸菌取るためにぬか漬けやって難消化性デキストリンで食物繊維補って、毎日ヤクルト飲んで最後に食前にサラシアサプリ飲んどけ

19: 風吹けば名無し 2021/12/04(土) 07:48:14.72 ID:A5TkpBMg0
もっと食う量減らせ
どうせ運動なんざ長続きせん
今までダイエットしてこなかったからその体重なんだろうし
食うな

23: 風吹けば名無し 2021/12/04(土) 07:49:23.86 ID:MzJlQH7i0
無意識に食ってそう

25: 風吹けば名無し 2021/12/04(土) 07:49:46.94 ID:F/odpmi70
別に痩せなくてもずっとそのくらいの食事でいけば問題ないんちゃうか?

27: 風吹けば名無し 2021/12/04(土) 07:50:11.61 ID:PkgVtljKa
米は1日一回にしてる
だが痩せない

29: 風吹けば名無し 2021/12/04(土) 07:50:47.46 ID:f17ninyWa
カロリー計算ミスってるんやない

31: 風吹けば名無し 2021/12/04(土) 07:51:36.99 ID:z0NVsM5i0
米やめちゃえよ
飲み物は水とお茶だけな

32: 風吹けば名無し 2021/12/04(土) 07:51:44.06 ID:npXJLScYM
食ったらすぐ動く
タイミングが大事やで

33: 風吹けば名無し 2021/12/04(土) 07:52:03.70 ID:nZ2QYqRfd
朝以外米食わない
お菓子ジュース禁止
毎食サラダ食べる


これで痩せないとか絶対あり得ないからやれ

34: 風吹けば名無し 2021/12/04(土) 07:52:16.40 ID:X+NdPngz0
ジュースとか飲んでる?

40: 風吹けば名無し 2021/12/04(土) 07:53:28.72 ID:PkgVtljKa
>>34
無糖コーヒーかZEROコーラのみや

46: 風吹けば名無し 2021/12/04(土) 07:54:36.75 ID:/4hJs3mM0
>>40
お茶に変えたら?

37: 風吹けば名無し 2021/12/04(土) 07:52:47.86 ID:PkgVtljKa
外食せんし米一日一杯やし
どう計算しても1500以下や
でも痩せないんよなあ

38: 風吹けば名無し 2021/12/04(土) 07:52:55.18 ID:f17ninyWa
ちなみに1日1回の米とかちゃんと何グラム食べてるのか分かってるんよな?

43: 風吹けば名無し 2021/12/04(土) 07:54:05.12 ID:PkgVtljKa
>>38
どんぶり一杯やないし
せいぜい500やなあ

60: 風吹けば名無し 2021/12/04(土) 07:58:25.39 ID:mKtPKLhca
>>43
だいたいで測ってるとかぜーったいちゃんとカロリー計算できないよ
それに500グラムの米ってカロリーいくらかちゃんとほんとに分かってんのか?
米100グラム150位カロリーあるよ

44: 風吹けば名無し 2021/12/04(土) 07:54:26.14 ID:irhUnNVma
あと一般的に「2000kcal以下なら痩せる」って言われてるのは、日常生活の運動込みだからな
学生でもリーマンでも一日このくらい歩いてこのくらいカロリー消費するから摂取カロリーが2000kcal以下なら痩せるねって
ニートじゃそら痩せんよ

47: 風吹けば名無し 2021/12/04(土) 07:54:56.08 ID:n9NM74aQ0
丼はあかん
小さい茶碗かいな

48: 風吹けば名無し 2021/12/04(土) 07:55:17.18 ID:326h1M8na
30超えて急に10キロ太ったんやが何すれば痩せるんや?
今まで太ったことなかったからわからん

49: 風吹けば名無し 2021/12/04(土) 07:56:07.60 ID:PkgVtljKa
朝 白菜煮たの 700カロリー
  ご飯

昼 なんかおかず 500カロリー

夜 低糖質パン 300カロリー

こんなもんやで

53: 風吹けば名無し 2021/12/04(土) 07:57:19.19 ID:nZ2QYqRfd
>>49
野菜食えよデブ

52: 風吹けば名無し 2021/12/04(土) 07:56:58.75 ID:z7GlaDKG0
ワイは一日二食が定番なったわ

55: 風吹けば名無し 2021/12/04(土) 07:57:37.52 ID:A8znFVWD0
医者やが175センチ110キロのもんが1日2000カロリー以下なら100パー痩せるよ
無意識になにか食ってるしかない

56: 風吹けば名無し 2021/12/04(土) 07:57:38.70 ID:/j5RAYa7M
昔デブ友で金出しあって半年後に一番減量してたやつが総取りするゲームやったんやが2キロ増えてたワイが優勝したわ

57: 風吹けば名無し 2021/12/04(土) 07:57:42.06 ID:MD3dS5h/0
食って寝るだけの生活してそう

58: 風吹けば名無し 2021/12/04(土) 07:58:13.25 ID:8WXAz7NW0
デブ体質だとある程度運動して1500kcalくらいにおさえないと痩せないぞ

59: 風吹けば名無し 2021/12/04(土) 07:58:23.05 ID:O+j3eeKYM
質量保存の法則に反してるよ

61: 風吹けば名無し 2021/12/04(土) 07:58:37.31 ID:B5bNQrxi0
デブは大抵カロリー計算間違えてる
カロリー計算が甘過ぎる

62: 風吹けば名無し 2021/12/04(土) 07:58:42.65 ID:UIkY/8ntd
寝てる間に夢遊病でなんか喰っとんねんて

63: 風吹けば名無し 2021/12/04(土) 07:59:01.18 ID:8WXAz7NW0
体温低いとか代謝低くなってるんやろ

67: 風吹けば名無し 2021/12/04(土) 07:59:50.57 ID:UIkY/8ntd
冬は痩せにくいぞ

マジレスヒントな、肥満外来で検索しろ

75: 風吹けば名無し 2021/12/04(土) 08:01:11.98 ID:ZQpGHIt5d
摂取カロリー=体重×25
これがダイエットの基本やぞ

これで痩せる

83: 風吹けば名無し 2021/12/04(土) 08:04:29.00 ID:VuE5aijC0
運動から逃げるな

87: 風吹けば名無し 2021/12/04(土) 08:06:58.17 ID:Y5LfSH8Rd
食事減らさなくて筋トレ始めたらお腹パンパンになって草

まあそらそうなるわって話やけど

88: 風吹けば名無し 2021/12/04(土) 08:07:15.95 ID:hI9YWL3Ip
毎日2000キロカロリー食ってたら現状維持になるに決まっとるわ
わいの普段の食事やしそれ

1200~1500以下じゃないと目に見えて痩せない
気合い入れてけ

92: 風吹けば名無し 2021/12/04(土) 08:08:32.53 ID:BywY6daRp
毎日1時間音楽聴きながらウォーキングするだけで体型変わるぞ
計算上は消費カロリー低いはずなのに効果は絶大
寒い冬ほど効果ある

なぜだかはわからん

97: 風吹けば名無し 2021/12/04(土) 08:09:57.45 ID:Q/bLrj7w0
>>92
そらそうやろ
体温を維持するだけでもカロリーってめちゃめちゃ消費するんやから寒いほどに体を温めようとバンバン脂肪を燃やす

96: 風吹けば名無し 2021/12/04(土) 08:09:53.35 ID:SGrTjFsU0
単位を間違えてるんやないの

104: 風吹けば名無し 2021/12/04(土) 08:13:36.91 ID:/9CRuHZo0
電車で座らないだけでも運動になるやろ

105: 風吹けば名無し 2021/12/04(土) 08:14:27.23 ID:h9of2ziw0
食ったもん全部メモしろ
絶対もっと食ってるからその分タンパク質に変えろ

107: 風吹けば名無し 2021/12/04(土) 08:16:05.65 ID:Jo0hr/kZ0
一口100回噛んでると自然と食事量減るぞ
あとは毎日の散歩で痩せる
ワイもダイエット中やから一緒に頑張ろうや

no title

110: 風吹けば名無し 2021/12/04(土) 08:26:59.91 ID:I6+qV8Ti0
ご飯よそう時に毎回重さ測れよ1回150g守ればそうは太らん




ソース:https://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1638571453/

注目記事リンク集