1: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:39:13.16 ID:lWpSdvlT0
鳥のエサやん
food_oatmeal

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2: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:40:09.01 ID:WgpZgzGha
普通にピザやらオムライスとか作れるし美味い
これと出会ってから人生変わったわ

3: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:41:01.70 ID:bOu6klBD0
普通に美味いし、ご飯炊く手間考えたらオートミール最強ということに気づいたわ

5: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:41:28.35 ID:iFoHacBQ0
オートミールって米と比べてカロリー低いの?

30: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:45:51.84 ID:N/2K8lxv0
>>5
糖質が低いのと他の栄養素もいっぱい入ってる
あと水分で膨らむから量は食えん
消化もゆっくりで腹持ちがめっちゃええ

125: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:00:24.14 ID:Bx7OVUAa0
>>30
もう玄米とか雑穀米でええわそれ
雑穀米も一時期流行ってたな、価格高騰して廃れたけど

147: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:03:52.75 ID:N/2K8lxv0
>>125
雑穀米よりも更に腹膨れやすくて消化も時間かかるからよりええんや
あと栄養素も多い

150: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:04:27.22 ID:zBny4AmSa
>>125
雑穀米と玄米が高いからクソ安オートミールなんやで

251: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:14:40.09 ID:YfSXILoCa
>>125
玄米調理めんどい

9: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:41:59.31 ID:8sBLL41H0
ねちょねちょしてるのきらい

11: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:42:05.09 ID:776P7xYr0
最近オートミール取り入れるようになったけど米だけずっと食ってた時がアホらしいと感じるようになった
調理すれば美味しいしコスパいいし最高や

13: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:42:38.52 ID:b8wm/Yyed
クッキーにしたらうまい
おやつの置き換えしかできんけど

183: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:07:34.22 ID:Q+eEEpx90
>>13
固くてクソ不味かったわ

304: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:23:41.93 ID:b8wm/Yyed
>>183
これサクサクでうまかったど😋
https://cookpad.com/recipe/2403384

16: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:43:08.98 ID:jYw9ohI0a
そもそもオートミール食わんでも三食正しい量食って余計なもん食わなきゃ太らんねん。夜中になんか食うからデブるんや
ソースは俺

17: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:43:09.13 ID:xp6tbDBx0
いつも食っとるもんの量減らせばええだけなんやけどそれがむずいんよな
不味いもんやと食用失せるから結果的に痩せるんや

22: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:44:04.03 ID:CDkA5J3oM
そもそもオートミールって言うほど痩せるんか?
カロリーやばいぞ

31: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:45:52.89 ID:8eK/amw10
>>22
GI値が低いから
同じカロリー取るんならマシ

35: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:46:32.83 ID:dw/uzVrs0
>>31
蕎麦で良くね?

181: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:07:28.81 ID:8A40oZj+M
>>35
蕎麦もGI値低いしたんぱく質多いけど、麺類って噛まないから量の割に満腹感がないんよ

24: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:44:36.33 ID:JYCKbiY2a
お茶漬けの素かけて食ったら美味いで
すぐ飽きるけど

25: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:44:47.17 ID:AETnuzCda
1番の長所が不味いからあんまりたくさん食えないという所

26: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:44:50.76 ID:kQyuoLnWM
問題は何が合うかってとこ
お茶漬けではないしなあ、

32: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:45:53.69 ID:BrENvKTe0
>>26
豆乳とプロテインやろ

40: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:47:24.00 ID:N/2K8lxv0
>>26
お茶漬け合うやん
中華粥風とか和風粥とか合う

27: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:44:52.86 ID:776P7xYr0
バナナとヨーグルトと牛乳とオートミール一緒に取るやつが手軽だし腹膨れるしええわ

29: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:45:41.26 ID:pUoKw9Bd0
要は摂取カロリーより消費カロリーが上回ればええんや
だから無理せんでもそれさえ守っていれば痩せるで

33: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:46:16.06 ID:776P7xYr0
米化してふりかけかけておにぎりにしても美味い
何種類も用意しとけば飽きんしな

37: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:46:44.79 ID:oi13/HP20
米化ってなに

42: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:47:31.22 ID:776P7xYr0
>>37
水に浸してレンチンするんや

39: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:47:21.49 ID:xPV21SPk0
昔甘い系で食べてたけどキツかったわ しょっぱい系の方が会う

41: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:47:27.33 ID:tT6YYVMCd
コーンフレークと同じ感覚で食って後悔する

43: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:47:59.64 ID:tbJOyLzxM
おっちゃんは米食ってたらもう痩せへんねん
体維持しとるやつはだいたいオートミール

45: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:48:17.29 ID:YilCatgF0
見た目グロすぎる 
バナナと合わせてクッキーくらいやな

46: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:48:24.04 ID:aOLmQxQed
腹持ちどうなん?

52: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:49:28.86 ID:N/2K8lxv0
>>46
めっちゃええで
増えるワカメちゃんみたいなもんやから30gで十分腹膨れるし

47: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:48:24.88 ID:xXezDtnI0
思うんやけどオートミール食わなけりゃもっと痩せるんやないか?

49: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:48:30.99 ID:++WWMVkz0

51: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:49:19.76 ID:3kEGmSBN0
オートミール食うようになってからガチで米の存在意義なくなったわ
今まで日本人は使命感で米食ってたんやなって
あんなもん必ずしも摂取しなくてもいいもんだということに気がついてしまった

56: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:50:22.45 ID:oDsIaUdma
>>51
ほんこれ
米の消費量がどんどん減ってるのもわかるわ

60: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:50:53.45 ID:oi13/HP20
穀物特有の糠臭さがなけりゃ最強になれた

64: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:51:12.71 ID:DY3QVLQm0
食事で痩せようとする
痩せた途端元の食事に戻してリバウンドする
デブあるある

68: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:51:42.08 ID:Y16l+GPgd
ミックスナッツと合わせてはちみつで固めてシリアルバーにして朝飯にしとるわ
ボロボロこぼれるけど

71: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:51:56.74 ID:zSUIOlVHa
オートミールは茶漬けが一番うまい

80: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:53:33.55 ID:R2zMd0dO0
オートミール食ってた頃はお吸い物の素で味付けたり納豆かけたりしてたっけなぁ

86: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:54:07.40 ID:Xk4hjChN0
ガチで「餌」よな

88: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:54:26.42 ID:CtdWwanoM
カロリー低いならその分沢山食べてしまいそうや

93: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:55:09.08 ID:N/2K8lxv0
>>88
胃の中でも膨らむから量入らんで
んで消化に時間がかかる

94: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:55:27.67 ID:xXezDtnI0
米化とか言ってる時点で米を求めてるんだよな

97: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:55:55.69 ID:R2zMd0dO0
>>94
そら米ほどうまいもんそうは無いやろ

95: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:55:49.38 ID:V1Q+Dvce0
それなりに食えるようにするには一手間かけないとあかん
ならこれじゃなくても良くね?ってなるのがマイナス

98: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:56:14.11 ID:ZzwbCoEL0
オートミールお好み焼きうまいわ

100: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:56:31.87 ID:a7ZiV0Q/0
最近運動なしで75kgまで痩せたが体脂肪率27.5とかとんでもない数値出て草やった

108: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:57:49.89 ID:N/2K8lxv0
>>100
運動はしよう

115: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:59:00.94 ID:J0UTXODJd

116: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:59:12.42 ID:X9CNNxUu0
食えなくはないけどうまくはないな

119: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:59:23.69 ID:V8+/D+Qy0
雑炊が最強すぎる

120: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:59:30.44 ID:i2S1sIxn0
お好み焼きにして食うのが上手いらしいから試したいんやけど
どう作ればええんや

127: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:00:42.67 ID:776P7xYr0
>>120
普通にお好み焼きとさほど変わらんで
薄力粉をオートミールに変えるだけや

138: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:02:22.57 ID:ZzwbCoEL0
>>120
オートミール30g水50mをレンチン2分
ボウルでキャベツ150g卵2個味の素適量とレンチンしたオートミールを混ぜる
熱したフライパンにごま油ひいて混ぜたタネを流す
上に豚バラ適量乗せて裏4分表4分で完成や
ソースとマヨネーズと鰹節で食え

142: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:03:10.62 ID:97raQyh40
>>120
ミルミキサーで小麦粉みたいに粉砕したらええねん

133: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:01:54.13 ID:VFkE33Qkr
GI値ならジャスミン米も悪くないぞ

135: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:02:10.75 ID:RJeKeW740
オートミールとか難しいことせんでも日本食にしてれば痩せるやろ
納豆・味噌汁・漬物・魚とかでええのに

137: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:02:18.45 ID:qkyDlmnr0
今はどうかしらんがマイプロのインスタントオーツはセールで5kg1500円で買えたよな
あれがコスパ最強やったわ

144: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:03:16.80 ID:Jmg6cs3Kp
明治時代にエンバクが栽培され始めた当初は馬の餌だったが、技術の進歩により、1920年代には北海道にある日本食品製造が日本で初めて人間用のオートミールを製品化した。


148: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:04:00.13 ID:KTh822+P0
太るやつはそもそも普段から食いすぎなんだよ
毎日の食事を食いすぎないようするだけで自然に痩せるよ

154: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:05:04.65 ID:DSZ8lE2aM
親戚が鶏舎やってるから初めてオートミール見た時は鶏のエサやと思ったわ

155: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:05:12.06 ID:Rm+9Q7rX0
ワイのオートミール食は
オートミールと水と冷凍のブロッコリー入れてレンチンしてそれにお茶漬けの素振りかけて食うだけや
タンパク質はプロテインや

158: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:05:23.93 ID:ksE0TUG50
かさ増しなら押し麦がええらしいよ

162: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:05:48.13 ID:8aGhR1ega
飯をオートミールに変えて運動せずに痩せようとしてる人たまにおるけどまず運動したら?って思う

169: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:06:37.85 ID:Rm+9Q7rX0
>>162
確かに
ご飯オートミールに変えても100kcalくらいやもんな
運動で賄える感はある

173: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:06:49.70 ID:7EAncBIN0
>>162
自転車で数キロ通勤するだけでかなり痩せるからな

140: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:02:53.93 ID:CegVDHWR0
オートミールは手軽に栄養取れる時短飯として面倒臭がりのワイには重宝してるわ




ソース:https://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1642372753/

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