1: 風吹けば名無し 2022/02/28(月) 22:22:10.07 ID:TYTMArH+0
なんかある?

futon_moufu

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9: 風吹けば名無し 2022/02/28(月) 22:23:21.52 ID:9DQQ6mRRa
丹田呼吸
これはガチ

11: 風吹けば名無し 2022/02/28(月) 22:24:00.06 ID:LTW7a/y+0
徹夜

12: 風吹けば名無し 2022/02/28(月) 22:24:07.67 ID:w91+6Znm0
ホットアイマスク

13: 風吹けば名無し 2022/02/28(月) 22:24:14.38 ID:IvJgkmQK0
マットレスの上にそこそこ値段のするトッパー

14: 風吹けば名無し 2022/02/28(月) 22:24:16.92 ID:zXvVAl3F0
カフェイン入ってない暖かくて甘いもん飲むとええで

15: 風吹けば名無し 2022/02/28(月) 22:24:18.03 ID:quVNHgKs0
加湿器

85: 風吹けば名無し 2022/02/28(月) 22:35:31.94 ID:cgcZLkpy0
>>15
これ案外ええね
インバーターエアコンは乾燥さすから消した後も加湿器2時間くらいつけとかんと痒くてしゃーない

16: 風吹けば名無し 2022/02/28(月) 22:24:34.60 ID:WgbKbrSTa
昼間の運動

17: 風吹けば名無し 2022/02/28(月) 22:24:58.11 ID:kaYwALrR0
寝る前になんJを見ない

25: 風吹けば名無し 2022/02/28(月) 22:25:59.18 ID:06zsc3vC0
>>17
これやな

38: 風吹けば名無し 2022/02/28(月) 22:27:33.34 ID:JB41VWfia
>>17
だらだら時間を使ってしまうってことなのかブルーライト云々なのか

20: 風吹けば名無し 2022/02/28(月) 22:25:19.94 ID:Q/JxJ52t0
空気清浄機高めの買ったら睡眠時間延びた

21: 風吹けば名無し 2022/02/28(月) 22:25:21.19 ID:y5Ggegd/0
眠気が来ても抗わない
所構わずうるさくても寝れるようになった

108: 風吹けば名無し 2022/02/28(月) 22:42:04.65 ID:8l20g8Dk0
>>21
うるさい場所で眠れるのって睡眠不足らしいで

23: 風吹けば名無し 2022/02/28(月) 22:25:36.38 ID:949AtihtM
瞑想はガチ

28: 風吹けば名無し 2022/02/28(月) 22:26:07.70 ID:r5cUHm1W0
寝る直前の亜鉛サプリ

29: 風吹けば名無し 2022/02/28(月) 22:26:17.81 ID:f8Ry8mgU0
宝くじ当選の妄想が1番効果あるって何かで読んだ

32: 風吹けば名無し 2022/02/28(月) 22:26:50.33 ID:sEw3lP5E0
マグネシウムとメラトニン飲むとガチで寝れる

39: 風吹けば名無し 2022/02/28(月) 22:27:55.70 ID:SaBxuub90
重たい掛け布団

43: 風吹けば名無し 2022/02/28(月) 22:28:20.55 ID:qzbMbA5Jd
>>39
これええらしいな

42: 風吹けば名無し 2022/02/28(月) 22:28:08.89 ID:qzbMbA5Jd
牛乳多めのホットココア🐮

44: 風吹けば名無し 2022/02/28(月) 22:28:27.66 ID:AKyDdVNL0
夕方にランニング
これはほんとに寝れるもちろん昼寝はするな

45: 風吹けば名無し 2022/02/28(月) 22:28:51.17 ID:N9eQxkOY0
2徹明けにシャワー浴びてベットに入ったら一瞬で寝れたわ
12時間くらい寝てた

46: 風吹けば名無し 2022/02/28(月) 22:28:51.71 ID:NWuIMor6M
自分がやりたい要素詰めまくったオリジナル大作ゲームの妄想するのおすすめや

49: 風吹けば名無し 2022/02/28(月) 22:29:22.80 ID:8nEwxv6C0
メラトニンサプリ

50: 風吹けば名無し 2022/02/28(月) 22:29:32.65 ID:IvJgkmQK0
睡眠30分前にはテレビ、スマホ、タブレット、パソコンを見ないってのも効果あるで

53: 風吹けば名無し 2022/02/28(月) 22:29:54.53 ID:iVOYCV5y0
風呂電気つけないで入ってストレッチして寝るルーチンで寝れるようになった

55: 風吹けば名無し 2022/02/28(月) 22:29:58.14 ID:n8BaCZP00
訳の分からんユーチューバーの動画を見る

56: 風吹けば名無し 2022/02/28(月) 22:29:59.18 ID:u9OKClu90
寝る前にYouTubeで陶芸の動画を見る

59: 風吹けば名無し 2022/02/28(月) 22:30:07.92 ID:ruQJjGRca
ネルノダ

64: 風吹けば名無し 2022/02/28(月) 22:31:00.55 ID:/3z+PjBmr
耳栓

67: 風吹けば名無し 2022/02/28(月) 22:31:53.01 ID:ho28A8ikp
レスタミン3錠で爆睡した
寝覚め超悪い

72: 風吹けば名無し 2022/02/28(月) 22:32:44.76 ID:VnaDVXON0
宇宙ヤバいch一本ポチって布団に入る

77: 風吹けば名無し 2022/02/28(月) 22:33:42.17 ID:RfpMagDpM
焚き火の動画を見る

79: 風吹けば名無し 2022/02/28(月) 22:34:02.88 ID:mgy/ET7R0
日中にちゃんと体動かす

81: 風吹けば名無し 2022/02/28(月) 22:34:36.66 ID:MFQl8l6S0
ルネスタほんま効くわ

83: 風吹けば名無し 2022/02/28(月) 22:35:24.12 ID:KrokJdlHa
>>81
お口の中二ガニガ🥺

82: 風吹けば名無し 2022/02/28(月) 22:34:39.69 ID:ng/zdgg70
運動

88: 風吹けば名無し 2022/02/28(月) 22:36:46.09 ID:Z4/YZGmR0
トライの英語講座聴きながらホットアイマスク
ちなiPhoneの時計アプリはタイマーで動画停止できる

89: 風吹けば名無し 2022/02/28(月) 22:36:48.40 ID:apaWVuyQ0
横になりながら詰将棋の本
あっという間に"堕ちる"で

91: 風吹けば名無し 2022/02/28(月) 22:36:58.29 ID:afrmnM720
遮光カーテン
起きれなくなった

97: 風吹けば名無し 2022/02/28(月) 22:39:35.42 ID:bUpUsUNu0
米軍式睡眠術
ダメな時はダメだけど割と決まる

100: 風吹けば名無し 2022/02/28(月) 22:40:16.19 ID:9Gp0CUm/0
寝る1時間半前に風呂を済ます
風呂後は間接照明にする
マットレスと枕に金を惜しまない
ナイアシンを飲む

泥のように眠れるで

101: 風吹けば名無し 2022/02/28(月) 22:40:41.16 ID:LZDExd3G0
色々試したけどルネスタが1番ええわ

102: 風吹けば名無し 2022/02/28(月) 22:40:56.98 ID:JX+ztNj+0
マジレスするとヤクルト1000は試してみる価値あるで

103: 風吹けば名無し 2022/02/28(月) 22:40:57.04 ID:A7ZqL0kc0
スマホ見ない

109: 風吹けば名無し 2022/02/28(月) 22:42:13.91 ID:JfvzsYSr0
寝る前にあたたかいミルクを飲み20分ほどのストレッチで体をほぐしてから床につくとほとんど朝まで熟睡さ

爆睡術:「いい眠り」には法則がある
西多 昌規
三笠書房
2014-11-28


ソース:https://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1646054530/

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