1: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:34:57.27 ID:NrZQnuWw0
舐めるなァ!!!!

undou_squat_woman

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73: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:41:21.47 ID:mrjtGgiMx
>>1
わかる
すげーわかる
何なの?女どもは?

2: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:35:15.94 ID:NrZQnuWw0
筋トレで足太くするのどんだけ大変やおもとんねん

4: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:35:34.82 ID:NrZQnuWw0
スクワットのきつさ知らんくせに

7: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:35:52.13 ID:p2oPiKnzM
ふくらはぎ細くするんはどうすりゃエエんや?

10: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:36:14.42 ID:NrZQnuWw0
>>7
遅筋を鍛える

77: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:41:37.36 ID:/4DrSb+Q0
>>10
速筋だろ

143: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:46:03.03 ID:mOABFz+8a
>>77
ビルダーはほぼ遅筋だからな

8: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:36:10.37 ID:VJacItFrd
スクワットとかスプリントしまくらんかぎり足太くならんよな

9: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:36:13.19 ID:pmEKd/xx0
でも事実やん
痩せるだけなら有酸素でええし

19: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:36:54.66 ID:NrZQnuWw0
>>9
ダイエット目的の女がちょっと筋トレしたとこで足太くなれるわけねえだろ舐めるなよ

15: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:36:46.66 ID:FqgU+drqd
>>9
筋トレで基礎代謝上げるほうが手っ取り早いぞ

43: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:38:38.53 ID:pmEKd/xx0
>>15
だからそれが足太くなるいうとんねんアホ

14: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:36:23.34 ID:KH7R+e2Y0
でも太くなるか細くなるかで言うたら太くなるよね

26: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:37:28.80 ID:NrZQnuWw0
>>14
余計な脂肪落ちて細くなるがむしろ

20: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:36:54.98 ID:mOABFz+8a
そもそも男より女の方が足は平均で太い時点で
筋トレした方が細なる

21: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:36:58.68 ID:DjkDGpX00
スクワットは簡単に太くなるわ

25: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:37:25.79 ID:y0nUJpa20
ふくらはぎは太くなる
太ももは細くなる

32: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:37:44.26 ID:R7QRadOd0
でも脚めっちゃ太い女いない?羨ましいわ

36: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:38:11.55 ID:E58lsr2J0
走ると足細くなるやつ羨ましいわ
運動神経良くてフォームいいんだろうな

38: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:38:18.84 ID:mOABFz+8a
ぶっちゃけ太くなるほどの筋トレなんてやらんやろ
体重の倍背負ってもなかなか太くならんのに

52: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:39:49.18 ID:STZlRfNk0
女が男と同じ効果得ようと思ったら何倍もやらんとあかんしな

55: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:39:54.06 ID:8AAuBYqz0
太ももがぶっといんやが足首が硬すぎるからと言われて諦めた

71: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:41:04.47 ID:w2BJkOOj0
>>55
グリグリ回してれば柔軟性上がるぞ

91: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:42:48.43 ID:8AAuBYqz0
>>71
回すとゴリゴリパキパキ言って痛い

111: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:44:11.18 ID:w2BJkOOj0
>>91
最初はしゃーない継続せんとあかん

56: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:39:54.62 ID:p2oPiKnzM
ふくらはぎの筋肉てなんのためにあるんやこれ
太くてええことなんかないやろこれ

76: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:41:29.75 ID:NrZQnuWw0
>>56
ふくらはぎは第二の心臓やぞ…
足にある血液を重力に逆らって心臓まで送り返す最強の部位なんやが

110: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:44:10.96 ID:p2oPiKnzM
>>76
ワイは心臓が弱いからふくらはぎで補っとるんか

57: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:40:11.80 ID:3yug2l5z0
ムキムキになりたくないから筋トレやだ言う女って
テンプレみたいに言われてるけど1回も見たことない

59: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:40:12.54 ID:NrZQnuWw0
筋肉で引き締まって細くなるわ女ならむしろ

60: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:40:12.71 ID:1dCZ8h5e0
ワイスクワット60やけど足太くなったで
少なくともスキニーははけんくなったわ

64: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:40:26.45 ID:STZlRfNk0
ワイの彼女痩せてる方やけどワイよりふくらはぎ太いで
ワイが細いのもあるけど

88: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:42:40.37 ID:UV1QmlUed
首と肩凝るんやがどうすればいいんや?

100: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:43:33.92 ID:+Xp3eYfv0
>>88
筋肉がないからや
鍛えろ

109: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:43:55.35 ID:UV1QmlUed
>>100
どこ鍛えりゃいいんや

119: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:44:35.82 ID:+Xp3eYfv0
>>109
僧帽筋や
シュラッグとかええんちゃうか

89: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:42:44.46 ID:fuCuUaglp
そもそも太くてええやん
なんなん日本女の謎の痩せ信仰は

114: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:44:15.02 ID:USwxYJFC0
毎日片道17kmチャリ通のワイは足ふとふとで嫌なのだ😢

126: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:45:00.41 ID:4QcHNslr0
ダイエットで足細くしたいのに
走ったり自転車やったりすると足だけ太るジレンマ
かといって有酸素やらんと全体が太るし

188: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:48:50.73 ID:JcPtE+8pM
>>126
ワイの経験上スイムをロングでやるのがベスト
ランより身体への負担少ないし

134: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:45:32.33 ID:TG4NiSmba
女って足太くなるの気にしすぎちゃうか
ワイ産まれてこのかた足の太さなんて気にした事ないで
太れば太くなる痩せれば細くなるそれだけやろ

137: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:45:49.28 ID:1Za2iXSF0
下半身の筋肉の付きやすさに関しては男女差あんまりない
上半身や

147: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:46:25.71 ID:sr37+Ci50
結局バンプアップできるのも才能よな

食っても食っても太らんやつは無理や

176: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:48:19.42 ID:UV1QmlUed
pc筋って大事だよな
免疫力に関わってるらしいやん

181: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:48:31.23 ID:Tl0TTajkd
筋肉ついちゃうは実際聞くけどそういうやつまともな運動もしたことなさそうよな

日本は筋トレで形を整える人よりフワッとした服でラインを誤魔化す方が主流やし

212: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:50:27.49 ID:2ZkL38xi0
お前が女の「太くなる」の基準を舐めてるだけやぞ

213: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:50:31.26 ID:ADRdSzmy0
ママチャリ毎日40km乗れば太くなるぞ!

221: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:51:03.71 ID:mOABFz+8a
>>213
細くなるやろ
その距離やとロードの選手みたいになるわ

233: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:52:04.54 ID:0CSzgqLN0
ガキの頃に部活とかで鍛えて太くなった足はもう細くならんのかな
贅肉もあるけど触ると明らか筋肉やねん

250: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:53:40.30 ID:ti1fVkMt0
>>233
減量したら案外大して太くなかったなって分かるで
今カット見えてるレベルならしゃあない

257: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:54:12.19 ID:STZlRfNk0
飯食わなきゃ痩せるのは当然やけど一切運動せずに痩せてもだらしない身体になるだけやぞ

261: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:54:28.47 ID:bgyqWcACd
プロテイン飲んだ後にご飯食べてええんか?🍙🤔

678: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 23:17:11.80 ID:hDIyUodc0
>>261
運動後はプロテインと糖質一緒に取るんやで

276: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:55:32.97 ID:HC8YIks00
下腹の肉がなかなか落ちんわ
40分のウォーキングと1分のプランクだけじゃアカンか

317: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:57:53.68 ID:E5F6xVMQ0
>>276
4キロくらいか?
最低7キロくらいは歩いたほうがええんちゃうかな

298: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:56:49.50 ID:JZcjE2U30
自転車って足太くなる?

315: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:57:49.49 ID:w2BJkOOj0
>>298
重いペダルを回せば太くなる
軽いペダルを回せば細くなる

307: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:57:22.62 ID:M7V2Cn4L0
ランニングしたら足太くなるとか言うやつもおるわ
アホか

318: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:57:55.31 ID:Lq9oWmRU0
>>307
駅伝選手見たことないんかなそういう奴って

341: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:59:04.30 ID:JGXHpFZpp
>>318
ふともも太いぞ

374: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 23:00:59.05 ID:Lq9oWmRU0
>>341
いや引き締まってるけど細いぞ
ふくらはぎがより細いからそう見えるだけで

314: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:57:46.85 ID:IRbX6vQOp
新庄はジーンズ似合わなくなるからって脚トレしなかったんやっけ

354: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:59:32.62 ID:Lq9oWmRU0
下半身トレーニングって上半身より結果が出づらくて、きついメニュー多いから下半身までちゃんと鍛えてる奴尊敬するわ

359: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 22:59:46.72 ID:zTUYjTW20
最近減量してて脚は太くなったけどスーツはキツく無くなった

375: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 23:00:59.94 ID:8TBe+mi00
最近リングフィットやってるけど腕より足のスクワットばっかしてしまうわ ジムとか行く人は足より腕の方鍛えるらしいけど器具あるとやっぱちゃうんか

397: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 23:02:17.51 ID:mOABFz+8a
>>375
足と背中はな

きつい

単純にきつい

足と背中の日は憂鬱になる位きつい

384: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 23:01:38.66 ID:dgR3hxyc0
有酸素で痩せないはエアプすぎる
有酸素の仕組み的に痩せないのは有り得ない

432: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 23:04:16.18 ID:47cx/bk80
鯖缶って割と脂質高くない?🤔

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441: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 23:05:03.13 ID:b6vkPfPrr
>>432
鯖って料理されたやつ軒並み脂肪高いからな
なんで塩焼きがあんな油まみれなのかいつも疑問

440: 風吹けば名無し 2022/03/05(土) 23:04:50.84 ID:CzsjmOUc0
そんな簡単に筋肉つかないから安心しろ
筋肉がつくってのは本来人間にとって辛くて非効率なことやからな
そんな簡単にマッチョになるなら世界中がもっとマッチョで溢れてるわ



ソース:https://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1646487297/

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