1: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:20:51.29 ID:zDGJHmc40
元気ない

fusagikomu_businesswoman

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5: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:21:20.14 ID:KWSvqtgw0
ネット断ちが一番やけどそれはそれでしんどいんだよな

10: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:21:31.78 ID:zDGJHmc40
>>5
ネットは諸悪の根源じゃ

7: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:21:20.99 ID:8XYUNqob0
寝る

250: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:42:58.11 ID:07GoCBc30
>>7
これ
寝付く前までに耳の奥がドクンドクンしたりするけどたっぷり寝ればなんとかなる

8: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:21:30.99 ID:qHpzGqp20
運動

9: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:21:31.51 ID:WU/SLkyva
筋トレしろ
ガチで

111: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:29:53.54 ID:8pwCgA8l0
>>9
筋トレやり始めて4年経って身体もデカくなったけど精神的にはオレは何にも変わらんかな
自信がつくなんて言われてるけどオレは全くだな

122: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:30:59.79 ID:k7HBaTpk0
>>111
筋トレより
ランニングとかのが前向きなれるイメージ

136: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:32:18.50 ID:8pwCgA8l0
>>122
ランニングとかもやってるんだけどな。落ち込むときは落ち込むな。

11: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:21:38.04 ID:c1dhwFzw0
懐かしい音楽聴け
小中で盛んに聴いてたやつ

18: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:22:18.22 ID:zDGJHmc40
>>11
なんで余計に辛く並んといかんのジャ

53: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:25:09.87 ID:c1dhwFzw0
>>18
え、いいやん
懐古は脳にいいし落ち着くやん?

57: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:25:32.75 ID:zDGJHmc40
>>53
ややわ....昔はくっそ楽しかったんだが

71: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:26:35.48 ID:c1dhwFzw0
>>57
恥ずかしい曲聴いてたからってことか?
ワイは不安な時ニコニコ動画流星群の痛いやつ見とるで

205: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:39:03.08 ID:6ZrjHhLVr
>>71
こんなん見たらわい昔思い出して死にたくなるんやが

230: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:41:41.85 ID:c1dhwFzw0
>>205
レッツゴー陰陽師はさすがにキツかったわ

233: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:42:00.85 ID:lUSSqKGk0
>>230
なっつ

260: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:43:47.87 ID:6ZrjHhLVr
>>230
最初に懐かしいなぁ…ってなるけど戻れない日々と昔の嫌な思い出がブワッと出てくるんよね

15: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:22:07.98 ID:mel5rAJO0
気持ちをアウトプットしろ

16: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:22:10.70 ID:3EB/XlJF0
抱きしめてもらう

19: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:22:24.68 ID:WU/SLkyva
とにかくセロトニン出すのが大事

211: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:39:20.28 ID:92seEo1s0
>>19
セロトニンてどうやったらでるの?

214: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:39:43.67 ID:/t6s5blV0
>>211
朝日光浴びる

218: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:39:56.82 ID:lUSSqKGk0
>>214
日光ってマジで大事らしいな

20: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:22:28.06 ID:YfkKUFXxM
ガチで睡眠
あと飯食う

21: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:22:32.53 ID:sbhaS+Ih0
激辛料理たべると脳内麻薬(エンドルフィン)が分泌されて明るい気分になるで

24: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:22:57.26 ID:rgfCnwoV0
バイク買ったら鬱治ったわ
休みの日に食べに行くラーメンとスパ銭探すのが楽しい

84: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:27:20.70 ID:92Pwl+1I0
>>24
バイクって乗るまで面倒やからそれで詰む

28: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:23:09.64 ID:EiEXxSEJd
美味しいものを食べる

35: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:23:50.45 ID:yO1GMNRM0
体を温める
運動
汗をかく
飲酒
寝る

40: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:24:16.54 ID:sbhaS+Ih0
あとガムを噛むんや
30分ぐらい噛み続けるとセロトニンが分泌されるから頭がスッキリして前向きな気分になる

47: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:24:56.12 ID:IfCory/r0
運動する
会話する
食事する
これですべて解決やろ

49: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:24:58.20 ID:g2Gx87Ag0
久しぶりにはっぱ隊を聴いてみろ

54: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:25:14.04 ID:zDGJHmc40
>>49
ノスタルジックに浸ったら辛くなる

51: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:25:02.42 ID:JKwBOlwD0
無理やりでも笑顔
そして美味しい物食べて寝るんや睡眠不足やとメンタルわるくなるで

52: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:25:06.54 ID:NFsGJRld0
chmateとtwitterをアンインストール

56: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:25:31.72 ID:FbomIQBia
根本の原因を解決しない事には何やっても解決せえへんで
現実と向き合って何とかするんや

59: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:25:43.93 ID:HCnNdZRx0
コーヒーがぶ飲み後ランニングがいいぞ👍

65: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:26:01.33 ID:c1dhwFzw0
不安の原因を10個書き出してみれ
何故かスッキリするで

69: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:26:16.63 ID:8ZvCOt/J0
仲良い友達と焼肉いって温泉入れ

72: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:26:36.13 ID:zDGJHmc40
>>69
友達って売ってる?

78: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:26:52.75 ID:HoE0qgJT0
マジでやばいなら旅に出るのが1番やけどな
普段行かん場所に行くんや
岬とかな

85: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:27:22.41 ID:HCnNdZRx0
温冷浴とランニングが最強や😎

86: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:27:23.59 ID:7rzzIcQY0
暖かくして寝る
カップヌードルが意外と温もるぞ

89: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:27:34.41 ID:hTohIvYM0
神社に行く

105: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:28:53.28 ID:UYTwzjYy0
>>89
これはあり、昨日厄除けの祈祷してもらったらちょっと気分上がったわ

91: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:27:57.72 ID:UYTwzjYy0
ゴルフ
うちっぱでボール打ってると無心になれる

94: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:28:04.25 ID:LHhgBbe7M
対処療法なんか気休めにしかならん
原因の除去が可能なら真っ先にやるべき
過労による一時的なものなら身体をゆっくり休める
仕事などなら思い切って休職、廃人になるより結果的に経済的にも損しない場合もある
人間関係ならリセットする、病気なら病院に行く、医療費は生活保護を含めた公的支援も検討する
自分で動けないなら役所にでも行ってまずは相談してみてから次の手を考える

104: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:28:50.37 ID:jSradSXL0
風呂入る
運動する
日光浴びる

鬱予防にもなる

112: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:30:06.98 ID:78Tv1U5g0
人生とか仕事とか全部どうでもいいと思い込む

115: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:30:24.11 ID:nT5uIxnr0
温かい風呂入って
温かいうまい飯食って
寝る

120: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:30:53.11 ID:mkv4z01Gd
いいもん食って温泉入って寝ろ

123: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:31:00.78 ID:4A0mVo+Z0
“すべき事”って思考の時点で何しても心休まらないで
ただひたすら横になって動きたくなった時に動くんや

124: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:31:10.11 ID:AEy/6VCrM
マジレスすると平日の昼間に温泉行くといい

125: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:31:11.60 ID:luuyDYBV0
ひたすらゲームして何も考えないようにする

126: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:31:16.19 ID:yS4qgtSw0
ワイは中学の暇な授業のとき息止めしてた
1分30秒の大台2分の大台超えると感動した思い出

127: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:31:19.52 ID:8pwCgA8l0
人間に幸せ(な気分)にするのはやっぱり人間だと思うぞ。良好な人間関係を構築しろ

128: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:31:34.55 ID:zDGJHmc40
>>127
やっぱこうなるな
ワイにないものや

130: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:31:44.09 ID:u0oliivVM
ワイはやったことないけど最近流行りのASMRとかええんちゃう?
リラックス出来そうなのもあるやろ

138: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:32:36.90 ID:GL/mAdmz0
まあ間違いなくなんJはやめたほうがいいな

140: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:32:42.74 ID:g2Gx87Ag0
カロリーと炭水化物を気にせずカツ丼とうどんをがっついてみる

146: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:33:22.99 ID:uIouO2LhM
温泉はガチだぞ。あったまって飲みたいもん飲めや

154: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:34:13.61 ID:AS0kNGwad
栄養はガチや
なんか常備しとけ

182: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:36:36.95 ID:FASBTKyw0
スマホとPC使わない☺

192: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:37:34.88 ID:TghVAVBk0
朝頑張って起きて散歩するのは個人的にめちゃくちゃ効いた
ジョギングじゃないから汗もかかんし

198: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:38:11.96 ID:g2Gx87Ag0
電車好きなわけじゃないけど帰省時に使う電車の車窓の動画を垂れ流してるわ

224: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:40:35.83 ID:ITxDdUJBM
>>198
ええな
車載動画も癒やされるわ

216: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:39:53.93 ID:z+Fz4b1s0
とりま寝ろ
隣にペットがいればなおよし
ぬいぐるみでもええ

217: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:39:54.79 ID:jSradSXL0
鬱予防って
適度な運動、毎日風呂、朝日光ぐらいか?
まぁ最大の予防はストレスの要因切ることやが

219: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:40:07.22 ID:9XbSETbGd
夜は我慢しかない 朝はお日様浴びてぼーっとするんや

249: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:42:53.84 ID:KFumKRasa
毎日日光浴びて30分の有酸素運動よ
それができるやつは既に元気な気もするが

268: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:44:14.64 ID:5sqxYcD+d
運動して飯だな
多少は紛れる

287: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:46:30.54 ID:Lhu6IaNg0
ランニングやな
体動かすと全てを忘れられる
疲れたら美味いもん食って寝ろ

289: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:46:32.80 ID:OVwRe7oj0
朝起きたらまずその日の目標を立てるんや
風呂に入るとかラーメンを食べに行くとか小さなことでいい
それを達成して眠りにつくだけで自己肯定感が少しずつ高まっていくぞ

194: 風吹けば名無し 2022/03/06(日) 18:37:40.91 ID:OcFu6B3U0
けっきょく、睡眠・食事・運動なんよ



ソース:https://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1646558451/

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