1: 風吹けば名無し 2022/03/20(日) 11:59:59.59 ID:CeKMiwQy0.net
なに?

diet_after_man

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2: 風吹けば名無し 2022/03/20(日) 12:00:36.54 ID:vViJTmTR0.net
そんな事言ったってしょうがないじゃないか!

4: 風吹けば名無し 2022/03/20(日) 12:00:45.22 ID:LCfmYgDda.net
食べ物が美味しいからしゃーない

5: 風吹けば名無し 2022/03/20(日) 12:01:30.72 ID:UlK05lqv0.net
2,3日前の接種カロリーが時差できてるんやないか?
結果を焦らず、もう少し様子見るべきや

6: 風吹けば名無し 2022/03/20(日) 12:01:54.50 ID:0GCPBs05d.net
普通に3食食べたら2000kcalくらいやろ?
これを運動と基礎代謝で使い切るって無理じゃね?

12: 風吹けば名無し 2022/03/20(日) 12:05:00.66 ID:CeKMiwQy0.net
>>6
基礎代謝1800kcalだから30分歩けばいくやろ
そもそも現代人が3食は多いと言われてるけどな
ワイは2食にしてる

7: 風吹けば名無し 2022/03/20(日) 12:02:12.68 ID:DJn4Wb7k0.net
パンが好きなやつは太る

8: 風吹けば名無し 2022/03/20(日) 12:02:30.14 ID:zZ3q5hV10.net
厳密な計算ができないってのがネックやね

11: 風吹けば名無し 2022/03/20(日) 12:03:58.28 ID:vHzK4yMg0.net
ワイは2300まではやんわり落ちていくわ
脚トレやらなんやらやったらもうちょい食える

13: 風吹けば名無し 2022/03/20(日) 12:05:17.05 ID:yDJVqWqp0.net
総カロリーでしか計算してない奴はゴミって離しじゃなかったっけ?

15: 風吹けば名無し 2022/03/20(日) 12:06:01.36 ID:CeKMiwQy0.net

17: 風吹けば名無し 2022/03/20(日) 12:06:31.76 ID:cY7llLuRd.net
1日一食しか食わないのに痩せない

20: 風吹けば名無し 2022/03/20(日) 12:07:16.60 ID:yDJVqWqp0.net
>>17
それ普通に炭水化物分が大量に脂肪へ変換されてるよ

22: 風吹けば名無し 2022/03/20(日) 12:08:06.80 ID:cY7llLuRd.net
>>20
どうしたらええんや
炭水化物やめたらええんか

19: 風吹けば名無し 2022/03/20(日) 12:07:10.67 ID:n8R0gTTI0.net
夜はあんまり食わないのと糖質に気をつけるだけで良い
夜食のパンと砂糖は絶対NG

24: 風吹けば名無し 2022/03/20(日) 12:08:13.66 ID:zcJ6ope80.net
糖質制限ワイ、2週間で4kg痩せる
なお出費

30: 風吹けば名無し 2022/03/20(日) 12:09:48.02 ID:bxY5jyshd.net
>>24
グリコーゲンに結合してる水抜けてるだけやん

54: 風吹けば名無し 2022/03/20(日) 12:15:33.80 ID:zcJ6ope80.net
>>30
摂取カロリーは今までより減ってると思うで
2000行ってないと思うわ

26: 風吹けば名無し 2022/03/20(日) 12:08:47.93 ID:hOF/yY2V0.net
間食に菓子パン&炭酸ジュースとかやってそう
これだけで1000カロリー近く行くからな

28: 風吹けば名無し 2022/03/20(日) 12:09:37.21 ID:CeKMiwQy0.net
>>26
コンビニ菓子パンとか100円で600kcalとかあってビビるわ

27: 風吹けば名無し 2022/03/20(日) 12:09:24.20 ID:vHzK4yMg0.net
めんどくさくなってp110 f65 前後だけ気をつけて自由に食ってる

31: 風吹けば名無し 2022/03/20(日) 12:10:07.29 ID:nwdmMf9HM.net
結局、糖質制限でええんよ

33: 風吹けば名無し 2022/03/20(日) 12:10:14.83 ID:b0G0VEGF0.net
カロリーより栄養素を気にしろ
痩せても老化マッハやったら意味ないやろ

34: 風吹けば名無し 2022/03/20(日) 12:11:06.09 ID:RNcpeB9sr.net
毎日タンパク質150g取るための食費がえぐい

36: 風吹けば名無し 2022/03/20(日) 12:11:59.13 ID:CeKMiwQy0.net
>>34
プロテインなら格安やぞ計算したら1日100円程度
てかそもそもその量は多すぎやろ

35: 風吹けば名無し 2022/03/20(日) 12:11:28.11 ID:nwdmMf9HM.net
そもそもほぼ運動しない現代人が毎日3食バクバク白米食べるのがおかしいんよな

38: 風吹けば名無し 2022/03/20(日) 12:12:28.48 ID:WbXVyQIC0.net
カロリーだけで考えたら1日の食費凄い安くても生きてはいける

42: 風吹けば名無し 2022/03/20(日) 12:14:15.99 ID:PCz+wAmqd.net
デブって単純に食う量が多いってことを理解してないよな
ご飯少なめにしても間食してたら意味無いんだよ

46: 風吹けば名無し 2022/03/20(日) 12:14:46.05 ID:vHzK4yMg0.net
一回コツ掴んだら簡単よな
結局続けるかどうかだけ

48: 風吹けば名無し 2022/03/20(日) 12:14:54.89 ID:70On5G0z0.net
デブというだけで信頼感がある

49: 風吹けば名無し 2022/03/20(日) 12:15:00.95 ID:0gETXiDOH.net
1日単位やなく1週間単位で見ろ

59: 風吹けば名無し 2022/03/20(日) 12:17:15.86 ID:1OXfTxrA0.net
食に快楽伴わせた神様サイドにも責任がある

63: 風吹けば名無し 2022/03/20(日) 12:18:12.08 ID:nxqGa8Rjd.net
最近6キロ増えたでマジで脂肪がぶよぶよやわ

69: 風吹けば名無し 2022/03/20(日) 12:20:44.79 ID:DJn4Wb7k0.net
脂肪1kg落とすのに必要なカロリーは9000やで
毎日500少なく生活しても20日近くかかる
2週間で4kgとか無理

70: 風吹けば名無し 2022/03/20(日) 12:22:05.99 ID:jyEfe32G0.net
>>69
2000減らすだけやな

72: 風吹けば名無し 2022/03/20(日) 12:22:29.73 ID:zcJ6ope80.net
>>69
はえーそうなんか
水分って凄E

73: 風吹けば名無し 2022/03/20(日) 12:22:43.42 ID:1OXfTxrA0.net
短時間で何キロ落ちたとか水分が抜け落ちてるだけで脂肪そのままのケースがほとんどなんだよなぁ

74: 風吹けば名無し 2022/03/20(日) 12:23:51.31 ID:OVjuybDk0.net
2200~2400を意識して食事内容記録しとるねんけど
中々体重減らへん、ちな173の100kg

77: 風吹けば名無し 2022/03/20(日) 12:24:57.31 ID:CeKMiwQy0.net
>>74
運動しとるか?基礎代謝は高いやろうけどそれだけ摂るとカロリープラスやろ

85: 風吹けば名無し 2022/03/20(日) 12:26:33.89 ID:OVjuybDk0.net
>>77
これでもまだ接種カロリー多いんか・・・
運動はケトルベルスイングちょっとやってるけど
ggったら成人男性の接種カロリーは2200~2400って書いてたのに

75: 風吹けば名無し 2022/03/20(日) 12:24:43.07 ID:a+SI8Vi9d.net
85から突然増えなくなった

76: 風吹けば名無し 2022/03/20(日) 12:24:51.92 ID:DJn4Wb7k0.net
ダイエットで何キロ痩せたっていうのは最低でも2ヶ月以上やってから語ったほうがいいで
最初はボーナス時期で水分と脂肪も燃えやすいからスルスル落ちるし
停滞期入ったりで1ヶ月後全然落ちなくなったりする
そこで心折れてリバウンドする奴がほとんど

78: 風吹けば名無し 2022/03/20(日) 12:25:11.04 ID:JChBF8cf0.net
ジョギングと食事制限で痩せたンゴ
no title

87: 風吹けば名無し 2022/03/20(日) 12:26:59.57 ID:nxqGa8Rjd.net
>>78
ようやっとるで
ワイは単調増加や

81: 風吹けば名無し 2022/03/20(日) 12:25:43.36 ID:K1obL+Zn0.net
算数ができない奴がデブになるんやぞ

82: 風吹けば名無し 2022/03/20(日) 12:25:43.52 ID:EvE/vCYt0.net
栄養バランス良くしないと効率的に太れないよ

83: 風吹けば名無し 2022/03/20(日) 12:25:43.92 ID:JR97gukhM.net
糖質摂らなきゃどんだけ食っても痩せるやろ

79: 風吹けば名無し 2022/03/20(日) 12:25:18.62 ID:0c8E/qI6H.net
食う事だけは絶対に制限する意思が無いからとにかく運動しとるわ
この前ぎっくり腰になって回復中同じノリで食ってたらあっさりと3キロ太って絶望した



ソース:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1647745199/

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